PODCAST

HELP FM - Der Selbsthilfe-Podcast

HELP FM - SEKIZ e.V. Potsdam

Mit "HELP FM" startete das Potsdamer Selbsthilfe-, Kontakt- und Informationszentrum (kurz SEKIZ) e.V. am 10. Januar 2013 ein bundesweites Pilotprojekt: Eine Radioplattform, die ausschließlich dem Selbsthilfegedanken verpflichtet ist. Damit wurde ein Forum geschaffen, auf dem sich Betroffene und Interessierte zielgerichtet informieren können. 7 Jahre lang ging die Selbsthilfe-Sendung HELP FM bei Radio BHeins on air... Oft gibt es aber mehr zu sagen, als in einer kurzen Radiosendung passt und somit produziert nun HELP FM, seit dem 09.01.20, Selbsthilfe-Podcasts. • Intensive Gespräche und spannende Reportagen warten auf die Hörer. Zu den Programmschwerpunkten zählen alle Themen rund um die Selbsthilfe, Aufklärung über verschiedene Erkrankungen sowie Talks mit Experten. Zugleich wird wirkungsvoll über Hilfs- und Therapieangebote berichtet. Die Podcasts erscheinen donnerstags im Zwei-Wochen-Rhythmus. • PODCAST ABRUFBAR AUF: - https://www.helpfm.de - https://helpfm.podigee.io - YouTube - SEKIZ TV: https://youtu.be/5Of91BDdOCw - Spotify - Deezer - Google Podcasts - Amazon Music/Audible - Apple Podcasts • Teil des Teams werden? Dann komm zur Redaktionssitzung vorbei: Bitte vorher anmelden jeden 1. Montag im Monat, 17:00 - 18:30 Uhr, im SEKIZ: Hermann-Elflein-Straße 11, 14467 Potsdam Kontakt: ehrenamt@sekiz.de | 0331 62 00 281 • www.sekiz.de
#49: Sich gut, günstig und gesund versorgen? Das geht!
Immer mehr Menschen stellen ihre Lebens- und Ernährungsweise um. Gesund soll die Nahrung sein, möglichst regional und nachhaltig. Und wenn es geht, nicht so teuer, denn nicht jeder kann seinen kompletten Wocheneinkauf locker beim Bio-Markt bezahlen. Doch es gibt Alternativen zu Supermärkten, die nicht nur das Einkaufserlebnis bereichern und neue Kontakte herstellen. Hier einige der im Podcast angesprochenen Möglichkeiten in Potsdam: Die FoodCoop Nahrungskette mit ihrem Verteilzentrum im FreiLand , bietet günstigen Sammeleinkauf. Weitere Infos: https://nahrungskette.net/foodsoft Die sich am gleichen Ort austauschende Solidarische Landwirtschaft Solawi Waldgarten liefert regionales Obst und Gemüse direkt vom Bauernhof. Weitere Infos: https://www.solawi-waldgarten.de Gemeinschaftsgärten (Urbangardening) in Potsdam: Weitere Infos: https://freigartenpotsdam.org Um Produkte regional auszutauschen, bietet sich das Portal Nebenan an. Hier können Dinge verschenkt oder auch zum Kauf angeboten werden. Weitere Infos: https://nebenan.de Überall in Deutschland sind mittlerweile entsprechende Angebote zu finden. Einfach im Netz nach Bauern vor Ort, Regio- oder Unverpackt Läden Ausschau halten. Direkt beim Erzeuger zu kaufen spart immer! Weitere Infos: http://www.regioladen.net | https://www.dein-bauernladen.de Günstige Angebote können täglich über die App ToGoodToGo abgerufen werden. Weitere Infos: https://toogoodtogo.de/de Die Webseite und App Mundraub zeigt, wo legal Obst oder Gemüse geerntet werden darf. Weitere Infos: https://mundraub.org
