In meiner heutigen Meditation erwartet dich ein Meditations-Quickie: fünf Minuten für innere Ruhe und Gelassenheit.  Die Meditation hilft dir dabei …  🌀 … im Alltagsstress einen ruhigen Moment nur für dich zu genießen 🌀 … deinen Körper und Atemfluss bewusst wahrzunehmen  🌀 … innere Ruhe und Gelassenheit in dir wachsen zu lassen -------------  Dein Meditationspodcast für die Seele. Auftanken, Lieben, Sein.  Meine Arbeit und weitere Inspirationen:  🌿 Webseite/Blog: https://nicolehurr.de/  🌿 Trage dich in meinen kostenfreien Inspoletter und erfahre als Erste*r von Neuigkeiten, Veranstaltungen und Freebies: https://nicolehurr.de/  🌿 Psychologische Beratung/Walk and Talk Coaching: https://nicolehurr.de/psych-beratung-online-und-offline/  🌿 Kostenfreies Erstgespräch: https://calendly.com/nicole_hurr/30min  🌿 Veranstaltungen: https://nicolehurr.de/events/  🌿 Mein Glücksglas(-prinzip) für mehr Dankbarkeit, Achtsamkeit und Bewusstheit im Alltag: https://nicolehurr.de/gluecksglas-heute-schon-gelebt/  🌿 Instagram: https://www.instagram.com/nicole_hurr/?hl=de | https://www.instagram.com/gluecksglasprinzip/  🌿 Meine genutzte Musik: https://www.gregorbecker.net/  Dir hat mein Podcast gefallen? – Lasse gerne eine Bewertung da und teile deine Erfahrungen mit mir. ✨ In Liebe Nicole

In meiner 64. Podcastfolge begleite ich dich durch eine Visualisierungsübung, um deine Ängste kennen und verstehen zu lernen.  Die Meditation hilft dir dabei …  🌀 … deine Angst zu begrüßen und kennenzulernen  🌀 … die Angst aus einem anderen Blickwinkel zu beobachten und zu bewerten 🌀 … dich den Botschaften der Angst anzunehmen und ihr Mitgefühl entgegenzutreten  -------------  Dein Meditationspodcast für die Seele. Auftanken, Lieben, Sein.  Meine Arbeit und weitere Inspirationen:  🌿 Webseite/Blog: https://nicolehurr.de/  🌿 Trage dich in meinen kostenfreien Inspoletter und erfahre als Erste*r von Neuigkeiten, Veranstaltungen und Freebies: https://nicolehurr.de/  🌿 Psychologische Beratung/Walk and Talk Coaching: https://nicolehurr.de/psych-beratung-online-und-offline/  🌿 Kostenfreies Erstgespräch: https://calendly.com/nicole_hurr/30min  🌿 Veranstaltungen: https://nicolehurr.de/events/  🌿 Mein Glücksglas(-prinzip) für mehr Dankbarkeit, Achtsamkeit und Bewusstheit im Alltag: https://nicolehurr.de/gluecksglas-heute-schon-gelebt/  🌿 Instagram: https://www.instagram.com/nicole_hurr/?hl=de | https://www.instagram.com/gluecksglasprinzip/  🌿 Meine genutzte Musik: https://www.gregorbecker.net/  Dir hat mein Podcast gefallen? – Lasse gerne eine Bewertung da und teile deine Erfahrungen mit mir. ✨ In Liebe Nicole

Es ist soweit! EINFACH SEIN wurde im April drei Jahre alt! Total verrückt wie schnell die Zeit verflogen ist. Ganz viel Liebe für eure tägliche Unterstützung auf den unterschiedlichsten Wegen.  In der 63. Podcastfolge erwartet dich eine Meditation zum Zulassen, loslassen und befreien.  Die Meditation hilft dir …  🪶 … durch den Prozess des Loslassens zu gehen  🪶 … in die Leichtigkeit zu finden  🪶… dich mit deinem Urvertrauen zu verbinden  -------------  Dein Meditationspodcast für die Seele. Auftanken, Lieben, Sein.  Meine Arbeit und weitere Inspirationen:  🌿 Webseite/Blog: https://nicolehurr.de/  🌿 Trage dich in meinen kostenfreien Inspoletter und erfahre als Erste*r von Neuigkeiten, Veranstaltungen und Freebies: https://nicolehurr.de/  🌿 Psychologische Beratung/Walk and Talk Coaching: https://nicolehurr.de/psych-beratung-online-und-offline/  🌿 Kostenfreies Erstgespräch: https://calendly.com/nicole_hurr/30min  🌿 Veranstaltungen: https://nicolehurr.de/events/  🌿 Mein Glücksglas(-prinzip) für mehr Dankbarkeit, Achtsamkeit und Bewusstheit im Alltag: https://nicolehurr.de/gluecksglas-heute-schon-gelebt/  🌿 Instagram: https://www.instagram.com/nicole_hurr/?hl=de | https://www.instagram.com/gluecksglasprinzip/  🌿 Meine genutzte Musik: https://www.gregorbecker.net/  Dir hat mein Podcast gefallen? – Lasse gerne eine Bewertung da und teile deine Erfahrungen mit mir. ✨ In Liebe Nicole

