Fast jede zehnte Schwangere erkrankt an einem Schwangerschaftsdiabetes. Auch Eva erlebte das bei ihrem ersten Kind. In der aktuellen Folge erzählt sie, wie sie die Erkrankung in den Griff bekommen hat und verrät Ernährungs- und Bewegungstipps, die auch allen anderen werdenden Müttern helfen, gesund durch diese ganz besondere Zeit zu kommen. Zu Gast im Podcast ist Expertin Susanne Reger-Tan, Leiterin des Diabeteszentrums an der Universitätsklinik Essen. Sie erklärt, warum die Krankheit in jedem Fall ernst genommen werden sollte, aber auch welche Gedanken helfen können, gelassen und entspannt zu bleiben. Redaktion: Eva-Maria Vogel und Andrea Bannert Schnitt: Ann Christin Schneider

Bauchschmerzen, Durchfälle oder laute Darmgeräusche kennt wohl jeder. Wenn sie über Wochen und Monate andauern, kann es sich um eine chronisch entzündliche Darmerkrankung, kurz CED, handeln, die das Leben der Betroffenen stark beeinträchtigt. Zu CED zählen der Morbus Crohn, der den ganzen Körper betreffen kann und die Colitis ulcerosa, die vor allem Entzündung des Dickdarms verursacht. Andrea und Eva sprechen in dieser Folge mit dem Gastroenterologen Klaus Herrlinger von der Asklepios Klinik Heidberg in Hamburg, der erklärt, wie man den Entzündungen auf die Schliche kommt und welche modernen Therapien zur Verfügung stehen. Er erzählt außerdem, wie ein nahezu normales Leben mit CED möglich ist. Redaktion: Andrea Bannert und Eva-Maria Vogel Schnitt: Davida Beatrice Fernández Fernández

„Ein volles, strahlendes Lächeln geht nur mit den Zähnen“, sagt Dr. Petra Volz, Zahnmedizinerin mit eigener Praxis in Garmisch-Partenkirchen. Sie klärt uns auf, wie die optimale Zahnpflege aussieht, was bei Mundgeruch hilft und was eine professionelle Zahnreinigung bringt. Außerdem sprechen wir über Lebensmittel, die den Zähnen schaden können, über den Fluoridgehalt in Zahncremes und wie sich der Zustand unserer Zähne auf den gesamten Körper auswirkt.

Sie kommen in unserem Körper nur in winzigen Konzentrationen vor, und doch läuft ohne sie nichts: Spurenelemente. Fehlt Eisen, kann das Blut keinen Sauerstoff transportieren, ohne Jod fehlen wichtige Hormone. In dieser Folge erfahren wir, wie wir einen Mangel an Spurenelementen erkennen und wie wir ihm über die Ernährung entgegenwirken. Darüber sprechen wir mit dem Mikronährstoffexperten Prof. Dr. Martin Smollich vom Institut für Ernährungsmedizin am Universitätsklinikum Schleswig-Holstein. Er verrät, mit welchen Tricks Veganer oder Vegetarier mehr Spurenelemente aus der Nahrung aufnehmen können, wer besonders auf seine Spurelementversorgung achten sollte und für wen eine Supplementierung sinnvoll ist.

Hilfe, die Pollen fliegen wieder. Für die vielen Blütenstaub-Allergiker in Deutschland heißt das: Taschentücher raus, denn die Augen tränen und die Nase juckt und läuft. Doch eigentlich muss nahezu kein Betroffener diese Symptome aushalten, ist Torsten Zuberbier, Direktor des Instituts für Allergieforschung an der Charité in Berlin und Vorsitzender der Europäischen Stiftung für Allergieforschung ECARF, überzeugt. In der aktuellen Folge erklärt er, welche neuen Therapien kurzfristig und langfristig bei Heuschnupfe helfen, und er verrät, warum das Immunsystem von Allergikern sogar fitter ist als das von Nicht-Allergikern. Schnitt: Davida Beatrice Fernandez Fernandez Redaktion: Andrea Bannert und Eva-Maria Vogel Mehr Infos zu der von Herrn Zuberbier erwähnten App mit Infos zum aktuellen Pollenflug findet ihr hier: www.mask-air.com

