"Gibt es für Clusterkopfschmerzen eine zuverlässige Art der Diagnostik?" "Kann man den Trigeminusnerv explizit massieren oder Triggerpunkte stimulieren, um Kopfschmerzen zu verringern?" "Was bedeutet Face Pain?" "Kann es sein, dass Intervallfasten Migräne-Attacken auslöst?" "Wenn Migräne mit akutem Energiemangel im Gehirn einhergeht, könnte man mit Neoglukogenese gegensteuern?" "Ich leide unter einem Stechen an den Schläfen, als Folge eines Autounfalls mit Schädelhirntrauma. Wird das wieder weg gehen?" "Kann Verstopfung den Körper derart vergiften, dass man Kopfschmerzen davon bekommt?" - vielen Dank für Eure Fragen zu unserer aktuellen Episode mit dem Titel "Kopfschmerzen und Migräne: Ursachen, verstärkende Effekte und SOS-Sofortmaßnahmen für Betroffene. Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam liefert hier in der Sprechstunde Antworten. -- Zur Hauptfolge: Starke, pulsierende oder hämmernde Kopfschmerzen, oft nur auf einer Kopfseite – dazu Übelkeit, Licht-, Geruchs- oder Geräuschempfindlichkeit: So beschreiben Betroffene einen Migräneanfall. Zwei von drei erwachsenen Deutschen haben mindestens einmal pro Jahr Kopfschmerzen, über acht Millionen Menschen leiden an Migräne, Frauen häufiger als Männer. Wir gehen wir den Ursachen für dieses "unsichtbare" Leiden auf den Grund: Welche Arten von Kopfschmerzen gibt es und ab wann spricht man von Migräne - einer schweren, neurologischen Erkrankung? SOS-Sofortmaßnahmen gegen Kopfschmerzen und Migräne. HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

Starke, pulsierende oder hämmernde Kopfschmerzen, oft nur auf einer Kopfseite – dazu Übelkeit, Licht-, Geruchs- oder Geräuschempfindlichkeit: So beschreiben Betroffene einen Migräneanfall. Zwei von drei erwachsenen Deutschen haben mindestens einmal pro Jahr Kopfschmerzen, über acht Millionen Menschen bei uns leiden an Migräne, Frauen häufiger als Männer. In dieser Episode unseres Gesundheitspodcasts gehen wir den Ursachen für dieses "unsichtbare" Leiden auf den Grund: Welche Arten von Kopfschmerzen gibt es und ab wann spricht man von Migräne - einer schweren, neurologischen Erkrankung? Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam hat den neuesten Stand der Forschung für uns und liefert Lösungsansätze für Betroffene: „Ernährung und Darm spielen dabei eine wesentliche Rolle.“ Und: "Vor allem Menschen mit einem empfindlichen Nervensystem sind von Migräne betroffen." SOS-Sofortmaßnahmen gegen Kopfschmerzen und Migräne - in dieser Episode unseres Podcasts. HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

"Kann die langfristige Verwendung von Fentanyl-Schmerzpflastern ein Grund für mentale Probleme sein?" "Wie ist Eure Meinung zum Einsatz von Schmerzmitteln bei Kindern?" "Wie sieht die Forschung aus - wird es künftig andere, bessere Schmerzmittel geben?" "Macht es einen Unterschied, ob ich mit einem Schmerzmittel den Schmerz einer Wunde oder meine Periodenschmerzen behandle?" "Gibt es Wirkstoffe oder Supplemente, die helfen können, Verletzungen schneller zu heilen?" - vielen Dank für Eure Fragen zu unserer aktuellen Podcast-Episode mit dem Titel: "Schmerzmittel: Schmaler Grat zwischen Nutzen und Sucht". Matthias Baum aus dem art'gerecht HEALTH NERDS Wissenschaftsteam liefert hier in der Sprechstunde Antworten. -- Zur Hauptfolge: Aspirin, Ibuprofen, Paracetamol - Schmerzmittel stehen bei den meisten von uns im Medizinschrank. Das Versprechen der Hersteller: Sie sollen schnell und unkompliziert helfen bei Kopf-, Rücken-, Regel- oder Zahnschmerzen. "Viele greifen zu schnell und zu häufig zu Schmerzmitteln", sagt Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam. Die Zahlen sind alarmierend: Allein in Deutschland haben etwa 2,6 Millionen Menschen einem „problematischen Medikamentenkonsum“. In den USA ist die Lage noch dramatischer: Die Opioid-Krise fordert jedes Jahr etwa 100.000 Todesopfer und treibt Millionen Menschen in die Sucht nach starken Schmerzmitteln wie Fentanyl, Tilidin oder Oxycodon. Doch selbst "leichte", freiverkäufliche Schmerzmittel haben Nebenwirkungen und greifen in die natürlichen Abläufe unseres Körpers ein: "Wenn wir eine akute Entzündungssituation haben und zu schnell zu Medikamenten greifen, hemmen wir die ablaufende Entzündungsreaktion des Körpers. "HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

