Ein großes, weites Feld, die Epigenetik. Eine noch recht neue Wissenschaft und doch so vielseitig und hilfreich. Gemeinsam mit Jacqueline, einer Epigenetik-Coachin habe ich ein paar Bereiche davon beleuchtet. Wir gehen also in dieser Folge auf Umweltgifte, Mikronährstoffe, Traumata und einiges mehr ein.Dabei hat mich vor allem interessiert, welches Wissen für Eltern interessant ist und was Jacqueline mit ihrem Wissen in ihrem Alltag verändert hat. Denn so ganz machtlos sind wir nicht, auch wenn vielleicht bisher nicht alle komplexen Wechselwirkungen in unserem Wunderwerk Körper so genau überblicken können. Meine Gesprächspartnerin Jacqueline Pusch findest du auf Instagram bzw. auch auf Kikudoo. Kontaktiere sie gerne, wenn du tiefer ins Thema einsteigen möchtest.Wenn du mehr über mich erfahren möchtest, besuche mich und meine Angebote auf Kikudoo. Hier findest du z.B. den ElternClub oder die Beratungsangebote.Wenn du aus Köln und Umgebung bist und Kontakt zu Gleichgesinnten suchst, komm gerne in unser virtuelles Dorf. Hier kannst du es dir auf YouTube anschauen.Auf Instagram gebe ich persönliche Einblicke und Infos. Per E-Mail bin ich unter nancy.flege@lebensschritte.coach erreichbar. Ich freue mich auf ein Feedback zu dieser Folge oder Ideen und Anregungen von dir.Wenn dir diese Folge aus dem Lebensschritte-Podcast gefallen hat und du unsere Arbeit unterstützen möchtest, dann lass gerne eine Bewertung bzw. einen Kommentar bei Apple Podcast da und teile den Podcast in alle Himmelsrichtungen. Wir hören uns. Alles LiebeDeine Nancy

Wow, war das eine spannende Aufnahme mit Tamara, die sich als Heilpraktikerin für Psychotherapie und systemische & bindungsorientierte Familienberaterin unter anderem auf körperorientierte Stress- & Traumaarbeit mit Erwachsenen und Kindern spezialisiert hat.Früher waren Kopfschmerzen einfach nur nervig. Heute frage ich mich, was mir mein Körper damit mitteilen möchte. Denn wir sind so viel mehr als nur Körper, Seele und Geist. Wir sind ein großes Ganzes und all unsere Erfahrungen, inkl. der damit verbundenen Gefühle und Empfindungen sind in uns gespeichert. Von Anfang an.Damit können wir Eltern unseren Kindern ein großes Geschenk machen. Denn auch wenn sie nichts erinnern, ihre Körper wissen, ob wir sie gehalten, getröstet und getragen haben. Ob wir ihnen liebevoll und mit Würde begegnet sind und sie in schwierigen Momenten begleitet haben. All dieses Wissen steckt in uns. Es trägt uns durchs Leben, mit dem Gefühl: Ich bin richtig, ich bin gut, ich bin wertvoll.Und natürlich funktioniert es auch andersherum. Denn auch alle weniger guten Erfahrungen sind in uns abgespeichert und können uns psychische und physische Beschwerden bereiten. Emotionale Schwankungen, innere Unruhe, Hypersensibilität, aber auch wirklich körperliche Beschwerden und Schmerzen können eine Folge sein.Meine Gesprächspartnerin Tamara Bobrowski findest du über ihre Website. Inspirationen von ihr gibt es auf ihren Blog, auf Facebook und Instagram. Nimm gerne mit ihr Kontakt auf, wenn du dich, dein Nervensystem und deinen Körper näher kennenlernen möchtest, wenn du lernen möchtest, deine Grenzen so rechtzeitig zu spüren, dass du immer besser reguliert bleiben kannst und statt genervt oder wütend zu werden auch in schwierigen Momenten nicht den Kontakt zu dir und deinem Kind zu verlieren.Wenn du mehr über mich erfahren möchtest, besuche mich und meine Angebote auf Kikudoo. Hier findest du z.B. den ElternClub oder die Beratungsangebote.Wenn du aus Köln und Umgebung bist und Kontakt zu Gleichgesinnten suchst, komm gerne in unser virtuelles Dorf. Hier kannst du es dir auf YouTube anschauen.Auf Instagram gebe ich persönliche Einblicke und Infos. Per E-Mail bin ich unter nancy.flege@lebensschritte.coach erreichbar. Ich freue mich auf ein Feedback zu dieser Folge oder Ideen und Anregungen von dir.Wenn dir diese Folge aus dem Lebensschritte-Podcast gefallen hat und du unsere Arbeit unterstützen möchtest, dann lass gerne eine Bewertung bzw. einen Kommentar bei Apple Podcast da und teile den Podcast in alle Himmelsrichtungen. Wir hören uns. Alles LiebeDeine Nancy

