Heute erfülle ich den Wunsch einer Hörerin nach einer Episode dazu, wie schwierig es sein kann, mit einem alten und kranken Hund zu leben. Das Thema hat sich ohnehin aufgedrängt, ist mein eigener Hund Charlie doch auch schon weit über 13 Jahre alt. Ich spreche aber nicht nur über die schwierigen und traurigen Seiten des Alltags mit einem alten Hund. Ich spreche auch darüber, wie schön und berührend es ist, den eigenen Hund auf der letzten Etappe seines Weges zu begleiten. Wenn Dir mein Podcast gefällt, dann freue ich mich natürlich sehr, wenn Du ihn abonnierst. Mehr Informationen über mich und meine Arbeit findest Du auf meiner Website www.achtsamkeit.dog sowie auf meinem Instagram Profil. Meinen Newsletter mit den jeweils aktuellen Infos erhältst Du, wenn Du Dich hier anmeldest.

Im Leben mit Hund herrscht nicht immer eitel Sonnenschein. Es gibt Tage, da ist uns alles zu viel und auch der Hund kann nichts mehr richtig machen. Das ist normal und geht uns allen so. Aber für einige Hundehalter*innen ist so eine emotionale Ausnahmesituation Dauerzustand. Und das hat Folgen - für den Menschen und für den Hund. In der heutigen Episode spreche ich darüber, was es mit dem Begriff "Compassion Fatigue" auf sich hat und woran Du diesen Erschöpfungszustand erkennen kannst. Außerdem gebe ich Dir zwei Tools an die Hand, die Dir helfen, zu spüren, wenn Du die in emotionale Überforderung abgleitest und wie Du Dich wieder fangen kannst. Wenn Dir mein Podcast gefällt, dann freue ich mich natürlich sehr, wenn Du ihn abonnierst. Mehr Informationen über mich und meine Arbeit findest Du auf meiner Website www.achtsamkeit.dog sowie auf meinem Instagram Profil. Meinen Newsletter mit den jeweils aktuellen Infos erhältst Du, wenn Du Dich hier anmeldest.

Eigentlich wollte ich aus dem Thema "Silvester" ein Webinar machen. Aber das Leben hatte andere Pläne mit mir. Deshalb bekommst Du die geballte Ladung an Impulsen für ein entspanntes Silvester mit Deinem Hund nun als Podcast auf die Ohren. Am Erscheinungstag dieser Episode ist Silvester noch circa sechs Wochen entfernt. Deshalb ist es heute weder zu früh noch zu spät, um Dich und Deinen Hund auf diesen Tag vorzubereiten. Lass Dich inspirieren von der Vielzahl an Rädchen, an denen Du drehen kannst, um mit Deinem Hund einen guten Start ins neue Jahr hinzulegen. Wenn Du Dich näher für die Möglichkeiten der Nahrungsergänzung für Deinen Hund interessierst, dann ist Patricia Scholz von schmackundfit Deine ideale Ansprechpartnerin. Ihre Website findest Du hier. Die Fachfrau für ätherische Öle ist Daniela Riffel findest Du auf Instagram unter manufaktur_ausdernatur und kontaktieren kannst Du sie per Mail. Und das erwähnte Buch zu den TTouch Körperbändern, ist unter diesem Link erhältlich. Wenn Dir mein Podcast gefällt, dann freue ich mich natürlich sehr, wenn Du ihn abonnierst. Und mehr Informationen über mich und meine Arbeit findest Du auf meiner Website www.achtsamkeit.dog sowie auf meinem Instagram Profil. Meinen Newsletter mit den jeweils aktuellen Infos erhältst Du, wenn Du Dich hier anmeldest.