In meiner 62. Podcastfolge erwartet dich eine besondere Fantasiereise, die an das Buch „Das Café am Rande der Welt“ von John Strelecky gelehnt ist.  Die Meditation hilft dir …  ⚡… auf Pause zu drücken und dich mit den wirklich wichtigen Fragen des Lebens zu beschäftigen  ⚡… in deinen Kosmos zu treten, in deine Fantasie und Schöpferkraft  ⚡… wieder volle Verantwortung für dein Leben zu übernehmen und ins Tun zu kommen  -------------  Dein Meditationspodcast für die Seele. Auftanken, Lieben, Sein.  Meine Arbeit und weitere Inspirationen:  🌿 Webseite/Blog: https://nicolehurr.de/  🌿 Trage dich in meinen kostenfreien Inspoletter und erfahre als Erste*r von Neuigkeiten, Veranstaltungen und Freebies: https://nicolehurr.de/  🌿 Psychologische Beratung/Walk and Talk Coaching: https://nicolehurr.de/psych-beratung-online-und-offline/  🌿 Kostenfreies Erstgespräch: https://calendly.com/nicole_hurr/30min  🌿 Veranstaltungen: https://nicolehurr.de/events/  🌿 Mein Glücksglas(-prinzip) für mehr Dankbarkeit, Achtsamkeit und Bewusstheit im Alltag: https://nicolehurr.de/gluecksglas-heute-schon-gelebt/  🌿 Instagram: https://www.instagram.com/nicole_hurr/?hl=de | https://www.instagram.com/gluecksglasprinzip/  🌿 Meine genutzte Musik: https://www.gregorbecker.net/  Dir hat mein Podcast gefallen? – Lasse gerne eine Bewertung da und teile deine Erfahrungen mit mir. ✨ In Liebe Nicole

In meiner 61. Podcastfolge erwartet dich eine Meditation für deine mentale Gesundheit. Passend zu dieser Meditation ging auch vor einigen Tagen mein neues Angebot „Psychologische Online-Gruppenberatung“ online - ein sicherer Platz für dich und deine mentale Gesundheit, um erste Berührungspunkte zu schaffen, individuelle Fragen zu stellen, Bewältigungsstrategien, Methoden und Impulse zu erhalten, die dich in verschiedenen Lebensbereichen unterstützen können. Ab dem 23.03.2023 gehts los. Hier erfährst du mehr:  https://nicolehurr.de/psychologische-online-gruppenberatung/  Die Meditation hilft dir …  🍃… deinen innere Kraftort zu erschaffen  🍃… zur Ruhe und Frieden zu finden 🍃… deinen Selbstwert zu stärken  -------------  Dein Meditationspodcast für die Seele. Auftanken, Lieben, Sein.  Meine Arbeit und weitere Inspirationen:  🌿 Webseite/Blog: https://nicolehurr.de/  🌿 Trage dich in meinen kostenfreien Inspoletter und erfahre als Erste*r von Neuigkeiten, Veranstaltungen und Freebies: https://nicolehurr.de/  🌿 Psychologische Beratung/Walk and Talk Coaching: https://nicolehurr.de/psych-beratung-online-und-offline/  🌿 Kostenfreies Erstgespräch: https://calendly.com/nicole_hurr/30min  🌿 Veranstaltungen: https://nicolehurr.de/events/  🌿 Mein Glücksglas(-prinzip) für mehr Dankbarkeit, Achtsamkeit und Bewusstheit im Alltag: https://nicolehurr.de/gluecksglas-heute-schon-gelebt/  🌿 Instagram: https://www.instagram.com/nicole_hurr/?hl=de | https://www.instagram.com/gluecksglasprinzip/  🌿 Meine genutzte Musik: https://www.gregorbecker.net/  Dir hat mein Podcast gefallen? – Lasse gerne eine Bewertung da und teile deine Erfahrungen mit mir. ✨ In Liebe Nicole