Das Leben schreibt oftmals die besten Geschichten. Sind dann noch Kinder im Spiel, kann es richtig spannend werden. Wie das eigentlich so ist aus der Sicht eines Papas, habe ich Micha gefragt. Denn diese Perspektive bleibt Müttern oft verborgen. Umso interessanter war, sich genau darüber mit ihm am Strand auszutauschen.

Wo ist der beste Ort, um sich über Wildkräuter auszutauschen? Ganz klar draußen im Wald! Dort habe ich mit Gerda über die besondere Kraft von Brennnesseln, Gänseblümchen und Co. gesprochen. Denn unsere heimischen Kräuter sind vollgepackt mit vielen Nährstoffen und Mineralien.Welche ihr gemeinsam als Familie sammeln könnt, woran sie erkennbar sind und wozu sie sich verarbeiten lassen, erfährst du in dieser Folge. Zusätzlich gibt es Sammeltipps und Ideen, wie du deine Kinder für dieses neue Hobby begeistern kannst.Meine Gesprächspartnerin Gerda Moritz, Naturcoach und Wildnispädagogin findest du auf ihrer Webseite, auf Instagram und auch gerne im Wald.Wenn du mehr über mich erfahren möchtest, besuche mich und meine Angebote auf Kikudoo. Hier findest du z.B. den BuchClub oder die Beratungsangebote für bedürfnisorientierte Eltern.Wenn du aus Köln und Umgebung bist und Kontakt zu Gleichgesinnten suchst, komm gerne in unser virtuelles Dorf.Auf Instagram gebe ich persönliche Einblicke und Infos. Per E-Mail bin ich unter nancy.flege@lebensschritte.coach erreichbar. Ich freue mich auf ein Feedback zu dieser Folge oder Ideen und Anregungen von dir.Wenn dir diese Folge aus dem Lebensschritte-Podcast gefallen hat und du unsere Arbeit unterstützen möchtest, dann lass gerne eine Bewertung bzw. einen Kommentar bei Apple Podcast da und teile den Podcast in alle Himmelsrichtungen. Wir hören uns. Alles LiebeNancy

In dieser Folge spreche ich mit Stephanie über Mütter Burnout. Wenn du beim Hören bemerkst, dass es dir nahe geht, dann sorge bitte gut um dich. Denn wir gehen nicht nur auf die gesellschaftlichen Rahmenbedingungen ein, sondern auch auf einzelne Punkte, die einen Burnout begünstigen und wodurch er kategorisiert werden kann. Damit wollen wir bewusst sensibilisieren, allerdings nicht verängstigen.Auch wenn Mütter bzw. Väter Burnout vielleicht noch nicht in aller Munde ist, ist es wichtig darüber zu reden. Innerhalb einer Familie und auch öffentlich, damit Betroffene sich im besten Fall gut schützen können bzw. frühzeitig die Hilfe bekommen, die sie brauchen. Die Belastung von Eltern heutzutage ist immens groß. Deshalb geht es bei diesem Thema niemals um Schuld, sondern um rechtzeitige Unterstützung und Prävention. Für alle Eltern. Hier findest du die angesprochenen Selbsttests und Links:Selbsttest von Licht & Schatten für die Belastung nach einer GeburtVerein Licht & Schatten für Krisen nach der GeburtBDI - Selbsttest für DepressionBurnout SelbsttestÄrztlicher Bereitschaftsdienst: 116 117 TelefonseelsorgeFrühe Hilfen für Kinder unter drei JahrenSoziales Honorar Meine Gesprächspartnerin Stephanie Fest, Heilpraktikerin für Psychotherapie und systemische Kinder-, Jugend- und Familienberaterin findest du auf ihrer Webseite, auf Instagram und in ihrer Praxis in Schömberg im schönen Schwarzwald. Wenn du mehr über mich erfahren möchtest, besuche meine Website oder schau dir die aktuellen Angebote direkt an. Wenn du an einem intensiven Austausch interessierst, schau dir gerne den Buchclub an. Eine kleine Gruppe, die sich online einmal im Monat trifft und (persönliche) Themen vertieft.Auf Instagram gebe ich persönliche Einblicke und Infos. Per E-Mail bin ich unter nancy.flege@lebensschritte.coach erreichbar. Ich freue mich auf ein Feedback zu dieser Folge oder Ideen und Anregungen von dir.Wenn dir diese Folge aus dem Lebensschritte-Podcast gefallen hat und du unsere Arbeit unterstützen möchtest, dann lass gerne eine Bewertung bzw. einen Kommentar bei Apple Podcast da und teile den Podcast in alle Himmelsrichtungen. Wir hören uns. Alles Liebe, Nancy