Die heutige Episode ist eine Premiere. Ich darf Dir heute meine erste Interview-Partnerin vorstellen. Julia Joanna Kwasniewska ist Sozialpädagogin, Coachin, Embodiment-Trainerin und noch vieles mehr. Sie hilft Eltern auf dem Weg zur besseren Selbstfürsorge und dadurch, fast nebenbei, zu bessere Eltern zu werden. Julia und ich haben uns vor anderthalb Jahren in einem Business Coaching kennengelernt. Und wir sind seither immer wieder aufs Neue überrascht, wie viele Parallelen wir in unserer Arbeit mit Eltern und mit Hundehalter*innen finden. Darüber und über noch ein paar andere Themen habe ich mit Julia fast eine Stunde lang gesprochen. Und wir hätten noch stundenlang weiter reden können. Wenn Du mehr über Julia wissen möchtest, findest Du auf https://juliajoanna.me all Ihre Angebote. Schau's Dir an, es lohnt sich auf jeden Fall. Ich wünsche Dir viel Freude beim Zuhören !! Wenn Dir mein Podcast gefällt, dann freue ich mich natürlich sehr, wenn Du ihn abonnierst. Und mehr Informationen über mich und meine Arbeit findest Du auf meiner Website www.achtsamkeit.dog sowie auf meinem Instagram Profil. Meinen Newsletter mit den jeweils aktuellen Infos erhältst Du, wenn Du Dich hier anmeldest.

In der heutigen Episode soll geht es um etwas, das ziemlich selten geworden ist, nämlich gedankliche und emotionale Offenheit. Als Kind der 80er bin ich mit dem Spruch groß geworden "Wer für alles offen ist, kann nicht ganz dicht sein". Aber wenn das so ist, dann bin ich froh, dass ich nicht ganz dicht bin. Denn es bedeutet, dass ich mir meine Neugier bewahrt habe und dass ich mich für neue Einflüsse öffnen kann, damit mein Leben neue Richtungen einschlagen kann. In Bezug auf die Hundewelt hat Offenheit viele Aspekte. Drei davon, die mir persönlich sehr wichtig sind, möchte ich Dir heute vorstellen. Ich wünsche Dir viel Freude beim Zuhören !! Wenn Dir mein Podcast gefällt, dann freue ich mich natürlich sehr, wenn Du ihn abonnierst. Und mehr Informationen über mich und meine Arbeit findest Du auf meiner Website www.achtsamkeit.dog sowie auf meinem Instagram Profil. Meinen Newsletter mit den jeweils aktuellen Infos erhältst Du, wenn Du Dich hier anmeldest.

Die zweite Staffel des Podcast hat lange auf sich warten lassen. Das lag daran, dass in meinem Leben ziemlich viel passiert ist in der Zwischenzeit. Davon möchte ich Dir in dieser Episode erzählen. Außerdem erzähle ich Dir davon, was Charlie und mich unterscheidet und wo wir so gar nicht zueinanderfinden können. Es ist nämlich gar nicht so selten, dass Hundehalter*innen daran zweifeln, das richtige Zuhause für Ihren Hund zu sein. Wenn es Dir manchmal ähnlich geht, gebe ich Dir heute drei Empfehlungen mit auf den Weg, die Dir helfen, mit solchen Gedanken umzugehen. Ich wünsche Dir viel Freude beim Zuhören !! Wenn Dir mein Podcast gefällt, dann freue ich mich natürlich sehr, wenn Du ihn abonnierst. Und mehr Informationen über mich und meine Arbeit findest Du auf meiner Website www.achtsamkeit.dog sowie auf meinem Instagram Profil. Meinen Newsletter mit den jeweils aktuellen Infos erhältst Du, wenn Du Dich hier anmeldest.

Der Herbst ist da und mit ihm bunte Blätter, kühlere Temperaturen und vor allem weniger Tageslicht. Die Dunkelheit um diese Jahreszeit ist etwas, das mir und vielleicht auch Dir auf die Stimmung schlägt. Bisher bin ich ihr mit viel Widerwillen und Abneigung begegnet. Das möchte ich dieses Jahr ändern. In diesem Jahr hat sich in meinem Leben viel verändert und entwickelt, was großartig ist. Aber irgendwie ist mir dabei die Leichtigkeit verloren gegangen und ich habe ich mich ins Müssen und in die Unbedingtheit verrannt. Deshalb mache ich es wie die Bäume: ich möchte meine Blätter loslassen, den Winter über meine Struktur sichtbar werden lassen, um dann im Frühjahr neu auszutreiben. Vielleicht erkennst Du Dich in meiner Geschichte ja wieder. Ich wünsche Dir viel Freude beim Zuhören !! Wenn Dir mein Podcast gefällt, dann freue ich mich natürlich SEHR, wenn Du ihn abonnierst. Und wenn Dir die Übungen gut tun, dann komm in die Wege zur Gelassenheit Community auf Facebook. Dort leite ich jeden Donnerstag live Achtsamkeitsübungen und Meditationen speziell für Hundehalter*innen an. Mehr Infos über mich und meine Arbeit findest Du auf meiner Website www.achtsamkeit.dog sowie auf Facebook und Instagram. Meinen Newsletter mit den jeweils aktuellen Infos erhältst Du, wenn Du Dich hier anmeldest.

