Heute spreche ich über ein Thema, dass mich selbst begleitet und mit Sicherheit auch viele andere! Die Ursache von Verdauungsbeschwerden/Erkrankungen muss nicht immer direkt im Darm liegen. Ich erzähle euch, was bei mir den Stein ins rollen gebracht hat. TW: Essstörung & Körperwahrnehmungsstörung Folg mir auf Instagram für mehr Schamlosigkeit: @darmxundheit Reizdarm-Selbsthilfegruppe: Melde dich für das 1. Online Vernetzungstreffen an: reizdarm.community@gmail.com Fragen zur 1:1 Ernährungstherapie mit mir: office@darmxundheit.com

Ich hab euch gefragt - Was sind eure peinlichsten/lustigsten Storys rund um die Verdauung, Kacken, Pupsen, etc. Und ich hab einige sehr lustige Nachrichten bekommen! Danke dafür ;D Und am Ende erzähl ich euch auch noch meine peinlichste Kack- Story! haha Zum einen soll diese Folge euch zum Lachen bringen, aber auch bei gewissen Themen zum Nachdenken und vor allem soll es das Thema Verdauung weiter enttabuisieren! Jeder kackt, jeder pupst, jedem passiert mal etwas - egal ob Reizdarm oder nicht. Have fun! Für mehr Schamlosigkeit - folgt mir auf Instagram @darmxundheit

Ihr wundervollen Menschen - ihr habt's euch gewünscht! ;) Heute erzähl ich euch von meiner Ernährungsumstellung, die nach 13 Jahren chron. Erkrankung bereits nach 4 Monaten meine schlimmsten Symptome geheilt hat! Have fun & bis zum nächsten Mal! Für mehr Schamlosigkeit folgt mir auf Instagram @darmxundheit

In der heutigen Folge hab ich ein wenig in der Vergangenheit recherchiert um eventuell herauszufinden, warum wir heutzutage so schambehaftet gegenüber unserer Verdauung und unserer Ausscheidunsgprodukte sind. War es immer schon so? Wie war es Früher? Ein kleiner Ausflug in die Geschichte des Klos und des Kackens ;) Für mehr Schamlosigkeit - folg mir auf Instagram: @darmxundheit *Werbung: Hier der Rabattcode für den geilen Kack-Hocker von stuul >> mit darmxundheit10 sparst du 10% ! Oder folge einfach dem Link https://stuul.com/discount/darmxundheit10?redirect=%2Fproducts%2Fstuul

Heute erzähl ich euch mal welche Ernährungsformen / Diäten ich schon alles durch hab und welche mir geholfen haben bzw. nicht geholfen haben. Ganz ehrlich und frei heraus! *Dies sind meine eignen Erfahrungen und stellen keine ernährungstherapeutischen Empfehlungen dar. Dafür ist eine individuelle Anamnese und Ernährungstherapie notwendig! Für mehr Schamlosigkeit - folgt mir auf Instagram @darmxundheit

Ich beantworte wieder einige eurer Fragen von Instagram! Reinhören, aufsaugen, bisschen schmunzeln & schamlos werden/bleiben ;) Hab euch lieb! Für mehr Schamlosigkeit, folgt mir auf Instagram @darmxundheit

Diese 5 Tricks wie du auswärts endlich kacken kannst, hast du so mit Sicherheit noch nirgends gehört ;) In der Öffentlichkeit kacken ist für die meisten nicht unbedingt die liebste Beschäftigung. Und vor allem für Reizdarm-Betroffene ist es eine enorme Herausforderung. Weil in diesem Fall das Kacken grundsätzlich eher mit negativen Erfahrungen und Gedanken verknüpft ist. Weil die Verdauung hald oft nicht ohne Probleme innerhalb von 1 min erledigt ist. Nein es kommt vl zu Pupsgeräuschen, Durchfall, einer längeren Klo-Session, stärkeren Gerüchen usw. Das Problem? Natürlich auch die Verdauung! Aber in erster Linie unsere Gedanken! Warum? Naja weil warum können auch andere die keine Verdauungsprobleme haben nicht gut auswärts kacken? Weil wir uns viel zu viele Gedanken machen was andere denken, unser Nervensystem sich verkrampft und dann garnix funktionieren kann ;) Ich weiß wovon ich spreche.. ich hab das 7 Jahre nicht geschafft. Bis ich herausgefunden hab wie man es schafft seinen Kopf auszutrixen - ohne viel Aufwand. Und diese 5 tricks gibts heute exklusiv für euch! Try it!!!! Du hast nichts zu verlieren ;) Für mehr Schamlosigkeit - folgt mir auf Instagram @darmxundheit *Werbung Empfehlung im Podcast: Kack-Hocker von @stuul mit #darmxundheit10 bekommt ihr -10% auf eure Bestellung (gültig bis 31.12.23)

