Wann ist aus biologischer Perspektive eigentlich der beste Zeitpunkt, um Kinder zu kriegen? Helfen Yogaposen nach dem Sex wirklich beim Schwangerwerden? Und überhaupt: Woher weiß ich, dass ich (noch) fruchtbar bin? Um das Thema Fertilität und Kinderwunsch ranken sich viele Fragen und Mythen. Zeit, ihnen auf den Grund zu gehen! Dr. Julia Bugler ist Fachärztin für Gynäkologie und Geburtshilfe am Kinderwunschzentrum der Uniklinik Düsseldorf und Coachin zum Thema Fruchtbarkeit, Ernährung und Mindset. Sie verrät, wie Frauen ihre Fertilität steigern können, warum auch die Zahngesundheit beim Schwangerwerden wichtig ist und was zu tun ist, wenn's irgendwie nicht klappen will. Am Ende klären wir außerdem die spannende Frage, ob sich das Geschlecht des Kindes eigentlich beeinflussen lässt. - Julia Buglers Kinderwunsch Coaching heißt Glückshormon https://www.instagram.com/glueckshormon_/ HER ONE ist die führende Marke für weibliches Wohlbefinden und Gesundheit aus Deutschland. Seit 2017 entwickelt Chanyu Xu mit ihrem Team essentielle Vitamine und Mineralien, ganzheitlich formuliert für Frauen in jedem Alter. Du hast Fragen oder Themenwünsche? Dann schick sie gern an podcast@her.one. Oder finde die passenden Produkte für deine Gesundheit auf der HER ONE Webseite: https://her.one/?utm_campaign=podcast&utm_source=pms&utm_medium=organic. Folge HER ONE auf Instagram: https://www.instagram.com/her.one.official/?ref=homepage&hl=de?utm_source=pms&utm_medium=organic&utm_campaign=snotes Melde dich für den HER ONE Newsletter an: https://her.one/pages/newsletter-anmeldung?utm_source=pms&utm_medium=organic&utm_campaign=snotes

Manche Menschen können essen, was sie wollen – und nehmen kein Gramm zu. Und andere müssen gefühlt nur an Essen denken und sehen schon das Ergebnis auf der Waage. Schuld daran ist der individuelle Stoffwechsel. Aber was genau leistet der Stoffwechsel eigentlich in meinem Körper und kann ich ihn irgendwie beeinflussen? Stoffwechsel-Expertin und Ernährungsmedizinerin Daniela Kielkowski beschäftigt sich in ihrer Praxis jeden Tag mit diesen und noch vielen anderen Fragen – und hat gerade sogar ein Buch dazu veröffentlicht. Im Gespräch mit Xu erklärt sie, warum sie kein Fan vom Intervallfasten ist, dass Diäten sogar Übergewicht auslösen können und warum wir unserem Stoffwechsel nicht machtlos ausgeliefert sind! Im Mythen Check erfahrt ihr außerdem, ob Kaffee und Chili unseren Stoffwechsel wirklich ankurbeln können. - Daniela Kielkowski bei Instagram https://www.instagram.com/daniela.kielkowski/ - Danielas Buch: Die Stoffwechsel-Revolution – Abnehmen mit Kohlenhydraten https://bjvv.de/Buch/9783954533084-Die-Stoffwechsel-Revolution-Abnehmen-mit-Kohlenhydraten - Den Wirkstoff Chrom findet ihr in unserem Produkt Shape Well https://her.one/products/shape-well HER ONE ist die führende Marke für weibliches Wohlbefinden und Gesundheit aus Deutschland. Seit 2017 entwickelt Chanyu Xu mit ihrem Team essentielle Vitamine und Mineralien, ganzheitlich formuliert für Frauen in jedem Alter. Du hast Fragen oder Themenwünsche? Dann schick sie gern an podcast@her.one. Oder finde die passenden Produkte für deine Gesundheit auf der HER ONE Webseite: https://her.one/?utm_campaign=podcast&utm_source=pms&utm_medium=organic. Folge HER ONE auf Instagram: https://www.instagram.com/her.one.official/?ref=homepage&hl=de?utm_source=pms&utm_medium=organic&utm_campaign=snotes Melde dich für den HER ONE Newsletter an: https://her.one/pages/newsletter-anmeldung?utm_source=pms&utm_medium=organic&utm_campaign=snotes

