Game Changer Moment 10: So funktioniert dein Schlafzyklus - Schlafexperte verrät: "Darauf kommt es bei gutem Schalaf wirklich an!" - Steven Graves

Game Changer Moments mit Tim Gennrich

Dec 16 2024 • 12 mins

„Schlafen ist nicht gleich schlafen“ – sagt der Schlafexperte Steven Graves und gibt dir in dieser Folge spannende Einblicke in die Welt der Schlafphasen, Schlafzyklen und die Bedeutung von Tief- und REM-Schlaf. Gemeinsam diskutieren wir, wie du mit den richtigen Gewohnheiten deinen Schlaf optimieren kannst – und warum deine Schlafroutine vielleicht mehr Einfluss auf deine Gesundheit und Leistungsfähigkeit hat, als du denkst.

In dieser Folge erfährst du:

  • Welche Schlafphasen es gibt und warum sie so wichtig sind
  • Wie du deinen Schlafzyklus besser verstehen und anpassen kannst
  • Warum der Schlaf vor Mitternacht oft der beste ist
  • Ob sechs bis acht Stunden Schlaf am Stück wirklich nötig sind
  • Und warum Cristiano Ronaldos Schlafroutine eher ein Mythos als ein Vorbild ist


Ich wünsche dir inspirierende Game-Changer-Momente mit dieser Folge! Teile deine Schlaf-Tipps gerne mit uns.


Dein Tim


Zu ganzen Folge mit Steven


Dein Tim


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