Heute habe ich eine Community-Frage beantwortet und zwar: "Kann eine Unverträglichkeit auch durch Stress entstehen & auch wieder weggehen, wenn der Stress weggeht?" Was hat unser Nervensystem mit dem Darm zu tun? Was ist der Vagus Nerv? Und warum es nicht nur auf die passende Ernährung ankommt, um den Darm zu heilen! Für mehr Schamlosigkeit - folgt mir auf Instagram: @darmxundheit

Chronische Erkrankungen wie das Reizdarmsyndrom schränken uns meist in unserer Leistungsfähigkeit ein. Egal ob es in der Schule, Uni oder Arbeit ist. Es ist eine Erkrankung, die das ganze Leben beeinflusst. Heute spreche ich über meine Erfahrungen, Ängste sowie Tipps in Bezug auf meinen Reizdarm & wie es damals war die Schule "durchzustehen", Fehlstunden, die Uni zu schaffen und im Job iwie leistungsfähig zu sein! Denn eines kann ich euch sagen: Es war anstrengend!! Schick euch ganz viel Energy & Liebe für eure Tasks die ihr zu bewältigen habt! Und vergesst nicht - Ihr seit nicht alleine! <3 Für mehr Schamlosigkeit - folg mir auf Instagram: darmxundheit

Heute gibts eine Storytime - direkt aus dem Wald - von meinem derzeitigen Verdauungs-Struggle. Ganz schamlos und ohne Tabus!  Seit so lieb und nehmt an der Umfrage auf Spotify teil! Mich würde es sehr interessieren wer meine Zuhörer/innen sind und ob ihr einen Reizdarm o.Ä. habt oder ob ihr 0 Probleme mit der Verdauung habt und einfach nur da seit weil es euch interessiert ;) Thank uuuu! Für mehr Schamlosigkeit - schaut auf Instagram vorbei: @darmxundheit

Weißt du was dir WIRKLICH gut tut & was nicht?  Heute gehts um ein wichtiges Thema! Wenn nicht sogar um das wichtigste, wenn es um den Erfolg in der Reizdarm-Therapie geht! Und zwar um das Körperbewusstsein! Aber was ist das eig genau? Was hat das mit dem Reizdarm zu tun? Und vieles mehr erzähl ich dir in dieser Podcastfolge! Bei Fragen - kannst du mir gerne eine E-Mail schreiben: darm.xundheit@gmail.com Und für mehr Schamlosigkeit - folg mir auf Instagram: @darmxundheit

Heute hab ich meinen ersten Gast bei mir und zwar meine Mama 💙 Ich spreche mit ihr über meinen Reizdarm! Wie war es damals für sie als Mutter? Wie hat sie sich gefühlt? Was hat sie gemacht? Was sind ihre Tipps an andere Eltern? Inkl. Instagram-Community Fragen! 😊 *Sidenote:  Magersucht ist nicht charakterisiert durch herbeigeführtes Erbrechen (Gegensteuern). Es ist oft zu Beginn eine stille Erkrankung, die schleichend vorangeht. Meine Mama hat im Podcast das Wort "Magersucht" in einem falschen Kontext verwendet, meinte damit aber eher eine generelle Essstörung mit willentlichem Gegensteuern wie zB Erbrechen. Die damaligen Ärzte hingegen sprachen konkret von Anorexia Nervosa (Magersucht). Nur damit hier keine Missverständnisse auftreten.  Für mehr Schamlosigkeit folg mir gerne auf Instagram: darmxundheit

