The Coaches' Table: Triathlon and more

Wir wünschen euch allen ein frohes, neues Jahr!  In unserer ersten Folge im 2025 haben wir einen Gast, den wir schon lange angekündigt haben und der auch noch öfters bei uns am Tisch sein wird. Heute stellen wir euch ganz offiziell unser neustes Mitglied im Team vor und sagen: Herzlich willkommen bei der Tricademy, Waldi! Viel Spass beim Zuhören!  Music by ⁠RedhatMike⁠ from ⁠Pixabay

"We had it all, we had the best of times, We had a life that dreams are made of" Abgesehen davon, dass wir in keiner Weise von der Vergangenheit sprechen, sondern uns riesig auf alles freuen, was kommt, fassen diese beiden Zeilen unser Jahr 2024 eigentlich ganz gut zusammen! Und genau darum geht es heute in unserer letzten Folge des Jahres: wir blicken einmal zurück und lassen Revue passieren. Das geht natürlich nicht ohne wirklich tiefe, philosophische Fragen zu überdenken, wie zum Beispiel, ob Standup Paddeln ein Sport ist und ob ein Gummibärchen auch als Süssigkeit zählt, wenn man es während dem Training isst. Die wichtigen Dinge eben, ihr wisst Bescheid. In diesem Sinn verabschieden wir uns in die Weihnachtspause und freuen uns auf das kommende 2025! Danke für euer Zuhören, eure Aufmerksamkeit und euren Support! Viel Spass! Music by ⁠RedhatMike⁠ from ⁠Pixabay

2024 ist noch nicht ganz vorbei und schon hat die Triathlonsaison 2025 für einige begonnen. Bevor wir uns köpfüber in das neue Sportjahr stürzen, holen wir aber nochmals einen Gast an den Tisch, den wir bereits kennen: Cyrill Knechtle ist wieder bei uns! Auch Cyrill konnte 2024 seine erste Profi-Saison erleben. Dazu haben wir natürlich Fragen, weshalb für uns klar war: bevor der junge, lebensfreudige Athlet einmal mehr nach Australien ins Trainingslager entschwindet, geht unser Talk in die nächste Runde. Coach Fabian setzt sich in dieser neuen Folg mit Cyrill an unseren Tisch und wir besprechen rund um den Triathlon einmal mehr, nun - alles. Von Guten bis horriblen Rennen, Hochs, Tiefs, Leidenschaften und der Freude am Sport, aber auch einmal die vielleicht weniger glamourösen Seiten des Profisports werden hier beleuchtet. Viel Spass mit einer Folge, bei der es zwar - natürlich - um Sport geht, aber auch um das, was uns am Ende immer wieder zurück an die Startlinien bringt: der unbändigen Leidenschaft, für eine Sache ganz und gar zu brennen. Cyrill´s private Website findet ihr hier: https://www.cknechtle.ch Viel Spass beim Zuhören! Music by ⁠RedhatMike⁠ from ⁠Pixabay

Kurz vor Nikolaus ist klar, dass wir fragen müssen: wart ihr denn auch brav?  Natürlich fragen wir das nur in Bezug auf das Training, irgendwie müssen wir ja unterkriegen, dass wir uns heute Kopf voran in den Kaninchenbau stürzen. Wir sprechen nämlich über Schwellen im Sport!  Dazu hat Patrick Fragen vorbereitet. Fabian hätte die zwar gerne in Reimform gehabt, vergisst das aber schnell, denn es geht heute um vieles, das man umfassend besprechen, beschreiben und behandeln kann.  Es wird also... theoretisch? Nerdig? Entscheidet selbst. Wir sagen nur: Ho-ho-ho! Viel Spass beim Zuhören! Music by ⁠RedhatMike⁠ from ⁠Pixabay

Stimmt, wir haben uns hier von einem Supertramp-Titel verleiten lassen, aber in dem Fall passt kaum etwas anderes: die Äusserung von Sven Thalmann, dass er erst nach seinem Ironman-Debut so richtig im Triathlon angekommen ist, war eine Steilvorlage. Ach ja: darum geht es nämlich in dieser Folge. Da wir Sven einfach eine supercoole Socke finden, haben wir ihn unter dem Vorwand zurück an den Tisch gelockt, nochmals über seine Saison mit uns zu reden. Und die hatte es in sich: bei seinem ersten Versuch auf der Langdistanz am Ironman Barcelona wurde Sven nicht nur fantastischer 5., sondern brannte mal eben eine Zeit von 7:40:13 in den Teppich der Finishline. Genau. Lest das ruhig nochmal. Darüber wollen wir natürlich alles wissen! Und wir wiederholen uns: einmal mehr gibt es viel zu erzählen zu lachen und auch ein wenig zu fachsimpeln. Unterdessen findet ihr Sven auch mit einer eigenen Website im Internet: https://www.thalmannsven.com Und nicht nur das: seinen eigenen Podcast "Schwellentalk" könnt ihr direkt auf Spotify streamen! Also nichts wie los! Viel Spass beim Zuhören! Music by ⁠RedhatMike⁠ from ⁠Pixabay

