PODCAST

Bewusst Diätfrei - Intuitiv Essen & Selbstliebe

Pauline Löffler

Raus aus Diäten - rein in dein Selbst.Bewusst.Sein! Mache endlich Schluss mit quälenden Diäten, Verzicht und Verboten - befreie dich von negativen Gedanken und schließe Frieden mit deinem Körper! Lerne intuitives Essen und dich anzunehmen, wie du bist! Das klingt gut für dich? Dann bist du hier richtig! Herzlich Willkommen! Ich bin Pauline Löffler und Gründerin von "bewusst diätfrei". Ich bin Ernährungsberaterin, studierte Sozialpädagogin und Coach für intuitives Essen und innere Arbeit. Seit 10 Jahren bin ich in Beratung und Coaching tätig. Jahrelang habe ich selbst Diäten gemacht und bin immer mehr in essgestörtes Verhalten geraten. Seit 2017 habe ich Diäten den Kampf angesagt und ernähre mich intuitiv. Über die Jahre habe ich gelernt mich trotz Zunahme anzunehmen wie ich bin und die Verbindung zu meinem Körper gestärkt. Seit 2020 berate ich in Vollzeit Frauen raus aus dem Diätkreislauf. Mit meinem Podcast, sowie Coaching und Kursen unterstütze ich dich Schritt für Schritt in dein bewusst diätfreies Leben!

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#02 - Intuitiv Essen - Wer hats erfunden?! Was du UNBEDINGT darüber wissen musst!
12-06-2022
#02 - Intuitiv Essen - Wer hats erfunden?! Was du UNBEDINGT darüber wissen musst!
Wer hat das intuitive Essen eigentlich erfunden?! Woher kommt das und gibt es Unterschiede in den Ansätzen?Und: Woher habe ich überhaupt meine Fachkenntnisse zum intuitiven Essen?Auf was du achten solltest und was wichtig ist! :)Buch "Intuitiv Abnehmen": Lade dir hier das mini eBook "Bist du im Diätkreislauf" für 0€ herunter: Werde VIP im 1:1 Coaching:   erwähnte Studien: -----------------Hier findest du alle Links von mir für dich:  Hier findest du mich auf Instagram: geht's zu meiner Facebook-Seite: hl=de
#02 - Intuitiv Essen - Wer hats erfunden?! Was du UNBEDINGT darüber wissen musst!
12-06-2022
#02 - Intuitiv Essen - Wer hats erfunden?! Was du UNBEDINGT darüber wissen musst!
Wer hat das intuitive Essen eigentlich erfunden?! Woher kommt das und gibt es Unterschiede in den Ansätzen?Und: Woher habe ich überhaupt meine Fachkenntnisse zum intuitiven Essen?Auf was du achten solltest und was wichtig ist! :)Buch "Intuitiv Abnehmen": Lade dir hier das mini eBook "Bist du im Diätkreislauf" für 0€ herunter: Werde VIP im 1:1 Coaching:   erwähnte Studien: -----------------Hier findest du alle Links von mir für dich:  Hier findest du mich auf Instagram: geht's zu meiner Facebook-Seite: hl=de
#01 - Goldener Käfig. Eine Diät-Business Geschichte.
30-05-2022
#01 - Goldener Käfig. Eine Diät-Business Geschichte.
Steckst du im goldenen Käfig aus Diäten? Regeln, Vorgaben und co. sind ja nicht nur schlecht - sie haben auch was Gutes... doch irgendwann, da kommt das Gefühl, dass es nicht mehr passt... das du vielleicht sogar darunter leidest. Ich hatte diese Momente auch... und es hat lange gedauert, bis ich den Schritt gewagt habe Diäten zu beenden.Und heute. Habe ich dieses Gefühl wieder - nur in einem anderen Lebensbereich.Warum das für dich wichtig ist - erfährst du in dieser Episode.  Lade dir hier das mini eBook "Bist du im Diätkreislauf" für 0€ herunter: Unverbindliches Vorgespräch zum 1:1 Coaching mit mir:  erwähnte Studien: -----------------Hier findest du alle Links von mir für dich:  Hier findest du mich auf Instagram: geht's zu meiner Facebook-Seite: hl=de