Diese Folge war längst überfällig. Die Revolution ist es übrigens auch. Im Kleinen wie im Großen. Denn wenn es an der Zeit ist aufzuräumen, dann bitte mit alten Rollenbildern und familiären Schieflagen in der Verteilung von unsichtbaren Aufgaben. Oder von Glaubenssätzen, die an ein Leben binden, das zu viel fordert und zu wenig gibt.Denn so viele Mütter geben tagein, tagaus ihr Bestes und noch viel mehr. Sie sind die beste Mama und doch eher selten in ihrer Mitte. Mit Stephanie habe ich deshalb über das Phänomen Mental Load gesprochen, wie uns hier die Geschichte prägt und was die enorme Belastung mit uns macht. Und natürlich darüber, wie wir aussteigen und die Belastung verringern können. Um so zu leben, wie es uns gefällt und zu uns passt.Unsere Empfehlungen:Podcast von Laura Fröhlich: Mental Load SprechstundeBücherDie Frau fürs Leben ist nicht das Mädchen für alles, inklusive Workbook (Laura Fröhlich)Raus aus der Mental Load Falle (Patricia Cammarata)Die Wahrheit über Eva (Carel van Schaik, Kai Michel)Wir sind doch alle längst gleichberechtigt (Alexandra Zykunov)Equal Care (Almut Schnerring)Mother Nature (Sarah Blaffer Hrdy)Mental Load Liste zum Ausfüllen   Comic: Du hättest doch nur fragen müssenArtikel von National Geographic zur sozialen (Un-)GleichheitMeine Gesprächspartnerin Stephanie Fest, Heilpraktikerin für Psychotherapie und systemische Kinder-, Jugend- und Familienberaterin findest du auf ihrer Webseite, auf Instagram und in ihrer Praxis in Schömberg im schönen Schwarzwald. Wenn du mehr über mich erfahren möchtest, besuche meine Website oder schau dir die aktuellen Angebote direkt an. Wenn du Lust hast sechs Wochen im Sommer kreativ dein Familienleben zu gestalten, dann schau gerne mal hier. Ein kleiner WhatsApp-Kurs mit spannenden Themen zum Mitmachen und Wachsen.Auf Instagram gebe ich persönliche Einblicke und Infos. Per E-Mail bin ich unter nancy.flege@lebensschritte.coach erreichbar. Ich freue mich auf ein Feedback zu dieser Folge oder Ideen und Anregungen von dir.Wenn dir diese Folge aus dem Lebensschritte-Podcast gefallen hat und du unsere Arbeit unterstützen möchtest, dann lass gerne eine Bewertung bzw. einen Kommentar bei Apple Podcast da und teile den Podcast in alle Himmelsrichtungen. Wir hören uns. Alles Liebe, Nancy