Können wir unser Leben verlängern, wenn wir auf unser Herz achten? Tatsächlich spielt bei der Herzgesundheit der Lebensstil eine größere Rolle als die Genetik, also das was wir vererbt bekommen. Wir haben einiges in der Hand, um den Motor unseres Lebens fit zu halten. Darüber sprechen wir mit Prof. Hans-Georg Predel, Sportmediziner und Spezialist für Prävention und Herz-Kreislauf-Erkrankungen an der Sporthochschule in Köln. Er erklärt, welche Lebensmittel besonders gut für das Herz sind und verrät uns seine persönliche Fitness-Formel für eine gesunde Pumpe. Außerdem sprechen wir darüber, an welchen drei Blut-Parametern wir erkennen können, wie es unserem Herzen geht und warum es sich lohnt, diese regelmäßig zu kontrollieren. Redaktion: Antonia Schillinger und Andrea Bannert Schnitt: Antonia Schillinger Hier kommt ihr zum Print-Magazin: https://www.focus-shop.de/focus-gesundheit-02-2023.html Hier findet ihr die erwähnten Podcastfolgen zu Gesundem Schlaf: https://focus-arztsuche.de/magazin/gesundheitstipps/folge-1-gesunder-schlaf Und Stress: https://focus-arztsuche.de/magazin/gesundheitstipps/podcast-folge-19-strategien-gegen-stress

„Haarausfall ist kein Schicksal, es gibt Möglichkeiten dem Schwund auf dem Kopf entgegenzuwirken“, sagt unser heutiger Podcast-Gast Dr. Andreas Finner, Mitglied der Expertengruppe, die die ärztlichen Leitlinien zur Behandlung von erblichem Haarausfall erstellt und Leiter einer Haarsprechstunde in Berlin. Mit dem Hautarzt diskutieren wir über Medikamente gegen Haarausfall für Männer und für Frauen. Außerdem sprechen wir darüber, warum es wichtig ist, die Ursachen für den lichter werdenden Schopf herauszufinden und welche Rolle Ernährung und Haarpflege vorbeugend gegen Haarausfall spielen. Zudem erfahrt ihr alles über Vor- und Nachteile einer Haartransplantation Redaktion: Bernhard Hobelsberger und Andrea Bannert Schnitt: Kai Adler Kooperationspartner dieser Folge ist Zinkorotat-POS. Hier findet ihr ausführliche Informationen, wie sich ein Zinkmangel auf die Haare auswirken kann: https://zinkorotat-pos.de/haut-und-haare/zink-gegen-haarausfall Welche Rolle Zink beim Haarwachstum spielt und wann eine Zinkeinnahme bei Haarausfall sinnvoll sein könnte: https://zinkorotat-pos.de/haut-und-haare/tabletten-fuer-haare/ Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.

Kopfschmerzen kennt jeder. Doch wann handelt es sich um eine stressbedingte Erscheinung und bei welchen Symptomen sprechen Mediziner von Migräne? Das wollen Andrea und Eva in der neuen Podcast-Folge mit der Spezialistin Dagny Holle-Lee vom Universitätsklinikum Essen klären. Die Ärztin verrät, wie Betroffene die Schmerzen lindern können und welche Hausmittel wirklich wirken. Schnitt: Davida Beatrice Fernández Fernández Link: https://www.embryotox.de/

Immer mehr Menschen werden kurzsichtig. Liegt das an der vielen Bildschirmarbeit? Und wie können wir gegensteuern? Darüber sprechen wir mit Prof. Siegfried Priglinger, Direktor der Augenklinik der Ludwig-Maximilians-Universität in München. Er erklärt uns auch, wie wir unsere Augen gesund halten können und welche Vor- und Nachteile Brillen, Kontaktlinsen und Laser-OPs haben. Außerdem beschreibt Augenoptikerin Tanja Kneisel zwei konkrete Übungen, wie wir unsere Augen bei langer Bildschirmarbeit entlasten können. Redaktion: Andrea Bannert und Antonia Schillinger Schnitt: Antonia Schillinger Grauer Star, Grüner Star, Makuladegeneration und Co. – Siegfried Priglinger im Video-Interview: https://focus-arztsuche.de/magazin/krankheiten/augen-und-augenkrankheiten Die Augenübungen von Tanja Kneisel im Video findet ihr hier: https://focus-arztsuche.de/magazin/gesundheitstipps/podcast-folge-22-gesunde-augen

