In dieser Episode verrate ich dir 3 Wege, um deinen Stoffwechsel zu hören, damit du mehr Kalorien verbrennst und schneller abnimmst. Spoiler: Irgendwelches Grunteeextrakt in Pillenform ist es nicht. Viel Spaß beim Anhören. --- Kostenloses Bundle “In 5 Schritten abnehmen und fitter werden ohne Diät Schnick Schnack oder Kalorien zählen.” Download unter www.florian-kock.com/guide --- Weitere Inhalte von mir findest du bei: Instagram: @floriankockfitness Website: www.florian-kock.com

In dieser Episode zeige ich dir 3 Strategien wie du Dinge umsetzt, die du dir auch vorgenommen hast. Viel Spaß beim Zuhören. --- Kostenloses Bundle “In 5 Schritten abnehmen und fitter werden ohne Diät Schnick Schnack oder Kalorien zählen.” Download unter www.florian-kock.com/guide --- Weitere Inhalte von mir findest du bei: Instagram: @floriankockfitness Website: www.florian-kock.com

Kalorien zählen wird häufig als der heilige Gral des Abnehmens behandelt. Dabei ist es nicht für jeden und jede gleich gut geeignet. Sondern sogar von vorne hinein zum Scheitern verurteilt. Mehr dazu in der heutigen Episode. Viel Spaß beim Reinhören. Kostenlose und unverbindliche Ernährungs-Analyse unter www.florian-kock.com/ernaehrungs-analyse Kostenloser Guide “In 5 Schritten abnehmen und fitter werden ohne Diät Schnick Schnack oder Kalorien zählen.” Download unter www.florian-kock.com/guide Weitere Inhalte von mir findest du bei: Instagram: @floriankockfitness Website: www.florian-kock.com

Essen gehen ist für viele die abnehmen wollen eine echte Zerreißprobe. Auf der einen Seite, möchte man es genießen. Auf der anderen Seite hat man aber auch weniger Kontrolle über das Essen. Wie du solche Situationen meisterst, erfährst du in der heutigen Episode. Viel Spaß beim Reinhören. Kostenlose und unverbindliche Ernährungs-Analyse unter www.florian-kock.com/ernaehrungs-analyse  Kostenloser Guide “In 5 Schritten abnehmen und fitter werden ohne Diät Schnick Schnack oder Kalorien zählen.” Download unter www.florian-kock.com/guide Weitere Inhalte von mir findest du bei: Instagram: @floriankockfitness Website: www.florian-kock.com

Eiweiß ist wichtig, um abzunehmen. Das wissen die meisten. Aber in der Praxis, fällt es vielen schwer wirklich auch ausreichend Eiweiß zu essen. Wie du das ändern kannst, erfährst du in dieser Episode. Viel Spaß beim Reinhören. Kostenlose und unverbindliche Ernährungs-Analyse unter www.florian-kock.com/ernaehrungs-analyse  Kostenloser Guide “In 5 Schritten abnehmen und fitter werden ohne Diät Schnick Schnack oder Kalorien zählen.” Download unter www.florian-kock.com/guide Weitere Inhalte von mir findest du bei: Instagram: @floriankockfitness Website: www.florian-kock.com

Motivation, Disziplin, Durchhaltevermögen,... halten dich sehr wahrscheinlich nicht zurück, dein Ziel zu erreichen. Was ich in unzähligen Gesprächen herausgefunden habe, ist dass die meisten wegen ihren eigenen Regeln und Glaubenssätzen scheitern. Wie du dich davon löst, klären wir in dieser Episode. Viel Spaß beim Anhören. Kostenlose und unverbindliche Ernährungs-Analyse unter www.florian-kock.com/ernaehrungs-analyse  Kostenloser Guide “In 5 Schritten abnehmen und fitter werden ohne Diät Schnick Schnack oder Kalorien zählen.” Download unter www.florian-kock.com/guide Weitere Inhalte von mir findest du bei: Instagram: @floriankockfitness Website: www.florian-kock.com

"Ich habe keine Zeit", ist wahrscheinlich die häufigste Ausrede der Welt. Dabei kann man seine Zeit besser managen. Antje Thiele hat das als Unternehmerin, Mama, Hunde-Mama, Hausfrau und Ehefrau geschafft. Wie teilt sie mit uns, in der heutigen Folge. Viel Spaß dabei. Kostenlose und unverbindliche Ernährungs-Analyse unter www.florian-kock.com/ernaehrungs-analyse  Kostenloser Guide “In 5 Schritten abnehmen und fitter werden ohne Diät Schnick Schnack oder Kalorien zählen.” Download unter www.florian-kock.com/guide Weitere Inhalte von mir findest du bei: Instagram: @floriankockfitness Website: www.florian-kock.com