Ein sehr plakativer Titel, der viele Fragen aufwirft. Was haben denn Kinder mit unseren Nerven zu tun? Warum sollten wir viel mehr über unser Nervensystem verstehen und wie kann uns dieses Wissen im Familienalltag helfen? Darüber habe ich mit Kati in dieser Folge gesprochen.Herausgekommen ist eine ganz besondere Folge, die Lust auf Veränderung macht. Denn es ist möglich! Wir können mit der Nervensystembrille auf der Nase so einiges in Angriff nehmen. Einige Wege zeigt Kati hier auf. Denn auch wenn es gut ist, dass wir so wunderbar funktionieren können, um die Herausforderungen des Alltags zu meistern, brauchen wir einen Gegenpol. Zeit, in der unser Körper zur Ruhe kommen und regenerieren kann. Damit wir fit und gesund sind für die nächste Runde. Uns und unsere Kinder regulieren zu können, ist ein großes Geschenk an unsere Familie.Wer Lust bekommen hat, tiefer einzusteigen, findet Kati Bohnet, Traumatherapeutin und Expertin für das Nervensystem auf der helpers circle Webseite. Dort kannst du in den Podcast “Mit Trauma wachsen” reinhören, dir die “Let’s talk about” Angebote anschauen (kleiner Spoiler: Allesamt unfassbar spannend) oder auch den Newsletter abonnieren und dich mit den S-O-S-Übungen vertraut machen, die Kati in dieser Folge erwähnt hat. Zudem ist helpers circle auf Instagram zu finden und Facebook zu finden. Die von Kati genannten Anlaufstellen:Verein von Ruth Marquardt: https://www.mitmenschlichkeit.com (auch auf Instagram vertreten)Stiftung für Traumatherapie Heinke Sofka: ttps://www.stiftung-traumatherapie.comhttps://www.fonds-missbrauch.deWenn du mehr über mich erfahren möchtest, besuche meine Website oder schau dir die aktuellen Angebote direkt an. Hier findest du alle Infos, z.B. für eine individuelle Elternberatung oder dem neuen online Babykurs.Im März startet der Erziehungsfrühling - 31 frühlingsfrische Impulse für mehr Harmonie im Familienalltag.Auf Instagram gebe ich persönliche Einblicke und Infos. Per E-Mail bin ich unter nancy.flege@lebensschritte.coach erreichbar. Ich freue mich auf ein Feedback zu dieser Folge oder Ideen und Anregungen von dir.Wenn dir diese Folge aus dem Lebensschritte-Podcast gefallen hat und du unsere Arbeit unterstützen möchtest, dann lass gerne eine Bewertung bzw. einen Kommentar bei Apple Podcast da und teile den Podcast in alle Himmelsrichtungen. Wir hören uns. Alles LiebeNancy

Kennst du dieses Gefühl, wenn die Tage verschwimmen und sich alles irgendwie vertraut und ewig gleich anfühlt? Manchmal kommt uns der Alltag genau so vor und die Freude versteckt sich hinter Wäschebergen, Essensresten und Papierschnipseln. Deshalb gibt es in dieser Folge persönliche Tipps und Survival-Strategien, denn schließlich darf auch das Leben mit Kindern leicht(er) sein. Der allerwichtigste Tipp: Tausch dich aus. Mit anderen Eltern, virtuell oder bei gemeinsamen Aktivitäten. Erzählt euch eure Life Hacks, teilt eure besten Rezepte miteinander und singt gemeinsam Zahnputzlieder. Dafür braucht es keine Ratgeberbücher, denn die besten Geschichten erzählt das Leben. Was hilft dir im Alltag? Wo hast du kreative Lösungen gefunden?Meine Gesprächspartnerin Sarah Rosenow, Artgerecht Coach, Pädagogin und Kursleiterin “Birth in Balance”, findest du auf ihrer Webseite. Zudem ist sie auf Instagram zu finden und sogar einen eigenen Podcast. Möchtest du Teil vom zauberhaften Mama-Dorf werden, dann schau gerne hier vorbei.Wenn du mehr über mich erfahren möchtest, besuche meine Website oder schau dir die aktuellen Angebote direkt an. Dort findest du alle Infos, z.B. für eine individuelle Elternberatung oder dem neuen online Babykurs.  Im März startet der Erziehungsfrühling - 31 frühlingsfrische Impulse für mehr Harmonie im Familienalltag via WhatsApp. Auf Instagram gebe ich persönliche Einblicke und Infos. Per E-Mail bin ich unter nancy.flege@lebensschritte.coach erreichbar. Ich freue mich auf ein Feedback zu dieser Folge oder Ideen und Anregungen von dir.Wenn dir diese Folge aus dem Lebensschritte-Podcast gefallen hat und du unsere Arbeit unterstützen möchtest, dann lass gerne eine Bewertung bzw. einen Kommentar bei Apple Podcast da und teile den Podcast in alle Himmelsrichtungen. Wir hören uns. Alles LiebeNancy