Gender Pay Gap, Gender Health Gap, Gender Care Gap – unsere Gesellschaft ist scheinbar voll mit irgendwelchen Lücken zwischen den Geschlechtern. Und wenn man dann das seichte Gefühl hat, dass etwas besser wird – dann kommt Bayern um die Ecke und verbietet gendergerechte Sprache in Verwaltungen, Schulen und Hochschulen. Umso wichtiger, dass wir über die Stärkung von Frauen reden! Nora-Vanessa Wohlert weiß als Autorin und Gründerin (unter anderem von Edition F, also dem Onlinemagazin für Feminismus schlechthin), dass Female Empowerment auch 2024 noch nicht am Ziel angekommen ist. Aber warum ist Gleichberechtigung auch für die Gesundheit von Frauen so extrem wichtig? In welchen Bereichen müssen wir dafür noch besonders kämpfen? Und wie können wir uns alle ein Stück weit selbst empowern? Antworten und kluge Gedanken gibt’s in dieser Folge! - Nora-Vanessa Wohlert bei Instagram https://www.instagram.com/noravanessa/?hl=de - Founders Circle Academy https://founderscircleacademy.com/ - UN Women’s Empowerment Principles https://unwomen.de/womens-empowerment-principles/ HER ONE ist die führende Marke für weibliches Wohlbefinden und Gesundheit aus Deutschland. Seit 2017 entwickelt Chanyu Xu mit ihrem Team essentielle Vitamine und Mineralien, ganzheitlich formuliert für Frauen in jedem Alter. Du hast Fragen oder Themenwünsche? Dann schick sie gern an podcast@her.one. Oder finde die passenden Produkte für deine Gesundheit auf der HER ONE Webseite: https://her.one/?utm_campaign=podcast&utm_source=pms&utm_medium=organic. Folge HER ONE auf Instagram: https://www.instagram.com/her.one.official/?ref=homepage&hl=de?utm_source=pms&utm_medium=organic&utm_campaign=snotes Melde dich für den HER ONE Newsletter an: https://her.one/pages/newsletter-anmeldung?utm_source=pms&utm_medium=organic&utm_campaign=snotes

Wir alle wünschen uns wahrscheinlich ein möglichst langes und gesundes Leben. Aber aktuell verbringen viele Menschen ihre letzten Jahre eben nicht auf dem Sportplatz oder beim Klassentreffen mit alten Freund:innen, sondern mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Hüftbrüchen. Dabei haben wir zu einem Großteil selbst in der Hand, wie wir altern! Longevity-Expertin Dr. Kati Ernst verrät, mit welchen Hacks wir unsere Gesundheit langfristig beeinflussen können, was uns die sogenannten „Blue Zones“ voraus haben und warum gerade Frauen unbedingt mehr Krafttraining machen sollten (und eben nicht nur Cardio). Und es geht um die Rolle der Forschung – denn Untersuchungen zeigen bereits jetzt, dass wir ab dem Jahr 2030 vielleicht sogar alle rückwärts altern; Stichwort: Benjamin Button Effekt. - Dr. Kati Ernst auf Instagram https://www.instagram.com/mrs.kati.ernst/ - Katis Podcast: Lifestyle of Longevity https://lifestyle-of-longevity.podigee.io/ - Netflix Serie: Wie wird man 100 Jahre alt? Das Geheimnis der Blauen Zonen https://www.netflix.com/de/title/81214929 - Buch: The Comfort Crisis von Michael Easter https://www.penguinrandomhouse.com/books/634446/the-comfort-crisis-by-michael-easter/ - Buch: OUTLIVE von Peter Attia https://www.ullstein.de/werke/outlive/hardcover/9783864932700 - Artikel von Dan Buettner https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30202288/ - Studie zum Zusammenhang von Langlebigkeit und Wirtschaft https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37117804/ HER ONE ist die führende Marke für weibliches Wohlbefinden und Gesundheit aus Deutschland. Seit 2017 entwickelt Chanyu Xu mit ihrem Team essentielle Vitamine und Mineralien, ganzheitlich formuliert für Frauen in jedem Alter. Du hast Fragen oder Themenwünsche? Dann schick sie gern an podcast@her.one. Oder finde die passenden Produkte für deine Gesundheit auf der HER ONE Webseite: https://her.one/?utm_campaign=podcast&utm_source=pms&utm_medium=organic. Folge HER ONE auf Instagram: https://www.instagram.com/her.one.official/?ref=homepage&hl=de?utm_source=pms&utm_medium=organic&utm_campaign=snotes Melde dich für den HER ONE Newsletter an: https://her.one/pages/newsletter-anmeldung?utm_source=pms&utm_medium=organic&utm_campaign=snotes