## Podcast Episoden gelöscht - Alles neu macht der Mai!
23-05-2022
## Podcast Episoden gelöscht - Alles neu macht der Mai!
Schon wieder Veränderungen? Jap. Ich kann einige Podcast Episoden einfach nicht mehr vertreten. Warum ich diese nun gelöscht habe, was mir bewusst geworden ist und wie es mit bewusst diätfrei weitergeht - das erzähle ich dir in dieser Episode.  Lade dir hier das mini eBook "Bist du im Diätkreislauf" für 0€ herunter: Unverbindliches Vorgespräch zum 1:1 Coaching mit mir:  erwähnte Studien: -----------------Hier findest du alle Links von mir für dich:  Hier findest du mich auf Instagram: geht's zu meiner Facebook-Seite: hl=de
081 - Die Chance hinter deinem Heißhunger und emotionalen Essen
09-05-2022
081 - Die Chance hinter deinem Heißhunger und emotionalen Essen
Perspektivwechsel: Welche Chance siehst du hinter deinem Heißhunger und emotionalen Essen? Lass uns gemeinsam hinschauen, wie du deinem Heißhunger das nächste Mal wohlwollender begegnen kannst! Viel Spaß dabei! Emotionalen Hunger verstehen, annehmen und auflösen?--> Online Kurs Gefühlsessen öffnet ab 20Uhr am 09.05.2022:Trage dich unverbindlich in die Warteliste ein: Webinar für 0€ - Emotionales Essen verstehen und auflösenJetzt anmelden für Montag, 09.05.2022 um 20Uhr: Unverbindliches Vorgespräch zum 1:1 Coaching mit mir: Seminar zum Thema Heißhunger, Essanfälle und emotionales Essen für 0€Hier anmelden: dir hier das mini eBook "Bist du im Diätkreislauf" für 0€ herunter: erwähnte Studien: -----------------Hier findest du alle Links von mir für dich:  Hier findest du mich auf Instagram: geht's zu meiner Facebook-Seite: hl=de
080 - Wie schlimm ist emotionales Essen wirklich?!
02-05-2022
080 - Wie schlimm ist emotionales Essen wirklich?!
Wie schlimm ist emotionales Essen wirklich? Musst du es unbedingt auflösen? Das klären wir in dieser Epsiode. Viel Spaß dabei! Emotionalen Hunger verstehen, annehmen und auflösen?--> Online Kurs Gefühlsessen öffnet am 09.05.2022:Trage dich unverbindlich in die Warteliste ein: Webinar für 0€ - Emotionales Essen verstehen und auflösenJetzt anmelden für Montag, 09.05.2022 um 20Uhr: Unverbindliches Vorgespräch zum 1:1 Coaching mit mir: Seminar zum Thema Heißhunger, Essanfälle und emotionales Essen für 0€Hier anmelden: dir hier das mini eBook "Bist du im Diätkreislauf" für 0€ herunter: erwähnte Studien: -----------------Hier findest du alle Links von mir für dich:  Hier findest du mich auf Instagram: geht's zu meiner Facebook-Seite: hl=de
079 - 5 Gründe, warum du emotionales Essen nicht auflöst
25-04-2022
079 - 5 Gründe, warum du emotionales Essen nicht auflöst
