1Phase 1 - Schwere (lang) - Einschlafen
2Phase 1 - Schwere (lang) - Rücknahme
3Phase 1 - Schwere (kurz) - Einschlafen
4Phase 1 - Schwere (kurz) - Rücknahme
5Phase 2 - Schwere - Wärme - Einschlafen
6Phase 2 - Schwere - Wärme - Rücknahme
7Phase 3 - Schwere - Wärme - Atem - Einschlafen
8Phase 3 - Schwere - Wärme - Atem - Rücknahme
9Phase 4 - Schwere - Wärme - Atem - Bauch - Einschlafen
10Phase 4 - Schwere - Wärme - Atem - Bauch - Rücknahme
11Phase 5 - Schwere - Wärme - Atem - Bauch - Stirnkühle - Rücknahme
12Komplettprogramm (lang) - Einschlafen
13Komplettprogramm (lang) - Rücknahme
14Komplettprogramm (kurz) - Einschlafen
15Komplettprogramm (kurz) - Rücknahme
16Komplettprogramm - Formeln (kurz) - Einschlafen
17Komplettprogramm - Formeln (kurz) - Rücknahme
℗ Anke Moehlmann © Copyright Control