012 - Chronobiologie - was ist das genau?

Sleep & Perform - Dein Podcast für mehr Wachheit im Alltag durch erholsame Nächte

28-05-2021 • 15 Min.

Chronobiologie (chronos = Zeit) beschäftigt sich mit zeitlichen Rhythmen innerhalb des Körpers und deren Auswirkungen auf die Gesundheit, das Wohlbefinden und Verhalten des Menschen. Für den Schlaf bedeutende Rhythmen sind vor allem Schlafzyklen, der Schlaf-Wach-Rhythmus und Rhythmen von wichtigen Hormonen wie Melatonin und Cortisol, die ebenfalls annähernd einem 24-Stunden Rhythmus unterliegen. Erkenntnisse der Chronobiologie werden in der (Schlaf-) Medizin immer wichtiger, etwa bei der Einnahme von Medikamenten oder im Rahmen von Chronotherpaien, etwa mit Licht. Die innere Uhr ist ein Teilgebiet der Choronobiologie und das für den Schlaf wohl wichtigste. Shownotes: Hier kannst du ein kostenloses Erstgespräch mit mir buchen: https:/www.go.markuskamps.de Allgemeine Infos zu Schlaf & Bett findest du hier: https://www.schlafkampagne.de Weitere Infos zu mir findest du auf meiner Website: https://www.markuskamps.de Oder kontaktiere mich direkt unter: info@markus-kamps.de

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