Kommt eine „Erkältung“ tatsächlich von „Kälte“? Kann man Krankheitserregern aus dem Weg gehen? In dieser Folge räumen wir mit Mythen rund um Erkältungen auf und finden heraus, was wirklich bei Husten, Schnupfen, Fieber und Co. hilft. Welche Rolle spielen Mathematik und Hygiene, wenn es darum geht, Ansteckungen vorzubeugen? Und lässt sich das Immunsystem irgendwie unterstützen? Dazu haben wir die Professorin Martina Prelog eingeladen. Sie ist Immunologin und Fachärztin für Kinder- und Jugendmedizin am Universitätsklinikum in Würzburg. Redaktion: Christian Andrae und Andrea Bannert Schnitt: Antonia Schillinger Kooperationspartner dieser Folge ist Zinkorotat-POS. Hier findet ihr mehr Infos, wie ihr euer Immunsystem winterfest machen könnt: www.zinkorotat-pos.de/fit-durch-den-winter/erkaeltung-vorbeugen Wie das Spurenelement Zink das Immunsystem unterstützen könnte: www.zinkorotat-pos.de/fit-durch-den-winter/immunsystem Weitere Infos zum Produkt und seinen Vorteilen findet ihr hier: https://zinkorotat-pos.de/produkt/ Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker. In unserer Podcastfolge #18 „Immunsystem boostern“ gibt es noch mehr nützliches Wissen zur Abwehr – etwa warum Stress anfälliger für Infektionen macht und was Hormone mit der Immunabwehr zu tun haben: www.focus-arztsuche.de/magazin/gesundheitstipps/podcast-folge-18-das-immunsystem-boostern

Social Media überfordert das Gehirn, sagt Neurobiologe Martin Korte von der TU Braunschweig. Doch es gibt Möglichkeiten, den Medienkonsum gehirnfreundlich anzupassen. Wie, erklärt uns Experte Korte in dieser Folge. Wir fragen ihn auch: Was können wir tun, um unsere Lern- und Konzentrationsfähigkeit zu verbessern? Welche Auswirkungen haben Kaffee, Alkohol, Brainfood, Sport oder ein Power Nap auf das Denkorgan? Und welche Aspekte müssen gegeben sein, dass wir produktiv lernen? Unseren Kopf fit zu halten, lohnt sich – denn ohne das Gehirn geht gar nichts. Buchtipp Martin Korte: Hirngeflüster – Wie wir lernen, unser Gedächtnis effektiv zu trainieren https://www.dtv.de/buch/hirngefluester-34995

„Ich bin total im Stress“ – diesen Satz hat wohl jeder schon mal gesagt. Gerade in der Adventszeit hetzen alle buchstäblich mit hängender Zunge dem Jahresende entgegen. Stress lässt sich nicht immer vermeiden, unser Umgang damit schon. In dieser Folge finden wir heraus, wie Kleinigkeiten bereits eine spürbare Veränderung bewirken und wie wir in anstrengenden Zeiten besser für uns sorgen und Entspannung finden können. Unsere Expertin ist Dr. Elisabeth Rauh, Chefärztin der Klinik für Psychosomatik und Psychotherapie an der Schön Klinik in Bad Staffelstein. Sie verrät ihre ganz persönlichen SOS-Tricks gegen Stress, erklärt, warum es wichtig ist, Gefühle zuzulassen und wie ihr entspannt durch die Vorweihnachtszeit und die Feiertage kommt. Das könnte euch auch interessieren: Unsere Podcasts zu den Themen Resilienz (https://focus-arztsuche.de/magazin/gesundheitstipps/folge-4-podcast-resilienz-die-mentale-kraft-staerken) und Mental Load (https://focus-arztsuche.de/magazin/gesundheitstipps/folge-3-podcast-mental-load-was-hilft-bei-alltagsstress). Redaktion: Carolin Binder und Andrea Bannert Schnitt: Ann Christin Schneider

Die Nase läuft, der Schädel brummt, der Hals schmerzt – im Winter rollt die Erkältungswelle, gefühlt bei dem einen häufiger als bei dem anderen und nach den Coronamaßnahmen vielleicht stärker als vor der Pandemie? Zusammen mit der Psychoneuroimmunologin Prof. Eva Peters vom Universitätsklinikum Gießen finden wir heraus, warum sich die Immunantwort unterscheidet, insbesondere zwischen Männern und Frauen. Und natürlich interessiert uns, wie wir unser Immunsystem unterstützen können. Gibt es eine abwehrkräftefördernde Ernährung? Welche Rolle spielen Bewegung und Schlaf? Und wie beeinflusst Stress das Infektionsgeschehen? Redaktion: Janina Schrupp und Andrea Bannert Schnitt: Ann Christin Schneider

