Free your mind - Gelassenheit statt Gedankenkarussell

#10 Ein hektischer Alltag, volle To-do-Listen und ständig will jemand etwas von uns – wir alle kennen das. Aber wann wird Stress zu viel? In dieser Podcastfolge erfährst du, wie ein Burnout entsteht, welche Warnsignale du kennen solltest und was du tun kannst, um frühzeitig gegenzusteuern. HIER findest du den Blogartikel zu dieser Podcastfolge, in dem du die Phasen noch einmal nachlesen kannst. Außerdem findest du dort zu jeder Burnout-Phase 3 Aussagen, mit deren Hilfe du deine Situation besser einschätzen und reflektieren kannst. ------ Du hast Interesse an einer individuellen Begleitung? HIER erfährst du alles über das 1:1-Mentoring mit mir.

#9 Fühlst du dich trotz guter Planung oft erschöpft und gestresst? In dieser Podcastfolge erfährst du, warum Zeitmanagement-Methoden und To-do-Listen allein oft nicht ausreichen, um den Druck aus deinem Alltag zu nehmen und gelassener zu werden. Du erfährst wo die Grenzen von Struktur und Planung liegen,warum sie deinen Stress sogar noch verstärken können und was du konkret tun kannst, wenn dein Stress nicht weniger wird, obwohl du alles genau planst. --------------------- Onlinekurs "Weniger Aufgaben, weniger Stress! So reduzierst du deine To-do-Liste" HIER erfährst du mehr über mein Individuelles 1:1-Mentoring. Basiskurs für 0€: Dein Weg aus dem Stress In meinem Blog stöbern: www.christine-kuehnle.de/blog/

#8 Wenn der Urlaub zuende ist, kann sich der Start in den Alltag ganz schön herausfordernd anfühlen: kaum ist der Koffer ausgepackt, wartet ein überfülltes E-Mail-Postfach, eine lange To-do-Liste und ein durchgetakteter Tagesablauf - Stress und Hektik inklusive. Damit du einen entspannten Übergang in den Alltag findest, gebe ich dir in dieser Podcastfolge 5 hilfreiche Tipps, mit denen du deinem Alltag mit Gelassenheit entgegensehen kannst, anstatt gleich wieder ins Hamsterrad einzusteigen. Und nicht nur das: du wirst sehen, dass dir diese Tipps auch dabei helfen werden, deinen Alltag dauerhaft entspannter zu gestalten. Du hast Interesse an meinem 1:1-Mentoring? Dann suche dir HIER einen Termin für ein unverbindliches Kennenlerngespräch aus. Ich freue mich auf dich! Du möchtest die Tipps noch einmal in Ruhe nachlesen? Zu dieser Folge gibt es auch einen Blogartikel.

#7 Es gibt viele Dinge, die dich dabei unterstützen können, alle wichtigen Aufgaben zu erledigen. Aber bei all den ganzen Tipps rund um Zeitmanagement und Zielsetzung wird meistens ein ganz wichtiger Bereich vergessen – die Grundvoraussetzung, die notwendig ist, damit du überhaupt in der Lage bist, produktiv zu sein. Und zwar nicht nur heute, sondern auch langfristig. In dieser Folge erfährst du, was diese wichtige Basis für deine Produktivität ist und wie du mit diesem Wissen deine Produktivität erhöhen kannst (und dabei sogar Zeit für deine Freizeit gewinnst). HIER findest du den Blogartikel zur Podcastfolge. In meinem neuen 0€-Onlinekurs "Dein Weg aus dem Stress" lernst du, wie du mit einer einfachen 3-Schritte-Strategie Einfluss auf dein Stresslevel nehmen und deinen Alltag entschleunigen kannst. Du hast Interesse an einem individuellen 1:1-Mentoring, in dem du mit mir an deiner Seite Schritt für Schritt den Druck aus deinem Alltag nimmst und wieder Zeit und Energie für deine Lieblingsbeschäftigungen findest? HIER kannst du dir einen Termin für ein kostenloses und unverbindliches Kennenlerngespräch aussuchen.

#6 Obwohl deine Energiereserven bereits gegen 0 gehen und deine To-do-Liste immer länger statt kürzer zu werden scheint, fällt es dir schwer, um Hilfe zu bitten? Lehnst du manchmal sogar die Hilfsangebote von den Menschen in deinem Umfeld ab? In dieser Podcastfolge schauen wir uns gemeinsam an, welche Ursachen es dafür geben könnte und wie es dir durch einen Perspektivwechsel in Zukunft viel leichter fallen wird, Hilfe anzunehmen oder um Hilfe zu bitten – ohne dich dabei unwohl zu fühlen. ----- Sichere dir jetzt meinen neuen Onlinekurs "Dein Weg aus dem Stress" für 0€! In diesem Kurs nehme ich dich tief mit in die Strategien meines Mentorings und ich bin sicher, dass du eine Menge Aha-Erlebnisse haben wirst, wie du deinen Alltag entschleunigen, aus dem Gedankenkarussell aussteigen und wieder Zeit für die wirklich wichtigen Dinge finden kannst. ----- Du hast Interesse an einem 1:1-Mentoring mit mir? Dann suche dir HIER deinen Lieblingstermin für ein unverbindliches Kennenlerngespräch aus. ----- Lass uns in Verbindung bleiben: Instagram LinkedIn