Vor 2 Tagen
29 Min.
#48: Sucht und Pandemie: Anonyme Alkoholiker im Härtetest
Auch wenn die Weihnachtsmärkte nur eingeschränkt zugänglich oder ganz geschlossen waren: Die Weihnachtszeit ist für Suchterkrankte stets eine besondere Herausforderung, auch emotional. Und der Jahreswechsel lockt zusätzlich mit jeder Menge Gelegenheiten, zum Sektglas zu greifen und anzustoßen. Hinzu kommt die immer noch andauernde Corona-Pandemie, die nicht zuletzt auch für trockene Alkoholiker eine schwierige Zeit ist. Einschränkung von Kontakten, Ängste, selbst gewählte oder verordnete Isolation: All diese Begleiterscheinungen haben in den vergangenen zwei Jahren weltweit eine Corona bedingte Alkohol-Rückfallquote bedingt. Dass diese Quote hierzulande moderat blieb, lag nicht zuletzt auch an der Selbsthilfe. Denn der Zusammenhalt, das Erlebnis der Gemeinschaft haben vielen Betroffenen geholfen, stabil zu bleiben. Der Herausforderung Corona sind die Anonymen Alkoholiker (AA) in Berlin und Brandenburg mit einem besonderen Zusammenhalt begegnet. Als im Frühjahr 2020 alle öffentlichen Einrichtungen – auch die Selbsthilfezentren – schließen mussten, organisierten sie sofort digitale Gruppen und Videokonferenzen im Netz. Damit konnten die wichtigen regelmäßigen Treffen doch irgendwie stattfinden. Jüngere Mitglieder erklärten den Älteren den Umgang mit WhatsApp, Skype oder Zoom. Und wer kein geeignetes Gerät hatte, der bekam eben von einem anderen Gruppenmitglied den Zweitrechner oder das alte Smartphone geschenkt. Positive Erfahrungen, die auch Götz aus Potsdam viel Kraft und Mut geschenkt haben. Er leitet mittlerweile eine Selbsthilfegruppe der Anonymen Alkoholiker in Potsdam. Er kennt aber auch den sozialen Abstieg, das Leben eines obdachlosen Alkoholikers in Berlin auf der Straße. Durch die Sucht hatte wer irgendwann alles verloren: Familie, Freunde, Wohnung, Arbeit. Dass Götz es nach mehreren Rückfällen vor neun Jahren geschafft hat, der Sucht-Spirale zu entkommen und zurück ins Leben zu finden, das lag vor allem an der Selbsthilfe, in seinem Fall speziell an den aus den USA stammenden AA-Regeln. Im Podcast erzählt Götz seine bewegende Geschichte. Und er erklärt, welche Schlüsse er aus der Krise gezogen hat, wie er jetzt dem Verlangen nach dem kleinen Schluck Alkohol begegnet und wie er heute seinen Tag strukturiert. - https://www.sekiz.de - https://www.blsev.de/service/selbsthilfegruppen - https://www.anonyme-alkoholiker.de
06-01-2022
37 Min.
#47: „Selbsthilfe wird es immer geben“ - Detlef Fronhöfer über Forderung und Förderung
Mehr als 25 Jahre hat Detlef Fronhöfer die Selbsthilfe-Landschaft in Berlin, Brandenburg und Mecklenburg-Vorpommern gestaltet und geprägt. Denn für die AOK Nordost baute er ab 1992 die Selbsthilfe-Förderung auf und entschied damit nicht zuletzt über die Verteilung der Gelder. Vor allem über die Projektförderung konnte er auch inhaltlichen Einfluss auf die Entwicklung nehmen. Ihm war bei der Bewilligung der beantragten Mittel besonders wichtig, dass sie einen langfristigen Nutzen erzeugten und die Entwicklung der Selbsthilfe voranbrachten. Gute Chancen hatten bei ihm daher vor allem Projekte von Gruppen, Kontaktstellen oder Organisationen, die auf Mitmach-Aktionen und Bewegung setzten, sowie diejenigen, die öffentlichkeitswirksam waren bzw. die Digitalisierung voranbrachten. Auch HELP FM wurde von ihm seit 2013 gefördert. Dabei predigte er von Anfang an, dass die Selbsthilfe nur bestehen könne, wenn sie sich permanent wandelt und dem digitalen Fortschritt anpasst. Online-Selbsthilfe und Videokonferenzen sind mittlerweile — beschleunigt vor allem durch die Corona-Pandemie — ein Thema nicht nur für junge Menschen. Mit der Zeit und ihren Anforderungen wandeln sich auch die Projektinhalte und Anträge. „Die Selbsthilfe wird es auch in Zukunft geben, sie wird nur anders aussehen“, davon ist Detlef Fronhöfer überzeugt. Die künftigen Summen aber werden seine Nachfolgerinnen in Schwerin und Teltow bewilligen. Der gelernte Sozialarbeiter ist seit dem 1. Dezember 2021 in Rente und kümmert sich höchstens noch ehrenamtlich um das eine oder andere Lieblings-Projekt. Ansonsten aber möchte er jetzt endlich Zeit haben zu reisen, Neues kennenzulernen und die Welt zu erkunden. Allgemeine Informationen Selbsthilfe-Förderung: https://www.bundesgesundheitsministerium.de/service/begriffe-von-a-z/s/selbsthilfefoerderung.html https://www.vdek.com/vertragspartner/Selbsthilfe.html https://www.bag-selbsthilfe.de/informationsportal-selbsthilfe-aktive/selbsthilfefoerderung/krankenkassen/ https://aok-bv.de/hintergrund/dossier/selbsthilfe/index_15481.html