Das Thema Hundebegegnungen ist nicht nur eines der schwierigsten, sondern auch der sensibelsten Themen für Hundehalterinnen. So viele Gedanken, Gefühle und praktische Probleme kommen an einem Punkt zusammen, dass Halter*innen reaktiver Hunde, Begegnungen oft einfach komplett vermeiden. In der heutigen Episode möchte ich Dir eine Herangehensweise an das Begegnungstraining vorstellen, die viel mehr mit Dir selbst und weniger mit Deinem Hund zu tun hat. Es ist ein Aspekt, der Dir helfen kann, wenn Du das Gefühl hast, im Training festzustecken. Ich wünsch Dir viel Freude beim Zuhören !! Wenn Dir mein Podcast gefällt, dann freue ich mich natürlich SEHR, wenn Du ihn abonnierst. Und wenn Dir die Übungen gut tun, dann komm doch in die Wege zur Gelassenheit Community auf Facebook. Hier leite ich jeden Donnerstag live Achtsamkeitsübungen und Meditationen speziell für Hundehalter*innen an. Mehr Infos über mich und meine Arbeit findest Du auf meiner Website www.achtsamkeit.dog sowie auf Facebook und Instagram. Meinen Newsletter mit den jeweils aktuellen Infos erhältst Du, wenn Du Dich hier anmeldest.

Die Lebensspanne von Hunden ist deutlich kürzer als die von Menschen. Hundehaltung bringt es unweigerlich mit sich, dass wir uns mit der Vergänglichkeit und Endlichkeit des Lebens auseinandersetzen müssen. Das ist aber nicht unbedingt etwas Schlechtes. Ich finde, dass darin auch eine gewisse Schönheit liegt. Denn wäre das Leben endlos, würde es nicht nur seine Bedeutung, sondern auch seine Schönheit verlieren. Diese Schönheit möchte ich Dir in der heutigen Episode nahebringen. Ich wünsch Dir viel Freude beim Zuhören !! Wenn Dir mein Podcast gefällt und Dir die Übungen gut tun, dann komm doch in die Wege zur Gelassenheit Community auf Facebook. Hier triffst Du Gleichgesinnte auf dem Weg zum achtsamen Leben mit Hund. Und jeden Donnerstag leite ich dort live spezielle Achtsamkeitsübungen für Hundehalter*innen an. Mehr Infos über mich und meine Arbeit findest Du auf meiner Website www.achtsamkeit.dog sowie auf Facebook und Instagram. Meinen Newsletter mit den jeweils aktuellen Infos erhältst Du, wenn Du Dich hier anmeldest.

Meditation bedeutet, mit dem zu sein, was ist, ohne zu bewerten oder zu interpretieren. Sie schafft eine Atmosphäre von Freundlichkeit, Offenheit und Mitgefühl, zunächst Dir selbst gegenüber und dann zunehmend auch gegenüber der Welt, die Dich umgibt. Und diese Welt beinhaltet auch Deinen Hund. Vielleicht begegnet Euch immer wieder dieselbe Herausforderung z.B. in Hundebegegnungen oder beim Alleinebleiben. Durch Meditation werden diese Herausforderungen nicht verschwinden, aber Dein Umgang mit ihnen wird sich verändern. Begleite mich bei einer kurzen Einführung in die Meditation und spüre selbst, welches Potential diese Praxis für Dich haben kann. Ich wünsch Dir viel Freude beim Zuhören !! Wenn Du gerne mit anderen zusammen meditieren möchtest, dann komm in die Wege zur Gelassenheit Community auf Facebook. Hier triffst Du Gleichgesinnte auf dem Weg zum achtsamen Leben mit Hund. Und jeden Donnerstag leite ich dort live spezielle Achtsamkeitsübungen für Hundehalter*innen an. Mehr Infos über mich und meine Arbeit findest Du auf meiner Website www.achtsamkeit.dog sowie auf Facebook und Instagram. Meinen Newsletter mit den jeweils aktuellen Infos erhältst Du automatisch, wenn Du Dich hier anmeldest.