Was hat eigentlich Trauma mit Bindung zu tun? Wie entsteht Trauma und welche Arten von Trauma gibt es? Große Fragen, die mir Julia im Hinblick auf die Zeit natürlich nur begrenzt beantworten konnte. Das Thema hat so viele tiefgründige Facetten, die wir in dieser Folge nur streifen konnten. Unser Ziel ist es, einen kleinen Einblick zu vermitteln, warum uns dieses Trauma (fast) alle angeht und welche Bedeutung für den Alltag dahintersteckt.Weil wir nicht alles unterbringen können, was wir gerne noch gesagt und gerade den bedürfnisorientierten Eltern mitgegeben hätten, gibt es zu dieser letzten Podcast-Episode 2022 ein paar Herzensempfehlungen für die Feiertage.Die erwähnten Anlaufstellen, Podcasts und Ausbildungen findest du hier noch einmal aufgelistet:Podcast von Kati Bonnet: Mit Trauma wachsenPodcast von Verena König: Kreative TransformationGabor Maté, Wisdom of Trauma (Film), Wenn der Körper nein sagt (Buch)Emotionelle erste Hilfe für die Kölner*innen: Heilweg Meyer in BergheimTHEKLA® Ausbildungen: Bindungssensibilität „Wenn Bindung nicht so einfach ist“ sowie Fachkraft für bindungsstärkendes SpielenMeine Gesprächspartnerin Julia Tiedge, Therapeutin für Kinder und Jugendliche und Dreifach-Mama, findest du auf ihrer Kikudoo Webseite. Zudem ist sie auf Facebook und Instagram zu finden und seit Herbst 2021 auch in ihrer Praxis und Werkstatt für ganzheitliche Familienbildung in Köln-Deutz.Wenn du mehr über mich erfahren möchtest, besuche meine Website oder schau dir die aktuellen Angebote direkt an. Auf Instagram gebe ich persönliche Einblicke und Infos. Per E-Mail bin ich unter nancy.flege@lebensschritte.coach erreichbar. Ich freue mich auf ein Feedback oder Ideen und Anregungen von dir.Wenn dir diese Folge aus dem Lebensschritte-Podcast gefallen hat und du unsere Arbeit unterstützen möchtest, dann lass gerne eine Bewertung bzw. einen Kommentar bei Apple Podcast da und teile den Podcast in alle Himmelsrichtungen. Wir hören uns. Alles LiebeNancy

Eins ist klar, im Stress ist es schwierig – das mit der Bindung im Allgemeinen und der feinfühligen Reaktion im Besonderen. Das ist leider kein Märchen. Dass allerdings nur die Mutter-Kind-Bindung für das Wohlergehen eines Kindes wichtig ist, ist sehr wohl ein Mythos. Weitere ausgewählte Ammenmärchen habe ich mit Julia Tiedge besprochen.Wie viele Bindungspersonen sind für ein Kind wichtig? Kommt es nur auf die Bindung an? Kann Bindung zu eng sein? Und wie verhalten sich sicher gebundene Kinder in der Eingewöhnung? Diese und weitere Fragen klären wir im dritten Teil rund um das spannende Thema Bindung.Meine Gesprächspartnerin Julia Tiedge, Therapeutin für Kinder und Jugendliche und Dreifach-Mama, findest du auf ihrer Kikudoo Webseite. Zudem ist sie auf Facebook und Instagram zu finden und seit Herbst 2021 auch in ihrer Praxis und Werkstatt für ganzheitliche Familienbildung in Köln-Deutz. Wenn du mehr über mich erfahren möchtest, besuche meine Website oder schau dir die aktuellen Angebote direkt an. Dort findest du alle Infos, z.B. für eine individuelle Elternberatung. Auf Instagram gebe ich persönliche Einblicke und Infos. Per E-Mail bin ich unter nancy.flege@lebensschritte.coach erreichbar. Ich freue mich auf ein Feedback zu dieser Folge oder Ideen und Anregungen von dir.Wenn dir diese Folge aus dem Lebensschritte-Podcast gefallen hat und du unsere Arbeit unterstützen möchtest, dann lass gerne eine Bewertung bzw. einen Kommentar bei Apple Podcast da und teile den Podcast in alle Himmelsrichtungen. Wir hören uns. Alles LiebeNancy