In meiner 60. Podcastfolge erwartet dich ein Special Takeover mit einer Kindermeditation von Simon Brocher. Er ist Heilpraktiker für Psychotherapie und zertifiziert in der medizinischen und psychotherapeutischen Hypnosetherapie und hat langjährige Praxiserfahrungen.  Vor einigen Wochen hat er sein Herzensprojekt: „Die kleine Kraft" gelauncht und genau damit wird er dein Kind jetzt durch die Meditation begleiten.  Mehr zu Simons Arbeit: https://die-kleine-kraft.de/ https://www.aus-innerer-kraft.de/ueber-mich/ https://hypnoseinstitut.de/hypnose-koeln/hypnose-experte-simon-brocher-koeln/ 🧒 👧🏼 Auf gehts! Entdecke die kleine Kraft in dir.  -------------  Dein Meditationspodcast für die Seele. Auftanken, Lieben, Sein.  Meine Arbeit und weitere Inspirationen:  🌿 Webseite/Blog: https://nicolehurr.de/  🌿 Trage dich in meinen kostenfreien Inspoletter und erfahre als Erste*r von Neuigkeiten, Veranstaltungen und Freebies: https://nicolehurr.de/  🌿 Psychologische Beratung/Walk and Talk Coaching: https://nicolehurr.de/psych-beratung-online-und-offline/  🌿 Kostenfreies Erstgespräch: https://calendly.com/nicole_hurr/30min  🌿 Veranstaltungen: https://nicolehurr.de/events/  🌿 Mein Glücksglas(-prinzip) für mehr Dankbarkeit, Achtsamkeit und Bewusstheit im Alltag: https://nicolehurr.de/gluecksglas-heute-schon-gelebt/  🌿 Instagram: https://www.instagram.com/nicole_hurr/?hl=de | https://www.instagram.com/gluecksglasprinzip/  🌿 Meine genutzte Musik: https://www.gregorbecker.net/  Dir hat mein Podcast gefallen? – Lasse gerne eine Bewertung da und teile deine Erfahrungen mit mir. ✨ In Liebe Nicole

In meiner 59. Podcastfolge begleite ich dich sanft in das Land der Träume.  Schon der Dalai Lama sagte: „Schlaf ist die beste Meditation.“  Die Meditation unterstützt dich dabei .... 😴 …  zur Ruhe zu kommen 😴 … sanft in den Schlaf zu finden 😴 … deine Energiespeicher wieder aufzufüllen 😴 … am nächsten Tag voller Energie zu starten -------------  Dein Meditationspodcast für die Seele. Auftanken, Lieben, Sein.  Meine Arbeit und weitere Inspirationen:  🌿 Webseite/Blog: https://nicolehurr.de/  🌿 Mein neuer Podcast „Heute schon gelebt?“: https://open.spotify.com/show/3n2xkLo6PzxWbI63f4K1Mn  🌿 Trage dich in meinen kostenfreien Inspoletter und erfahre als Erste*r von Neuigkeiten, Veranstaltungen und Freebies: https://nicolehurr.de/  🌿 Psychologische Beratung/Walk and Talk Coaching: https://nicolehurr.de/psych-beratung-online-und-offline/  🌿 Kostenfreies Erstgespräch: https://calendly.com/nicole_hurr/30min  🌿 Veranstaltungen: https://nicolehurr.de/events/  🌿 Mein Glücksglas(-prinzip) für mehr Dankbarkeit, Achtsamkeit und Bewusstheit im Alltag: https://nicolehurr.de/gluecksglas-heute-schon-gelebt/  🌿 Instagram: https://www.instagram.com/nicole_hurr/?hl=de | https://www.instagram.com/gluecksglasprinzip/  🌿 Meine genutzte Musik: https://www.gregorbecker.net/  Dir hat mein Podcast gefallen? – Lasse gerne eine Bewertung da und teile deine Erfahrungen mit mir. ✨ In Liebe Nicole