Aspirin, Ibuprofen, Paracetamol: Schmerzmittel stehen bei den meisten von uns im Medizinschrank. Das Versprechen der Hersteller: Sie sollen schnell und unkompliziert helfen bei Kopf-, Rücken-, Regel- oder Zahnschmerzen. "Viele greifen zu schnell und zu häufig zu Schmerzmitteln", sagt Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam. Die Zahlen sind alarmierend: Allein in Deutschland haben etwa 2,6 Millionen Menschen einem „problematischen Medikamentenkonsum“. In den USA ist die Lage noch dramatischer: Die Opioid-Krise fordert jedes Jahr etwa 100.000 Todesopfer und treibt Millionen Menschen in die Sucht nach starken Schmerzmitteln wie Fentanyl, Tilidin oder Oxycodon. Doch selbst "leichte", freiverkäufliche Schmerzmittel haben Nebenwirkungen und greifen in die natürlichen Abläufe unseres Körpers ein: "Wenn wir eine akute Entzündungssituation haben und zu schnell zu Medikamenten greifen, hemmen wir die ablaufende Entzündungsreaktion des Körpers." Matthias Baum erklärt, wie komplex die Wirkmechanismen von Schmerzmitteln sind und woher das Medikament weiß, an welcher Stelle im Körper es Schmerzen lindern soll. Und wir erklären, warum Schmerzmittel schneller und besser wirken, wenn wir uns nach der Einnahme auf die rechte Körperseite legen. HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

"Könnte man ein Gehirn ganz gezielt mit bestimmten Lebensmitteln pushen und seine Leistungsfähigkeit derart extrem steigern, dass ein völlig neues Level an Intelligenz entsteht?" "Hat eine Chemotherapie (negative) Auswirkungen auf das Gehirn? Und gibt es dabei einen Unterschied zwischen Kindern und Erwachsenen?" "Wie kann ich mein Gehirn optimal trainieren?" "Gibt es Lebensmittel oder Supplemente, die Linderung bei vocalen und motorischen Tics bringen?" "Was haltet ihr von Gehirn-Trainings-Apps wie z.B. Neuronation?" - vielen Dank für Eure vielen Fragen zu unserer aktuellen Podcast-Episode mit dem Titel "Brainfood - iss Dich schlau: Nahrungsmittel, die unsere Gehirnleistung messbar steigern und vor Zellabbau schützen". Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam liefert hier in der Sprechstunde Antworten. -- Zur Hauptfolge: Bestimmte Lebensmittel können die Leistung unseres Gehirns messbar und deutlich steigern. Bedeutet konkret: Mehr synaptische Verbindungen, gesteigertes Potenzial, ein höherer IQ. Und es gibt Nahrungsmittel, die unser Gehirn schützen: vor Zellabbau, Zerfall und Krankheiten wie z.B. Alzheimer oder Demenz. "Unser Gehirn ist die vermutlich komplexeste Struktur im uns bekannten Universum", sagt Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam. "Es macht nur etwa ein Fünfzigstel unseres Körpergewichts aus, verbraucht aber ein Fünftel unserer Energie" - und die kognitive Leistungsfähigkeit unseres Gehirns ist gigantisch. Welche Nahrungsmittel wirken positiv auf unser Superorgan? Wie viel Leistung rufen wir überhaupt ab und wie groß ist das Potenzial unseres Gehirns? HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