23-12-2021
41 Min.
#46: Schüchterne Blase – Wenn Paruresis zum Problem wird#45: Toxisches Lovebombing: Hilfe, ich bin mit einem Narzissten zusammen!
Narzissmus sowie die narzisstische Persönlichkeitsstörung sind heute vielfach in der Diskussion. Psychologen sprechen gar von einer narzisstischen Gesellschaft. Häufig wird der Begriff auch zu schnell und in einem falschen Zusammenhang gebraucht. Narzissmus ist eine Krankheit und hat nichts mit bloßer Eitelkeit oder Geltungssucht zu tun. Ein Narzisst zeichnet sich durch eine hohe Ich-Bezogenheit auf der einen und eine Empathie- und Emotionslosigkeit auf der anderen Seite aus. Gepaart mit Intelligenz und Schauspielkunst sind Narzissten oft in der Lage, etwa in den Bereichen Politik, Medien oder Kultur steile Karrieren hinzulegen. So lange es ihnen nutzt, können Narzissten sehr gut die Bedürfnisse des anderen erfassen und befriedigen. Alles ändert sich aber, wenn sie ihn nicht mehr brauchen. Narzissten sind sehr manipulativ und können am Anfang sehr einnehmend und gewinnend wirken. Häufig sind eigene erlebte Verletzungen und emotionale Zurückweisungen die Ursache für ihre Verhaltensstörung. Die Forschung streitet noch darüber, ob Narzissmus heilbar ist. Eine Beziehung mit einem Narzissten verläuft häufig in drei Phasen: Zunächst wird der Partner idealisiert und in den Himmel gehoben — das so genannte Lovebombing, das dann viele davon abhält, auch nach Enttäuschungen den Narzissten zu verlassen. Doch nach der Anfangsphase verliert der Narzisst häufig das Interesse, manchmal auch aus Angst vor den eigenen Gefühlen. Er wendet sich dann ab und wertet zugleich den Partner ab. Gekennzeichnet von On-/Off-Kapiteln kann sich die dritte Beziehungsphase häufig schmerzhaft bis zum bitteren Ende hinziehen. Eine Beziehung mit einem Narzissten endet in der Regel toxisch und kann für den anderen schädlich bis zur Selbstzerstörung sein. Doch das muss nicht sein! Wir sprechen in dieser Folge mit einer Frau, die in diesem Jahr eine krasse toxische Beziehung erlebt hat und jetzt nach diesen Erfahrungen in ihrer Persönlichkeit noch viel gestärkter ist. Wichtig ist dabei: Erkenne deinen Selbstwert! Auch die Selbsthilfe ist ein wichtiges Mittel, Erfahrungen im narzisstischen Missbrauch zu verarbeiten. Selbsthilfegruppe: "Betroffene von narzisstischen Missbrauch" Erfahrungsaustausch jeden 3. Mittwoch im Monat | 18:00 - 20:00 Uhr | im SEKIZ Kontakt über das SEKIZ erfragen: Tel.: 0331 62 00 280 | Mail: hilfe@sekiz.de https://www.sekiz.de Weiterer Gast: Beziehungscoach Nadine Kretz gibt Experten-Tipps zum Umgang mit Narzissten in einer Beziehung. Mail: info@nadine-kretz.de. Web: http://www.beziehung-management.de https://www.nadine-kretz.de/