Vom Traum, nur einmal einen Halbmarathon unter zwei Stunden zu laufen bis hin zu einer Form, die genau das im Training weider und wieder erlaubt: diesen Weg ist unser heutiger Gast Peter Wild in den letzten Jahren gegangen. Und nicht nur das! Von Halbmarathon über Marathon bis zu Ironman 70.3-Rennen: "Fit und gesund bleiben" ist eine der vielen Motivationen, über die wir am Tisch mit Peter sprechen. Dabei sollten wir noch erwähnen, dass er derzeit unser zweitältester Athlet ist! Doch nicht nur beim Sport wird hier "Langdistanz" gross geschrieben: Durch die verschiedenen Wohnorte Singapur und London fand das Coaching praktisch immer über grosse Distanzen statt, was ein zentrales Thema in unserem Gespräch ist. Und natürlich bleiben wir nicht nur bei einem "Warum": Peter nutzt den Sport ausserdem, um sich stark auf sozialer Ebene zu engagieren. Sein nächstes Projekt, über das er ebenso locker und entspannt spricht wie über die Tatsache, dass er bereits 4 der "Major 6"-Marathons unterm Gürtel hat, wird die Cambodia Run Challenge und in ihrem Rahmen gleich 3 Halbmarathons in 3 Tagen sein. Dabei werden Spenden gesammelt, welche in die lokale Landwirtschaft fliessen. Falls ihr euch für das Projekt interessiert, findet ihr alle Informationen hier: https://thecambodiarun.com Und wenn ihr euch ebenfalls engagieren wollt, dürft ihr uns gerne kontaktieren, wir leiten jede Nachricht gerne persönlich an Peter weiter! Viel Spass beim Zuhören! Music by ⁠RedhatMike⁠ from ⁠Pixabay

Wenn wir über die Stadt sprechen, die niemals schläft, müssen wir auch Herrn Sinatra bemühen. Zumindest für den Titel, denn damit hören die Gemeinsamkeiten auch schon auf. Wir unterhalten uns heute über den New York City Marathon! Da in New York alles etwas anderen Dimensionen angehört, machen auch wir Nägel mit Köpfen. Die Coaches Corina und Fabian sprechen heute mit unserer Athletin und unserem Athleten Vanessa und Nico, die sich den Marathon in New York als Saisonhöhepunkt ausgesucht hatten. Bevor wir uns aber in die metaphorischen Strassenschluchten stürzen, schicken wir Patrick los, der sich nochmals mit Fabienne Schlumpf unterhalten hat, die an diesem Rennen nicht nur fantastische Fünfte wurde, sondern auch noch einen neuen Rekord aufstellte! Wir gratulieren von Herzen! Danach geht es um alles, was uns rund um Marathon interessieren könnte: die Vorbereitung, das Rennen selber und auch, wie Appenzeller Biberli, Gels und längere Läufe zusammenhängen. Wir gratulieren Vanessa und Nico zu ihrer tollen Leistung und bedanken uns für ihre Zeit mit uns am Tisch! Geniesst die Off-Saison! Viel Spass beim Zuhören! Music by ⁠RedhatMike⁠ from ⁠Pixabay

Soviel vorweg: das hätten wir heute eigentlich auf Video aufzeichnen müssen, Patrick´s Showeinlagen kommen über Ton bei Weitem nicht genug zur Geltung. Doch wir haben uns ausnahmsweise sofort und ohne grosse Umwege in unser Thema gestürzt! Gut, fast zumindest - natürlich möchten wir zuerst der grossartigen Fabienne Schlumpf unsere Gratulation zu ihrer Topleistung am New York City-Marathon aussprechen. Dann muss auch noch ein wenig Werbung in eigener Sache gemacht werden, aber dann geht es los: aufbauend auf unserer vorherigen Folge sprechen wir heute darüber, wie wichtig denn die Beweglichkeit ist im Ausdauersport, was sie uns bringen kann und wie wir sie fördern können. Wenn ihr also ein paar Geheimtipps für eure nächsten Topleistungen wollt, haben wir die heute für euch! Viel Spass beim Zuhören! Music by ⁠RedhatMike⁠ from ⁠Pixabay