Bestimmte Lebensmittel können die Leistung unseres Gehirns messbar und deutlich steigern. Bedeutet konkret: Mehr synaptische Verbindungen, gesteigertes Potenzial, ein höherer IQ. Und es gibt Nahrungsmittel, die unser Gehirn schützen: vor Zellabbau, Zerfall und Krankheiten wie z.B. Alzheimer oder Demenz. "Unser Gehirn ist die vermutlich komplexeste Struktur im uns bekannten Universum", sagt Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam. "Es macht nur etwa ein Fünfzigstel unseres Körpergewichts aus, verbraucht aber ein Fünftel unserer Energie" - und die kognitive Leistungsfähigkeit unseres Gehirns ist gigantisch. Welche Nahrungsmittel wirken positiv auf unser Superorgan? Wie viel Leistung rufen wir überhaupt ab und wie groß ist das Potenzial unseres Gehirns? Brainfood - iss Dich schlau! HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

"Naturvölker erkranken praktisch nie an Krebs - warum ist das bei uns anders? Liegt es an unserer Ernährung oder Lebensweise oder was ist der Grund?" "Reicht es auch, wenn ich regelmäßig in einen kleinen Park gehe oder ab wann zählt ein Wald als Wald?" "Welchen Sinn hat es, sich an der Lebensweise von Naturvölkern zu orientieren, wenn wir doch in einer komplett anderen Umgebung leben?" "Kann der morgendliche Einsatz einer Tageslichtlampe dafür sorgen, dass ich abends besser einschlafe?" "Ich verwende eine Vielzahl sehr ursprünglicher Supplemente wie Vitamin D3, Magnesium, Zeolith, Chlorella und Schwarzkümmelöl- wie ist Eure Meinung dazu?" "Trotzdem ich jeden Tag 2 bis 3 Liter Wasser trinke, wache ich nachts auf mit großem Durst - woran kann das liegen?" - vielen Dank für Eure vielen Fragen zu unserer aktuellen Podcast Episode mit dem Titel "Lernen von Naturvölkern: Vielfalt der Nahrungsmittel, Leben im Biorhytmus und natürliche Stressfaktoren". Daniel Reheis aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam liefert hier in der Sprechstunde Antworten. -- Zur Hauptfolge: „Ursprünglich lebende Völker waren und sind sehr gesund – bei ihnen findet man keine Zivilisationskrankheiten wie Krebs, Diabetes, Übergewicht oder Herz- Kreislauferkrankungen“ - sagt Daniel Reheis aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam. In dieser Folge unseres Gesundheitspodcasts werfen wir einen Blick auf Völker, die noch heute sehr ursprünglich und eng verbunden mit der Natur leben. Von ihrem Ernährungs- und Lebensstil können wir viel lernen: Vielfalt der Nahrungsmittel, Leben im Biorhythmus und mit natürlichen Stressfaktoren, essen in Ruhe und Gesellschaft und ein erstaunliches Maß an körperlicher Bewegung. HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

„Ursprünglich lebende Völker waren und sind sehr gesund – bei ihnen findet man keine Zivilisationskrankheiten wie Krebs, Diabetes, Übergewicht oder Herz- Kreislauferkrankungen“ - sagt Daniel Reheis aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam. In dieser Folge unseres Gesundheitspodcasts werfen wir einen Blick auf Völker, die noch heute sehr ursprünglich und eng verbunden mit der Natur leben. Von ihrem Ernährungs- und Lebensstil können wir viel lernen: Vielfalt der Nahrungsmittel, Leben im Biorhythmus und mit natürlichen Stressfaktoren, essen in Ruhe und Gesellschaft und ein erstaunliches Maß an körperlicher Bewegung. Back to our Roots: Wie uns Naturvölker zu einem langen, gesunden Leben verhelfen können – HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