29-11-2021
53 Min.
#44: „Die Selbsthilfe hätte ich sonst erfunden!“ - 30 Jahre im Einsatz für sich und andere
Mit Mitte 40 fängt Bärbel Lück plötzlich an, unter Asthma zu leiden. Lebensbedrohliche Erstickungsanfälle häufen sich. Die Ursache ist bis heute ungeklärt. Doch die Sonderpädagogin lässt sich davon nicht abschrecken. Sie kämpft sich immer wieder zurück ins Leben. Nach der Wende entdeckt Bärbel Lück die Selbsthilfe. Schnell schließt sie sich der Potsdamer Asthma-Gruppe an. Sich mit anderen austauschen, gemeinsam nach Möglichkeiten suchen, die Krankheit besser in den Griff zu kriegen — für Bärbel Lück ist das perfekt. Die Grundregel der Selbsthilfe, nämlich nicht zu jammern, sondern die Krankheit zu akzeptieren, hat sie ohnehin schon verinnerlicht. Auch ist sie immer schon bemüht, neue Lösungen und Therapieansätze in Erfahrung zu bringen. Ganz wichtig für Asthmatiker ist neben Ernährung und Lebensweise die Bewegung. Es dauert nicht lange, da gründet Bärbel Lück die erste Potsdamer Lungensportgruppe. Seit 15 Jahren leitet Bärbel Lück mittlerweile die Potsdamer Selbsthilfegruppe „Asthma, COPD & Emphysem“. Während der Corona-Zeit hatte sie liebevoll regelmäßig per Brief Kontakt zu ihren Mitgliedern gehalten. Doch jetzt will die 80-Jährige die Leitung in jüngere Hände übergeben und kürzer treten. Sie will einfach wieder mehr Zeit für ihre vielen Hobbys haben. Selbsthilfegruppe: Asthma, COPD, Emphysem jeden 2. Montag im Monat | 15:30 - 17:00 Uhr Kontakt über das SEKIZ erfragen: Tel.: 0331 62 00 280 | Mail: hilfe@sekiz.de https://www.copd-deutschland.de/ https://www.atemwegsliga.de/
10-11-2021
23 Min.
#43: Diabetes-Vorsorge: „Wir müssen jünger und digitaler werden“
Gast: Wilfried König Moderation: Oliver Geldener Wilfried König hat lange Jahre den brandenburgischen Landesverband des Deutschen Diabetikerbundes (DDB) geführt. Unter seiner Leitung versuchte die Selbsthilfe-Organisation, die Verjüngung und Digitalisierung einzuleiten. Mit durchwachsenem Erfolg — der Landesverband leidet nach wie vor unter Überalterung. So ist es bislang nicht gelungen, den scheidenden Vorsitzenden Wilfried König adäquat zu ersetzen. Bis zum 30. April 2022 muss das aber laut Vereinsrecht unbedingt erfolgen. In der aktuellen Podcast-Folge werden die Volkskrankheit Diabetes sowie die Unterschiede zwischen Typ I und Typ II behandelt und die Notwendigkeit der Selbsthilfe hervorgehoben. Zugleich wird der engagierte Selbsthilfe-Aktive Wilfried König vorgestellt. Erst eine ungewöhnliche stressbedingte Gewichtsabnahme ließ bei ihm 1985 den Diabetes Typ I ausbrechen. Doch er ließ sich nicht beirren und ging beruflich wie privat weiter seinen Weg. Mit, nicht gegen die Krankheit leben — das war und ist sein Motto. Zur Selbsthilfe kam König eher zufällig, entdeckte aber rasch die Vorteile und wurde so zu einem engagierten Mitstreiter und schließlich sogar zum Chef des brandenburgischen DDB-Landesverbandes. Noch heute leitet er zwei Selbsthilfegruppen in Potsdam. Und das wird auch erst einmal so bleiben — trotz Ruhestand und Rücktritt vom Landesvorsitz. Deutscher Diabetiker Bund Landesverband Brandenburg e.V. http://www.diabetikerbund-brandenburg.de/ Gruppen in Potsdam: Diabetes (Typ I), SHG "Pumpe" bitte vorher anmelden jeden 1. Mittwoch im Monat | 16:00 Uhr Diabetikerzentrum | Schopenhauer Straße 37 offen für Angehörige Kontakt: Tel.: 0331 95 10 588 Diabetes (Typ II) bitte vorher anmelden jeden 1. Mittwoch im Monat | 16:00 Uhr Diabetikerzentrum | Schopenhauer Straße 37 offen für Angehörige Kontakt: Tel.: 0331 95 10 588 Diabetes, Angehörige von Kindern bitte vorher anmelden Kontakt: Tel.: 0331 95 10 588
28-10-2021
35 Min.
#42: Selbst:Sicher im Verkehr#41: Leber fit – Leben fit!
