gib 8 | Geführte Meditationen und Achtsamkeit

AOK Rheinland/Hamburg, Angela Homfeldt, Michael Curse Kurth

Herzlich willkommen bei gib8, der Achtsamkeits-Initiative der AOK Rheinland/Hamburg. Hier findest du praktische Übungen, die dir helfen runterzukommen, wenn du gestresst bist. Langfristig werden diese Übungen zu einem festen Bestandteil deines Alltags: Werkzeuge, um ihn souveräner und gelassener zu meistern. Und keine Angst, wenn du glaubst, Achtsamkeit wäre nichts für dich. Wir sind überzeugt: alle können von ihr profitieren – auch du. Probiere es einfach mal aus. In schwierigen Situationen können dir ein paar Minuten Achtsamkeit vielleicht mehr Klarheit verschaffen. Sie holen dich ins Hier und Jetzt und stoppen dein Gedankenkarussell. So kannst du deine eigene Stärke neu entdecken und dein Vertrauen in dich selbst wiedergewinnen. Für unsere Übungen und Meditationen brauchst du keine Vorkenntnisse, nur ein wenig Zeit. Wichtig ist, dass du regelmäßig übst. Unsere Achtsamkeitstrainer Angela Homfeldt und Michael „Curse“ Kurth haben die Übungen und Meditationen entwickelt. Als Trainerin, Speakerin und Coach hat sich Angela Homfeldt zur Aufgabe gemacht, Achtsamkeit als Haltung in unseren Alltag zu bringen. Der Rapper, Yoga-Lehrer, systemische Coach und Bestseller-Autor Curse will die Ruhe, Ausgeglichenheit und Freude, die er durch Achtsamkeit gefunden hat, mit anderen teilen. Zusammen machen sie den Einstieg in diese neue Art, mit Gedanken, Gefühlen und dem Leben überhaupt besser umzugehen, ganz einfach. Hör einfach mal rein und lass dich überraschen, was passiert, wenn du ein paar Tage regelmäßig mitmachst. Und wenn du mehr über Achtsamkeit erfahren willst, schau doch mal auf unserem Infoportal www.gib8-achtsamkeit.de vorbei. Dort gibt es Infos, Interviews und Erfahrungsberichte mit Achtsamkeit aus dem echten Leben. Wir wünschen dir viel Freude beim Ausprobieren und achtsam werden! Bitte beachte, dass die Meditationen kein Ersatz für eine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung sind. Mehr Infos zu Michael Curse Kurth unter https://.curse.de read less

Innere Ruhe statt Gefühlsdrama | Geführte Meditation
11-09-2020
Innere Ruhe statt Gefühlsdrama | Geführte Meditation
Diese geführte Meditation ist für dich geeignet, wenn du häufig von deinen Gefühlen überwältigt wirst. Negative Emotionen breiten sich in dir aus und du bist in deinem Gedankenkarussell verwickelt? Unsere Meditation kann dir helfen, innerlich wieder mehr Ruhe und Frieden zu finden und dein Gefühlsdrama loszulassen. Du lernst, deine Empfindungen anzunehmen, deine Wünsche und Bedürfnisse zu spüren und wahrzunehmen. So kannst du deine Achtsamkeit von deinen negativen Gefühlen weglenken. Die geführte Meditation hat eine Länge von ca. 20 Minuten. Sie eignet sich sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene. Bitte suche dir dafür einen ruhigen Ort, an dem du ungestört bist. Versuche, die Meditation regelmäßig zu machen. Entwickelt wurde die Meditation von der zertifizierten Achtsamkeitstrainerin und Meditationslehrerin Angela Homfeldt. Als Trainerin, Speakerin und Coach hat Angela jahrelange Erfahrung darin, Achtsamkeit als Haltung in unseren Alltag zu bringen. Gesprochen wird die Meditation von Thomas Friebe. Wir freuen uns, dich auf deinem Weg zu begleiten und hoffen, dass wir dir mit dieser und unseren weiteren geführten Meditationen ein Stück Achtsamkeit schenken können. Mehr Folgen aus dem gib 8 Podcast, dem Achtsamkeitspodcast der AOK Rheinland/Hamburg, findest hier bei (Spotify/Deezer/Soundcloud/iTunes) Mehr Informationen zur Achtsamkeit sowie Tipps und Techniken findest du auch in unserem Themenspecial unter www.vigo.de/gib8.