Während der Off-Saison hat man ja für so einiges Zeit, unter anderem auch, um sich über die eher weniger populären Themen zu unterhalten. Wie zum Beispiel: braucht es im Triathlon oder Ausdauersport allgemein Krafttraining? Dafür setzen wir uns heute wieder einmal zu dritt an den Tisch und plaudern aus dem Nähkästchen. Die Coaches teilen ihre Erfahrungen, Fabian eskaliert dezent und Corina wirft Patrick vor den metaphorischen Bus. Alles in allem unterhalten wir uns aber sehr angeregt und kommen sogar zu einem gemeinsamen Nenner. Wie steht ihr zu dem Thema? Viel Spass beim Zuhören! Music by ⁠RedhatMike⁠ from ⁠Pixabay

Ein Marathon ist lang, das wissen alle, die schon einmal die Distanz von 42,2 Km gelaufen sind. Und zwar egal, ob man das im Rahmen eines Ironman macht - oder "nur" als Lauf!  Unser Gast heute am Tisch mag es aber gerne ein wenig länger: Wir begrüssen Armin Flückiger bei uns, den amtierenden Schweizer Meister im 100 Km-Lauf.  Wie trainiert jemand, der diese Ultradistanz mit einem Temposchnitt von 4:08 min/km läuft?  Das wollen wir von ihm wissen - und noch viel mehr! Da Patrick und Armin auch gerne einmal gemeinsam trainieren, haben sie viel zu erzählen: freut euch auf ein spannendes und angeregtes Gespräch, in dem es von Umfängen über Trainingsdefinitionen bis hin zur Ernährung um nicht mehr wie alles geht!  Viel Spass!

Nach der Saison ist vor der Saison - das hatten wir schon. Heute geht es aber noch einmal direkt um die Rennsaison 2024, und zwar aus der Perspektive von unserem Coach Patrick. Für ihn stand die Saison 2024 nämlich unter einem besonderen Stern: das erste Mal startete er als Pro-Athlet. Darum stellt in dieser Folge Fabian einmal unter´s Spotlight und fragt, was man eben so rund um eine Pro-Season an Fragen stellen kann. Freut euch über eine Folge, bei der ihr tolle Einblicke in die andere Seite des Racings bekommt! Falls ihr noch weitere Fragen an Patrick habt, meldet euch doch bitte jederzeit bei uns, dann feuern wir sie gerne in einem Follow-Up alle auf einmal auf ihn ab! Zu seiner persönlichen Website geht es hier: www.swisstriathlet.ch Viel Spass beim Zuhören! Music by ⁠RedhatMike⁠ from ⁠Pixabay

"Schlafen kannst du, wenn du tot bist!" - ein Spruch, den die meisten von uns kennen und vielleicht auch schon mal von sich gegeben haben. Leichtfertig gesagt, oder ist mehr dran, als uns lieb sein könnte? Die Off-Season ist die Zeit, in der wir uns mit Dingen auseinandersetzen können, die wir im kommenden Sportjahr vielleicht optimieren wollen. Schnell geht der Gedanke zu Material, Training, Wettkampfverpflegung und dergleichen. Habt ihr euch schon einmal damit auseinandergesetzt, welche Rolle der Schlaf bei eurem Training spielt? Ganz im Geiste der Saisonpause unterhalten wir uns heute über dieses sehr essenzielle Thema. Wir gehen darauf ein, warum wir überhaupt schlafen, weshalb Schlaf für uns wichtig ist und halten natürlich nicht hinter dem Berg mit Ideen, wie wir ihn verbessern können. Viel Spass bim Zuhören! Music by ⁠RedhatMike⁠ from ⁠Pixabay

Nach dem Rennen ist vor dem Rennen. Das stimmt, zumindest die meiste Zeit. Doch ab und zu gibt es auch noch das, was dazwischen liegt. Sie ist ein magischer Ort, an dem sich die Gemüter scheiden: die Off-Season. Von "Ja, unbedingt und am besten einen Monat keine Bewegung" bis hin zu "never ever, durchziehen und mehr ist mehr" streckt sich das Spektrum der Ansichten dazu sehr weit. Wir unterhalten uns heute darüber, was es unserer Ansicht nach für eine gute Off-Season braucht, wie man mit der Zeit zwischen den Trainingsblöcken am besten umgeht und auch, wie man sie ideal nutzen kann, damit das nächste Jahr erfolgreich wird. Dabei lassen wir es uns auch nicht nehmen, unsere Ideen für das neue Jahr vorzustellen, was uns eigentlich schon fast wieder in Rennlaune versetzt. Aber nun heisst es erst einmal: geniesst den Herbst, erholt euch gut und habt eine tolle Off-Season! Viel Spass beim Zuhören! Music by ⁠⁠RedhatMike⁠⁠ from ⁠⁠Pixabay

