#89 Stanford Studie: Die Jagd nach Belohnungskicks - So zerstört Dopamin deine Motivation & das solltest du dagegen tun!

Game Changer Moments mit Tim Gennrich

Jan 13 2025 • 19 mins

Fühlst du dich oft unmotiviert, schiebst wichtige Aufgaben vor dir her und suchst stattdessen nach dem nächsten kleinen Kick? Fragst du dich, warum dich schnelle Belohnungen wie Social Media, Snacks oder Serien kurzfristig glücklich machen, aber langfristig leer zurücklassen? Was wäre, wenn du dein Dopamin-Level wieder ins Gleichgewicht bringen und so echte, nachhaltige Motivation finden könntest?

In dieser Folge erkläre ich, warum Dopamin dein Verhalten stärker beeinflusst, als du vielleicht denkst. Du erfährst, wie künstliche Reize deine Motivation sabotieren und wie du durch kleine Veränderungen wieder Freude an Herausforderungen und dem Prozess selbst finden kannst. Hör rein, lass dich inspirieren und starte 2025 mit mehr Klarheit, Fokus und innerer Zufriedenheit.

In dieser Folge lernst du:

  • Was Dopamin ist und wie es dein Verhalten beeinflusst
  • Warum wir uns oft in der „Suche nach dem Kick“ verlieren
  • Wie Dopaminspitzen deine Motivation langfristig zerstören können
  • Warum echte Zufriedenheit aus Herausforderungen entsteht
  • Konkrete Tipps, um deinen Dopaminhaushalt zu stabilisieren


Ich wünsche dir viele Game Changer Momente mit dieser Folge. Danke, dass du dabei bist!

Dein Tim


Link zur Studie (auf englisch)


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