In der letzten Podcastfolge für das Jahr 2022 möchte ich eine passende Meditation zu den Rauhnächten mit dir teilen.  Die Rauhnächte beginnen um Mitternacht des 24. Dezembers und gehen bis zum 5. Januar. Es sind 12 Nächten die für die kommenden zwölf Monate des nächsten Jahres stehen.  Sie werden besonders dafür genutzt, um alte Themen und Blockaden/Ängste loszulassen, zu vergeben, seine Außen- und Innenwelt zu reinigen, das alte Jahr zu verabschieden und sich auf seine persönlichen Wünsche, Träume und Visionen auszurichten. Die Meditation unterstützt dich dabei …  ✨ …  das Jahr zu reflektieren  ✨ … altes abzuschließen und Neues einzuladen  ✨ … deine Batterien neu aufzuladen  ✨ … dich mit deinen Wünschen, Träumen und Visionen zu verbinden  Startet kraftvoll in 2023!  -------------  Dein Meditationspodcast für die Seele. Auftanken, Lieben, Sein.  Meine Arbeit und weitere Inspirationen:  🌿 Webseite/Blog: https://nicolehurr.de/  🌿 Trage dich in meinen kostenfreien Inspoletter und erfahre als Erste*r von Neuigkeiten, Veranstaltungen und Freebies: https://nicolehurr.de/  🌿 Psychologische Beratung/Walk and Talk Coaching: https://nicolehurr.de/psych-beratung-online-und-offline/  🌿 Kostenfreies Erstgespräch: https://calendly.com/nicole_hurr/30min  🌿 Veranstaltungen: https://nicolehurr.de/events/  🌿 Mein Glücksglas(-prinzip) für mehr Dankbarkeit, Achtsamkeit und Bewusstheit im Alltag: https://nicolehurr.de/gluecksglas-heute-schon-gelebt/  🌿 Instagram: https://www.instagram.com/nicole_hurr/?hl=de | https://www.instagram.com/gluecksglasprinzip/  🌿 Meine genutzte Musik: https://www.gregorbecker.net/  Dir hat mein Podcast gefallen? – Lasse gerne eine Bewertung da und teile deine Erfahrungen mit mir. ✨ In Liebe Nicole

In meiner 57. Podcastfolge erwartet dich passenden zum kommenden Weihnachtsfest und auch Ende des Jahres eine Dankbarkeitsmeditation für dein Herz.  Die Meditation… ❤️ … kurbelt die Produktion von Glückshormonen an und steigert deine Dankbarkeit ❤️ … steigert deine Wertschätzung und Zufriedenheit  ❤️… schärft deine Achtsamkeit und Bewusstheit  Du möchtest die Dankbarkeit zu deinem täglichen Begleiter machen und fest in deinen Alltag verankern?  Schaue bei meinem Mein Glücksglas(-prinzip) für mehr Dankbarkeit, Achtsamkeit und Bewusstheit im Alltag vorbei: https://nicolehurr.de/gluecksglas-heute-schon-gelebt/   Es geht darum die großen aber vor allem auch die kleinen Momente des Lebens bewusst zu zelebrieren und festzuhalten, das Glücks- und Dankbarkeitsgefühl nachhaltig zu steigern, deine Achtsamkeit zu schärfen, bewusst in die Reflexion zu gehen und kraftvolle Rituale zu festigen. Die beigelegten Utensilien im Glücksglaspäckchen unterstützen dich dabei (Meditationen, Digitales Mini Workbook uvm.).  -------------  Dein Meditationspodcast für die Seele. Auftanken, Lieben, Sein.  Meine Arbeit und weitere Inspirationen:  🌿 Webseite/Blog: https://nicolehurr.de/  🌿 Trage dich in meinen kostenfreien Inspoletter und erfahre als Erste*r von Neuigkeiten, Veranstaltungen und Freebies: https://nicolehurr.de/  🌿 Psychologische Beratung/Walk and Talk Coaching: https://nicolehurr.de/psych-beratung-online-und-offline/  🌿 Kostenfreies Erstgespräch: https://calendly.com/nicole_hurr/30min  🌿 Veranstaltungen: https://nicolehurr.de/events/  🌿 Mein Glücksglas(-prinzip) für mehr Dankbarkeit, Achtsamkeit und Bewusstheit im Alltag: https://nicolehurr.de/gluecksglas-heute-schon-gelebt/  🌿 Instagram: https://www.instagram.com/nicole_hurr/?hl=de | https://www.instagram.com/gluecksglasprinzip/  🌿 Meine genutzte Musik: https://www.gregorbecker.net/  Dir hat mein Podcast gefallen? – Lasse gerne eine Bewertung da und teile deine Erfahrungen mit mir. ✨ In Liebe Nicole

