Lucky Lueken

Gesa Lüken

Der Podcast für alle, die sich selbst führen möchten, Verantwortung für ihr Leben übernehmen möchten und/ oder andere Menschen führen möchten. read less

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Rollenzuschreibungen und was sie mit uns machen

Rollenzuschreibungen und was sie mit uns machen

Im Leben übernehmen wir viele Rollen. Die einen spielen wir, die anderen sind wir. Rollen sind mit Erwartungen verbunden - von uns selbst und anderen. Es kann schwer sein eine Rolle auszufüllen, die nicht deine selbst gewählte ist oder, die aufgrund der Position Dinge fördert, die du sonst nicht kennst. Wie du dich in dem Rollen-Wirr-warr so zurechtfindest, dass du bei dir bleibst und authentisch führen kannst, erkläre ich dir in dieser Folge.Terminhinweis: am 6.+7. Januar 2025 findet mein Seminar "Mut zur erfolgreichen (Selbst)Führung statt. Zwei Tage zeige ich dir, wie du deine Vision und dein Warum findest und dich selbst und andere erfolgreich führen kannst. Selbstführung als Basis guter Führung.

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Rollenzuschreibungen und was sie mit uns machen

Rollenzuschreibungen und was sie mit uns machen

Im Leben übernehmen wir viele Rollen. Die einen spielen wir, die anderen sind wir. Rollen sind mit Erwartungen verbunden - von uns selbst und anderen. Es kann schwer sein eine Rolle auszufüllen, die nicht deine selbst gewählte ist oder, die aufgrund der Position Dinge fördert, die du sonst nicht kennst. Wie du dich in dem Rollen-Wirr-warr so zurechtfindest, dass du bei dir bleibst und authentisch führen kannst, erkläre ich dir in dieser Folge.Terminhinweis: am 6.+7. Januar 2025 findet mein Seminar "Mut zur erfolgreichen (Selbst)Führung statt. Zwei Tage zeige ich dir, wie du deine Vision und dein Warum findest und dich selbst und andere erfolgreich führen kannst. Selbstführung als Basis guter Führung.

Versuchs mal ohne Ego

Versuchs mal ohne Ego

Unser Ego schützt uns in manchen Situationen, kann uns aber auch in unangenehme Situationen bringen. Deshalb ist es gut, wenn wir es schaffen in die Beobachtung zu gehen, einmal nicht auf die Kommentierungen unserer inneren Stimme zu hören, sondern zu versuchen die Sachebene der Situation zu erfassen und möglichst neutral zu bewerten. Wir können lernen unserem Ego auf die Schliche zu kommen und so den einen oder anderen Disput oder Missverständnisse vermeiden. Das gilt sowohl für den privaten als auch für den beruflichen Kontext. Denn wir gehen in beide mit all unseren Erfahrungen, Einstellungen und shot auch Bewertungen. Da übernimmt das Ego gern.

kenne deine Stärken

kenne deine Stärken

Kennst du deine Stärken? Was kannst du richtig gut? Diese Frage stellen wir uns selten, dabei ist es - nicht nur für uns - hilfreich unsere Stärken zu kennen. Denn sie stärken uns.Wie du deine Stärken finden kannst und warum es Sinn macht, nicht immer auf die Schwächen zu schauen, verrate ich dir in dieser Folge.

Warum es gut ist auch mal NEIN zu sagen

Warum es gut ist auch mal NEIN zu sagen

Kennst du das: Die sagte "ja", obwohl du eigentlich "nein" meinst? Und bist dann mit dir unzufrieden und fragst dich vielleicht auch, warum es dir so oft nicht gelingt "nein" zu sagen. Dabei bedeutet "nein" sagen, nicht, dass wir uns gegen jemanden anderes entscheiden, jemanden im Stich lassen, sondern uns FÜR uns entscheiden oder sogar FÜR den anderen, da er so ins Wachstum kommt.Ich gehörte zu den typischen "Ja"-Sagern und habe Menschen damit nicht gut geführt. Mehr dazu erfährst du in dieser Folge.

Dankbarkeit - Finde das Geschenk

Dankbarkeit - Finde das Geschenk

Dankbarkeit - das fällt in positiven Situationen leicht. Aber auch die erst einmal "unschönen" Situationen können sich (meist erst im Nachgang) als ein Geschenk erweisen. Ein Geschenk für das wir dankbar sein können. Dankbarkeit hilft ruhiger zu werden, Ressourcen zu erkennen und weiter zu wachsen.Dankbarkeit können wir uns und Situationen gegenüber empfinden, aber auch im beruflichen Kontext unseren Mitarbeitenden gegenüber. Sie dann auszudrücken ist ein echtes Bindungstool.Ich verrate dir wie du Wege zur Dankbarkeit findest und was sie bei mir bewirkt hat.

