Manchmal machen sich unsere Gedanken selbständig. Dann haben wir seitenlange To-Do-Listen im Kopf, unsere Glaubenssätze laufen in einer Endlosschlaufe und schon sind wir mitten in einer Stressreaktion mit Herzklopfen, schweißigen Händen und einer kompletten Unfähigkeit, ruhig und rational zu denken.

Solche Gedanken loszulassen ist nicht leicht. Deshalb möchte ich Dir in der heutigen Episode eine Übung zeigen, die Dir hilft, etwas Abstand zu Deinen Gedanken zu gewinnen: die 3-2-1-Übung. Ich habe sie durch eine Visualisierung ergänzt, damit sie noch entspannender wird.

Viel Freude beim Waldspaziergang mit Deinem Hund!

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