"Welche Auswirkungen hat die Zwillingsstudie auf den Sexualtrieb der Teilnehmer?" "Welche Probleme können bei einer rein pflanzlichen Ernährung auftreten, wenn der Betrachtungszeitraum länger als 8 Wochen ist?" "Wie wird eine höhere Lebenserwartung wissenschaftlich festgestellt? Kann man das messen?" "Wird Bauchfett bei veganer Ernährung wirklich schneller abgebaut als bei einer gesunden, omnivoren Ernährung?" - vielen Dank für Eure Fragen zu unserer aktuellen Podcast-Episode mit dem Titel "Omnivore vs. vegane Ernährung: Zwillingsstudie aus gehypter NETFLIX-Doku auf dem Prüfstand". Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam liefert hier in der Sprechstunde Antworten. -- Zur Hauptfolge: Eineiige Zwillinge ändern für acht Wochen lang ihre Ernährungsweise und ihren Lebensstil, um zu erkunden, wie sich bestimmte Lebensmittel auf unseren Körper auswirken. Dieses Experiment sorgt für einen Hype: NETFLIX hat daraus eine spannende Doku produziert - „Du bist, was Du isst“ - und weltweit berichten Medien, Fachmagazine und Online-Portale über die Ergebnisse dieses Versuchs. Das Ergebnis des Experiments: Die Zwillinge, die sich rein pflanzlich ernährten, hatten bereits nach acht Wochen eine höhere Lebenserwartung, weniger Viszeralfett (in der Bauchhöhle eingelagertes Fett), ein geringeres Risiko für Herzkrankheiten und sogar einen stärkeren Sexualtrieb. Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam hat sich die Studie hinter der NETFLIX Dokumentation detailliert angeschaut - mit erstaunlichen Erkenntnissen. artgerecht, HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt. -- Hier kommst Du zu weiteren Podcast-Folgen, in denen wir über vegane, vegetarische, omnivore und artgerechte Ernährungsformen sprechen: https://open.spotify.com/episode/0tGgW9Z2GyYUclb71sWOAe?si=0d3cbf7a46a34d51 https://open.spotify.com/episode/1seAyJW3PI1d3uI7tWkWPm?si=4b6ed92d2dab4572 -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

Eineiige Zwillinge ändern für acht Wochen lang ihre Ernährungsweise und ihren Lebensstil, um zu erkunden, wie bestimmte Lebensmittel sich auf unseren Körper auswirken. Dieses Experiment sorgt für einen Hype: NETFLIX hat daraus eine spannende Doku produziert - „Du bist, was Du isst“ - und weltweit berichten Medien, Fachmagazine und Online-Portale über die Ergebnisse dieses Versuchs. Das Ergebnis des Experiments: Die Zwillinge, die sich rein pflanzlich ernährten, hatten bereits nach acht Wochen eine höhere Lebenserwartung, weniger Viszeralfett (in der Bauchhöhle eingelagertes Fett), ein geringeres Risiko für Herzkrankheiten und sogar einen stärkeren Sexualtrieb. Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam hat sich die Studie hinter der NETFLIX Dokumentation detailliert angeschaut - mit erstaunlichen Erkenntnissen. artgerecht, HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt. -- Hier kommst Du zur Studie: https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2812392 -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

"Haben Kaugummis Einfluss auf meinen Insulinspiegel?" "Fördert Mittagsschlaf die Einlagerung von Fett?" "Sorgen Zero- oder Light-Getränke für eine Insulinausschüttung?" "Ändert sich im Laufe des Lebens die Empfindlichkeit, mit der mein Blutzuckerspiegel auf bestimmte Lebensmittel reagiert?" "Auf was soll ich beim Kauf und der Einnahme von Inositol achten?" "Sollte ich als Triathletin meinen Blutzucker digital tracken, um möglichst wenige Insulinspitzen zu erreichen?" "Könnt ihr erklären, warum man durch Sport nicht abnimmt?" - vielen Dank für Eure vielen Fragen zu unserer aktuellen Podcast-Episode "Dauerresistente Fettdepots: Diese Mechanismen blockieren unsere Fettverbrennung". Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam beantwortet hier in der Sprechstunde Eure Fragen. -- Zur Hauptfolge: Geht es um Gewichtsreduktion und unsere Fettverbrennung, liegt der Schlüssel im Insulin: Dieser Botenstoff bildet Fettdepots und hält das Fett in diesen fest. Der entscheidende biochemische Mechanismus: Solange der Insulinspiegel hoch ist - und er steigt, wenn wir kurzwirksame Kohlenhydrate und Zucker zu uns nehmen - können wir gar kein Fett abbauen! Die wirksamsten Strategien zur effektiven Fettreduktion basieren auf Methoden, die längere Insulinpausen haben. art'grrecht, HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