Wachst Du auch manchmal auf und Dein erster Gedanke gilt dem, was Du alles nicht hast oder bist - nicht genug geschlafen, nicht genug Zeit, nicht gut, schlau oder schön genug? Und auch Dein Hund kann noch nicht gut genug alleine bleiben, ist nicht cool genug in Begegnungen, nicht erfolgreich genug im Hunde-Sport oder einfach nicht außergewöhnlich genug? In der heutigen Episode führe ich Dich durch einen Dankbarkeits-Spaziergang, der Dir bewusst macht, was in Deinem Leben mit Hund alles großartig und wundervoll ist und dass Du jede Menge Grund hast, dankbar zu sein. Die Praxis der Dankbarkeit ist ein Game-Changer. Sie wird Deine Perspektive auf Dich, auf Deinen Hund und auf Euer gemeinsames Leben verändern. Ich wünsch Dir viel Freude beim Zuhören !! Mehr Infos über mich und meine Arbeit findest Du unter www.achtsamkeit.dog. Den im Podcast genannten Titel von Brené Brown "Die Gaben der Unvollkommenheit" findest Du hier. Und hier kannst Du Dich für mein kostenloses Angebot achtsamkeit.dog am Abend anmelden. Wir treffen uns immer donnerstags um 20 Uhr für eine halbe Stunde auf Zoom, um Achtsamkeitsübungen speziell für Hundehalter*innen zu machen. Hier findest Du mich auf Facebook und Instagram. In der Wege zur Gelassenheit Community auf Facebook triffst Du Gleichgesinnte auf dem Weg zum achtsamen Leben mit Hund. Meinen Newsletter mit den jeweils aktuellen Infos erhältst Du automatisch, wenn Du Dich hier anmeldest.

Achtsamkeit ist uralt. Sie existiert in jeder geistigen Tradition dieser Welt. In der Form, wie ich sie praktiziere und vermittle, hat sie buddhistische Wurzeln und wurde Ende der 70er Jahre von Jon Kabat-Zinn und anderen in die USA und nach Europa gebracht In der heutigen Episode erzähle ich Dir davon, was das Achtsamkeits-Training alles beinhaltet, warum Du Dir keine Termine im Kalender für sie freihalten musst und was es bedeutet, achtsam mit Deinem Hund zu leben. Den im Podcast genannten Titel von Brené Brown "Die Gaben der Unvollkommenheit" findest Du hier. Ich wünsch Dir viel Freude beim Zuhören !! Mehr Infos über mich und meine Arbeit findest Du unter www.achtsamkeit.dog. Und hier kannst Du Dich für mein kostenloses Angebot achtsamkeit.dog am Abend anmelden. Wir treffen uns immer donnerstags um 20 Uhr für eine halbe Stunde auf Zoom, um Achtsamkeitsübungen speziell für Hundehalter*innen zu machen. Hier findest Du mich auf Facebook und Instagram. In der Wege zur Gelassenheit Community auf Facebook triffst Du Gleichgesinnte auf dem Weg zum achtsamen Leben mit Hund. Meinen Newsletter mit den jeweils aktuellen Infos erhältst Du automatisch, wenn Du Dich hier anmeldest.

Möchtest Du eine tiefe Verbindung mit Deinem Hund spüren und ihn nicht nur verstehen, sondern fühlen? Dann hör in diese Episode rein und lass mich Dir zeigen, wie Du Deinem Hund Dein Herz öffnest. Wenn Du lernst, Dich zu öffnen und Gefühlen Raum zu geben, gibst Du Dir selbst Raum zu wachsen, mit Deinem Hund und über Dich selbst hinaus. Viel Freude beim Zuhören !! Mehr Infos über mich und meine Arbeit findest Du unter www.achtsamkeit.dog. Und hier kannst Du Dich für mein kostenloses Angebot achtsamkeit.dog am Abend anmelden. Wir treffen uns immer donnerstags um 20 Uhr für eine halbe Stunde auf Zoom, um Achtsamkeitsübungen speziell für Hundehalter*innen zu machen. Hier findest Du mich auf Facebook und Instagram. In der Wege zur Gelassenheit Community auf Facebook triffst Du Gleichgesinnte auf dem Weg zum achtsamen Leben mit Hund. Meinen Newsletter mit den jeweils aktuellen Infos erhältst Du automatisch, wenn Du Dich hier anmeldest.

Dass wir mit unseren Hunden immer mal wieder in emotional belastende Situationen geraten, lässt sich nicht verhindern. Dann reagiert unser Nervensystem mit Stress und wir spüren die Symptome im Körper, gefolgt von den Gefühlen und den Gedanken. Dass der Körper so schnell reagiert, hat den Vorteil, dass er auch schnell auf Gegenmaßnahmen reagiert. Und eine der meiner Meinung nach effektivsten Gegenmaßnahmen ist der Bodyscan. Diese Körperwahrnehmungsübung möchte ich Dir heute in drei kurzen Varianten vorstellen: eine dauert ca. zehn Minuten, eine ist drei Minuten lang und eine braucht tatsächlich nur vier Atemzüge. Ich wünsche Dir viel Freude mit den Übungen !! Mehr Infos über mich und meine Arbeit findest Du unter www.achtsamkeit.dog. Und hier kannst Du Dich für mein kostenloses Angebot achtsamkeit.dog am Abend anmelden. Wir treffen uns immer donnerstags um 20 Uhr für eine halbe Stunde auf Zoom, um Achtsamkeitsübungen speziell für Hundehalter*innen zu machen. Hier findest Du mich auf Facebook und Instagram. In der Wege zur Gelassenheit Community auf Facebook triffst Du Gleichgesinnte auf dem Weg zum achtsamen Leben mit Hund. Meinen Newsletter mit den jeweils aktuellen Infos erhältst Du automatisch, wenn Du Dich hier anmeldest.

Was Du über Dich selbst denkst, hat einen großen Einfluss auf Dein Leben. Genauso ist es mit Dem, was Du über Deinen Hund denkst. Wie oft vergleichen wir ihn mit anderen Hunden? Wie oft sehen wir nur, was er nicht kann oder nicht ist. In dieser Episode erhältst Du eine Übung, mit der Du Dir bewusst machen kannst, was Du tatsächlich über Deinen Hund denkst. Außerdem leite ich Dich darin an, wie Du Gedanken, die Du über Deinen Hund hast, auch wieder loslassen kannst. Mehr Infos über mich und meine Arbeit findest Du unter www.achtsamkeit.dog. Und hier kannst Du Dich für mein kostenloses Angebot achtsamkeit.dog am Abend anmelden. Wir treffen uns immer donnerstags um 20 Uhr für eine halbe Stunde auf Zoom, um Achtsamkeitsübungen speziell für Hundehalter*innen zu machen. Hier findest Du mich auf Facebook und Instagram. In der Wege zur Gelassenheit Community auf Facebook triffst Du Gleichgesinnte auf dem Weg zum achtsamen Leben mit Hund. Meinen Newsletter mit den jeweils aktuellen Infos erhältst Du automatisch, wenn Du Dich hier anmeldest.

Manchmal machen sich unsere Gedanken selbständig. Dann haben wir seitenlange To-Do-Listen im Kopf, unsere Glaubenssätze laufen in einer Endlosschlaufe und schon sind wir mitten in einer Stressreaktion mit Herzklopfen, schweißigen Händen und einer kompletten Unfähigkeit, ruhig und rational zu denken. Solche Gedanken loszulassen ist nicht leicht. Deshalb möchte ich Dir in der heutigen Episode eine Übung zeigen, die Dir hilft, etwas Abstand zu Deinen Gedanken zu gewinnen: die 3-2-1-Übung. Ich habe sie durch eine Visualisierung ergänzt, damit sie noch entspannender wird. Viel Freude beim Waldspaziergang mit Deinem Hund! Mehr Infos über mich und meine Arbeit findest Du unter www.achtsamkeit.dog. Und hier kannst Du Dich für mein kostenloses Angebot achtsamkeit.dog am Abend anmelden. Wir treffen uns immer donnerstags um 20 Uhr für eine halbe Stunde auf Zoom, um Achtsamkeitsübungen speziell für Hundehalter*innen zu machen. Hier findest Du mich auf Facebook und Instagram. In der Wege zur Gelassenheit Community auf Facebook triffst Du Gleichgesinnte auf dem Weg zum achtsamen Leben mit Hund. Meinen Newsletter mit den jeweils aktuellen Infos erhältst Du automatisch, wenn Du Dich hier anmeldest.

Stress entsteht im Kopf. Oft sind es unsere Gedanken, mit denen wir uns selbst Druck machen. Wir halten, was wir über uns selbst und über unsere Hunde denken, für wahr. Aber was, wenn das gar nicht stimmt? Was wäre denn, wenn Du Deine Gedanken einfach loslassen könntest und endlich mal Ruhe im Kopf wäre? Deshalb zeige ich Dir heute eine Übung, mit der Du Deine Gedanken beruhigen und sie loslassen kannst. Probier's aus ! Viel Freude beim Zuhören! Mehr Infos über mich und meine Arbeit findest Du unter www.achtsamkeit.dog. Und hier kannst Du Dich für mein kostenloses Angebot achtsamkeit.dog am Abend anmelden. Wir treffen uns immer donnerstags um 20 Uhr für eine halbe Stunde auf Zoom, um Achtsamkeitsübungen speziell für Hundehalter*innen zu machen. Hier findest Du mich auf Facebook und Instagram. In der Wege zur Gelassenheit Community auf Facebook triffst Du Gleichgesinnte auf dem Weg zum achtsamen Leben mit Hund. Meinen Newsletter mit den jeweils aktuellen Infos erhältst Du automatisch, wenn Du Dich hier anmeldest.

In dieser ersten Episode erzähle ich Dir, wie ich dazu komme, diesen Podcast zu machen. Ich erzähle Dir auch von Charlie, meinem 12-jährigen Galgo Mix und von unseren gemeinsamen Erfahrungen. Ohne Charlie hätte ich nie verstanden, dass Achtsamkeit und Hunde zusammengehören. Viel Freude beim Hören! Mehr Infos über mich und meine Arbeit findest Du unter www.achtsamkeit.dog. Und hier kannst Du Dich für mein kostenloses Angebot achtsamkeit.dog am Abend anmelden. Wir treffen uns immer donnerstags um 20 Uhr für eine halbe Stunde auf Zoom, um Achtsamkeitsübungen speziell für Hundehalter*innen zu machen. Hier findest Du mich auf Facebook und Instagram. In der Wege zur Gelassenheit Community auf Facebook triffst Du Gleichgesinnte auf dem Weg zum achtsamen Leben mit Hund. Meinen Newsletter mit den jeweils aktuellen Infos erhältst Du automatisch, wenn Du Dich hier anmeldest.

Hier findest Du eine kurze Zusammenfassung dessen, was Dich im Podcast erwartet. Wenn Du mehr über mich wissen möchtest, findest Du auf meiner Website unter www.achtsamkeit.dog jede Menge Infos über mich, meinen Hintergrund und meine Angebote.  Wenn Du gerne regelmäßig geführte Achtsamkeitsübungen speziell für Hundehalter*innen machen würdest, findest Du hier die Anmeldung zu meinem kostenlosen Angebot "achtsamkeit.dog am Abend". Wir treffen uns jeden Donnerstag um 20 Uhr für eine halbe Stunde auf Zoom.  Hier findest Du mich auf Facebook und Instagram. Und in der Wege zur Gelassenheit Community auf Facebook triffst Du Gleichgesinnte auf dem Weg zum achtsamen Leben mit Hund. Meinen Newsletter mit den jeweils aktuellen Infos erhältst Du automatisch, wenn Du Dich hier anmeldest.