In meiner 56. Podcastfolge erwartet dich ein "Happy Mood Meditations Quickie". Fünf Minuten für…  😊 …gute Gefühle  😊 …positive Gedanken 😊 …mehr Lebensfreude und Ausgeglichenheit -------------  Dein Meditationspodcast für die Seele. Auftanken, Lieben, Sein.  Meine Arbeit und weitere Inspirationen:  🌿 Webseite/Blog: https://nicolehurr.de/  🌿 Trage dich in meinen kostenfreien Inspoletter und erfahre als Erste*r von Neuigkeiten, Veranstaltungen und Freebies: https://nicolehurr.de/  🌿 Psychologische Beratung/Walk and Talk Coaching: https://nicolehurr.de/psych-beratung-online-und-offline/  🌿 Kostenfreies Erstgespräch: https://calendly.com/nicole_hurr/30min  🌿 Veranstaltungen: https://nicolehurr.de/events/  🌿 Mein Glücksglas(-prinzip) für mehr Dankbarkeit, Achtsamkeit und Bewusstheit im Alltag: https://nicolehurr.de/gluecksglas-heute-schon-gelebt/  🌿 Instagram: https://www.instagram.com/nicole_hurr/?hl=de | https://www.instagram.com/gluecksglasprinzip/  🌿 Meine genutzte Musik: https://www.gregorbecker.net/  Dir hat mein Podcast gefallen? – Lasse gerne eine Bewertung da und teile deine Erfahrungen mit mir. ✨ In Liebe Nicole

Angst vor Ablehnung? Nicht genug zu sein? Immer etwas leisten zu müssen, um gesehen, wertgeschätzt und geliebt zu werden?  Vielleicht kennst du diese Gedanken und Gefühle aus vergangenen Erlebnissen oder auch aus deiner Kindheit.  In meiner 55. Podcastfolge unternehmen wir eine gemeinsame Reise zu deinem Herzen damit du…  ❤️ …Zugang zu deinem inneren Kind bekommst  ❤️ …eine tiefe Verbindung zu dir selbst zu festigen  ❤️ …Liebe zu alten Verletzungen fließen lassen kannst  ❤️ …deine Schutzmauern Stück für Stück durchbrechen kannst  ❤️…dich für bedingungslose Liebe öffnen kannst  -------------  Dein Meditationspodcast für die Seele. Auftanken, Lieben, Sein.  Weitere Inspirationen, Tipps und Übungen findest du hier:   🌿 Webseite/Blog: https://nicolehurr.de/  🌿 Meine Arbeit (Psychologische Beratung) + kostenfreies 1:1 Erstgespräch: https://nicolehurr.de/11-coaching-und-psychologische-beratung/  🌿 Zu meinem Glücksglas(-prinzip) für mehr Dankbarkeit, Achtsamkeit und Bewusstheit im Alltag: https://nicolehurr.de/gluecksglas-heute-schon-gelebt/  🌿 Instagram: https://www.instagram.com/nicole_hurr/?hl=de  🌿 Meine genutzte Musik: https://www.gregorbecker.net/ Dir hat mein Podcast gefallen? – Teile gerne deine Erfahrungen mit mir. ✨ In Liebe Nicole

In meiner 54. Podcastfolge möchte ich dir die Entspannungsmethode „Progressive Muskelentspannung“ nach Jacobsen vorstellen, die übrigens auch ein Teil meines Beratungsprogramms ist. Das Prinzip besteht darin die Muskeln in Phasen an- und zu entspannen.  Die Entspannungsmethode kann dir helfen…  🌀 …muskuläre Verspannungen zu lösen 🌀 …deinen Körper bewusst wahrzunehmen 🌀 …chronische Schmerzen zu lindern  🌀 …deinen Schlaf zu verbessern  🌀 …besser mit Stresssituationen umzugehen  🌀 …zu innerer Ruhe und Gelassenheit zu finden  Wenn das mal nicht überzeugend klingt? - Probiere es doch gleich aus!  -------------  Dein Meditationspodcast für die Seele. Auftanken, Lieben, Sein.  Weitere Inspirationen, Tipps und Übungen findest du hier:   🌿 Webseite/Blog: https://nicolehurr.de/  🌿 Meine Arbeit (Psychologische Beratung) + kostenfreies 1:1 Erstgespräch: https://nicolehurr.de/11-coaching-und-psychologische-beratung/  🌿 Zu meinem Glücksglas(-prinzip) für mehr Dankbarkeit, Achtsamkeit und Bewusstheit im Alltag: https://nicolehurr.de/gluecksglas-heute-schon-gelebt/  🌿 Instagram: https://www.instagram.com/nicole_hurr/?hl=de  🌿 Meine genutzte Musik: https://www.gregorbecker.net/ Dir hat mein Podcast gefallen? – Teile gerne deine Erfahrungen mit mir. ✨ In Liebe Nicole