Nach vier Wochen im neuen Jahr enden viele gute Vorsätze. Doch warum gelingt es nur den wenigsten, ihre gesteckten Ziele auch langfristig zu erreichen? "Vier Wochen reichen nicht", sagt Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam. Die Fakten sprechen eine deutliche Sprache: "Nur eine langfristige Ernährungsumstellung kann nachhaltigen Erfolg bringen und uns dauerhaft gesund halten". Geht es um Gewichtsreduktion und unsere Fettverbrennung, liegt der Schlüssel im Insulin: Dieser Botenstoff bildet Fettdepots und hält das Fett in diesen fest. Der entscheidende biochemische Mechanismus: Solange der Insulinspiegel hoch ist - und er steigt, wenn wir kurzwirksame Kohlenhydrate und Zucker zu uns nehmen - können wir gar kein Fett abbauen! "Die wirksamsten Strategien zur effektiven Fettreduktion basieren auf Methoden, die längere Insulinpausen haben". HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

"Kann eine Histaminintoleranz auch durch übermäßigem Konsum histaminhaltiger Lebensmittel ausgelöst werden?" "Welchen Einfluß haben Hormone (Nebenniere, Schilddrüse), allen voran Sexualhormone, auf eine Histaminintoleranz?" "Bringt ein Gentest etwas in Bezug auf eine Histaminose?" "Woher weiß ich, welche Lebensmittel ich vertrage und welche ich besser weglassen sollte?" "Wäre es fahrlässig, wenn ich eine Histaminose bei artgerechter Ernährung ignorieren würde?" "Hat eine sich abschwächende Allergie etwas mit Hormonen zu tun oder kann es auch an einer Ernährungsumstellung liegen?" - vielen Dank für Eure vielen Fragen zu unserer aktuellen Podcast-Episode "Histaminintoleranz: Stoffwechselstörung Ursache für Bauchkrämpfe, Hautrötungen, Herzrasen, Übelkeit". Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam liefert hier in der Sprechstunde Antworten. -- Zur Hauptfolge: Die Unverträglichkeit auf das Gewebshormon Histamin ist längst nicht so populär wie beispielsweise Laktose- oder Fruktoseintoleranz. Doch allein in Deutschland leiden 2 Millionen Menschen an einer Histaminunverträglichkeit. Die Substanz spielt bei vielen Verdauungsvorgängen eine entscheidende Rolle und ist unter anderem ein wichtiger Mediator bei Entzündungsreaktionen. Wer an einer Unverträglichkeit leidet, kann Symptome wie Bauchkrämpfe, Durchfall, Übelkeit, Hautrötungen, Schwindel, Kopfschmerzen, Herzrasen und mitunter sogar Atemnot und Kreislaufproblemene erleben. HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

Die Unverträglichkeit auf das Gewebshormon Histamin ist längst nicht so populär wie beispielsweise Laktose- oder Fruktoseintoleranz. Doch allein in Deutschland leiden 2 Millionen Menschen an einer Histaminunverträglichkeit. Die Substanz spielt bei vielen Verdauungsvorgängen eine entscheidende Rolle und ist unter anderem ein wichtiger Mediator bei Entzündungsreaktionen. Wer an einer Unverträglichkeit leidet, kann Symptome wie Bauchkrämpfe, Durchfall, Übelkeit, Hautrötungen, Schwindel, Kopfschmerzen, Herzrasen und mitunter sogar Atemnot und Kreislaufproblemene erleben. Häufig treten diese direkt nach dem Essen auf. "Bei einer Histaminintoleranz ist das Verhältnis zwischen dem Abbau von Histamin, seiner Produktion im Körper und der Zufuhr durch Nahrung nicht im Gleichgewicht", sagt Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam. Was können Betroffene tun? Kann eine Histaminintoleranz getestet werden? Und warum sind Frauen deutlich häufiger betroffen als Männer? HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

