Unsere innere Essenz ist Licht und in ihm schwingt ein feiner Frieden, ein tiefes Glück.  Diese Meditation lässt dich in deinem Licht erstrahlen.

Gedanken zur Fülle, die uns in jedem Moment umgibt. Oder "der Fall aus dem Paradies", mal anders betrachtet.

Manchmal ist es schön, ganz in der Stille zu sitzen. Nachdem ich dich in den ersten 10 min in eine ruhige Sitzhaltung und weiter zum Tor der Meditation geführt habe, folgen 12 Minuten der Stille. Am Ende begleite ich dich natürlich auch aus der Meditation wieder heraus.

Kurz, effektiv und regelmäßig bei intensiven Gefühlen geübt auf tiefer Ebene transformierend.

Diese Podcast-Folge gibt dir Hintergrundwissen zu einer effektiven Methode, um dich aus intensiven Gefühlen wie Ärger und Wut zu befreien. Die Praxis dazu ist die gleichnamige SOS Meditation.

Einmal ganz persönliche Worte an jeden von Euch!

Ich habe hier eine schöne "alte" Meditation neu für euch aufgelegt. Wir visualisieren die Farben für Klarheit, Fülle und Kraft und verbinden sie mit den  entsprechenden Mantren. Mantren sind wie Datenspeicher, deren Inhalt man von außen nicht erkennen kann. Erst dadurch, dass diese feinsten Schwingungen im Atem gehüllt in den Körper fließen entschlüsselt sich ihre Information auf den subtilen Ebenen unseres Sein. Blau und Hreem lassen uns klarer werden. Goldgelb und Shreem steigern die Erfahrung von Freude und Fülle. Rot und Hum geben Kraft und Stärke und haben das Potential, Hindernisse im Herzen zu überwinden.

Diese Version ist für diejenigen gedacht, die sich beim Einschlafen gerne von einem Klangkissen tragen lassen. Dein Atem passt sich hier nach kurzer Zeit an die langsamen binauralen Delta-Wellen im Hintergrund an. Du wirst immer ruhiger und gleitest in einen tiefen Schlaf.

Eine, dein Zentrum umstömende Einschlafmeditation. Diese Version ist ohne Hintergrundsound, ganz pur, fein, ruhig, tief.

Die tantrische Philosophie sagt, dass all diese Formen von Leid durch ein NICHT-VERSTEHEN der REALITÄT entstehen. Mangelndes Wissen und falsche Vorstellungen sind die Ursache für Gedanken, mit denen wir uns selbst oft großes Leid zufügen. Hier bekommst du neues Wissen, dass dich, wenn es landet, befreit! Die erwähnten Videos:  R. Sapolsky: "The Biologie of our best and worst selves" und C. Wallis: " How to be free of SHAME and GUILT forever". Beides auf Youtube zu finden.

Dies ist eine tantrische Version der Wechselatmung. Indem wir die beiden Energiekanäle links und rechts neben dem Zentralkanal durch Konzentration, Visualisierung, Mantra und Bandha harmonisieren und energetisieren gleiten wir gleichzeitig in unsere Mitte.  Ein Ort herrlicher Ruhe, der uns erfüllt und unsere Quelle ist. Dies ist eine verfeinerte Version der Side Channel Meditation von 2021.

Du bist nicht deine Gedanken! Diese anspruchvolle Meditation bringt dich in Abstand zum Inhalt deines Bewusstseins und in Kontakt mit deinem Bewusstsein selbst, was aus tantrischer Sicht deine wahre Natur ist.

Kurz, aber wirkungsvoll. Diese Meditation führt dich über deine Rückseite in deine Mitte, wo du herrliche Ruhe finden kannst. Entweder als Einstieg in den Tag, als kreative Pause für Zwischendurch oder als "Notfall-Meditation" geeignet, wenn Unruhe in Geist trübt. Kurzfassung der " Beruhigen, entspannen, Stille finden."

Zuerst merkst du es garnicht, doch plötzlich ist da etwas anders als früher: Anhaftungen haben sich aufgelöst, du erlebst dich souveräner, bist klarer, gelassener, zufriedener. Was ist geschehen? Der Klang jedes einzelnen Sanskrit-Vokals ist Grundbaustein für eine sich entfaltende Kraft (Shakti). Diese initialen Schwingungen installieren  wir in 12 Chakren entlang des Zentralkanals. Die Wirkung: ein zum Fließen kommen und Aufsteigen der Energien in den Chakren mit all seinen positiven Auswirkungen. Diese Meditation ist nicht für jeden etwas, aber für diejenigen, bei denen sie landet ist sie wahrlich alchemistisch. Um die Wirkung deutlich werden zu lassen, die Meditation eine Zeitlang regelmäßig wiederholen. Die Quelle dieser Meditation ist Christopher Wallis Forschungsarbeit zu Vers 30 des Vijnana Bhairava Tantra.

Hier geht es um die Erfahrungen, die du machen kannst, wenn der Wechsel deiner Wahrnehmung, so wie es im 1. Teil zu diesem Thema beschrieben wurde, stattfindet.

Normalerweise sind wir so in der Welt unterwegs, dass WIR diejenigen sind, die AUF ETWAS ZUGEHEN. In dieser Podcastfolge lernst du eine andere Perspektive kennen. Eine Sichtweise in der du von diesem engen, oft frustbringenden Blickwinkel in einen Modus wechselst, der dich die Welt anderes erleben lässt und dir Raum, Kreativität und Leichtigkeit schenkt. Dieser erste Teil nennt dir Methoden, mit denen du diesen Wechsel deiner Wahrnehmung üben kannst.

Ein tiefenentspannendes 432 Hz Klangkissen untermalt die 30 minütige Einschlafmeditation. Hab wohlige Träume und einen erholsamen Schlaf!

Kopf gegen Herz? In dieser Meditation verbinden wir diese beiden Bewusstseinsräume. Das Ergebnis: Frieden, innere Weite, Ausgeglichenheit. Dies ist eine überarbeitete Fassung der Meditation: Die Schönheit der inneren Tiefe.

Diese Meditation ist himmlisch entspannend und es ist schön, wenn du sie bis zum Ende hörst. Was dir aber wahrscheinlich nicht gelingen wird.

Allein durch eine feine Atembeobachtung beruhigt und entspannt dich diese Meditionen. Sie führt dich in einen Raum, in dem es für eine kleine Weile einfach nur still und friedlich ist. Du kannst diese Meditation im Sitzen, aber auch im Liegen üben.