In meiner 53. Podcastfolge möchte ich dich zu einem herbstlichen Spaziergang der etwas anderen Art einladen. Diese Folge ist an mein Walk & Talk Coaching Angebot angelehnt, dass ich für meine Coachees in der Beratungspraxis anbiete. Die Ansätze aus meiner Praxis habe ich mit einer Meditation gekreuzt und möchte sie als Walk & Reflect Coaching für die zugänglich machen.  In der Gehmeditation… 🍂… kannst du mit all deinen Sinnen in die Natur eintauchen 🍂…erhältst du Beratungsansätze aus meiner Praxis den Prozess des Wandels durchleben 🍂…darfst du Schritt für Schritt durch den Prozess des Wandels gehen  🍂…darfst du reflektieren, loslassen und vergeben  🍂…Raum für Neues schaffen  -------------  Dein Meditationspodcast für die Seele. Auftanken, Lieben, Sein.  Weitere Inspirationen, Tipps und Übungen findest du hier:   🌿 Webseite/Blog: https://nicolehurr.de/  🌿 Meine Arbeit (Psychologische Beratung) + kostenfreies 1:1 Erstgespräch: https://nicolehurr.de/11-coaching-und-psychologische-beratung/  🌿 Zu meinem Glücksglas(-prinzip) für mehr Dankbarkeit, Achtsamkeit und Bewusstheit im Alltag: https://nicolehurr.de/gluecksglas-heute-schon-gelebt/  🌿 Instagram: https://www.instagram.com/nicole_hurr/?hl=de  🌿 Meine genutzte Musik: https://www.gregorbecker.net/ Dir hat mein Podcast gefallen? – Teile gerne deine Erfahrungen mit mir. ✨ In Liebe Nicole

Weil mich besonders auf Instagram eine Frage immer wieder erreicht: „Nicole, was hat dir in deiner schlimmsten Angstpatientenzeit geholfen?“ und meine Antwort meist mit der Atmung beginnt, möchte ich heute eine neue Atemübung mit dir teilen, die dich in Situationen der Angst und Panik unterstützen kann. Bei der 2-4-2-4 Atemübung geht es darum, den Atem bewusst wahrzunehmen, die Einatmung zu reduzieren, die Ausatmung länger zu ziehen (Ansätze aus der Buteyko-Atmung) und zu kontrollieren. Die Atemübung kann dir dabei helfen…  🌬️ … dich mit deinem Atemfluss zu verbinden  🌬️ … Ängste und Stress reduzieren  🌬️… der Angst auf einer anderen Ebene zu begegnen  🌬️… dich wieder mit dir selbst zu verbinden und dir ein Sicherheitsgefühl zu schenken   Meine Erfahrungen sowie mein Wissen zu teilen liegt mir besonders am Herzen!  -------------  Dein Meditationspodcast für die Seele. Auftanken, Lieben, Sein.  Weitere Inspirationen, Tipps und Übungen findest du hier:   🌿 Webseite/Blog: https://nicolehurr.de/  🌿 Meine Arbeit (Psychologische Beratung) + kostenfreies 1:1 Erstgespräch: https://nicolehurr.de/11-coaching-und-psychologische-beratung/  🌿 Zu meinem Glücksglas(-prinzip) für mehr Dankbarkeit, Achtsamkeit und Bewusstheit im Alltag: https://nicolehurr.de/gluecksglas-heute-schon-gelebt/  🌿 Instagram: https://www.instagram.com/nicole_hurr/?hl=de  🌿 Meine genutzte Musik: https://www.gregorbecker.net/ Dir hat mein Podcast gefallen? – Teile gerne deine Erfahrungen mit mir. ✨ In Liebe Nicole