Die Leber – das unterschätzte Organ. Dabei ist sie für unzählige Stoffwechselvorgänge in unserem Körper zuständig. Sie funktioniert wie eine chemische Fabrik, die Stoffe ab-, um- und aufbaut. Und ganz wichtig: Über die Leber kann unser Organismus entgiften, also schädliche Stoffe wie Nikotin, Alkohol, Medikamentenrückstände oder Fette abbauen. Auch Krankheitserreger wie Viren oder Bakterien werden über die Leber entsorgt sowie Adrenalin, das bei Stress produziert wird. Bei der Gesunderhaltung unseres Körpers spielt die Leber somit eine ganz entscheidende Rolle. Sie hilft uns, unseren Organismus rein und fit zu halten. Funktioniert sie nicht richtig aufgrund von Bewegungsmangel, ungesunder Ernährung und Überlastung, kann es zu verschiedenen Erkrankungen kommen wie Entzündungen, Diabetes oder Hepatitis. Auch Hautkrankheiten sind häufig auf eine nicht mehr sauber arbeitende Leber zurückzuführen, ebenso wie mentale Verstimmungen. Auch Dauermüdigkeit und Abgeschlagenheit sind ein Anzeichen dafür. Bei der Vorbeugung sowie Therapie-Begleitung bei den verschiedensten Erkrankungen ist es somit unerlässlich, den Fokus auf die Leber zu legen und auf eine entsprechend gesunde ausgewogene Ernährung zu achten. Bei einer überlasteten Leber empfiehlt sich zunächst eine 14-tägige Entgiftungskur. Ist die Leber fit und gereinigt, steigert das automatisch unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Doch worauf ist dabei zu achten? Und wie sieht langfristig eine richtige Ernährung aus, welche Stoffe braucht die Leber? Zu Gast in dieser Podcast-Folge bei Moderator Oliver Geldener ist der Ernährungsexperte und „Lebergott“ Marcel Lukask. Kontakt: Tel.: 0331 582 540 26 Mail: info@lebergott.com Web: www.lebergott.com
30-09-2021
43 Min.
#40: Mich trifft der Schlag — Leben nach Schlaganfall
Plötzlich war alles anders: Sprache weg, Arme und Beine auf einer Seite gelähmt, die Sinneswahrnehmung wie verstellt. Die Potsdamerin Jutta Orban war erst 27, als sie im wahrsten Sinne des Wortes der Schlag traf — mitten im Urlaub an der Ostsee. Von den Ärzten zunächst als Sonnenstich abgetan, wurde wertvolle Zeit verschenkt, bis ihr im Krankenhaus Greifswald schließlich die niederschmetternde Diagnose gestellt wurde: Schlaganfall. Jährlich erleiden zirka 270.000 Menschen in Deutschland einen Apoplex. Es kommt zu einer “schlagartig“ einsetzenden Durchblutungsstörung des Gehirns. Die Bezeichnung “Schlaganfall“ ist dabei ein medizinischer Oberbegriff. Ein Apoplex kann verschiedene Ursachen haben und zählt zu den Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Nach kurzer Resignation kämpfte sich Jutta Orban wieder zurück ins Leben. Sie fand Arbeit an der Rezeption eines Altersheimes und zog nach Trennung von ihrem Partner ihre Tochter alleine groß. Ihre Sprache hat sie vollständig wieder gefunden, Bewegungseinschränkungen sind bis heute geblieben. Mittlerweile lebt die 63-Jährige länger mit dem Schlaganfall als ohne. Neben der regelmäßigen Herausforderung im Beruf und neben dem Sport hat sie die Selbsthilfe dabei maßgeblich unterstützt, ihr Leben zu meistern. Im Potsdamer Selbsthilfezentrum SEKIZ ist sie seit 30 Jahren engagiert, mittlerweile leitet sie die Selbsthilfegruppe Schlaganfall in Potsdam. Selbsthilfegruppe: Schlaganfall, Betroffene - im SEKIZ Potsdam: jeden 2. und 4. Dienstag im Monat | 14:00 - 16:00 Uhr Kontakt über das SEKIZ erfragen: Tel.: 0331 62 00 280 | Mail: hilfe@sekiz.de www.sekiz.de Allgemeine Informationen www.schlaganfall-hilfe.de https://www.gesundheitsinformation.de/schlaganfall.html