"Was bedeutet eine weißlich-gelblich belegte Zunge?" "Kann ich trotz Medikamenteneinnahme einen gesunden Darm haben?" "Was kann ich bei Leaky Gut Syndrom unterstützend bei Völlegefühl und Sodbrennen tun?" "Gibt es eine Alternative zu antibakteriellem Mundwasser?" "Welche Rolle spielt die Darm-Hirn-Achse?" "Wie kann ich den PH-Wert meines Darms beeinflussen?" "Funktionieren Säure-Basen-Getränke wirklich?" "Welche Rolle spielen die richtigen Probiotika bei Histaminunverträglichkeit?" - vielen Dank für Eure vielen Fragen zu unserer aktuellen Podcast-Episode "SOS im Verdauungstrakt: Völlegefühl, Durchfall, Blähungen, Sodbrennen - auf diese Symptome solltest Du achten". Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam liefert hier in der Sprechstunde Antworten. -- Zur Hauptfolge: Die Feiertage haben den Verdauungstrakt an seine Grenzen gebracht. Völlegefühl, Sodbrennen, aufgedunsener Oberbauch, Verstopfung, Durchfall und Blähungen können Symptome sein, aber auch Müdigkeit und Energielosigkeit sind häufig zu beobachten. In dieser Episode liefern wir einen detaillierten Einblick in die Vorgänge in unserem Verdauungstrakt: Vom Mundraum über die Speiseröhre und den Magen, durch Dünn- und Dickdarm, Bauchspeicheldrüse, Galle und Leber - unsere Verdauung ist ein komplexes System, dass leicht aus dem Gleichgewicht kommen kann. HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

Die Feiertage haben den Verdauungstrakt an seine Grenzen gebracht: Völlegefühl, Sodbrennen, aufgedunsener Oberbauch, Verstopfung, Durchfall und Blähungen können Symptome sein, aber auch Müdigkeit und Energielosigkeit sind häufig zu beobachten. Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam liefert einen detaillierten Einblick in die Vorgänge in unserem Verdauungstrakt: Vom Mundraum über die Speiseröhre und den Magen, durch Dünn- und Dickdarm, Bauchspeicheldrüse, Galle und Leber - unsere Verdauung ist ein komplexes System, dass leicht aus dem Gleichgewicht kommen kann. Auf welche Symptome wir achten sollten, was wir konkret aktiv und präventiv tun können - HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

"Wie wichtig ist Regelmäßigkeit für unseren Biorhythmus?" "Kann ich ausgefallen Schlaf 'nachholen'?" "Gibt es Chronotypen wirklich?" "Ist es genetisch in uns verankert, nach welchem Biorhythmus wir leben?" "Nachteulen oder frühe Vögel - gibt es das tatsächlich oder ist das nur eine Redewendung?" - vielen Dank für Eure vielen Fragen zu unserer aktuellen Podcast-Episode "Biorhythmus: Taktgeber unserer Gesundheit". Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam liefert hier in der Sprechstunde Antworten. -- Zur Hauptfolge: Unser Biorhythmus steuert Zellprozesse und ist Taktgeber für unseren Organismus. Unsere "innere Uhr" hat sich im Laufe der Evolution entwickelt und wird vor allem von unseren Genen gesteuert. Eine wichtige Rolle spielen dabei auch äußere Reize: Nach der Dunkelheit der Nacht gelangen morgens Sonnenstrahlen in unsere Augen und lösen in unserem Körper "Aufwachprozesse" aus: Die Hormonproduktion wird angepasst, Herzschlag und Atemfrequenz erhöhen sich. Das hat Auswirkungen auf Herz-Kreislauf-System, Stoffwechsel und damit auf unsere Aktivität. Störungen des Biorhythmus können zu Gesundheitsproblemen führen: Verdauungsprobleme, Gewichtszunahme, psychische Störungen, Diabetes und sogar einige Krebsarten können dadurch ausgelöst werden. HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt. — Online-Fragebogen: Bist Du Nachteule oder Lerche? Mach‘ hier den Test: https://www.ifado.de/de/chronotyp — Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

