Können unsere Sternzeichen verraten, mit wem wir glücklich werden und von wem wir besser die Finger lassen sollten? Welche Sternzeichen passen zusammen und welche Verbindungen ergänzen sich weniger gut? Mit dem Astrologen Thomas Otto Schneider führe ich diese Woche im Podcast ein zweites Gespräch und wir denken gemeinsam über die Themen Liebe und Partnerschaft nach und ziehen die Astrologie zur Hilfe, nicht zuletzt wenn es darum geht, wie wir uns selber und wie wir einander in einer Partnerschaften besser verstehen können. So lassen sich jedem Sternzeichen bestimmte Charaktereigenschaften zuordnen und bestimmte Weisen, Liebe auszudrücken und in Verbindung zu gehen. Außerdem sprechen wir über das Begegnungshoroskop (Ereignishoroskop) und wie die Sterne auch schon bei einer ersten Begegnung Tendenzen, Potentiale und Aufgaben für die neue Verbindung durchblicken lassen. Spannend! Viel Spaß mit der Podcastfolge!   Horoskope, Partnerhoroskope, Begegnungshoroskope und astrologische Beratung – Kontakt Thomas Otto Schneider: th.schneider@posteo.de   Coaching für ein positives Selbstbild: Details   Erlernen der TRE Methode für einen gelasseneren Umgang mit sich selbst und anderen Menschen - Details   Weitere Informationen findest du auf: www.karlajohannaschaeffer.com

In dieser Podcastfolge möchte ich über das Kommunizieren sprechen. Gute Kommunikation beginnt mit Verbindung. Ich glaube, wir können alle feststellen, dass wir wertgeschätzt werden wollen, dass wir uns von anderen Menschen, vor allem von denen, die uns wichtig sind, gesehen werden wollen und dass wir uns nach Sinnhaftigkeit sehnen. Was schätzt du an deinem besten Freund am meisten? Was schätzen du an deinen Kindern besonders? Was liebst du am meisten an deinem Partner? Wie machen dein Kollege oder deine Vorgesetzte dir die Arbeit leichter und angenehmer? Wie also bringen wir anderen Menschen unsere Wertschätzung zum Ausdruck und erhalten im Gegenzug selbst mehr davon? Das möchte ich in dieser Podcastfolge besprechen. Unsere aufrichtige und echte Wertschätzung für die wichtigen Menschen in unserem Leben zum Ausdruck zu bringen, das ist magisch und wesentlich für unsere Fähigkeit, Glück, Erfüllung, liebevolle Beziehungen und produktive Gemeinschaften zu schaffen. Wertschätzung ist auch ein wichtiges Element für den Umgang mit Herausforderungen und Ungewissheit, mit denen so viele von uns heute konfrontiert sind. Diese Woche gibt es im Podcast also zwölf einfache Möglichkeiten, wie du jemandem mit Worten das Gefühl geben kannst, geliebt und geschätzt zu werden. Viel Spaß mit der Folge! Kennst du jemanden, der auch davon profitieren könnte? Leite sie gerne weiter! Möglichkeiten der Zusammenarbeit: Erlernen der TRE Methode für innere Ruhe und einen entspannten Umgang mit dir und mit anderen Menschen - Details 12 MonatsCoaching für ein positives Selbstbild - Details Weitere Informationen findest du auf: www.karlajohannaschaeffer.com

Ich möchte euch diese Woche im Podcast ein paar schöne Affirmationen für den Tag mitgeben, um das Selbstgespräch positiv zu ändern. Diese positiven Sätze, mit denen man sich selbst aufbaut - können sich anfühlen, als würde man sich verbal umarmen.  Eine gute Affirmation kann uns dabei helfen, zu lernen, wie wir mit Mitgefühl und Freundlichkeit, statt mit Kritik und einer spitzen Zunge, zu uns selbst sprechen. Fertige auch deine eigene Liste an mit Sätzen, an die du dich immer wieder erinnern möchtest. Was sind 10 solcher Sätze? Diese Liste darf gut sichtbar in deinem Zuhause platziert werden.  Weitere Informationen findest du auf: www.karlajohannaschaeffer.com Coaching zu einem positiven Selbstbild Erlernen der TRE Methode zum Stressabbau

Let’s talk about..God… über das Geheimnis Gottes. Wie leben glaubende Menschen. Was tun Menschen wenn sie glauben? Und welche Rolle spielt das subjektive, das ganz individuelle Gefühl, wenn es um ein Glauben an Gott geht? Und was ist, wenn der Mensch sich zwar wünscht zu glauben und in einem solchen Glauben Halt finden möchte, aber nicht weiß wie?  Vielleicht weil der Verstand immer wieder vor den gleichen Fragen stehen bleibt oder schon der Gedanke, sich so weit vor zu wagen und dann vielleicht Enttäuschung zu erfahren oder belächelt zu werden, irgendwie Angst macht?  Ich möchte in dieser Podcastfolge am Beispiel des Philosophen Sören Kierkegaards vorstellen, welches Gewicht dem individuellen, erfahrbaren Glauben gegeben werden kann. S. Kierkegaard hat die Schrift die philosophisschen Brocken verfasst und  Anhand dieser Lektüre möchte ich aufzeigen, wie Verstand und Glaube miteinander ringen, wie es zur Lösung dieses Ringens eines qualitativen Sprunges bedarf, einen Sprung in den Glauben, und wie ein solcher Sprung in das Ungewisse gewagt werden kann.  Vor allem soll auch beleuchtet werden, wie Glaube und Gefühl zueinanderstehen und ob der Glaube etwa selbst als Gefühl betrachtet werden kann. Schon im 18. Jahrhundert hat sich bereits der Religionsphilosoph Friedrich Schleiermacher darüber Gedanken gemacht, der dem religiösen Gefühl eine eigene Definitiongegeben hat und damit am Anfang einer theologischen Debatte steht, die in der persönlichen Erfahrung eine ganz zeitgemäße, wenn nicht sogar die eigentliche Begründung des religiösen Glaubens sieht. Die Konsequenz einer glaubend, hoffend, liebend oder vertrauend gelebten Existenz dürfte sich für jeden einzelnen von uns mit einem großen Zugewinn an Lebenssicherheit und Lebensbewältigung erschließen. Viel Spaß mit den Gedanken aus der Podcastfolge! Die gesamte Arbeit kann hier eingesehen werde: Wie soll das Glauben gehen? Weitere Informationen und Möglichkeiten zum Coaching findest du auf: www.karlajohannaschaeffer.com

Gibt es so etwas wie die "richtige" Entscheidung? Eines der besonders häufigen Phänomene, das ich in meiner Arbeit zu sehen bekomme ist die Entscheidungslähmung. Wie können wir zu guten und richtigen Entscheidungen für uns finden? Wir wissen heute, dass die Entscheidungsfindung ein emotionaler Prozess ist, nicht nur eine logische und rationale Berechnung aller Eventualitäten. Ich möchte in dieser Podcastfolge nochmal für das Bauchgefühl plädieren und wie du deinen Körper mehr in eine Entscheidungsfindung integrieren kannst. Ich möchte über Körperwahrheiten sprechen und darüber, wie diese erkannt werden können. Ich möchte dich außerdem zu einer Körperarbeit ermutigen, um Gefühle zurückzufordern und deine eigene, einzigartige Perspektive, deine innere Stimme wahrnehmen zu können, die dir sagen kann, was für dich wahr ist. Viel Spaß mit der Podcastfolge! Erlernen der TRE Methode - Körperarbeit - Details Weitere Informationen findest du auf: www.karlajohannaschaeffer.com