Wir berühren und bewegen unsere Kinder unentwegt im Alltag. Oftmals unbewusst und mit eingespielten Routinen. Doch welche Informationen senden wir nonverbal automatisch mit? Welchen Einfluss auf die Entwicklung und Bindung haben wir über diesen Kanal bei unseren Kindern? Darüber rede ich mit Liane in dieser Folge.Es macht einen Unterschied, für jeden von uns, wie wir von Beginn an berührt werden. Liebevoll, sanft und achtsam oder schnell, unvorbereitet oder gar schmerzhaft. In jeder Bewegung steckt auch Berührung und so steckt im Alltag die große Chance, unseren Kindern in unzähligen Momenten Selbstwirksamkeit, Körperbewusstsein und Vielfalt auf allen Ebenen zu vermitteln und gleichzeitig unsere Bindung auf ein neues Level zu bringen.Alles Wissenswerte rund um Liane Emmersberger, ihre Kurse und Kontaktdaten findest du auf ihrer Webseite. Außerdem ist Liane unter ihrem Namen auch auf Facebook, Instagram und YouTube aktiv. Wenn du mehr über mich erfahren möchtest, besuche meine Website oder schau dir die aktuellen Angebote direkt an. Dort findest du alle Infos, z.B. für eine individuelle Elternberatung. Auf Instagram gebe ich persönliche Einblicke und Infos. Per E-Mail bin ich unter nancy.flege@lebensschritte.coach erreichbar. Ich freue mich auf ein Feedback zu dieser Folge oder Ideen und Anregungen von dir.Wenn dir diese Folge aus dem Lebensschritte-Podcast gefallen hat und du unsere Arbeit unterstützen möchtest, dann lass gerne eine Bewertung bzw. einen Kommentar bei Apple Podcast da und teile den Podcast in alle Himmelsrichtungen. Wir hören uns. Alles LiebeNancy

Wir starten unser Advents-Podcast-Special mit der Frage, was Bindung eigentlich ist, warum sie so wichtig ist, wie sie entsteht und was mit „gut genug“ gemeint ist. ⁠Denn was uns Eltern eint, ist der Wunsch nach einer sicheren Bindung für unsere Kinder. Doch ganz so einfach ist es leider nicht.⁠Wie so oft, ist es auch beim Thema Bindung wichtig, die eigene Biografie zu kennen oder zu reflektieren. Denn Bindungsmuster werden gerne „weitervererbt“ und prägen unseren Blick aufs Leben und unsere eigenen Beziehungen. Da lohnt es sich, das Bindungsband selbst in die Hand zu nehmen und die Verbindung zu unseren Kindern nach eigenen Wünschen und Vermögen selbst zu gestalten.Meine Gesprächspartnerin Julia Tiedge, Therapeutin für Kinder und Jugendliche und Dreifach-Mama, findest du auf ihrer Kikudoo Webseite. Zudem ist sie auf Facebook und Instagram zu finden und seit Herbst 2021 auch in ihrer Praxis und Werkstatt für ganzheitliche Familienbildung in Köln-Deutz.Wenn du mehr über mich erfahren möchtest, besuche mich und meine Angebote auf Kikudoo. Hier findest du z.B. den ElternClub oder die Beratungsangebote.Wenn du aus Köln und Umgebung bist und Kontakt zu Gleichgesinnten suchst, komm gerne in unser virtuelles Dorf. Hier kannst du es dir auf YouTube anschauen.Auf Instagram gebe ich persönliche Einblicke und Infos. Per E-Mail bin ich unter nancy.flege@lebensschritte.coach erreichbar. Ich freue mich auf ein Feedback zu dieser Folge oder Ideen und Anregungen von dir.Wenn dir diese Folge aus dem Lebensschritte-Podcast gefallen hat und du unsere Arbeit unterstützen möchtest, dann lass gerne eine Bewertung bzw. einen Kommentar bei Apple Podcast da und teile den Podcast in alle Himmelsrichtungen. Wir hören uns. Alles LiebeDeine Nancy