Ein Bild sagt mehr als 1000 Worte. Aber was, wenn das nicht ausreicht? Was, wenn wir so dermassen geflasht sind von dem Rennweekend, dass wir für einmal nicht wissen, was sagen?  Klar: Wir laden so viele unserer Athletinnen und Athleten an den Tisch, wie wir nur können und lassen sie selber berichten!  Genau das haben wir in unserer bisher längsten Folge getan und wir freuen uns riesig darauf, euch unsere Athletinnen und Athleten vorzustellen, die mit uns in Italien das Saisonende gefeiert haben. Einige davon kennt ihr bereits, andere waren noch nie bei uns. Wir waren im Ziel, an der Strecke, starteten am Samstag oder am Sonntag, Freud und Leid lagen wie immer nahe beieinander und am Ende stand das, wofür wir alle leben: der rote Teppich! Über so viel Aufregung und erlebte Geschichten kann es schon mal vorkommen, dass Fabian zwar erst seriös Patrick anmoderiert, ihn dann aber gleich wieder vergisst, womit einmal mehr bewiesen wäre: für´s Kurzzeitgedächtnis ist Triathlon vielleicht nicht das Beste, aber wir tragen unsere Erlebnisse im Herzen weiter! Viel Spass bei dieser besonderen Folge mit ganz besonderen Menschen! Danke an alle, die dabei waren!  Anhören könnt ihr die Folge wie immer auf Spotify, Apple Podcasts oder Amazon Podcasts.  Music by ⁠RedhatMike⁠ from ⁠Pixabay

Eishockey ist ein Sport, der neben Kraft und Ausdauer auch eine enorme Koordination erfordert. Kann man das nutzen, um sich im Triathlon zurecht zu finden? Im Vorfeld des Ironman Cervia sprechen wir mit unserem Athleten Urs Frei, der am kommnden Wochenende in Italien ebenfalls seinen ersten Ironman 70.3 absolvieren wird. Sein Weg dahin beeindruckt uns immer wieder und so war das Gespräch für uns aus mehr als einem Grund sehr spannend! Urs ist einer unserer Athleten, der gezielt auf die gesamten Ressourcen der Tricademy zurückgegriffen hat - und damit Dinge erreicht hat, die noch vor nur 12 Monaten in weiter Ferne schienen. Freut euch auf eine weitere Folge, in der wir euch einen wunderbaren Menschen, Athleten und ehemaligen Hockeyspieler vorstellen und uns mit ihm gemeinsam auf den Saisonabschluss 2024 freuen! Viel Spass beim Zuhören! Music by ⁠RedhatMike⁠ from ⁠Pixabay

In unserer neusten Folge unterhalten wir uns das ertse Mal konkret über den Ironman Italy, der am 21. / 22. September 2024 den grossen Saisonabschluss einläuten wird. Dazu holen wir uns einen ganz besonderen Gast an den Tisch: Bernhard Hämmerle ist unser ältester Athlet und wird in Italien seinen ersten Ironman 70.3 absolvieren. Natürlich haben wir fragen dazu! So wollen wir wissen, wie sich Bernhard´s Werdegang gestaltete und wie man auf die Idee kommt, einen Ironman nach der Pensionierung anzuvisieren. Fabian leitet durch die Gesprächsrunde, Corina stellt einmal mehr die eigentlich wirklich wirchtigen Fragen und Bernhard berichtet uns ausführlich darüber, welche Auswirkungen der Sport und das strukturierte Training auf sein Leben gehabt haben (und habe) und auch, was nach dem Ironman für neue Ideen anstehen. Wir bedanken uns herzlich für die offenen Worte und freuen uns riesig auf das Rennen! Viel Spass beim Zuhören!