Heute möchte ich euch nochmal ein besonders hilfreiches Werkzeug vorstellen, nämlich die Macht, sich selber bessere Fragen zu stellen.  Ich liebe Fragen! Weil ich neugierig bin, weil ich gute Gespräche liebe und weil sie mir in ratlosen, sogar verzweifelten Situationen weiterhelfen. Eine gute Frage kann dir neue Zuversicht geben. Die meisten von uns stellen sich allerdings (unbewusst) ständig schreckliche Sackgassenfragen. Solche, die sich nicht beantworten lassen und die dich jahrelang, jahrzehntelang, gar ewig grübeln, Groll empfinden und leiden lassen. Wie wir uns selbst bessere, kraftvolle Fragen stellen können, um dem eigenen Leben einen neuen Schub und eine neue Richtung zu geben, darüber möchte ich in der Podcastfolge besprechen. Viel Spaß dabei!   Kennst du jemanden, der von der Folge profitieren könnte? Leite sie gerne weiter!  1:1 Coaching - Details Erlernen der TRE Methode um Stress zu bewältigen - Details Weitere Informationen findest du auf: www.karlajohannaschaeffer.com

Auf der rein körperlichen Ebene gibt unser Nervensystem den Ton an, ob wir uns sicher, unsicher, stabil oder im Gefahrenmodus empfinden. Wenn unser Nervensystem gut reguliert ist, können wir uns sicher fühlen, und wenn dieses versteht, dass keine Gefahr besteht. Daher ist ein überaktiviertes, unter Stress stehendes Nervensystem oder ein unteraktiviertes Nervensystem nach einer traumatischen Erfahrung auch das, was mitbedacht werden darf, in einem Heilungsprozess. Mit welcher Geduld, welchem Mitgefühl und welcher Sanftmut wir uns aber auch selber emotional begegnen dürfen, in einem jeden Heilungsprozess, um Erfahrungen verarbeiten zu können, darüber möchte ich in der heutigen Podcastfolge sprechen und dir mal wieder eine kleine Geschichte erzählen, die es einfacher machen soll, dir selbst anders, vielleicht milder oder mit mehr Verständnis und Rückendeckung, begegnen zu können. In der heutigen Podcastfolge möchte ich für die Sanftmut plädieren, um mit den Erfahrungen des Lebens umzugehen und um emotionale, psychische und somatische Erfahrungen zu verarbeiten.  Viel Spaß mit den Gedanken der Podcastfolge und der dafür ausgewählten Geschichte von Liz Gilbert. Kennst du jemanden, der von der Folge profitieren könnte? Leite sie gerne weiter! Körperarbeit - Erlernen der TRE Methode im 1:1 : Details Weitere Informationen auf: www.karlajohannaschaeffer.com

In dieser Podcastfolge möchte ich Wege vorstellen, um dich schön zu fühlen, dich gut zu fühlen, dich selbst gnädig zu behandeln und den Fokus auf deine Stärken zu lenken. Wir werden über die Gedanken sprechen, die wir über uns selber haben, auch über Gedanken den eigenen Körper betreffend und wollen diese mal gemeinsam hinterfragen. Schönheit ist etwas sehr Subjektives und was wirklich zählt, ist, wie du dich mit dir fühlst. Ein wichtiger Schritt, um sich selbst schön fühlen zu können besteht glaube ich darin, mit dem ständigen negativen Denken sich selbst gegenüber aufzuhören. Ich spreche über die besonders selbstkritischen Gedanken, die sich auf deine Selbstwahrnehmung auswirken. Denken wir doch lieber so, dass wir uns wohl mit uns fühlen und ermutigt fühlen, die Dinge anzugehen, die wir noch erleben, gestalten und verwirklichen möchten! In der Podcastfolge möchte ich unter anderem vorschlagen: Deinen Körper mit positiven Gefühlen aufzuwärmen. Auf eine gute Körperhaltung zu achten, die etwas mit deinem Selbstbewusstsein macht, dich immer wieder an eine tiefe Atmung zu erinnern, denn sie hat etwas mit deiner Schönheit zu tun und dir zu erlauben mehr zu lächeln. Es wartet aber noch viel mehr auf dich in dieser Folge und wie du mich kennst, gibt es auch immer eine kleine Praxisübung zu selber ausprobieren. Viel Spaß mit den Gedanken diese Woche. Kennst du jemanden, der von der Folge profitieren könnte? Leite sie gerne weiter! Viel Spaß mit der Podcastfolge und den 10 Impulsen. Coaching zum Selbstbild im 1:1 TRE Methode erlernen Weitere Informationen findest du auf: www.karlajohannaschaeffer.com