16-09-2021
26 Min.
#39: Der lange Lauf zu uns selbst - Laufen als Selbsthilfe
Im Durchschnitt läuft ein Mensch in seinem Leben 150.000 Kilometer. Das ändert sich aber in letzter Zeit, wo viele kaum noch weiter als vom Sofa zum Kühlschrank, Toilette oder Bett laufen. Ihren Teil daran leisten auch die vielen Rolltreppen und Fahrstühle, die gerne genutzt werden. Wer ohne viel Aufwand etwas für seinen Körper tun will, verzichtet besser auf deren Nutzung. Auch ist es hilfreich kurze Wege ohne Auto oder ÖPNV zurückzulegen, und oft ist der kürzeste Weg nicht unbedingt der beste. Regelmäßige Bewegung ist neben gesunder Ernährung ein wesentlicher Bestandteil der Prävention und Therapiebegleitung und daher auch der Selbsthilfe. Laufen hat einen positiven Einfluss sowohl auf unsere körperliche wie auch mentale Gesundheit und generell unser Wohlbefinden. Gäste: -Frank Spade, seit 50 Jahren laufbegeistert und HELP FM-Redakteur -Peter Bleckwehl, Lauftrainer, organisiert mit seiner Frau den Potsdamer Lauftreff im Volkspark • Annettes & Peters Lauftreff im Volkspark Potsdam: "Wer sich zutraut ca. eine Stunde mit anderen zu laufen, ist herzlich eingeladen Sonntags um 9:30 Uhr zum I-Punkt im Potsdamer Volkspark zu kommen, um mit uns laufen. Wir machen zunächst ein paar Übungen zum Aufwärmen, laufen dann mit verschiedenem Tempo auf wechselnden Wegen durch die Umgebung. Am Ende treffen wir uns wieder am I-Punkt und machen ein paar Dehnübungen zum Ausklang. Für mehr Infos zu Annettes & Peters Lauftreff im Volkspark Potsdam auf der Website: www.lauferleben.de und Anfragen gerne über info@lauferleben.de. Die Teilnahme ist kostenlos. Allerdings werden dort weder Duschen, Umkleidemöglichkeiten, noch Schließfächer geboten. Meistens hat aber jemand ein Auto dabei und kann Dinge solange einschließen." • Lauftwettbewerbe in der Umgebung: Laufkalender Potsdam (runme.de) • Empfohlene Websites für Anfänger: https://e-walking.de/anleitung/laufen/ | https://www.tk.de/techniker/magazin/sport/training/laufen-ausdauer-training-2004786 • Podcast "Gehen, Joggen, Laufen – Upgrade für Deine Gesundheit": https://artgerecht.podigee.io/21-joggen
02-09-2021
46 Min.
#38: „Krebs hat mir mein Leben geschenkt!"#37: Emotions Anonymous (EA): Meine Gefühle gehören zu mir
05-08-2021
23 Min.
#36: Amputation ist nicht das Ende, sondern ein neuer Anfang
Der Amputierten Treffpunkt Berlin-Brandenburg e.V. wurde 2013 gegründet und hat sich seitdem zu einer lebendigen Selbsthilfegruppe mit mehr als 70 Mitgliedern entwickelt. Einmal im Monat treffen sich in Berlin Arm- und Beinamputierte aller Altersklassen. Auch Angehörige sind eingeladen und halten dann separat eine Sitzung ab. Regelmäßig werden gemeinsame Freizeitangebote unternommen. Einmal im Jahr findet ein "Geschul-Workshop" statt. Im Mittelpunkt stehen der Austausch und die Information über medizinische Weiterentwicklungen: • neuste prothetische Versorgungen, • Umgang mit den verschiedenen Hilfsmitteln in Theorie und Praxis, • Medizinrecht, • Patientenverfügung, Vorsorgevollmacht, Pflegestufen • und vieles mehr In Kooperation mit dem Unfallkrankenhaus Berlin-Marzahn wird eine Erstberatung für frisch Amputierte angeboten: "Peers im Krankenhaus": https://www.amputiertenhilfe-bln-bbg.de/index.php?id=44:peers-im-krankenhaus&catid=2 Auch für Amputierte, die die Gruppe nicht persönlich besuchen können, hat der Verein ein offenes Ohr: „Wir sind telefonisch oder per E-Mail erreichbar und vermitteln auch gerne den Kontakt zu gleich oder ähnlich Betroffenen.“ Kontakt: Ansprechpartner für Beinamputationen: Sylvia Wehde (Sprecherin der SHG): 0157 75 39 22 96 Ansprechpartner für Armamputationen: Wolfgang Hahn: 0179 21 51 732 Treffen: jeden 2. Freitag im Monat jeweils um 17:30 Uhr in der Villa Donnersmarck, Schädestraße 9, 14165 Berlin Web: https://www.amputiertenhilfe-bln-bbg.de/index.php