Einmal im Leben an den Olympischen Spielen teilzunehmen, ist für viele Sportlerinnen und Sportler der grösste Traum überhaupt. Die Schweizer Marathonläuferin Fabienne Schlumpf hat ihn sich verwirklicht, aber nicht einmal, auch nicht zweimal: sagenhafte drei mal konnte sie bereits die Schweiz an den nur alle vier Jahre stattfindenden Spielen vertreten! Das fasziniert uns natürlich aus mehr als einem Grund, weshalb wir uns bereits im Vorfeld riesig auf das Gespräch mit ihr gefreut haben. Und ganz zu recht, wie wir schnell merkten: die junge Superathletin hat uns in einer unglaublich spannenden Stunde viele, viele Einblicke in ihre Arbeit, ihr Training und ihren Alltag gegeben. Davon nehmen wir ganz viel mit und freuen uns, euch eine Folge des Coaches´Table zu präsentieren, die uns schon beim Aufnehmen selbst völlig begeistert hat. Patrick stellt sehr gezielte und spannende Fragen, Fabian hat Probleme damit, sein Mikrofon nicht zu übersteuern und unser Gast Fabienne beantwortet und alles mit so viel Energie und purer Freude, dass wir das Gespräch auch gerne doppelt so lange hätten werden lassen. Wer weiss, vielleicht gibt es ja eine nächste Auflage? Hier geht es zur Website von Fabienne Schlumpf: https://www.fabienneschlumpf.ch Viel Spass beim Zuhören! Music by ⁠RedhatMike⁠ from ⁠Pixabay

Was haben Alligatoren und Piranhas im Bodensee mit Ausdauersport zu tun?  Offenbar mehr, als man denken würde, denn in unserer neusten Folge des Coaches´ Table unterhalten wir uns (bedenklich?) lange über dieses Thema. Aber natürlich nicht nur darüber: wir sprechen heute vor allem darüber, wie man zum Ausdauersport finden kann und auch, wo wir als Firma und Coaches ins Spiel kommen können. Denn: Wir arbeiten längstens nicht nur mit Profis, sondern betreuen mit der gleichen Hingabe und Leidenschaft auch vor allem Athletinnen und Athleten, die den Ausdauersport zu ihrem liebsten Hobby gemacht haben. Wie aber kann man überhaupt mit dem ganzen anfangen, wie entscheidet man, ob man einen Coach an seiner Seite haben will, und wie kann man eben jenen Krokodilen denn nun aus dem Weg gehen? Findet es ganz einfach heraus - mit hoffentlich gleich viel Freude, wie wir bei der Aufnahme hatten! Viel Spass beim Zuhören!

Erinnert ihr euch? Genau, das kleine Rennen in dem wunderschönen Dörflein am Rhein, in das wir uns letztes Jahr auf den ersten Blick verliebt haben. Da die zweite Ausgabe sehr viel verspricht, haben wir kurzum den Organisator Yannick Cornaz zu uns an den Tisch gebeten und uns über alles unterhalten, was uns da interessierte. Und das war viel! Heute wird Fabian von Corina unterstützt und wir stellen zu Beginn erst einmal fest, dass wir eigentlich keine Ahnung haben, was Patrick derzeit so macht, doch das hindert uns nicht und wir fühlen Yannick auf den Zahn. So beantworten wir die wichtigen Fragen (des Lebens): wie kommt man überhaupt zum Triathlon, warum ist Eglisau der perfekte Ort für das erste Rennen, wie steht es mit der Frauenquote... und noch viel mehr. Auch freuen wir uns ganz besonders, endlich offiziell bekanntgeben zu dürfen, dass die Tricademy 2024 das erste Mal offiziell den Kids Triathlon in Eglisau sponsert. Wir sehen uns also dort, natürlich auch, weil wir in diesem Jahr gleich zwei Staffeln haben, die gegeneinander antreten. Wir freuen uns auf einen tollen Event! Hier geht´s zur offiziellen Website: https://eglisauer-triathlon.ch Anhören könnt ihr die Folge wie immer auf Spotify, Apple Podcasts und Amazon Podcasts. Viel Spass!

Während die zweite Saisonhälfte des Jahres Fahrt aufnimmt und die letzten Rennen un d Höhepunkte immer näher kommen, fragen wir uns einmal: wie sieht eine optimale Vorbereitung eigentlich aus? Klar: optimal vorbereitet ist man durch die Arbeit mit uns, doch das offensichtliche einmal aussen vor: wie sieht eine Rennwoche im Idealfall aus? Hier haben Patrick und Fabian diesmal einiges zu erzählen. Sie plaudern aus dem Nähkästchen und geben Einsichten in die Arbeit mit Athletinnen und Athleten, aber auch in ihre eigenen Erfahrungen und was vielleicht einmal nicht ganz so toll laufen kann. Unterm Strich sind wir uns aber - wie so oft - einig, dass es am besten funktioniert, wenn man für das Beste plant, sich aber auf den Worst Case vorbereitet. Wie sieht euer Tapering jeweils aus? Viel Spass beim Zuhören! Music by ⁠RedhatMike⁠ from ⁠Pixabay