Juhu!!! Mein Meditationspodcast für die Seele ist endlich wieder aus der Sommerpause zurück.  Neues Podcastcover, frischer Wind, bessere Qualität und noch mehr Entspannung für dich.  In meiner 51. Podcastfolge begleite ich dich zu deinem inneren Licht, deinen einzigartigen Fähigkeiten und Stärken. Gemeinsam werden wir es wieder reaktivieren und größer werden lassen. Größer als je zuvor!  In der Fantasiereise…  🌞 … kannst du deine Schutzmauern Stück für Stück fallen lassen  🌞 … dich mit deiner Intuition (wieder-) verbinden  🌞 … kannst du in deinem einzigartigen Licht strahlen  -------------  Dein Meditationspodcast für die Seele. Auftanken, Lieben, Sein.  Weitere Inspirationen, Tipps und Übungen findest du hier:   🌿 Webseite/Blog: https://nicolehurr.de/  🌿 Meine Arbeit (Psychologische Beratung) + kostenfreies 1:1 Erstgespräch: https://nicolehurr.de/11-coaching-und-psychologische-beratung/  🌿 Zu meinem Glücksglas(-prinzip) für mehr Dankbarkeit, Achtsamkeit und Bewusstheit im Alltag: https://nicolehurr.de/gluecksglas-heute-schon-gelebt/  🌿 Instagram: https://www.instagram.com/nicole_hurr/?hl=de  🌿 Meine genutzte Musik: https://www.gregorbecker.net/ Dir hat mein Podcast gefallen? – Teile gerne deine Erfahrungen mit mir. ✨ In Liebe Nicole

Heute folgt nicht nur die letzte Podcastfolge vor der Sommerpause, sondern mittlerweile die 50 Meditation! Passend zu den aktuell sehr warmen Temperaturen, folgt heute auch eine sommerliche Meditation bzw. Fantasiereise, um deinen Geist in der Vorstellung wieder etwas abkühlen. Die Meditation kann dir dabei helfen... 🌀 … deinen Geist abzukühlen 🌀 … neue Kraft und Energie zu tanken 🌀 ... Klarheit und Fokus zu schaffen Wir hören uns im September mit frischem Wind wieder. Ihr könnt gespannt sein! -------------  Dein Meditationspodcast für die Seele. Auftanken, Lieben, Sein.  Weitere Inspirationen, Tipps und Übungen findest du hier:   🌿 Webseite/Blog: https://nicolehurr.de/  🌿 Meine Arbeit + kostenfreies 1:1 Erstgespräch: https://nicolehurr.de/11-coaching-und-psychologische-beratung/  🌿 Instagram: https://www.instagram.com/nicole_hurr/?hl=de  🌿 Meine genutzte Musik: https://www.gregorbecker.net/ Dir hat mein Podcast gefallen? – Teile gerne deine Erfahrungen mit mir. ✨ In Liebe Nicole

Ein kraftvoller Start in den Tag ist wie das auftragen eines Parfums am Morgen, wir nehmen den Duft nicht permanent wahr, aber er ein Hauch kitzelt immer wieder unsere Nase.  In meiner 49. Podcastfolge starten wir gemeinsam mit Wertschätzung, Offenheit und Positivist in den Tag.  Mit nur wenigen Minuten startest du den Tag unter einer imaginären Dusche und…  🌞 … kannst das Gefühl von Energie und Vitalität entwickeln 🌞 … dich fokussierter und klarer fühlen  -------------  Dein Meditationspodcast für die Seele. Auftanken, Lieben, Sein.  Weitere Inspirationen, Tipps und Übungen findest du hier:   🌿 Webseite/Blog: https://nicolehurr.de/  🌿 Meine Arbeit + kostenfreies 1:1 Erstgespräch: https://nicolehurr.de/11-coaching-und-psychologische-beratung/  🌿 Instagram: https://www.instagram.com/nicole_hurr/?hl=de  🌿 Meine genutzte Musik: https://www.gregorbecker.net/ Dir hat mein Podcast gefallen? – Teile gerne deine Erfahrungen mit mir. ✨ In Liebe Nicole