In dieser Podcastfolge möchte ich darüber nachdenken, wie wir lösungsorientiert(er) denken können. "Nichts ist ein Problem, es sei denn, wir entscheiden uns, es für ein Problem zu halten." Über diese Aussage lässt sich streiten. Aber eines der faszinierenden Dinge, die ich bei meinen Klienten und bei mir selbst beobachte, ist, dass wir, wenn wir daran gewöhnt sind, dass etwas in unserem Leben ein Problem ist, wir es auch weiterhin zu einem ein Problem machen. Ich möchte also einen kleinen Leitfaden mitgeben, der dir helfen soll, wenn du ein Problem angehen möchtest. Und ebenfalls möchte ich über eine bestimmte Haltung sprechen, denn wenn wir so problemfokussiert sind, dann rollen wir ungewollt oder gewollt ganz viel Problem und Stress und Last auf unser Umfeld ab, abgesehen davon, dass wir uns  stark selber in "neverending problems" empfinden. Eines der Dinge, zu denen wir übergehen wollen, ist, sich auf Lösungen zu konzentrieren. Viel Spaß bei der Podcastfolge! Coachingmöglichkeiten im Jahreskurs: Details 5 Wochen Stress-Detox Programm: Details Weitere Informationen findest du auf: www.karlajohannaschaeffer.com

Heute soll es im Podcast um das Thema "Nein-Sagen" gehen. Heute soll es im Podcast um das Thema "Nein-Sagen" gehen. Ich weiß, dass viele von uns damit struggeln.. Also wie kann es mir gelingen ein wenig besser Nein zu Dingen zu sagen, die mir zu viel sind, die ich eigentlich gar nicht tun möchte oder für die ich einfach keine Zeit und Energie habe?   Als Erstes solltest du wissen, dass es völlig normal ist, dass es dir schwer fällt, Nein zu sagen. Das liegt nicht etwa daran, dass Nein-Sagen von Natur aus schwierig ist. Kleinkinder sagen zu allem Möglichen und den ganzen Tag lang nein, nein, nein :). Es fällt ihnen also überhaupt nicht schwer. Aber deine, meine, unsere Sozialisation macht das Nein-Sagen in vielerlei Hinsicht schwierig und wir dürfen lernen, das rückgängig zu machen. Wie? Darüber möchte ich im Podcast nachdenken.   Viel Spaß mit den Gedanken diese Woche. Kennst du jemanden, der von der Folge profitieren könnte? Leite sie gerne weiter! Ich wünsche dir viel Spaß mit dem Impulsen der heutigen Podcastfolge! Erlernen der TRE-Methode zum Stressabbau: Details hier Coachingbegleitung - Jahreskurs Weitere Informationen findest du auf: www.karlajohannaschaeffer.com

Stress ist heutzutage allgegenwärtig - er spielt eine Rolle am Arbeitsplatz, im Haushalt und praktisch überall, wo Menschen miteinander zu tun haben. In dieser Podcastfolge beantworte ich eine Hörerfrage zu dem Thema Ausgebranntsein - Burnout. Was ist Burnout, wie kann Burnout entstehen, was sind Dinge, die in solch einem Zustand helfen und wieso dauert es so lange, um dort hinauszufinden. Es wird um das Immunsystem gehen und wie es damit zusammenhängt, wie wir unsere Gefühle fühlen und ausdrücken können. Viel Spaß mit den Gedanken dieser Podcastfolge. Gabor Maté - When the Body says No Gabor Maté - The Myth of Normal TRE 5 Wochen Stress Detox - Details Weitere Informationen findest du auf: www.karlajohannaschaeffer.com