Let’s talk about Mental Load! Der ist bei Müttern, die Familie und Karriere wuppen müssen, bekanntlich besonders hoch, weil sie sich nicht nur um ihre eigenen Bedürfnisse kümmern müssen, sondern auch um die von ihren Kindern. In dieser Folge erzählt Laura Dittscheid aus dem HER ONE-Team ehrlich von ihren persönlichen Hürden als Working Mom, verrät aber auch Tipps und Tools, wie man die Last am besten schultern kann. Außerdem spricht sie über das richtige Timing beim Kinderkriegen, ihre Wünsche an Arbeitgeber:innen und sie erklärt, wie sich Mütter gegenseitig entlasten können. - OMR-Studie zur Vereinbarkeit von Kind und Karriere: https://5050.omr.com/vereinbar-studie-5050-by-omr - Gehalt von Männern und Frauen vor und nach der Geburt des ersten Kindes: www.instagram.com/p/C3A_BRZpI65/?igsh=YW0ydjRmcmt1NTV5 HER ONE ist die führende Marke für weibliches Wohlbefinden und Gesundheit aus Deutschland. Seit 2017 entwickelt Chanyu Xu mit ihrem Team essentielle Vitamine und Mineralien, ganzheitlich formuliert für Frauen in jedem Alter. Du hast Fragen oder Themenwünsche? Dann schick sie gern an podcast@her.one. Oder finde die passenden Produkte für deine Gesundheit auf der HER ONE Webseite: https://her.one/?utm_campaign=podcast&utm_source=pms&utm_medium=organic. Folge HER ONE auf Instagram: https://www.instagram.com/her.one.official/?ref=homepage&hl=de?utm_source=pms&utm_medium=organic&utm_campaign=snotes Melde dich für den HER ONE Newsletter an: https://her.one/pages/newsletter-anmeldung?utm_source=pms&utm_medium=organic&utm_campaign=snotes

Rückenschmerzen und Übelkeit können bei Frauen viele verschiedene Ursachen haben: Stress, Magenbeschwerden – oder aber einen Herzinfarkt. Aber dieses Bewusstsein haben nur die Wenigsten, weil die Medizin bei der Erforschung und Behandlung von Krankheiten meistens vom männlichen Körper ausgeht. Die Folge: Frauen leiden mehr an den Nebenwirkungen von Medikamenten und werden seltener diagnostiziert – was im Zweifel tödlich enden kann. Wie diese Daten-Lücke entstehen konnte und in welchen Bereichen sie besonders häufig vorkommt, weiß Ärztin Dr. Sophie Chung. Im Gespräch erklärt sie, bei welchen Krankheiten auch Männer betroffen sein können und warum sie sich lieber von einer Frau operieren lassen würde. - Dr. Sophie Chung bei Instagram: https://www.instagram.com/drsophiechung/?hl=de - McKinsey Studie „Closing the women’s health gap: A $1 trillion opportunity to improve lives and economies“: https://www.mckinsey.com/mhi/our-insights/closing-the-womens-health-gap-a-1-trillion-dollar-opportunity-to-improve-lives-and-economies - Buchempfehlung „Gesundheitsrisiko: weiblich: Warum Frauen von der Medizin falsch verstanden und behandelt werden“: https://www.amazon.de/gp/product/3453218388/ - Studie „Association of Surgeon-Patient Sex Concordance With Postoperative Outcomes“: https://jamanetwork.com/journals/jamasurgery/article-abstract/2786671?utm - Newsletter vom Institut für Gender-Gesundheit: https://www.bundeskongress-gender-gesundheit.de/ HER ONE ist die führende Marke für weibliches Wohlbefinden und Gesundheit aus Deutschland. Seit 2017 entwickelt Chanyu Xu mit ihrem Team essentielle Vitamine und Mineralien, ganzheitlich formuliert für Frauen in jedem Alter. Du hast Fragen oder Themenwünsche? Dann schick sie gern an podcast@her.one. Oder finde die passenden Produkte für deine Gesundheit auf der HER ONE Webseite: https://her.one/?utm_campaign=podcast&utm_source=pms&utm_medium=organic Folge HER ONE auf Instagram: https://www.instagram.com/her.one.official/?ref=homepage&hl=de?utm_source=pms&utm_medium=organic&utm_campaign=snotes Melde dich für den HER ONE Newsletter an: https://her.one/pages/newsletter-anmeldung?utm_source=pms&utm_medium=organic&utm_campaign=snotes