08-07-2021
53 Min.
#35: Mit Ernährung Zivilisationskrankheiten besiegen
Unter dem unwissenschaftlichen Begriff „Zivilisationskrankheiten“ werden Erkrankungen zusammengefasst, die eng mit unserer modernen Lebensweise verbunden sind. Dazu zählen insbesondere Herz-Kreislauferkrankungen, Krebs, Osteoporose oder Diabetes Typ II. Deren Auftreten wird wesentlich durch Stress, Tabak- oder Alkoholkonsum sowie ungesunde Ernährung mit zu viel Fleisch und Zucker begünstigt. Im Englischen werden die Zivilisationskrankheiten daher auch als „Lifestyle disease“ (Wohlstandskrankheiten) bezeichnet. Sie sind mittlerweile die häufigste Todesursache in der westlichen Welt. Ist es möglich, durch eine entsprechende Lebensweise mit ausreichend Bewegung, weitestgehenden Verzicht auf Drogen und eine gesunde Ernährung die Therapie positiv zu beeinflussen oder sogar das Entstehen der Zivilisationskrankheiten zu verhindern? Ja, sagt HELP FM-Redakteur Frank Spade! Der 70-Jährige erklärt im Gespräch mit Moderator Oliver Geldener anschaulich, wie er seine Ernährung und Lebensweise umgestellt hat und warum die typischen Zivilisationskrankheiten für ihn kein Thema sind. Vor allem unser Essen hat einen großen Einfluss auf unsere Gesundheit. Lust auf saisonale, regionale und biologische Ernährung? Besucht Biomärkte oder Hofläden direkter Erzeuger in eurer Nähe. Hilfsangebote: Gesunde Gerichte zum Nachkochen mit jede Menge Tipps und Tricks: #IssDichGesund — Die gesunde Kochshow auf SEKIZ TV https://www.youtube.com/playlist?list=PL3U6iA3EzOEXd2DCyjwxlTGJ2OfbTyRfX ___ Zuckerfrei mit Anastasia Zampounidis: Dann eben anders – Der Talk auf SEKIZ TV https://youtu.be/etwrZTshEK0 ___ Vegane Ernährung: Dann eben anders – Der Talk auf SEKIZ TV https://youtu.be/LHlOeRNT8Xs ___ Informationen über Selbsthilfeangebote im Raum Potsdam: www.sekiz.de ___ „Mehr Gesundheit – Potsdam / Potsdam-Mittelmark“ https://mehr-gesundheit.info/ ___ „BARFUSS POTSDAM – Ernährung & Bewegung“ https://barfuss-potsdam.de/ueber-uns/ ___ Ernährungsberatung / Ernährungstherapie Potsdam/Brandenburg https://www.ernaehrungs-therapie.net/ernaehrungsberatung-potsdam-brandenburg/ ___ Ernährungsberatung im St. Josefs-Krankenhaus https://www.alexianer-potsdam.de/leistungen/therapieangebote-und-beratung/ernaehrungsberatung