Du hast schon öfter probiert emotionales Essen aufzulösen und es klappt einfach nicht?Du weißt nicht weiter, wie du Heißhunger und Essanfälle loswerden kannst?In dieser Episode erkläre ich dir, was Gründe dafür sein können - ich habe dir 5 Gründe zusammen getragen!Live Webinar für 0€ - Emotionales Essen verstehen und auflösenJetzt anmelden für Montag, 09.05.2022 um 20Uhr: Hunger verstehen, annehmen und befriedigen?--> Online Kurs Gefühlsessen öffnet am 09.05.2022: Trage dich unverbindlich in die Warteliste ein: Unverbindliches Vorgespräch zum 1:1 Coaching mit mir: Seminar zum Thema Heißhunger, Essanfälle und emotionales Essen für 0€Hier anmelden: dir hier das mini eBook "Bist du im Diätkreislauf" für 0€ herunter: erwähnte Studien: -----------------Hier findest du alle Links von mir für dich:  Hier findest du mich auf Instagram: geht's zu meiner Facebook-Seite: hl=de
078 - die Intuitiv Abnehmen - Lüge und warum es mich so wütend macht
19-04-2022
078 - die Intuitiv Abnehmen - Lüge und warum es mich so wütend macht
Intuitiv Abnehmen. Warum mich das Thema so wütend macht. Emotionalen Hunger verstehen, annehmen und befriedigen?--> Online Kurs Gefühlsessen öffnet bald wieder! Trage dich unverbindlich in die Warteliste ein: Unverbindliches Vorgespräch zum 1:1 Coaching mit mir: StudieWeight-Control Methods, 3-Year Weight Change, and Eating Behaviors: A Prospective Nationwide Study of Middle-Aged New Zealand Women  Video Seminar zum Thema Heißhunger, Essanfälle und emotionales Essen für 0€Hier anmelden: dir hier das mini eBook "Bist du im Diätkreislauf" für 0€ herunter: -----------------Hier findest du alle Links von mir für dich:  Hier findest du mich auf Instagram: geht's zu meiner Facebook-Seite: hl=de
077 - Wie du mit der inneren Kind Arbeit langfristig dein Essverhalten veränderst + Mini Meditation
11-04-2022
077 - Wie du mit der inneren Kind Arbeit langfristig dein Essverhalten veränderst + Mini Meditation
Wie dir innere Kind Arbeit helfen kann, wirklich langfristig in die Veränderung zu kommen!Was ist innere Kind Arbeit, wieso ist sie so hilfreich und wie kannst du eine Verbindung herstellen?Das erkläre ich dir in dieser Episode und ab Minute 17 gibt es sogar eine Mini Gedankenreise für dich!Viel Spaß dabei!  Emotionalen Hunger verstehen, annehmen und befriedigen?--> Online Kurs Gefühlsessen öffnet bald wieder! Trage dich unverbindlich in die Warteliste ein: Meike's Erfahrungen: Alle Infos zum 1:1 Coaching mit mir: Video Seminar zum Thema Heißhunger, Essanfälle und emotionales Essen für 0€Hier anmelden: dir hier das mini eBook "Bist du im Diätkreislauf" für 0€ herunter: -----------------Hier findest du alle Links von mir für dich:  Hier findest du mich auf Instagram: geht's zu meiner Facebook-Seite: hl=de
076 - Ist dein Essverhalten noch normal? Jeden Tag Süßes? Keine Lust auf Gemüse? Oft Heißhunger?
04-04-2022
076 - Ist dein Essverhalten noch normal? Jeden Tag Süßes? Keine Lust auf Gemüse? Oft Heißhunger?
Ist dein Essverhalten noch normal? Hast du dich schon einmal gefragt ob es problematisch ist, jeden Tag Süßes zu essen? Oder wie oft Heißhunger noch okay ist? Ab wann solltest du wirklich hinschauen und an deinem Essverhalten etwas verändern?Das beantworte ich dir anhand von 3 Punkten in dieser Podcast Episode - viel Spaß dabei! Video Seminar zum Thema Heißhunger, Essanfälle und emotionales Essen für 0€Hier anmelden: Lade dir hier das mini eBook "Bist du im Diätkreislauf" für 0€ herunter: Emotionalen Hunger verstehen, annehmen und befriedigen?--> Online Kurs Gefühlsessen öffnet bald wieder! Trage dich unverbindlich in die Warteliste ein: Alle Infos zum 1:1 Coaching mit mir: findest du alle Links von mir für dich:  Hier findest du mich auf Instagram: geht's zu meiner Facebook-Seite: hl=de
075 - meine Fehler, emotionales Essen und "gesundes Gewicht"
28-03-2022
075 - meine Fehler, emotionales Essen und "gesundes Gewicht"
Seit einiger Zeit habe ich die Gedanken, dass ich am liebsten ein paar von den älteren Podcast Episoden löschen würde... Ja es sind einfach so Sachen die ich dort gesagt, habe die ich heute nicht mehr vertrete.Was genau das ist und warum ich sie trotzdem nicht löschen werde und was all das mit emotionalen Essen zu tun hat, das erkläre ich dir in dieser Podcast Episode - viel Spaß dabei! Video Seminar zum Thema Heißhunger, Essanfälle und emotionales Essen für 0€Hier anmelden: Hunger verstehen, annehmen und befriedigen?--> Online Kurs Gefühlsessen öffnet bald wieder! Trage dich unverbindlich in die Warteliste ein: mit Essen kompensieren?! Jana's Bericht zum Online Kurs Gefühlsessen: dir hier die PDF "Bist du im Diätkreislauf" für 0€ herunter: Alle Infos zum 1:1 Coaching mit mir: findest du alle Links von mir für dich:  Hier findest du mich auf Instagram: geht's zu meiner Facebook-Seite: hl=de
074 - Was dir wirklich hilft, aus Diäten und emotionalem Essen auszusteigen - Bedürfnisse verstehen und erfüllen
21-03-2022
074 - Was dir wirklich hilft, aus Diäten und emotionalem Essen auszusteigen - Bedürfnisse verstehen und erfüllen
Hast du mal hingeschaut was hinter deinem Essverhalten steckt? Ich spreche so oft davon, dass es wichtig ist tiefer zu graben, dass du schaust was sind die wahren Ursachen hinter deinem Essverhalten - hinter deinem Diätverhalten - hinter deinem negativen Selbstbild?Warum willst du wirklich abnehmen? Warum willst du wirklich etwas verändern in deinem Leben? Ich will heute mit dir über das Thema Bedürfnisse sprechen und warum unerfüllte Bedürfnisse dich immer wieder in diesem Kreislauf aus Diäten und auch in Essanfälle und emotionales Essen führen werden und natürlich gebe ich dir am Ende auch wieder einige Tipps. viel Spaß dabei!  Video Seminar zum Thema Heißhunger, Essanfälle und emotionales Essen für 0€Hier anmelden: Hunger verstehen, annehmen und befriedigen?--> Online Kurs Gefühlsessen öffnet bald wieder!Trage dich unverbindlich in die Warteliste ein: mit Essen kompensieren?! Jana's Bericht zum Online Kurs Gefühlsessen: dir hier die PDF "Bist du im Diätkreislauf" für 0€ herunter:  Alle Infos zum 1:1 Coaching mit mir: findest du alle Links von mir für dich:  Hier findest du mich auf Instagram: geht's zu meiner Facebook-Seite: hl=de
073 - Schlank und trotzdem unglücklich: Wie Maria es aus dem Diätkreislauf geschafft hat!
14-03-2022
073 - Schlank und trotzdem unglücklich: Wie Maria es aus dem Diätkreislauf geschafft hat!
Schon seit der Teenie Zeit hat Maria Erfahrungen mit Diäten gemacht, immer wieder Verschiedenes ausprobiert was der in Diät-Markt so bereithält: Abgenommen, Zugenommen... und nachdem sie nach ihrer Schwangerschaft sogar sehr viel abgenommen hat und richtig schlank war, fühlte sie sich trotzdem unglücklich.Was hat sich durch das intuitive Essen und den Abschied von Diäten bei Maria im Alltag verändert?Wie fühlt sie sich heute? Wie ist sie mit der Zunahme umgegangen und wie schafft sie es das intuitive Essen in ihrem Familienalltag zu integrieren?Das und vieles mehr wird Maria heute berichten und dabei wünsche ich dir jetzt ganz viel Spaß!Hier findest du Maria auf Instagram: Lade dir hier die PDF "Bist du im Diätkreislauf" für 0€ herunter: Alle Infos zum 1:1 Coaching mit mir: Seminar zum Thema Heißhunger, Essanfälle und emotionales Essen für 0€ Emotionales Essen lösen? Online Kurs Gefühlsessen öffnet bald wieder: -----------------Hier findest du alle Links von mir für dich:  Hier findest du mich auf Instagram: geht's zu meiner Facebook-Seite: hl=de
072 - Warum Stress, Diskriminierung und Druck zu Heißhunger führt
07-03-2022
072 - Warum Stress, Diskriminierung und Druck zu Heißhunger führt
In dieser Episode möchte ich mit dir mal ganz ausführlich über das Thema Stress sprechen:Was macht Stress überhaupt in deinem Körper? Wie wirkt sich Stress auf deine Ernährung und auf dein Essverhalten aus und vor allem auch auf dein Gewicht? Was kann Stress da für einen Einfluss haben und warum führt Stress oft zu Heißhunger und vielleicht sogar zu Essanfällen? Video Seminar zum Thema Heißhunger, Essanfälle und emotionales Essen für 0€Hier anmelden: Hunger verstehen, annehmen und befriedigen?--> Online Kurs Gefühlsessen öffnet bald wieder!Trage dich unverbindlich in die Warteliste ein: Ätherische Öle Grundlagen erklärt als Youtube Video: - Wie ätherische Öle deinen bewusst diätfreien Alltag und intuitives Essen unterstützen - doterra 044 - Meditationen als hilfreiches Werkzeug zum intuitiven Essen 045 - Meditation für dich von mir - Körperreise Lade dir hier die PDF "Bist du im Diätkreislauf" für 0€ herunter: findest du alle Links von mir für dich:  Hier findest du mich auf Instagram: geht's zu meiner Facebook-Seite: hl=de
071 - Heißhunger als Diätfalle - Wie Diäten Heißhunger vertuschen und schlimmer machen!
28-02-2022
071 - Heißhunger als Diätfalle - Wie Diäten Heißhunger vertuschen und schlimmer machen!
Hast du auch immer wieder Heißhunger oder starke Lust auf etwas? Wieso das gar nicht nur schlecht ist und warum Diäten alles schlimmer machen - erkläre ich dir in dieser Episode!Video Seminar zum Thema Heißhunger, Essanfälle und emotionales Essen für 0€Hier anmelden: Hunger verstehen, annehmen und befriedigen?--> Online Kurs Gefühlsessen öffnet bald wieder!Trage dich unverbindlich in die Warteliste ein: Lade dir hier die PDF "Bist du im Diätkreislauf" für 0€ herunter: findest du alle Links von mir für dich:  Hier findest du mich auf Instagram: geht's zu meiner Facebook-Seite: hl=de
070 - Super gesund und nährstoffreich essen - Warum das bedenklich ist
21-02-2022
070 - Super gesund und nährstoffreich essen - Warum das bedenklich ist
Achtest du darauf sehr gesund zu essen und immer alle Nährstoffe zu bekommen? Hast du Angst, krank zu werden, wenn du nicht gesund isst oder Bedenken beim intuitiven Essen nicht nährstoffreich zu essen?Dann ist diese Epsiode richtig für dich!Lade dir hier die PDF "Bist du im Diätkreislauf" für 0€ herunter: findest du alle Links von mir für dich: Trage dich für meinen Newsletter ein:  Hier findest du mich auf Instagram: geht's zu meiner Facebook-Seite: hl=de
069 - Ständiges wiegen?  Endlich weg mit der Waage!
14-02-2022
069 - Ständiges wiegen? Endlich weg mit der Waage!
Ständiges Wiegen und Gewicht kontrollieren gehört im Diätkreislauf irgendwie dazu - für viele ist das Wiegen ein tägliches Ritual, vielleicht sogar schon zwanghaft.In dieser Epsiode möchte ich dich ermutigen, die Waage zu verbannen!-----------------Hier findest du alle Links von mir für dich: Trage dich für meinen Newsletter ein:  Hier findest du mich auf Instagram: geht's zu meiner Facebook-Seite: hl=de
068 - Natürlich Essen & Bewegen - Wie du durch Barfuß laufen wieder zu dir findest - Interview mit Sarah Bentzen
07-02-2022
068 - Natürlich Essen & Bewegen - Wie du durch Barfuß laufen wieder zu dir findest - Interview mit Sarah Bentzen
Sarah ist Coach für natürliches Essverhalten und Bewegung - sie berichtet heute von ihren Erfahrungen und wie vor allem Sport ihren Weg beeinflusst hat. Mit Barfuß-Laufen hat Sarah eine tolle Möglichkeit entdeckt, wieder achtsamer und bewusster mit dem Körper in Verbindung zu kommen und gibt diese Kenntnisse nun an andere Frauen weiter. Viel Spaß mit dem Interview!Hier kommst du zu Sarah:Instagram: sarah@ganznatuerlich-du.de-----------------Hier findest du alle Links von mir für dich: Trage dich für meinen Newsletter ein:  Hier findest du mich auf Instagram: geht's zu meiner Facebook-Seite: hl=de
067 - Wie du endlich in die Veränderung kommst und was dich bisher zurück hält!
31-01-2022
067 - Wie du endlich in die Veränderung kommst und was dich bisher zurück hält!
Vielleicht willst du schon lange etwas verändern in deinem Ess- und Diätverhalten, doch der nächste Schritt gelingt dir einfach nicht? Du traust dich nicht, deinen Weg weiter zu gehen oder gar einen neuen Weg einzuschlagen?In dieser Episode spreche ich mit dir über Blockaden, die dich zurück halten und warum es manchmal richtig ist, so zu bleiben, wie du gerade bist!Sei dabei im Online Kurs bewusst diätfrei: Infos zum 1:1 Coaching findest du hier: Hier findest du alle Links von mir: Trage dich für meinen Newsletter ein:  Hier findest du mich auf Instagram: geht's zu meiner Facebook-Seite: hl=de
066 - Negatives Selbstbild, Zweifel oder sogar Körperhass? So kommst du in die Selbstliebe!
24-01-2022
066 - Negatives Selbstbild, Zweifel oder sogar Körperhass? So kommst du in die Selbstliebe!
Kannst du dir vorstellen deinen Körper anzunehmen, dich selbst lieben zu lernen? Wenn du ein sehr negatives Bild von dir selbst hast, ja vielleicht sogar deinen eigenen Körper hasst, dann ist es sehr schwer ins Positive denken zu kommen. Vor allem Selbstverurteilungen und Diäten machen dann alles nur noch schlimmer, statt besser.Wieso und wie du es Schritt für Schritt schaffst diese negative Sicht hinter dir zu lassen und Selbstakzeptanz und Selbstliebe steigern kannst, erzähle ich dir in dieser Podcast Epsiode.Viel Spaß dabei.Melde dich hier zum Live Webinar am 31.01.2022 an: Online Kurs bewusst diätfrei: Infos zum 1:1 Coaching findest du hier: Hier findest du alle Links von mir: Trage dich für meinen Newsletter ein:  Hier findest du mich auf Instagram: geht's zu meiner Facebook-Seite: hl=de
065 - Nach 21 Jahren Essstörung ins intuitive Essen - Janas Geschichte
17-01-2022
065 - Nach 21 Jahren Essstörung ins intuitive Essen - Janas Geschichte
Triggerwarnung Essstörung // Nach Heilung ihrer Essstörung findet Jana zum intuitiven Essen und macht bei mir ein Coaching, wo wir vor allem mit dem inneren Kind arbeiten. Jana berichtet von ihren Erfahrungen mit ihrer Essstörung, wie sie es da raus geschafft und schlussendlich zum intuitiven Essen gekommen ist.Viel Spaß dabei!Warteliste Online Kurs bewusst diätfrei: Infos zum 1:1 Coaching findest du hier: Hier findest du alle Links von mir: Trage dich für meinen Newsletter ein:  Hier findest du mich auf Instagram: geht's zu meiner Facebook-Seite: hl=de