Konflikte - Unbeliebte Entwicklungschancen

Konflikte - Unbeliebte Entwicklungschancen

Konflikte - wer kenn sie nicht? Wir haben sie ungern und wir stellen uns ihnen auch nicht gern. Dabei ist das schlimmste, was wir machen können, sie zu ignorieren und in Ruhe wachsen zu lassen. In den meisten Fällen holen wir uns dadurch erst richtig "Ärger" ins Haus und erschweren uns unnötig das Leben. Konflikte können unterschiedliche Ursachen haben, finden sowohl im privaten als auch im beruflichen Bereich oder ins uns selbst statt.Welche Konflikte gibt es? Wie kann ich vorbeugen? Wie kann ich sie lösen? Das verrate ich dir in dieser Folge

Abgrenzung - Das MIttel zum Krafterhalt

Abgrenzung - Das MIttel zum Krafterhalt

Kennst du das: Du möchtest immer für andere da sein, auf sie und ihre Bedürfnisse eingehen. Du hörst dir die Probleme an, nimmst dich dem Thema an. Auch beruflich gehst du alles mit, machst, was von dir verlangt wird und wenn sich jemand unerwünscht verhält, nimmst du es hin. Denn der/ diejenige ist eben so.Wie geht es dir dabei? Was passiert mit deiner Kraft und Energie? Sich abzugrenzen bedeutet nicht sich GEGEN jemanden zu entscheiden, sondern FÜR dich und letztlich für die Möglichkeit weiter ehrlich für andere da zu sein. Wie das funktioniert, zeige ich dir

Authentizität - Basis für Vertrauen, leicht, aber schwer

Authentizität - Basis für Vertrauen, leicht, aber schwer

Kennst du Sätze wie: "Das macht man nicht" und andere? Warst du auch schon einmal in Situationen, in denen du dich eigentlich gern anders verhalten hättest, es aber nicht getan hast, weil du nicht aus der Reihe tanzen wolltest? Authentisch zu sein ist nicht immer leicht, aber die Basis für vertrauen. Auch Unternehmen müssen authentisch sein, um Mitarbeitende zu halten.Warum ist Authentizität wichtig und in welchen Bereichen kann ich sie wie schaffen? Meine Gedanken zu diesem so relevanten Aspekt der (Selbst-) Führung, teile ich hier mit dir.

Das mache ich später - wie Aufschieberitis uns bremst

Das mache ich später - wie Aufschieberitis uns bremst

Darauf habe ich keine Lust, mache ich später. Eilt ja nicht..... Kennst du solche Ausreden? Hast du auch schon einmal etwas aufgeschoben, weil du einfach so gar keine Lust hattest? Und dann wurden aus Kleinigkeiten viele Kleinigkeiten, die List länger. Oder auch bei Mitarbeitendengesprächen: Eigentlich möchtest du etwas ansprechen, aber es ist ja unangenehm. In dieser Folge gebe ich dir Tipps an die Hand, wie du in allen Bereichen aus der so genannten Prokrastination herauskommst.

Wo willst du hin in deinem Leben?

Wo willst du hin in deinem Leben?

Das will ich nicht mehr! So will ich nicht sein! Kennst du das? Hast du Situationen, in denen du merkst, dass du dich eigentlich anders verhalten, anders damit umgehen möchtest? Bist du vielleicht in einer Situation, in der du merkst, dass du unzufrieden bist, es eigentlich anders haben möchtest: Job, Beziehung, Freizeit, Gesundheit? Dann leg los und verändere etwas! Der erste Step dafür ist es Klarheit für sich zu bekommen, was du willst. Wie und warum, verrate ich dir in dieser Folge

Jammerst du noch oder gestaltest du schon?

Jammerst du noch oder gestaltest du schon?

Kennst du das? Du sitzt in einer Gruppe zusammen und es geht ausschließlich um die Schwere des Lebens und darum nichts ändern zu können. Oder du bist im beruflichen Kontext in einer herausfordernden Situation, von der du glaubst sie nicht ändern zu können und fühlst dich als ohnmächtiges Opfer. Auch im Bereich der Persönlichkeitsentwicklung können derartige Momente immer mal wieder vorkommen. Dass Jammern und "rumopfern" nicht hilft - geteiltes Leid mag halbes Leid sein, aber keine Lösung - zeige ich dir in der Folge und gebe dir Tipps, wie du aus dem Denken heraus ins Handeln kommst.