"Flo, ich mache und tue und das Gewicht wird einfach nicht weniger." Das sagte eine Klientin letzte Woche zu mir. Was der Grund dafür ist und was du dagegen tun kannst, erfährst du in der heutigen Episode. Viel Spaß beim Anhören. Kostenlose und unverbindliche Ernährungs-Analyse unter www.florian-kock.com/ernaehrungs-analyse  Kostenloser Guide “In 5 Schritten abnehmen und fitter werden ohne Diät Schnick Schnack oder Kalorien zählen.” Download unter www.florian-kock.com/guide Weitere Inhalte von mir findest du bei: Instagram: @floriankockfitness Website: www.florian-kock.com

Wir leben im Informationszeitalter. Mit einem Klick bekommt man eine Antwort auf seine Frage. So auch beim Abnehmen und fitter werden. Die meisten scheitern nicht an fehlendem Wissen, sondern an der entsprechenden Umsetzung. Genau dabei helfe ich dir mit dieser Episode. Viel Spaß beim Reinhören und toll, dass du dir die Zeit dafür nimmst. Kostenlose und unverbindliche Ernährungs-Analyse unter www.florian-kock.com/ernaehrungs-analyse  Kostenloser Guide “In 5 Schritten abnehmen und fitter werden ohne Diät Schnick Schnack oder Kalorien zählen.” Download unter www.florian-kock.com/guide Weitere Inhalte von mir findest du bei: Instagram: @floriankockfitness Website: www.florian-kock.com

Kaloriendefizit. Protein essen. Mehr bewegen. Alles Dinge die man auf dem Schirm hat, wenn man abnehmen möchte. Vor alle dem vergessen die meisten aber einen entscheidenden und langfristig enorm wichtigen Schritt. Seine Umgebung anzupassen. Was ich damit meine und wie du das realisierst, erfährst du in der heutigen Episode. Viel Spaß dabei und toll, dass du dir die Zeit dafür nimmst. Kostenlose und unverbindliche Ernährungs-Analyse unter www.florian-kock.com/ernaehrungs-analyse  Kostenloser Guide “In 5 Schritten abnehmen und fitter werden ohne Diät Schnick Schnack oder Kalorien zählen.” Download unter www.florian-kock.com/guide Weitere Inhalte von mir findest du bei: Instagram: @floriankockfitness Website: www.florian-kock.com

Das Aller oder Nichts Mindset hält so viele Menschen zurück erfolgreich abzunehmen und fitter zu werden. In der heutigen Folge helfe ich dir, dabei dieses Mindset zu hinterfragen und dich davon zu lösen. Kostenlose und unverbindliche Ernährungs-Analyse unter www.florian-kock.com/ernaehrungs-analyse  Kostenloser Guide “In 5 Schritten abnehmen und fitter werden ohne Diät Schnick Schnack oder Kalorien zählen.” Download unter www.florian-kock.com/guide Weitere Inhalte von mir findest du bei: Instagram: @floriankockfitness Website: www.florian-kock.com

Wünsche dir ein frohes neues Jahr. Hoffe du bist gut in 2023 gestartet. In der heutigen Episode helfe ich dir deine Ziele und Vorsätze besser zu definieren, damit du dein Ziel auch letztendlich erreichst und nicht wie die meisten auf halbem Weg aufgibst. Viel Spaß beim Reinhören und toll, dass du dir Zeit dafür nimmst. Kostenlose und unverbindliche Ernährungs-Analyse unter www.florian-kock.com/ernaehrungs-analyse  Kostenloser Guide “In 5 Schritten abnehmen und fitter werden ohne Diät Schnick Schnack oder Kalorien zählen.” Download unter www.florian-kock.com/guide Weitere Inhalte von mir findest du bei: Instagram: @floriankockfitness Website: www.florian-kock.com

Man hat sich etwas vorgenommen, macht es aber nach einem anstrengenden Arbeitstag trotzdem nicht. Anscheinend fehlt es an Motivation. Wie du auch ohne Motivation Dinge durchziehst, erfährst du in der heutigen Episode. Viel Spaß dabei Kostenlose und unverbindliche Ernährungs-Analyse unter www.florian-kock.com/ernaehrungs-analyse  Kostenloser Guide “In 5 Schritten abnehmen und fitter werden ohne Diät Schnick Schnack oder Kalorien zählen.” Download unter www.florian-kock.com/guide Weitere Inhalte von mir findest du bei: Instagram: @floriankockfitness Website: www.florian-kock.com

