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1 Kapitel 1: Wichtiger Hinweis zu den Übungen - Selbstverantwortung
2 Kapitel 2: Binaurale Beats - das Besondere der Übungen
3 Kapitel 3: Wie wende ich die formelhaften Vorsätze?
4 Kapitel 4: Erläuterungen zu den Übungen - Sich gesundes Essen erlauben
5 Kapitel 5 (Affirmation im Autogenen Training): Ich darf essen und fühle mich leicht.
6 Kapitel 6 (Affirmation im Autogenen Training): Beim Essen fühle ich mich leicht und gesund.
7 Kapitel 7 (Affirmation im Autogenen Training): Ich esse verantwortungsvoll und fühle mich gesund.
8 Kapitel 8 (Affirmation im Autogenen Training): Ich esse maßvoll und gesund.
9 Kapitel 9 (Affirmation im Autogenen Training): Ich liebe das Essen gesund und leicht.
10 Kapitel 10 (Affirmation im Autogenen Training): Ich kann essen ohne zuzunehmen.
11 Kapitel 11 (Affirmation im Autogenen Training): Gesundes Essen, das darf sein und genieße es ohne Pein.
12 Kapitel 12 (Affirmation im Autogenen Training): Ich darf gesund essen, fühle mich frei und habe Freude dabei.
13 Kapitel 13 (Affirmation im Autogenen Training): Leicht und gesund, das darf mein Essen sein und fühle mich dabei ganz frei und rein.
14 Kapitel 14 (Affirmation im Autogenen Training): Ich darf satt und zufrieden sein.
15 Kapitel 15 (Affirmation im Autogenen Training): Leichtes Essen, das darf sein und genieße es mit Freuden.
16 Kapitel 16 (Affirmation im Autogenen Training): Leichtes Essen, das darf sein und genieße es ohne Pein.
℗© 2019 Ulrich Kritzner