Vergebung und Loslassen - Tools für den Neustart

Vergebung und Loslassen - Tools für den Neustart

Inspiriert von Ostern möchte ich dich in dieser Folge daran erinnern, dass wir IMMER neu starten können. Allerdings werden wir manchmal gebremst: Von Erinnerungen, Gefühlen, alten Lasten. Warum und wie wir diese loslassen können, verrate ich dir in dieser Folge.

Bewertungen und Beurteilungen - ständige Begleiter

Bewertungen und Beurteilungen - ständige Begleiter

Wir machen es jeden Tag, mehrfach, ständig, unbewusst - wir beurteilen und bewerten: menschen, Situationen, Leistungen. Das hilft uns auch, uns zu orientieren, kann aber auch anderen gegenüber unfair werden und manchen Situationen eventuell nicht gerecht werden. Worauf wir achten und wie wir uns für die Themen sensibilisieren können, erfährst du in dieser Folge.

Routinen und ihre Bedeutung für unseren Alltag

Routinen und ihre Bedeutung für unseren Alltag

Routinen entwickeln wir dadurch, dass wir Dinge, Vorgänge, Prozesse wiederholen. So gehen sie in uns über und wir handeln unbewusst. Das erleichtert den Alltag, kann in manchen Situationen aber auch herausfordernd sein. Zum Beispiel in der Einarbeitung. Wir können und Routinen aber auch beabsichtigt antrainieren/ entwickeln, um zum Beispiel Ziele oder bestimmte Verhaltensweisen zu erreichen. Hier teile ich meine aktuellen Erfahrungen dazu mit dir.

Folge 6 - Führungsergebnisse - wie bewertest du die? Was macht gute Führung aus?

Folge 6 - Führungsergebnisse - wie bewertest du die? Was macht gute Führung aus?

Was bedeutet gute Führung? Wie definierst du Erfolge? In dieser Folge teile ich meine Gedanken dazu mit dir, Themen, die mir in meiner Arbeit immer wieder begegnen. Wie definierst du Führunsgerfolg? indem du gebraucht wirst oder nach Stunden und Anstrengung, die du leistet? Ich teile meine Erfahrungen und Ideen mit dir und lade dich ein, selbst einmal zu schauen, was für dich Führungserfolg bedeutet.

Druckwörter und innere Entschleunigung

Druckwörter und innere Entschleunigung

🎧📚 Selbstführung und innerer Dialog - Der Schlüssel zum Erfolg! In meinem neuen Podcast geht es darum, wie wir uns selbst führen und unseren inneren Dialog positiv gestalten können. Erfahre, wie bestimmte Wörter unseren Stresslevel beeinflussen und wie wir achtsam und präsent bleiben können.💭💪 #Selbstführung #InnererDialog #achtsamkeit

Selbstbild - wie wir von innen heraus unser Wirken außen beeinflussen

Selbstbild - wie wir von innen heraus unser Wirken außen beeinflussen

Welches Bilde hast du von dir selbst? Wie denkst du über dich? Wie wir nach außen auftreten hängt von unserem Selbstbild ab, von den Vorstellungen davon, was wir uns zutrauen, bei uns denken. Wie kannst du herausfinden wie dein Selbstbild ist und wie kannst du es auch ändern? Das verrate ich dir in der heutigen Folge. teile deine Erfahrungen gern mit uns in den Kommentaren

Was bedeutet es sich selbst zu führen?

Was bedeutet es sich selbst zu führen?

Was bedeutet Führung? Sie hat häufig etwas mit Zielen und Orientierung zu tun. Es ist wichtig, Verantwortung zu übernehmen und Entscheidungen zu treffen. Die Frage ist, ob man den Weg und die Ziele selbst bestimmt oder ob man sich von anderen beeinflussen lässt. Selbstführung bedeutet, sich selbst an Ziele zu führen und immer die Vollverantwortung für sein Handeln zu übernehmen.

Was bedeutet "Selbst"?

Was bedeutet "Selbst"?

Selbst - Wer sind wir selbst? Was macht uns aus und wie können wir uns bewusst werden, wer wir sind? Warum diese Fragen wichtig sind, zeige ich dir in dieser Folge. Denn nur wenn du weißt wer du bist und was du willst, kannst du dies an andere weitergeben.

Wie Selbstführung startet und warum dieser Podcast

Wie Selbstführung startet und warum dieser Podcast

Nun ist es so weit: ich starte meinen Podcast. Den Impuls und Wunsch gibt es schon lange, aber mich haben die inneren Stimmen gehindert. Kennst du das? Du möchtest etwas ausprobieren, eine Entscheidung treffen, aber traust dich nicht, weil in deinem Kopf auf einmal zig Stimmen genauestens erklären, warum das nicht geht? Was wäre wenn du es trotzdem tust?