Unser Biorhythmus steuert Zellprozesse und ist Taktgeber für unseren Organismus. Unsere "innere Uhr" hat sich im Laufe der Evolution entwickelt und wird vor allem von unseren Genen gesteuert. Eine wichtige Rolle spielen dabei auch äußere Reize: Nach der Dunkelheit der Nacht gelangen morgens Sonnenstrahlen in unsere Augen und lösen in unserem Körper "Aufwachprozesse" aus: Die Hormonproduktion wird angepasst, Herzschlag und Atemfrequenz erhöhen sich. Das hat Auswirkungen auf Herz-Kreislauf-System, Stoffwechsel und damit auf unsere Aktivität. Störungen des Biorhythmus können zu Gesundheitsproblemen führen: Verdauungsprobleme, Gewichtszunahme, psychische Störungen, Diabetes und sogar einige Krebsarten können dadurch ausgelöst werden. "Unser Biorhythmus ist zentraler Bestandteil unserer Gesundheit", sagt Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam. Wie wir unseren Biorhythmus positiv beeinflussen können - Antworten in dieser Episode. HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

Professional MARCO ROSE zu Gast in der HEALTH NERDS PRO Edition: Zum Auftakt unserer neuen Podcast-Reihe begrüßen Moderator Felix Moese und Gesundheitswissenschaftler Matthias Baum den Cheftrainer des Fussball-Bundesligisten RB Leipzig. Erstmals in einem professionellen Podcast teilt ein Bundesliga Head-Coach in einem wissenschaftlichen Kontext seine Expertise und seine persönlichen Erfahrungen zu Gesundheitsthemen wie Ernährung, Regeneration, sportlicher Aktivität und Mindset. In dieser Episode berichtet Marco Rose u.a. über seine persönlichen Erfahrungen mit dem art’gerecht RE’SET Programm: Was hat ihn dazu bewegt, eine Darmsanierung durchzuführen? Welche positiven Effekte hat er festgestellt? Außerdem gibt der ehemalige Profisportler einen detaillierten Einblick in aktuelle Trainingsmethoden, Ernährungskonzepte und Abläufe bei einem hochprofessionellen Sportverein auf Weltniveau. HEALTH NERDS PRO Edition mit Marco Rose. -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

"Ich setze schnell Fett an - ist etwas mit meinem Stoffwechsel nicht in Ordnung?" "Ist Leinöl auch eine gute Quelle für Omega-3-Fettsäuren?" "Welche Wirkung haben Protein-Riegel auf die Darmflora?" "Sollten Babys mit Supplementen versorgt werden oder genügt es, wenn die stillende Mutter diese einnimmt?" "Welche Nahrungsergänzungsmittel empfehlt ihr in den Wechseljahren?" "Ist Lactoferrin für jeden in der Familie etwas und in welcher Dosierung sollte man es einnehmen?" - vielen Dank für Eure Fragen zu unserer aktuellen Podcast-Episode "Gesundheit schenken: artgerechte Ernährung und Bewegung für die ganze Familie". Wissenschaftler und art'gerecht Gründer Daniel Reheis liefert hier in der HEALTH NERDS Sprechstunde Antworten. -- Zur Hauptfolge: Gesundheit ist unser höchstes Gut. Es gibt einiges, dass wir tun können, um unsere Familie und uns gesund zu halten: Wie sieht eine optimale Ernährung für Babys, Kinder, Erwachsene, gestresste Eltern und Senioren aus? Welche Vitamine, Mineralien und andere Nährstoffe sollten wir im Blick haben? Wo hat fast jeder von uns einen Mangel? In welchem Alter benötigen wir welche Supplemente? Und wie sollten wir Bewegung oder leichten Sport in unseren Familienalltag integrieren? HEALTH NERDS – Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast