Kennst Du das: Du möchtest Dich gesünder ernähren, mehr bewegen und achtsamer mit Deinem Körper umgehen. Kurz ist die Motivation groß und nach einer Weile wieder verpufft und Du bist gefühlt wieder da, wo Du vorher warst? In dieser knackigen Episode teile ich mit Dir meine 5 Tipps, auf die es meiner Meinung nach ankommt, wenn Du langfristig und nachhaltig einen gesünderen Lebens- und Ernährungsstil umsetzen möchtest.

Pia & Gina wollen vor allem Frauen dazu inspirieren sich um ihre Finanzen zu kümmern. Die beiden lieben das was sie tun und ihre Mission durch Workshops und Events Frauen das nötige Know-How zu vermitteln. In diesem Interview sprechen wir darüber was sie für persönliche Erfahrungen gemacht haben, aber auch was jede/r direkt morgen umsetzen kann.

Schlaf ist Basis für einen erholsamen und schönen Hotelaufenthalt. Für den Hotelier ist dabei nicht nur entscheidend, dass der Gast gut schläft und wiederkommt, sondern auch, dass die Matratze eine gute Qualität hat und ihn nach der Lebensdauer nicht zusätzliche Kosten verursacht. In diesem Interview spreche ich mit Christian von der Firma Swissfeel im Rahmen der Future Hospitality Days über Schlaf, Qualität von Matratzen und wie die Hotellerie dieses Thema nachhaltiger und wirtschaftlicher gestalten kann.

Diverse Unverträglichkeiten haben mir damals sprichwörtlich den Appetit verdorben und sehr viel Schwere in mein Leben und mein Essverhalten gebracht. In dieser Episode teile ich mit Dir Fehler, die ich gemacht habe und die Du vermeiden kannst, wenn Du Deine Unverträglichkeiten langfristig wieder loswerden möchtest.

Die meisten Frauen sind heutzutage bestens über die Schwangerschaft informiert. Auch für die Geburt gibt es mittlerweile viele Kurse, Tipps und Möglichkeiten, die es werdenden Mamas einfacher machen sich vorzubereiten. Das Wochenbett ist jedoch noch eine Grauzone und nicht selten sind die Frauen körperlich und mental überwältigt. Mit Simone spreche ich vor allem über diese heilige Wochenbett Zeit und was die wertvolle Arbeit einer Doula ausmacht.

Ich habe zwei Wochen lang meinen Blutzuckerspiegel mittels Sensor an meinem Oberarm getestet. Das war sehr spannend. Ich teile in dieser Episode meine Erfahrungen und gebe Hintergründe, warum es sinnvoll für unsere Gesundheit, unser Wohlbefinden und unser Gewicht unseren Blutzuckerspiegel im Blick zu haben.

In dieser Episode teile ich 10 Erkenntnisse einer ganz besonderen Reise nach Indien, die ich in diesem Januar hatte. Die drei Wochen haben mich nicht nur bereichert, sondern mich auch ein Stückchen näher zu mir und meinem Weg gebracht. Ich hoffe, dass ich Dich mit dieser Episode auch ein bisschen bereichern kann.

In diesem Interview unterhalte ich mich mit Atrey, dem Gründer von Wild&Coco. Er und seine Frau haben zwei bezaubernde Kinder und führen nebenbei ihr Business und Herzensprojekt Wild&Coco. Durch ihre Produkte bringen sie mehr Freude und Gesundheit in die Welt und die Bäuche der KundInnen. Höre hier die Story von Wild&Coco.

Erste Episode in 2024 und ich teile mit Dir meine 12 gesunden Routinen, die ich täglich praktiziere. Für jeden Monat kannst Du eine neue Routine für Dich einbauen. Der Vorteil von gesunden Routinen ist, dass sie nicht viel Zeit in Anspruch nehmen, in der Regelmäßigkeit jedoch einen enormen Unterschied für deine Gesundheit und Dein Wohlbefinden machen.

Die Feiertage sind eine besondere Zeit. In dieser Episode teile ich mit Dir wie wir die Festlichkeiten, die häufig mit deftigen Schmankerln, mehr Zucker, viel Sitzen verbunden sind mit mehr Leichtigkeit und ohne Reue genießen können. Frohe Weihnachten!

Trennung und Herzschmerz das liegt nahe. Aber Trennung und Transformation sowie persönliche Weiterentwicklung ist etwas was wir nicht unbedingt auf dem Schirm haben. Mit Liv spreche ich wie wichtig es ist sich nach einer Trennung mit sich und seinen Gefühlen intensiv auseinanderzusetzen. Zudem sprechen wir darüber welche Chancen für eine gesündere Beziehung zu uns selbst sich aus solchen schmerzhaften Situationen ergeben können.

In dieser Episode teile ich mit Dir meine Tipps, wie Du es schaffen kannst gesund und fit durch die kalte Jahreszeit zu kommen. Schnapp' Dir am besten ein Notizbuch, Stift oder speichere Dir die Dinge ab, die Du ausprobieren möchtest.

In dieser Episode kläre ich auf warum unser Körper hin und wieder eine Entlastung in Form einer Detoxkur oder Fastenkur benötigt. Außerdem erkläre ich Dir warum die gängigen Saftkuren eher nicht so gut für uns sein können.

Sarah ist Schauspielerin, Mutter, Partnerin, Freundin, Schwester und lebt ein Leben auf der Überholspur. Bis sich im Sommer 2023 durch die Brustkrebsdiagnose von heute auf morgen ihr Leben verändert hat. Wir sprechen darüber was sie seitdem umgestellt hat, was ihr hilft den Mut nicht zu verlieren und vor allem auch inwieweit die Krankheit sie lehrt achtsamer mit sich und ihrem Körper sowie seinen Signalen umzugehen. Auch Fragen, die Sarah häufig zum Thema Ernährung gestellt bekommt, beantworten wir in dieser Episode.

Schattenthemen sind nicht unbedingt das was wir besonders gerne an uns mögen. Tatsächlich sind das jedoch die Themen, die häufig unsere Aufmerksam suchen, damit wir sie in diesem Leben bearbeiten. Wenn wir mit unseren Schattenthemen Frieden schließen oder lernen aus ihnen unser Potential zu finden, ebnet sich der Weg für unser größtes Glück und Gesundheit. Sophie Lucy ist eine Expertin in Human Design und hat sich vor allem auf das Lesen der Schattenthemen spezialisiert. In diesem Interview (auf englisch) teilt sie ihr Wissen dazu und inwieweit es befreiend sowie beflügelnd sein kann sich seinen Schattenthemen anzunehmen.

In dieser Episode spreche ich über meinen Weg in die Selbständigkeit bzw. zu dem was ich mein Dharma nenne. Ich gebe Dir auch 10 konkrete Tipps, die aus meiner Sicht wichtig sind, wenn Du Dich mit Deiner Dienstleistung, Deinem Produkt etc. selbständig machen möchtest.

In dieser Episode unterhalte ich mich mit Doris Huber über die Magie der authentischen Schönheit. Doris ist eine absolute Expertin und eine absolut inspirierende Frau. Viele Jahre war sie Chefredakteurin der VOGUE.com und Country Manager von Condé Nast Digital. Heute hilft sie mit ihren Coachings Frauen in ihr Strahlen zu kommen - von Innen und Außen und vor allem echt und authentisch. Wir unterhalten uns über Ideale, Mindset, Selbtsliebe, Beauty Tools, gesellschaftliche Zwänge, Schönheits OPs uvm. Ich wünsche Dir viel Freude mit der Episode.

Peter Vishaka ist ein absoluter Experte der vedischen Astrologie. Peter ist ursprünglich aus Kalifornien, wo er aufgrund einer damaligen Lebenskrise in den 90er Jahren angefangen hat Yoga zu lernen und zu lehren. Er hat sich besonders für die Hintergründe der alten Wissenschaften interessiert und ist auf diese Weise zur vedischen Astrologie gelangt. Die vedische Astrologie kann uns helfen eine Art Roadmap unseres Leben zu erstellen, an der wir uns orientieren können, um unser Leben zu bereichern und ins Vertrauen für das richtige Timing im Leben zu kommen.

Kim ist für mich eine ganz besonders inspirierende Frau, die mich auf meiner spirituellen Reise schon sehr geprägt hat. Ich freue mich Dir ein kleines Stückchen des Starseedz Farm Vibes durch dieses Interview näher zu bringen. Kim und ich unterhalten uns über die Entstehungsgeschichte der Starseedz Farm, über die Gemstonian Crystals und wie Kristalle unser Leben positiv bereichern können.

Ich spreche mit Dora darüber wie sie es geschafft trotz Ängsten und Zweifeln für sich, ihre Träume und Visionen loszugehen. Wir sprechen darüber wie Breathwork in ihr Leben gekommen ist und was sie dazu bewegte ein Breathwork Instructor zu werden. Das Interview soll Dich inspirieren an Deine Visionen und Träume zu glauben und wieder mehr in Kommunikation mit Deiner Seele, Deinem Higher Self zu treten.