24-06-2021
34 Min.
#34: Psychische Gewalt: Mobbing erkennen und handeln#33: Zeckenbiss in der Pandemie#32: Erfolgreich Krisen meistern#31: Corona-Angst? - Selbstfürsorge während der Pandemie
Auch nach einem Jahr ist das Gefühl in einer Pandemie zu stecken eine neue Erfahrung und stellt uns weiterhin vor großen Herausforderungen in unserem Alltag. Viele Menschen sind verunsichert, manche haben sogar große Angst. Daraus können sich auch Angststörungen entwickeln. Nach Angaben des Robert-Koch-Instituts erkranken etwa 15 Prozent der Bevölkerung zwischen 18 und 79 Jahren an einer behandlungsbedürftigen Form, Frauen häufiger als Männer. Was kann uns ein Sicherheitsgefühl geben, in diesen unsicheren Zeiten? HELP FM-Redakteur Jens Zimmermann zeigt Dir in diesem Podcast, wie Du Dir selbst helfen kannst. Tipp: Bis zum Ende dranbleiben – dort wartet eine Entspannungsübung zum Mitmachen. Die seelische Gesundheit ist genauso wichtig wie die körperliche Gesundheit, vor allem in Zeiten wie diese. Die Potsdamer Informations- und Kontaktstelle für Selbsthilfe (PIKS) des SEKIZ e.V bietet einen Anlaufpunkt für alle Menschen, die sich über Selbsthilfe (SH) informieren möchten, einer Selbsthilfegruppe beitreten oder selbst eine SH-Gruppe gründen wollen. Beratungsgespräche werden aktuell per Telefon oder Mail angeboten - bitte vorher einen Termin vereinbaren. Kontakt: 📞 0331 62 00 280 📧 hilfe@sekiz.de 🌐 www.sekiz.de Selbsthilfegruppen in Potsdam: Als kostenloser Download: https://www.sekiz.de/component/jdownloads/download/4-flyer/414-uebersicht-selbsthilfegruppen-in-potsdam.html Aufgrund der Corona-Auflagen können Zeiten und/oder Rhythmen der Gruppentreffen abweichen. Einige Gruppen treffen sich gar nicht oder digital. Bitte vorher erkundigen Die Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA) unterstützt in der Pandemie-Zeit mit Informationen zur Stärkung des seelischen Wohlbefindens und zu kostenlosen Beratungsangeboten. 🌐 www.bzga.de Weitere Hilfsangebote: Online Wegweiser Seelische Gesundheit 🌐 www.potsdam.de/wegweiser-seele --- Die Online-Beratung (Suchtberatung / Schuldnerberatung) des AWO Bezirksverbandes Potsdam e.V. - Weitere Informationen: https://awo-potsdam.beranet.info/ --- Jugendnotmail Einzel-Online-Beratung, Themenchats und Forum. Weitere Infos: https://www.jugendnotmail.de/ --- Freunde fürs Leben e.V. Der Verein klärt Jugendliche und junge Erwachsene über die Themen Suizid (Selbstmord) und seelische Gesundheit auf. Weitere Informationen: www.frnd.de --- [U25] Deutschland Mailberatung für junge Menschen in Suizidgefahr. Weitere Infos: https://www.u25-deutschland.de/ Wichtige Telefonnummern (Anonym und kostenfrei): SeeleFon Selbsthilfe-Beratung für Betroffene und Angehörige bei psychischen Erkrankungen 📞 0228 7100 2424 oder 01805 / 950 951 📧 seelefon@psychiatrie.de --- Corona-Seelsorgetelefon 📞 030 403 665 885 (8-24 Uhr) --- Sucht- und Drogenhotline: 📞 01805 313 03 --- Info-Telefon Depression: 📞 0800 33 44 533 --- „Nummer gegen Kummer“ für Kinder und Jugendliche 📞116 111 (Mo. bis Sa. 14-20 Uhr) --- Elterntelefon 📞 0800 111 0550 (Mo. bis Fr. 9-11 Uhr und Di. und Do. 17-19 Uhr) --- Silbernetz Telefon Ein einzigartiges Hilfs- und Kontaktangebot für ältere Menschen in Deutschland 📞 0800 4 70 80 90 (8-22 Uhr) --- Pflegetelefon: 📞 030 2017 9131 (Mo. bis Do. 9-18 Uhr) --- Hilfetelefon „Schwangere in Not“ 📞 0800 404 0020 --- Hilfetelefon „Gewalt gegen Frauen“ 📞 0800 011 6016 (18 Sprachen) --- Hilfetelefon „Gewalt an Männern“ 📞 0800 1239 900 --- Frauenhaus Potsdam 📞 0331 96 45 16 --- Beratungsstelle für Frauen und Mädchen 📞 0176 83 99 62 68 --- Beratungstelefon d. Alzheimer-Gesellschaft Brandenburg e.V. 📞 0331 27 34 61 11 --- Hilfetelefon „Sexueller Missbrauch“ 📞 0800 2255 530 --- Hilfetelefon „Tatgeneigte Personen“ 📞 0800 7022 240 --- Medizinische Kinderschutzhotline 📞 0800 1921 000 (für Angehörige der Heilberufe) --- Weißer Ring Für Opfer von Gewalt und Verbrechen 📞 116 006 (7 – 22 Uhr)
15-04-2021
21 Min.
#30: Achtsamkeit: Leben im Hier und Jetzt

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