Sie verursachen Heißhunger, Hitzewellen und Hautprobleme – sie lassen uns aber auch schön, fit und glücklich fühlen: unsere Hormone. Aber was passiert in unserem Körper während des Zyklus eigentlich genau? Wie unregelmäßig darf meine Periode sein? Und wie viele Schmerzen sind während der Menstruation eigentlich normal? Gynäkologin Dr. Johanna Heinrich verrät, welchen Einfluss Ernährung, Sport und Körpergewicht auf unsere Fruchtbarkeit haben können, warum Alkohol die Blutung scheinbar verstärkt und was Mönchspfeffer und Co. bei Periodenschmerzen wirklich bringen. - Dr. Johanna Heinrich bei Instagram: https://www.instagram.com/dr._johanna_heinrich/ - Johannas Kinderwunschberatung Glücklich Schwanger: https://johannaheinrich.de/ - Den Wirkstoff Ashwagandha findet ihr auch in unserem Produkt NO DRAMA: https://her.one/products/no-drama-hormon-balance-pms?utm_source=pms&utm_medium=organic&utm_campaign=ep02 HER ONE ist die führende Marke für weibliches Wohlbefinden und Gesundheit aus Deutschland. Seit 2017 entwickelt Chanyu Xu mit ihrem Team essentielle Vitamine und Mineralien, ganzheitlich formuliert für Frauen in jedem Alter. Du hast Fragen oder Themenwünsche? Dann schick sie gern an podcast@her.one. Oder finde die passenden Produkte für deine Gesundheit auf der HER ONE Webseite: https://her.one/?utm_campaign=podcast&utm_source=pms&utm_medium=organic. Folge HER ONE auf Instagram: https://www.instagram.com/her.one.official/?ref=homepage&hl=de?utm_source=pms&utm_medium=organic&utm_campaign=snotes Melde dich für den HER ONE Newsletter an: https://her.one/pages/newsletter-anmeldung?utm_source=pms&utm_medium=organic&utm_campaign=snotes

In der ersten Folge von PMS geht es um ein echtes Wunderorgan: Unseren Darm. Er kümmert sich um Verdauung, Entgiftung und die Gewinnung von Nährstoffen, hat aber auch einen immensen Einfluss auf unseren Hormonhaushalt und unser Immunsystem. Aber wie kann ich meine Darmflora aktiv schützen? Ist mein Blähbauch normal oder vielleicht schon ein Red Flag Symptom? Und wie viel Stuhlgang ist eigentlich gesund? Magen-Darm-Spezialist Dr. Thomas Bacharach liefert Antworten und verrät, ob Kaffee wirklich verdauungsfördernd ist. - Dr. Thomas Bacharach bei Instagram https://www.instagram.com/thomasbacharach/?hl=de - Thomas Podcast: Darm mit Aussicht https://open.spotify.com/show/55zN9BX1N4T8opjIKZelv3?si=0478a91dcdc643a3&nd=1&dlsi=9b4900e9f75948fd HER ONE ist die führende Marke für weibliches Wohlbefinden und Gesundheit aus Deutschland. Seit 2017 entwickelt Chanyu Xu mit ihrem Team essentielle Vitamine und Mineralien, ganzheitlich formuliert für Frauen in jedem Alter. Du hast Fragen oder Themenwünsche? Dann schick sie gern an podcast@her.one. Oder finde die passenden Produkte für deine Gesundheit auf der HER ONE Webseite: https://her.one/?utm_campaign=podcast&utm_source=pms&utm_medium=organic. Folge HER ONE auf Instagram: https://www.instagram.com/her.one.official/?ref=homepage&hl=de?utm_source=pms&utm_medium=organic&utm_campaign=snotes Melde dich für den HER ONE Newsletter an: https://her.one/pages/newsletter-anmeldung?utm_source=pms&utm_medium=organic&utm_campaign=snotes

Hi und herzlich willkommen zu PMS – Podcasting my Sanity! In diesem Podcast spricht Chanyu Xu einmal die Woche mit wahnsinnig klugen und inspirierenden Menschen zum Thema Frauengesundheit und Wohlbefinden. Dabei geht’s um Fragen wie: Ist mein Blähbauch noch normal – oder vielleicht schon ein Red Flag Symptom? Wie hängen Hormone und Heißhunger eigentlich miteinander zusammen? Und kann Chili meinen Stoffwechsel wirklich ankurbeln? Aber es soll auch um Themen gehen, die für Frauen vielleicht ein bisschen unangenehm sind: Also zum Beispiel die Frage, was einen gesunden Stuhlgang ausmacht. Oder was zu tun ist, wenn ich mich mit einer Geschlechtskrankheit angesteckt habe. Ab dem 06. März gibt's jeden Mittwoch eine neue Folge – überall da, wo es Podcasts gibt. HER ONE ist die führende Marke für weibliches Wohlbefinden und Gesundheit aus Deutschland. Seit 2017 entwickelt Chanyu Xu mit ihrem Team essentielle Vitamine und Mineralien, ganzheitlich formuliert für Frauen in jedem Alter. Du hast Fragen oder Themenwünsche? Dann schick sie gern an podcast@her.one. Oder finde die passenden Produkte für deine Gesundheit auf der HER ONE Webseite: https://her.one/. Folge HER ONE auf Instagram: https://www.instagram.com/her.one.official/. Melde dich für den HER ONE Newsletter an: https://her.one/pages/newsletter-anmeldung.