#5 Die meisten Menschen brauchen keine bessere Work-Life-Balance, sondern die Fähigkeit abschalten zu können! Mit dieser Behauptung starte ich in diese Folge und du erfährst, wie ich zu dieser Behauptung komme und wie auch du lernen kannst, nach der Arbeit abzuschalten und innerlich zur Ruhe zu kommen. Wenn du noch mehr darüber erfahren möchtest, wie du Druck und Hektik loslassen und jedem Tag entspannt entgegensehen kannst, statt dich nur von Wochenende zu Wochenende zu hangeln, hole dir HIER meinen 0€ PDF-Guide "Entspannt im Alltag - 3 Schritte zur Gelassenheit". ------ Lass uns in Verbindung bleiben: Instagram LinkedIn

#4 In dieser Podcastfolge bespreche ich mit dir, warum deine früheren Versuche deinen Stress zu reduzieren möglicherweise gescheitert sind und ich gebe dir 3 Tipps, wie du einen neuen und erfolgreicheren Weg einschlagen kannst. Ich teile mit dir meine persönlichen Erfahrungen und wir sprechen über Selbstfürsorge, den richtigen Umgang mit Erwartungen und der Bedeutung deines Mindsets. Ich lade dich herzlich ein, an meinem Live-Webinar am 12. März 2024 teilzunehmen. Lerne von mir als Stresscoachin, wie du - Grenzen und Prioritäten setzt, die dir Klarheit und Richtung geben, statt dich in der Flut der Aufgaben zu verlieren, - Strategien anwendest, um effektiv mit deiner Zeit umzugehen und so mehr Raum für dich und deine Liebsten schaffst,- ein Leben führst, in dem die Chefin deiner Zeit, deiner Kraft und deiner Gedanken bist. KLICKE HIER, um dich für 0€ zu meinem Live-Webinar anzumelden. Ich freue mich auf dich!

#3 Die größte Ursache für deinen Stress liegt in dir selbst! Wie geht es dir, wenn du das hörst? Vielleicht geht es dir wie mir früher, und diese Worte stoßen bei dir zunächst auf Widerstand. Vielleicht fühlst du dich auch hilflos, weil du das zwar schon wusstest, aber dir dieses Wissen bisher nicht wirklich weitergeholfen hat. Das möchte ich jetzt ändern! Lass uns gemeinsam anschauen, was hinter diesem Satz steckt und was du konkret tun kannst, um genau das für dich zu nutzen. Um aus dir heraus viel gelassener mit Zeitdruck, langen To-do-Listen und unvorhergesehenen Ereignissen umzugehen. ----------------------------------------------- HIER kannst du dir einen Termin für ein unverbindliches Kennenlerngespräch aussuchen. Erfahre mehr über mein 1:1-Mentoring. --------------------------------------------- PDF-Guide "In 3 Schritten zur Gelassenheit" - wie Druck und Hektik im Alltag spürbar nachlassen. --------------------------------------------- Lass uns in Verbindung bleiben: Instagram LinkedIn

#2 Hast du das Gefühl, dich von Urlaub zu Urlaub zu hangeln? Fragst du dich, warum du jedes Mal nach dem Urlaub wieder so schnell in deinem Hamsterrad ankommst? In dieser Folge erfährst du, warum Urlaub und Wochenenden immer nur ein ganz kleiner Teil vom Stressmanagement sein können. Ich zeige dir, mit welchen 3 Schritten du dir stattdessen langfristig und nachhaltig Gelassenheit aufbauen kannst. Sodass auch in deinem Alltag Leichtigkeit und Lebensfreude wieder spürbar werden und du morgens dem Tag gelassen entgegensehen kannst. --------------------------------------------- HIER kannst du dir den PDF-Guide "In 3 Schritten zur Gelassenheit" herunterladen (0,- Euro). --------------------------------------------- Lass uns in Verbindung bleiben: ⁠Instagram⁠ ⁠LinkedIn⁠ Hier findest du weitere Inhalte von mir: Mein ⁠Blog⁠

Willkommen zu FREE YOUR MIND, deinem Gelassenheits-Podcast! Ja, ich bin ein kleines bisschen aufgeregt ;-). Aber gleichzeitig freue ich mich auch so sehr, dich zu dieser allerersten Folge willkommen zu heißen! Das erwartet dich in dieser Folge: Was sind die Themen dieses Podcasts? Ich verrate dir, worum es in den kommenden Folgen gehen wird. Welche verschiedenen Wege es gibt, um Stress abzubauen und mehr Gelassenheit in dein Leben zu bringen. Warum "Free Your Mind"? Ich erkläre dir, was hinter dem Namen steckt und welche Bedeutung es für uns alle hat. Meine persönliche Geschichte mit Stress Ich teile mit dir meine eigenen Erfahrungen mit Stress und wie ich gelernt habe, damit umzugehen. Ich möchte dir zeigen, dass Veränderung möglich ist und wie du Schritt für Schritt aus dem Hamsterrad des Alltags aussteigen kannst. Ich freue mich darauf, diese Reise mit dir zu teilen und bin gespannt auf deine Erkenntnisse und Erfahrungen! Abonniere den Podcast, wenn du über neue Folgen benachrichtigt werden möchtest. --------------------------------------------- Du möchtest jetzt gleich mit den ersten Veränderungssschritten starten? Dann lade dir HIER meinen PDF-Guide "In 3 Schritten zur Gelassenheit" herunter (0,- Euro). Lass uns in Verbindung bleiben: Instagram LinkedIn Hier findest du weitere Inhalte von mir: Mein Blog