Heute möchte ich über Achtsamkeit, über Akzeptanz und über das Mühe-Geben als Prozess sprechen. Im Podcast aber auch innerhalb meiner Arbeit sage immer wieder dass unsere Gedanken unsere Gefühle erzeugen, die unser Verhalten steuern und unsere Ergebnisse erzielen. Das ist das worauf ich mein Coaching baue, es ist mit Sicherheit ein bisschen ein anderer Prozess als der den andere Coaches nutzen, aber das ist die Arbeit die mir am meisten geholfen hat, an die ich glaube und die ich guten Gewissens vermitteln kann. Gefällt es dir, wie du über dich selbst denkst? Gefällt es dir, wie du über deine Freunde und deine Kinder denkst? Gefällt es dir, wie du über deinen Job, deine Arbeit denkst? Gefällt es dir, wie du über deinen Partner, deine Partnerin denkst? Gefällt es dir, wie du über deine Finanzen denkst? Ich möchte dir in dieser Podcastfolge vermitteln, dass das alles Entscheidungen sind. 😱 🤗 Zuerst müssen wir uns bewusst werden, was wir denken bevor es zu einem Umdenken kommen kann. Darum soll es im Podcast gehen, viel Spaß mit der Folge! Details zum Coaching Erlernen der TRE Methode Weitere Informationen findest du auf: www.karlajohannaschaeffer.com

Bedürfnisse zu haben, macht Dich nicht bedürftig! Bedürfnisse äußern zu können, ohne das Gefühl zu haben viel zu viel zu verlangen, Dich damit auf irgendeine Weise zu outen und Dich so zeigen zu können, wie Du eben bist und auch mit dem was Du brauchst, das ist immer wieder Thema im Coaching. Also ein passendes Thema für den Podcast.   Hat man Dir schon einmal gesagt hat, du seist "bedürftig", needy? Oder kommst Du Dir selber needy vor, needy for love, bedürftig nach Anerkennung, nach Aufmerksamkeit? Wenn Du diesen Eindruck von Dir selber hast oder Dir jemand schon einmal gesagt hast, Du seist zu bedürftig, dann haben sich diese Worte wahrscheinlich bis heute in dein Bewusstsein eingeprägt. Bedürfnisse sind nicht gleichbedeutend mit Schwäche. Warum diese äußern zu können in jeglichen Arten von Beziehungen zum Abbau von Ressentiments und zur Verbesserung der Lebens- und Beziehungsqualität beiträgt möchte ich in dieser Podcastfolge besprechen. Viel Spaß mit der Folge! Jahrescoaching: Neu denken, fühlen & selbstbewusst handeln - Details Weitere Informationen auf: www.karlajohannaschaeffer.com

Wir sind im letzten Mittwoch diesen Jahres angelangt. Wow! Egal, ob es ein großartiges Jahr für dich war oder ein schmerzhaftes Jahr - du hast es bis hierher geschafft. Zeit, das Buch zu schließen und ein neues Kapitel in einem neuen Buch zu beginnen.   Ich möchte in dieser Podcastfolge ein kleines Ritual mit dir machen.   Ich möchte dir ein paar Fragen stellen für dein kommenden Jahr. Ein sauberes und leeres Buch wartet auf uns alle. Vielleicht können wir die Dinge und Geschichten dieses Mal ein wenig anders schreiben. Vielleicht ein bisschen besser. Manches haben wir gelernt und können nes neu und anders anwenden. Vielleicht werden wir dieses Mal weiser sein. Zumindest dürfen wir es versuchen. Was wünschst du dir für das neue Jahr?   Viel Spaß mit der Podcastfolge, nimm Stift und Blatt dazu! Details und Anmeldung zum Jahreskurs: HIER Weitere Informationen findest du auf: www.karlajohannaschaeffer.com

Vor kurzem wurde mir hier auf Instagram bei der Fragerunde die Frage gestellt, wie mit einer zunehmenden Verbitterung umgegangen werden kann. Ich glaube, dass dies ein Thema für uns alle ist, wie nach Verletzungen, Enttäuschungen und anderen schwierigen Erfahrungen sich eine Zartheit und ein offenes Herz bewahrt werden kann. Wenn du schon drei, vier oder fünf Jahrzehnte auf dem Buckel hast, ist es eine Tatsache, dass dir wahrscheinlich einige wirklich schwierige Dinge widerfahren sind... einfach dadurch, dass du am Leben teilgenommen hast. Du wurdest vielleicht verlassen, belogen, betrogen, wurdest körperlich verletzt, enttäuscht, nicht ernst genommen, bist krank geworden, hast dich vielleicht selbst enttäuscht, wurdest diskriminiert, man hat dich für selbstverständlich gehalten und so weiter und so fort. Es ist egal, wer du bist oder wie schön dein Leben von außen aussehen mag - nach einer bestimmten Anzahl von Jahren ist es einfach eine Tatsache: Schwierige Erfahrungen waren mit dabei. Aber genau hier beginnt der interessante Teil. Denn jetzt hast du die Wahl. Was für ein Mensch willst du von jetzt an sein? Du wirst mir wahrscheinlich zustimmen, wenn ich sage, dass Verbitterung ein perfektes Rezept für ein unglückliches, belastetes Leben ist. In der Podcastfolge möchte ich darüber nachdenken, wie wir uns ein weiches, offenes und empfänglich Herz bewahren können und lade dich am Ende zu einer Übung ein, um eine bestärkende Stimme aus dir sprechen zu lassen. Viel Spaß mit der Podcastfolge! Details und Anmeldung zum Jahreskurs Weitere Informationen findest du auf: www.karlajohannaschaeffer.com

Was darf ich tun, um dorthin zu gelangen, wo ich sein möchte? Wie schaffe ich das Leben, das ich mir wünsche? Ich möchte heute 9 Impulse mir dir teilen, die dir helfen, das Beste aus seinem Tag zu machen.   Mit Sicherheit versuchst du, - und bist wahrscheinlich sehr gut darin -, deine Zeit gut zu managen und eine hilfreiche Routine für dich zu finden, ohne dass diese zu einem Käfig wird. Ich möchte dir jetzt in dieser Podcastfolge 9 Impulse mitgeben, die dir helfen sollen, deinen Tag etwas erfüllender zu gestalten. 9 Fragen möchte ich dir stellen, um nochmal etwas anders über deinen Tag nachzudenken zu können und diesen mit mehr Sinn und neuen Perspektiven zu füllen.   Wir dürfen uns täglich neu orientieren und uns immer wieder selbst "überarbeiten", um weiter voranzukommen, oder um mehr innehalten zu können, um Aufgaben zu meistern oder um von Altem loslassen zu können. Wir sind nicht dazu bestimmt, zu stagnieren.   Der beste Weg, den ich kenne, um in einem ständigen Umgestaltungsmodus zu bleiben, den das Leben von uns fordert, ist, sich um sich selbst zu kümmern. Sich mit Annahme und selbstachtenden Gedanken zu bestärken und mit guttuenden Praktiken zu beschäftigen.   Viel Spaß mit der Podcastfolge! Details und Anmeldung zum Jahreskurs 2023 Coachingdetails Erlernen der TRE Methode Details Weiter Informationen findest du auf: www.karlajohannaschaeffer.com

Ich möchte in dieser Podcastfolge über das Selbstgespräch nachdenken, den Monolog, den wir in unseren Köpfen führen und wie dieser bestärkend oder destruktiv für uns selbst, unser Potential, unsere Vorhaben und unser Selbstwertgefühl sein kann. Wie können wir neue Dinge tun, die uns erst einmal schwerfallen werden, wenn wir so viel Energie durch den Auftritt unseres unseres inneren Kritikers verpuffen. Ich möchte mir dir darüber nachdenken, wie wir, da in Kürze ein neues Jahr beginnt, zu neuen, bestärkenden Gewohnheiten finden können und in uns die Stimme eines Verbündeten kultivieren. Ich möchte dich zu einem Neustart einladen, um neu zu denken, neu zu fühlen und dazu den inneren Kritiker gegen eine selbstbewusste und authentische innere Verbündete zu tauschen. Wie wäre es dir selbst sagen zu können, "hey, Du kannst es schaffen. Du weißt doch, dass du schwierige Dinge schaffen kannst. Denke daran, wie du (XYZ) gemeistert hast. Ich bin bei dir. Du bist so nah dran.." Eine der besten Möglichkeiten, dich selbst zu bestärken, besteht darin, in eine Praxis zu finden positive Selbstgespräche zu üben. Ich habe einen Jahreskurs zusammengestellt, in dem ich ab Januar jeden Monat eine Coachingeinheit anbiete und all das Material und die Konzepte aus dem Podcast in Anwendung bringen möchte. Schnell vergessen wir gute Gedanken, kleine Routinen und hilfreiche Übungen, wenn der Alltag wieder rollt, oder?  Ich merke selber wie wahr es ist, dass wir an körperlichen Übungen wie Sport, Yoga oder Pilates stetig dran bleiben dürfen, um unseren Körper zu stärken und ihn stark zu halten. Aber dass auch geistige Übungen genauso praktizieren und in Anwendung gebracht werden dürfen, um unseren Geist zu stärken, ihn zu beruhigen und uns zu ermutigen.   Dabei möchte ich dich ab Januar in meinem Jahreskurs 12 Monate lang als "Pilateslehrerin für deinen Geist" begleiten, als Bestärkungsinstruktorin sozusagen :) Wir sind 12 Monate mit je einer Coachingeinheit im Monat - also mit genug Zeit und an der langen Leine - beisammen, neben vielen bestärkenden Übungen, Praxisanleitungen, Meditationen und haltgebende Impulsen in den Modulen, auf die das ganze Jahr über zugegriffen werden kann. Die Coachings finden im 1:1 statt.   Du kannst dich nun zu dem Kurs anmelden, Details zur Teilnahme findest du hier --> Jahreskurs    Weitere Informationen findest du auf: www.karlajohannaschaeffer.com

It's Meditation Time: 🌖 🌗 🌘 🌑 🌒 🌓 🌔 Loslassen von Furcht und Sorgen - EINE GEFÜHRTE MEDITATION - für Harmonie, innere Ruhe und emotionalen Halt   Diese Woche gibt es im Podcast eine Anleitung um Unterstützung zu finden bei Vorhaben oder Wünschen, bei denen wir keine Lösung zu finden scheinen.   Ich lade dich ein zu einer Meditation, um Halt bei Schmerz und Traurigkeit zu finden und um die Möglichkeit zu erkennen eine Angst abgeben zu können. Es ist eine Hilfestellung, um innere Unruhe beruhigen zu können und die ständig kreisenden Gedanken zu entschleunigen, um Zuversicht zu entdecken und um dich gehalten zu fühlen. Diese Meditation soll dich ermutigen, ein Vertrauen in dich selber wieder spüren zu können und zu erleben, dass du dich als genau richtig empfinden kannst, so wie du eben bist.   Ich hoffe, dass die folgende Anleitung hält, was sie im Titel verspricht. Informationen zum Jahreskurs für 2023 findest du hier: Details Erlernen der TRE Methode um aus Stress und Ängsten zu finden: Details Weitere Informationen auf: www.karlajohannaschaeffer.com

"Wenn du nicht nein sagen kannst, wird dein Körper es für dich tun". Gabor Maté Vielleicht hast du es auch schon einmal erlebt, dass du nach einer stressigen Zeit ziemlich schnell darauf eine Erkältung bekommen hast. Du hast lange gearbeitet, nicht genug geschlafen und vielleicht deine Bedürfnisse an letzte Stelle setzen müssen - und das Ergebnis ist, dass dein Immunsystem geschwächt ist und du schwupps krank im Bett liegst. Vielleicht konntest du zu den Anforderungen in deinem Lebens nicht Nein sagen , also hat dein Körper es für dich getan. Es ist für uns einfach viel zu einfach, sich an den Stress in unserem Alltag anzupassen, richtig? Der Zusammenhang zwischen Stress und Krankheit ist bei einer Erkältung ziemlich offensichtlich, da die Auswirkungen von Stress für uns fast sofort spürbar sind. Bei chronischen Erkrankungen wie Autoimmunkrankheiten ist der Zusammenhang nicht immer so klar. Ich möchte in dieser Podcastfolge das Buch von Gabor Maté - Wenn dein Körper Nein sagt - besprechen und gute Gedanken und Tipps mit dir teilen, die dein Stresslevel im Alltag ein wenig senken können. Meine Autoimmunerkrankung hat mich vor ein paar Jahren ganz schön aus der Bahn geworfen. Es darf festgehalten werden, dass wenn es eine Verbindung zwischen unseren Gefühlen und dem inneren Stresszustand gibt, dann beraubt man die Menschen, wenn man sie über diese Verbindung und über ein besseres Achtnehmen-Können nicht informiert, eines mächtigen Werkzeugs. Die verlorengegangene Fähigkeit zur körperlichen und emotionalen Selbstwahrnehmung - mitzubekommen was für Signale unser Körper uns sendet-, ist die Ursache für einen Großteil des Stresses, der die Gesundheit chronisch schwächt und den Nährboden für Krankheiten, Unwohlsein, Überlastung und Burnout bereitet. Ich hoffe die Podcastfolge ist hilfreich. Meine Einladung an Dich: Erlernen der TRE Methode zum Stressabbau  Weitere Informationen findest du auf: www.karlajohannaschaeffer.com

Heute werden wir über den Wunsch und die Erwartung der Leichtigkeit versus unseres Wachstums sprechen. Ich glaube ganz oft haben wir das Gefühl, wenn etwas leicht ist und mühelos klappt, nur dann sei es richtig. Es muss leicht sein. Wenn dagegen etwas schwierig ist und wir mit Vorhaben und Situationen kämpfen, dann stimmt irgendetwas damit nicht. Es gibt da so ein Missverständnis in unseren Köpfen, nämlich dass es sich leicht anfühlen sollte einen neuen Schritt zu wagen, eine Sache gemeistert zu kriegen, ein Projekt zu betreuen, ein Unternehmen aufzubauen oder eine Familie zu managen. Das ist nicht wahr, Leute! Ich glaube, dass alles, was wir in unserem Leben wollen und uns wünschen, auch eine Einladung ist, uns weiterzuentwickeln. Dass ein Wunsch, ein Traum, ein Vorhaben - so hell er auch leuchtet und glitzert, von uns erfordert, dass wir uns gewaltig weiterentwickeln, um diesem in Erfüllung zu bringen. Um dich zu dem Menschen zu entwickeln, der diese - eine - neue Identität verkörpert, musst du dich verändern. Und die Veränderung - auch wenn wir uns diese ausgesucht haben, ist selten ein angenehmer Prozess. Wie mit solch einer Identitätskrise besser umgegangen werden kann möchte ich in dieser Podcastfolge besprechen und dir mal wieder ein schönes Beispiel mitgeben, dass den Prozess der Metamorphose hilfreich verdeutlicht.   Wenn du in einem Veränderungsprozess steckst oder dir einen wünschst, lade ich dich herzlich ein, diese Schritte mit mir zu gehen. Somatic Coaching - 5 Wochen Stress-Detox Intensive 5Monatsbegleitung - Neu denken, fühlen und selbstbewusst handeln   Weitere Informationen findest du auf: www.karlajohannaschaeffer.com