Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion (MBSR) — hilfreich für Pflegekräfte und Patient:innen

Wie können Achtsamkeitsübungen aus dem Konzept der MBSR das Wohlbefinden und die Gesundheit von Patient:innen und Pflegekräften verbessern? Herr Mirko Laux, onkologischer Pfleger mit 30-jähriger Erfahrung und angehender MBSR-Lehrer, gibt uns in dieser Folge einen Einblick in das Trainingsprogramm MBSR. Nachdem er ein paar Worte zur Entwicklung der MBSR verliert, zählt er detailliert die Inhalte des 8-wöchigen Programms auf. Herr Laux erläutert, warum Achtsamkeitsübungen helfen, den Körper wieder bewusster wahrzunehmen und wie sie individuelle Grenzen aufzeigen können. Außerdem erklärt er, welchen Mehrwert MBSR sowohl für onkologische Patient:innen als auch für Pflegekräfte haben kann und weshalb MBSR-Methoden sogar in den S3-Leitlinien für Komplementärmedizin verankert sind. Anhand einer interaktiven Übung gemeinsam mit allen Hörer:innen zeigt Herr Laux eine schnelle Entspannungsmethode, die sich sehr einfach in den Pflegealltag integrieren lässt und verrät eine hilfreiche Übung für kreisende Gedanken. Abschließend nennt Herr Laux verschiedene Anlaufstellen und Programme, welche einen einfachen Einstieg mit MBSR ermöglichen.