Diese spezielle Meditation habe ich im Rahmen meiner Tätigkeit als Psychologische Beraterin und einer Evaluation zum Thema „Angst vor dem Zahnarzt“ konzipiert.  Jahrelang hatte ich selbst mit Ängsten vor dem Zahnarzt- und Kieferorthopädenbesuch zu kämpfen - es war eine Qual! Wie sich das geändert hat, erfährst du in dieser Podcastfolge und geführten Meditation.  Diese Meditation ist an Menschen mit einem Unwohlsein/Angstgefühl vor und während des Zahnarztbesuchs gerichtet. Sie kann ganz einfach während einer Zahnarztbehandlung über die Kopfhörer abgespielt werden. In Absprache mit deinem Zahnarzt kannst du sie vielleicht auch laut laufen lassen. Die Meditation hilft dir dabei…  🦷… deine Atmung und deinen Körper während des Zahnarztbesuchs bewusst wahrzunehmen  🦷 … Ängste und Sorgen zu regulieren  🦷 … in eine andere Welt abzutauchen -------------  Dein Meditationspodcast für die Seele. Auftanken, Lieben, Sein.  Weitere Inspirationen, Tipps und Übungen findest du hier:   🌿 Webseite/Blog: https://nicolehurr.de/  🌿 Meine Arbeit + kostenfreies 1:1 Erstgespräch: https://nicolehurr.de/11-coaching-und-psychologische-beratung/  🌿 Instagram: https://www.instagram.com/nicole_hurr/?hl=de  🌿 Meine genutzte Musik: https://www.gregorbecker.net/ Dir hat mein Podcast gefallen? – Teile gerne deine Erfahrungen mit mir. ✨ In Liebe Nicole

Durchatmen und Zurücklehnen. Bewusstes Atmen ist mit der wohl einfachste und zugleich effektivste Trick, um sich schnell entspannen und Stress abbauen zu können.  In meiner 47. Podcastfolge stelle ich euch eine neue Atemtechnik, das sogenannte Box Breathing oder auch als Quadratatmugn bekannt vor.  Wenn wir zum Beispiel unter Stress, Angst oder Panik stehen, wird unsere Atmung meistens sehr flach und wir atmen aus unserem Brustkorb heraus. Aus wissenschaftlicher Sicht weiß man, dass eine kontrollierte Tiefenatmung hingegen eine beruhigende Wirkung auf unser Nervensystem hat.  Box Breathing wird eingesetzt…  😮‍💨… um in Angst- und Paniksituationen zu unterstützen  😮‍💨 … um Stress abzubauen und die Sorgen hinter sich zu lassen 😮‍💨 …um sich in kürzester Zeit zu entspannen  -------------  Dein Meditationspodcast für die Seele. Auftanken, Lieben, Sein.  Weitere Inspirationen, Tipps und Übungen findest du hier:   🌿 Webseite/Blog: https://nicolehurr.de/  🌿 Meine Arbeit + kostenfreies 1:1 Erstgespräch: https://nicolehurr.de/11-coaching-und-psychologische-beratung/  🌿 Instagram: https://www.instagram.com/nicole_hurr/?hl=de  🌿 Meine genutzte Musik: https://www.gregorbecker.net/ Dir hat mein Podcast gefallen? – Teile gerne deine Erfahrungen mit mir. ✨ In Liebe Nicole

Was ist Meditation eigentlich wirklich? Kennst du die verschiedenen Arten? Ist es nur esoterischer Hippie-Kram, räuchern und einfach die Gedanken abschalten?  In meiner 46. Podcastfolge decke ich bekannte Mythen auf und bringe euch die verschiedenen Formen und Arten der Mediation nahe.  Denn Meditation ist soviel mehr, als wir mit unserem Geist greifen können!  Um euch zu zeigen, dass Meditation auch ganz anders sein kann, als ihr es auch von mir gewohnt seid, begleitet ich euch heute in den Zustand des Hedonismus. Es ist ein Zustand von... ✨ … Bewusstheit und Achtsamkeit ✨… purem Genuss  ✨ … im Hier und Jetzt zu sein  -------------  Dein Meditationspodcast für die Seele. Auftanken, Lieben, Sein.  Weitere Inspirationen, Tipps und Übungen findest du hier:   🌿 Webseite/Blog: https://nicolehurr.de/  🌿 Meine Arbeit + kostenfreies 1:1 Erstgespräch: https://nicolehurr.de/11-coaching-und-psychologische-beratung/  🌿 Instagram: https://www.instagram.com/nicole_hurr/?hl=de  🌿 Meine genutzte Musik: https://www.gregorbecker.net/ Dir hat mein Podcast gefallen? – Teile gerne deine Erfahrungen mit mir. ✨ In Liebe Nicole