Die Entfernung von Körperhaaren gehört heute für viele Frauen und Männer zur täglichen Routine. Wie gesund ist das für unsere Haut? Und warum machen wir das überhaupt? Darüber sprechen wir mit Dr. Maja Hofmann, Dermatologin und Oberärztin an der Charité in Berlin. Außerdem klären wir euch über die verschiedenen Methoden der Haarentfernung und ihre Vor- und Nachteile auf – vom Rasieren über Waxing und Epilation bis zur dauerhaften Haarentfernung. Mit dem Ziel: Dass jeder die beste Methode für sich selbst herausfindet. Redaktion: Andrea Bannert, Antonia Schillinger Schnitt: Antonia Schillinger

Spannen oder brennen eure Hände manchmal nach der Arbeit? Viele Jobs verlangen der Haut einiges ab. Um Ekzemen und anderen Hauterkrankungen vorzubeugen, solltet ihr verschiedene Dinge beachten. Zum Beispiel, dass es tatsächlich schonender für die Hände ist, wenn man sie desinfiziert anstatt sie mit Seife zu waschen. Darüber, was es beim Tragen von Schutzhandschuhen zu beachten gilt und wie man geplagte Hände gut pflegt und über weitere wichtige Präventionsmaßnahmen, sprechen wir mit zwei Hautärzten: Prof. Swen Malte John, Leiter der Abteilung für Dermatologie und Umweltmedizin an der Universität in Osnabrück und Dr. Uwe Schwichtenberg, Vorstandsmitglied des Berufsverbandes der Deutschen Dermatologen. Außerdem erfahrt ihr, wie sich bestehende Handekzeme behandeln lassen, wie sich Menschen, die draußen arbeiten müssen, vor Hautkrebs schützen und welche Berufsgruppen besonders häufig Hautprobleme bekommen. Redaktion: Andrea Bannert und Eva-Maria Vogel Schnitt: Ann Christin Schneider Kooperationspartner dieser Folge ist der Berufsverband der Deutschen Dermatologen (BVDD). Mehr Informationen zu berufsbedingten Hauterkrankungen und darüber, welche Rechte ihr als ArbeitnehmerInnen habt: www.haut-und-job.de Vom 14. Bis 18. November 2022 findet eine Aktionswoche des Berufsverbandes der Deutschen Dermatologen zum Thema Hautgesundheit im Job statt. Mehr Infos auf www.haut-und-job.de/die-kampagne und auf Facebook: www.facebook.com/bvdd.de Die von Prof. John erwähnte Leitlinie zu Diagnose und Behandlung von Handekzemen (Leitlinie „Management von Handekzemen) findet ihr hier: www.haut-und-job.de/mediathek Rund um das Thema Hautkrebsrisiko im Beruf, Vororge und Vorbeugen findet ihr hier hilfreiche Infos: www.gemeinsam-gegen-hautkrebs.de Mehr zum Thema Hautpflege hört ihr in unserer Podcastfolge #7 „Gesunde Haut“ mit Dermatologin Yael Adler: https://focus-arztsuche.de/magazin/gesundheitstipps/folge-7-podcast-gesunde-haut

Das passende Verhütungsmittel muss nicht immer das gleiche sein. „Ruhig mal wechseln“, sagt Dr. Mandy Mangler. Sie ist Chefärztin der Gynäkologie am Auguste-Viktoria-Klinikum in Berlin und unsere Expertin dieser Folge. Die Pille ist zwar noch das Verhütungsmittel Nummer eins in Deutschland – aber die ärztlichen Verordnungen sind seit Jahren rückläufig. Gerade bei jungen Frauen. Es gibt Alternativen, die für die eine oder den anderen vielleicht besser funktionieren. Wir klären über die vielen Möglichkeiten auf, sich vor einer ungewollten Schwangerschaft zu schützen; gehen auf Nebenwirkungen ein und schildern euch, wie ihr Fehler in der Anwendung vermeidet – damit ihr herausfinden könnt, welches Verhütungsmittel für eure Lebenssituation und Bedürfnisse ideal ist. Podcast „Gyncast“ über Frauengesundheit, Sexualität und Schwangerschaft von Dr. Mandy Mangler: www.tagesspiegel.de/meinung/themen/gyncast Themenwelt „Verhütung“ mit Vor- und Nachteilen unterschiedlicher Methoden bei FOCUS Gesundheit: www.focus-arztsuche.de/magazin/verhuetungsmittel Redaktion und Schnitt: Ann Christin Schneider und Andrea Bannert

