So wichtig ist Regeneration beim Laufttraining

Sie läuft. Er rennt. - der Lauf-Podcast des stern

08-08-2022 • 51 Min.

Zu einem guten Lauftraining gehört auch Zeit zur Regeneration. Aber was gehört eigentlich alles dazu? In dieser Folge geht es um Schlaf, Ernährung, Muskel und Erholung. Und außerdem beantworten wir die wichtige Frage, ob Lauftraining alle Sünden am Esstisch ausgleicht.

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