Kennst du dein wahres Bauchgefühl? Das Reizdarmsyndrom beeinflusst das ganze Leben. Und zwar auch unser innerstes Ich sowie das Gespür für unsere wahren Bedürfnisse! Diese drücken sich meist durch unser Bauchgefühl aus. Aber ist das Bauchgefühl auch wirklich noch das WAHRE Bauchgefühl wenn der Reizdarm uns selbst so stark beeinflusst?  Ps: Am Schluss gibts eine kleine Aufgabe für dich, um deinem Bauchgefühl wieder näher zu kommen! :)  Mehr Schamlosigkeit gibts wie immer auf Instagram @darmxundeit Liebe liebe liebe !

You want it, you got it!  Das am meisten angefragte Thema!!! Reizdarm, Verdauungsprobleme in Beziehungen/Partnerschaften!  Ich erzähl euch wie ich mich in Beziehungen verhalten habe/verhalte, was mir geholfen hat von meinem Freund zu kacken und noch vielen mehr!!  Have fun!  Ps: Es kommt 100% noch mehr zu diesem Thema! Stay tuned! ;)  Für mehr Schamlosigkeit:  Folge mir auf Instagram: darmxundheit

In dieser Folge erzähl ich euch wie ich mich auf die Bauchspiegelung "vorbereitet" habe & was danach meine kleinen Helferleins waren damit es mir selbst & besonders meiner Verdauung besser ging. Ein paar Tipps & Tricks für euch - zum Teil wissenschaftlich basiert, zum anderen einfach meine eigene Erfahrung! :)  Du willst mehr Schamlosigkeit?  Dann folg mir auf Instagram: darmxundheit

Wie ist die OP verlaufen? Hab ich Endometriose? Wie geht's mir?  Hiobsbotschaften, Gedankenwirrwarr, Tränen & Dankbarkeit.  Liebe liebe lieb an euch & ein wundervolles neues Jahr wünsche ich euch :) Für mehr Schamlosigkeit:  Folge mir auf Instagram darmxundheit

Eine klassische Laberfolge. Ich erzähl euch was bei mir hinter den Kulissen gerade so abgeht. Online Beratungen, neues Büro, Gedankenkarussell, OP Termin usw.  Du willst noch mehr Schamlosigkeit?  Dann folg mir auf @Instagram

Hatte die letzten Tage eine kleine Sinnkrise & ich hab darüber nachgedacht, ob wir Kacken & pupsen wirklich so stark thematisieren müssen? Oder ob das alles übertrieben ist.  Ein kleiner Auszug aus meiner Gedankenwelt & zu welchen Entschluss ich gekommen bin :)  Du willst mehr Schamlosigkeit?  Dann folg mir auf Instagram: @darmxundheit

Ihr stellt mir Fragen - ich gebe euch Antworten. Zum einen aus diätologischer Sicht und zum anderen aus meiner persönlichen Reizdarm-Erfahrungen.  Heute geht's um ein großes Thema! Ich glaube jeder mit Reizdarm, unberechenbaren Verdauungsproblemen und Nahrungsmittelunverträglichkeiten / Intoleranzen kennt es: Die Angst vor Restaurantbesuchen.  Was kannst du tun, dass die Angst gar nicht erst aufkommt oder wenn sie dann doch plötzlich da ist?  Tipps, Tricks & wesentliche Gedanken sowie Erkenntnisse - nur für euch!  Du willst mehr Schamlosigkeit?  Schau mal bei Instagram vorbei: @darmxundheit

Heute kommt eine etwas deepere Folge. Es geht um meine Reizdarm Geschichte. Ich versuch euch einen guten Überblick zu geben & erzähle euch alles von Anfang an. Von meinem 16 jährigen Ich, meinen ersten Symptomen, Auslösern, Untersuchungen, Therapien, Depressionen, Erfolgen, Rückschlägen usw. Wenn ihr ein Gesicht zu meiner Reizdarm-Story haben möchtet, dann schaut auf Instagram vorbei. Dort hab ich schon einmal darüber gesprochen & es in den Story-Highlights gespeichert ;)  Ganz viel liebe an euch & schönen 1. Advent by the way!  Instagram: @darmxundheit