„Kann ich nicht, will ich nicht, geht nicht!“ Kennen wir alle, von uns, unseren Kindern und von anderen.⁠ Doch wie können wir gerade die Kleinsten in unserer Gesellschaft stärken, damit sie doch können, sich was zutrauen, über sich hinauswachsen können? Was brauchen sie da von uns?⁠ Darüber spreche ich mit Birgit Gattringer in der neusten Folge.Im ersten Teil hat sich Birgit die Zeit genommen, um mit mir verschiedene Begrifflichkeiten zu definieren, die alle im Kontext unseres Selbst stehen und auch die Wechselwirkungen untereinander aufzuzeigen.⁠ ⁠Denn was wünschen wir uns für unsere Kinder? Dass sie mit beiden Beinen im Leben stehen, mit sich selbst im Reinen sind, sich gut spüren und ihre Grenzen gut wahren können. Kurzum, dass sie ein gesundes Selbstwertgefühl haben.⁠ Wie das gelingen kann, besprechen wir in der zweiten Episodenhälfte.Meine Gesprächspartnerin Birgit Gattringer ist Dipl. Mentaltrainerin und Dipl. Kinder- und Jugendmentaltrainerin sowie familylab-Trainerin nach Jesper Juul. Die Stärkung des Selbstbewusstseins und Entwicklung eines gesunden Selbstwertgefühls von Kindern liegen ihr besonders am Herzen. Dazu bietet sie mit dem StarkeKids Team verschiedene Onlinekurse sowie ein Mentoring-Programm für Familien an. Erreichbar ist Birgit über die Webseite StarkeKids sowie über Facebook und Instagram.

Diese Folge ist ein sehr persönliche mit viel professionellem Input geworden. Mit Christiane Frohmüller von Frohcoaching spreche ich über die drei Stress-Schutzreflexe, den Furchtlähmungsreflex, den Mororeflex und den Bondingreflex, über ihre Bedeutung und ihre Wirkung über das Babyalter hinaus.Und weil Stress-Schutzreflexe und ihre „Arbeitsweise“ nicht jedem bekannt sind, sie dennoch eine immense Wirkung auf unser Familienleben und unseren Alltag haben können, erzähle ich wenig von meiner persönlichen Erfahrung nach der Integration meiner eigenen Stress-Schutzreflexe, während Christiane viel Hintergrundwissen zu diesem Thema preisgibt.Wenn du dich mehr mit dem erwähnten Handling beschäftigen möchtest, schau auf Youtube bei Liane Emmersberger vorbei und höre dazu in die Folgen #015 und #016 rein: „Der Podcast, von dem wir uns wünschen, dass die Welt davon erfährt“. Da geht es im ersten Teil ebenfalls um frühkindliche Reflexe und im zweiten Teil um das Handling.Meine Gesprächspartnerin Christiane Frohmüller, Kinder- und Jugendcoach, Reflexintegrationstrainerin und KinFlex®-Therapeutin, findest du auf ihrer Webseite. Zudem ist sie auf Facebook und Instagram zu finden. Du bist aus Köln und spürst Auffälligkeiten im Verhalten, der Wahrnehmung oder Konzentration bei Kindern und Erwachsenen? Dann melde dich bei Christiane.Sie unterstützt kleine und große Menschen darin, Ängste und Blockaden zu lösen, Stress zu vermeiden und Entspannung willkommen zu heißen. Auch Energiearbeit gehört zu ihren Schwerpunkten, damit wir unser Leben wieder mit Leichtigkeit und Selbstbewusstsein genießen können.Wenn du mehr über mich erfahren möchtest, besuche mich und meine Angebote auf Kikudoo. Hier findest du z.B. den ElternClub oder die Beratungsangebote.Wenn du aus Köln und Umgebung bist und Kontakt zu Gleichgesinnten suchst, komm gerne in unser virtuelles Dorf. Hier kannst du es dir auf YouTube anschauen.Auf Instagram gebe ich persönliche Einblicke und Infos. Per E-Mail bin ich unter nancy.flege@lebensschritte.coach erreichbar. Ich freue mich auf ein Feedback zu dieser Folge oder Ideen und Anregungen von dir.Wenn dir diese Folge aus dem Lebensschritte-Podcast gefallen hat und du unsere Arbeit unterstützen möchtest, dann lass gerne eine Bewertung bzw. einen Kommentar bei Apple Podcast da und teile den Podcast in alle Himmelsrichtungen. Wir hören uns. Alles LiebeDeine Nancy