Die Kinderwunschzeit ist für viele Paare eine ganz besondere. Sie kann aber auch zur Nervenprobe werden, wenn es nicht so recht klappen will. Zwischen entspanntem Sex zu Hause und Fertilisationstherapien gibt es oft nicht viel Raum. Dabei können Paare ihre Chancen, schwanger zu werden, durchaus steigern, sagt Bestseller-Autorin und Hebamme Kareen Dannhauer. Sie hat ein Buch darüber geschrieben, wie Frauen und Männer eigeninitiativ ihre Chancen auf das Elternwerden verbessern können, und gibt in unserer Folge dazu hilfreiche Tipps. Einer vorab: Viel hilft viel, habt den Sex eures Lebens! Redaktion: Eva-Maria Vogel und Andrea Bannert Schnitt: Ann Christin Schneider Buchtipp: Kareen Dannhauer: „Schwanger werden – Der ganzheitliche Weg zum Wunschkind“, 304 Seiten, Mai 2020 https://www.penguinrandomhouse.de/Paperback/Schwanger-werden/Kareen-Dannhauer/Koesel/e564526.rhd Das von Eva im Podcast angesprochene Kinderheft von FOCUS Gesundheit erscheint am 22. November. Ihr bekommt es dann hier: https://www.focus-magazin.de/focus-gesundheit Apps, die Kareen Dannhauer im Podcast nennt: myNFP: https://www.mynfp.de cyclotest mySense-App: https://www.cyclotest.de/funktionen-cyclotest-mysense/ Psychologische Beratung bei einem unerfüllten Kinderwunsch: https://www.familienplanung.de/kinderwunsch/seelische-belastungen/was-helfen-kann/professionelle-hilfe/#c60175 https://www.familienplanung.de/beratung/beratungsstelle-finden/

„Wer sich nicht bewegt, verklebt“, sagt Dr. Robert Schleip, Humanbiologe und Pionier der Faszienforschung und Gast in diesem Podcast. Wie beweglich wir sind, hängt stark von unseren Faszien ab. Das sind bindegewebige Strukturen, die unseren Körper durchdringen wie ein Netz und jede einzelne Muskelfaser umhüllen. Wir finden heraus, wie wir unser Fasziengewebe geschmeidig halten und somit schmerzfrei und beweglich bleiben oder wie wir durch Faszientraining bessere Leistungen beim Sport erbringen. Wieso wir uns ein Beispiel an Schimpansen nehmen sollten und was Purzelbäume mit Fasziengesundheit zu tun haben, erfahrt ihr in dieser Folge. Redaktion: Andrea Bannert, Eva-Maria Vogel und Ann Christin Schneider Schnitt: Ann Christin Schneider

Ein leichtes Vollgefühl, Blähungen, Bauchgrummeln oder mal Durchfall – das kennt jeder. Wenn Verdauungsprobleme gehäuft auftreten und chronisch werden, können jedoch ernsthafte Erkrankungen dahinterstecken. In dieser Folge sprechen wir mit dem Gastroenterologen und Internisten Professor Jost Langhorst darüber, wie sich Reizdarm oder entzündliche Darmerkrankungen äußern und was man dagegen tun kann. Wir fragen nach, welche Rolle die Ernährung dabei spielt und wie man mit Arzneipflanzen die Beschwerden lindern kann. Und wir wollen wissen, was bei diesen Krankheiten genau im Darm passiert. Redaktion: Andrea Bannert und Eva-Maria Vogel Schnitt: Ann Christin Schneider Links zur Folge: Kooperationspartner dieser Folge ist Repha. Informationen zu Magen-Darm-Beschwerden und ein Online-Symptomtest: https://www.myrrhinil.de/magen-darm-stoerungen/selbsttest-reizdarm Mehr zu pflanzlicher Hilfe bei Darmbeschwerden in Form von PDF-Broschüren: www.myrrhinil.de/ratgeber/service

Heilpflanzen sind bewährte Hausmittel bei Erkältungen, kleinen Verletzungen und Stichen, Nervosität oder Einschlafschwierigkeiten. In dieser Folge sprechen wir mit Heilkräuter-Expertin Dr. Heidi Braunewell über die Wirkung und Anwendung unserer heimischen Arzneipflanzen. Sie verrät, wie und wo wir etwa Spitzwegerich finden, der besonders gut bei Insektenstichen hilft, oder wie sich Heilkräuter haltbar machen lassen. Im zweiten Teil dieser Folge verrät Garten-Expertin Karina Dinser-Nennstiel vom Podcast „Die Grünstadtmenschen“, wie euch der Anbau und die Pflege dieser besonderen Pflanzen auf dem Balkon oder im Garten ganz einfach gelingt. Redaktion: Andrea Bannert und Eva-Maria Vogel Schnitt: Ann Christin Schneider