​In der letzten Podcast Folge haben wir besprochen, was Biohacking ist und wie du damit die Bereiche Schlaf und Arbeit sofort verbesserst. Dabei entwickelt dein Körper und dein Geist mit entsprechenden Methoden und Hacks mit wenig Aufwand mehr Leistungsfähigkeit. Zwei wichtige Bereiche haben wir noch nicht diskutiert, auf die gerade Biohacker sehr viel Wert legen. Ein Thema ist die Ernährung: Für Biohacker ist die Nahrungsaufnahme mehr als nur essen, denn mit jeder Mahlzeit findet eine Art Unterhaltung zwischen den aufgenommenen Nährstoffen und unserem Körper statt. Welche Richtlinien für Biohacker dabei wichtig sind, erfährst du in dieser Folge. Das zweite Thema ist die Entspannungsfähigkeit: Wie sich dein Schlaf verbessern lässt, haben wir bereits in Teil 1 ausführlich besprochen. Dieser ist die Grundlage für deine Regeneration. In dieser Folge befassen wir uns mit weiteren einfachen Möglichkeiten zur Entspannung und effizienten Recovery-Methoden.