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Es gibt so unglaublich viele Möglichkeiten abzunehmen und alle versprechen, dass sie die beste Methode kennen. So viel kann ich aber schon mal spoilern: Das ist Quatsch. Jede Methode passt besser oder weniger gut zu unterschiedlichen Menschen. Wie du die für dich die beste Methode herausfindest, verrate ich dir in der heutigen Episode. Viel Spaß beim Anhören. Kostenlose und unverbindliche Ernährungs-Analyse unter www.florian-kock.com/ernaehrungs-analyse  Kostenloser Guide “In 5 Schritten abnehmen und fitter werden ohne Diät Schnick Schnack oder Kalorien zählen.” Download unter www.florian-kock.com/guide Weitere Inhalte von mir findest du bei: Instagram: @floriankockfitness Website: www.florian-kock.com

Im letzten Klienten Meeting berichteten 3 Leute, dass sie irgendwie vom Weg abgekommen sind und nicht wieder rein finden.  Vielleicht kennst du das ja auch?  Deshalb möchte ich dir in dieser Episode zeigen wie du es schaffst wieder "on Track" zu kommen und wie du das nächste mal, damit umgehen kannst, falls du merkst, dass du Gefahr läufst vom Weg abzukommen. Viel Spaß beim Anhören. Kostenlose und unverbindliche Ernährungs-Analyse unter www.florian-kock.com/ernaehrungs-analyse  Kostenloser Guide “In 5 Schritten abnehmen und fitter werden ohne Diät Schnick Schnack oder Kalorien zählen.” Download unter www.florian-kock.com/guide Weitere Inhalte von mir findest du bei: Instagram: @floriankockfitness Website: www.florian-kock.com

Wie vermeidest du die 4 häufigsten Fehler beim Abnehmen? Darüber geht es in dieser Episode.  Kostenlose und unverbindliche Ernährungs-Analyse unter www.florian-kock.com/ernaehrungs-analyse  Kostenloser Guide “In 5 Schritten abnehmen und fitter werden ohne Diät Schnick Schnack oder Kalorien zählen.” Download unter www.florian-kock.com/guide Weitere Inhalte von mir findest du bei: Instagram: @floriankockfitness Website: www.florian-kock.com

Viele wünschen sich diese gewisse Leichtigkeit im Leben. Aber was bedeutet das genau und wie startet man am Besten? Für diese Frage konnte ich die Schweizer Personal Trainerin Melanie Walther vor das Mikrofon holen. Denn Melanie hat sich genau diese Leichtigkeit verwirklicht und teilt in dieser Folge ihren Weg dahin. Viel Spaß beim Reinhören. Wenn du mehr über Melanie und ihre Arbeit erfahren oder du ihr eine Frage stellen möchtest, dann schau gerne unter Instagram @melanie_workoutandmore und ihrer Website www.strong-feminine.com nach. Kostenlose und unverbindliche Ernährungs-Analyse unter www.florian-kock.com/ernaehrungs-analyse  Kostenloser Guide “In 5 Schritten abnehmen und fitter werden ohne Diät Schnick Schnack oder Kalorien zählen.” Download unter www.florian-kock.com/guide Weitere Inhalte von mir findest du bei: Instagram: @floriankockfitness Website: www.florian-kock.com

Tag gelaufen, weil die Waage beim morgendlichen Wiegen mehr als gestern anzeigt? Frustrierend! Das kannst du dir ersparen, wenn du weißt, was dein Körpergewicht alles beeinflusst, du eigentlich auf dem richtigen Weg bist und du nur ein paar minimale Anpassungen in deinem Mindset und deiner Interpretation vornehmen darfst. Welche Dinge das sind, erkläre ich dir in der heutigen Folge. Viel Spaß beim Anhören ;) Kostenlose und unverbindliche Ernährungs-Analyse unter www.florian-kock.com/ernaehrungs-analyse  Kostenloser Guide “In 5 Schritten abnehmen und fitter werden ohne Diät Schnick Schnack oder Kalorien zählen.” Download unter www.florian-kock.com/guide Weitere Inhalte von mir findest du bei: Instagram: @floriankockfitness Website: www.florian-kock.com

In dieser Folge erfährst du wie du deinen Stoffwechseln wirklich ankurbeln kannst, warum "deinen Stoffwechsel ankurbeln" vielleicht sogar der falsche Fokus ist und dass irgendwelche Pillen dich nicht Fett verlieren lassen. --- Schick mir eine Anfrage, wenn auch du dauerhaft deine Wohlfühlfigur erreichen und ein befreites, fittes und gesundes Leben verwirklichen möchtest. Anfrage senden unter: www.florian-kock.com Instagram: floriankockfitness