Die neueste Folge ist ein kleines episches Werk über Gefühlsstürme geworden. Mit Daniela von Sonnenscheinzeit habe ich nicht nur die längste Podcast-Episode bisher aufgenommen, sondern ganz viel Wissen rund um Gefühle und deren liebevolle Begleitung festgehalten. Denn jedes Gefühl ist wichtig und unsere Kinder in der Emotionsregulation zu unterstützen, noch viel wichtiger. Wir haben über biologische Grundlagen gesprochen, über die Bedeutung von Gefühlen und das liebevolle Begleiten, wenn ein Sturm über uns hereinbricht und was wir im Ernstfall unternehmen können. Denn wenn es uns gelingt, einfach da zu sein und Vertrauen und Sicherheit auszustrahlen, können wir neue verbindende Momente schaffen und vielleicht sogar genießen lernen.Daniela Thörner findest du auf der Webseite Sonnenscheinzeit. Gemeinsam mit Katrin Putschbach setzt sie sich für mehr Sonnenscheinzeit im Leben ein – mit praxisnahen, knackigen und kurzen Online-Kursen. Für Eltern und ihren Alltag mit Kindern. Gemeinsam sind die beiden auch auf Facebook und Instagram zu finden.Wenn du mehr über mich erfahren möchtest, besuche mich und meine Angebote auf Kikudoo. Hier findest du z.B. den ElternClub oder die Beratungsangebote.Wenn du aus Köln und Umgebung bist und Kontakt zu Gleichgesinnten suchst, komm gerne in unser virtuelles Dorf. Hier kannst du es dir auf YouTube anschauen.Auf Instagram gebe ich persönliche Einblicke und Infos. Per E-Mail bin ich unter nancy.flege@lebensschritte.coach erreichbar. Ich freue mich auf ein Feedback zu dieser Folge oder Ideen und Anregungen von dir.Wenn dir diese Folge aus dem Lebensschritte-Podcast gefallen hat und du unsere Arbeit unterstützen möchtest, dann lass gerne eine Bewertung bzw. einen Kommentar bei Apple Podcast da und teile den Podcast in alle Himmelsrichtungen. Wir hören uns. Alles LiebeDeine Nancy

In der neuen Podcastfolge erfährst du, wie Eltern Konflikten vorbeugen und im Falle des Falles gut begleiten können. Denn eine erfolgreiche Konfliktbegleitung beachtet die Bedürfnisse und den Entwicklungsstand aller und bringt mehr Liebe in den Alltag. Es ist oftmals gar nicht so einfach, in Konflikten liebevoll und zugewandt zu agieren. Wo anfangen, was sagen, wie sich verhalten, damit sich niemand benachteiligt fühlt? Was mit den eigenen Gefühlen und Gedanken machen, die im Konflikt auftauchen?⁠ In dieser Episode gehen wir genau auf diese Fragen ein.Hier findest du den erwähnten Podcast “Mit Trauma wachsen”. Jennis online Workshop zur Konfliktbegleitung findest du hier.Meine Gesprächspartnerin Jenni Klein, Artgerecht-Coach, Wildnislehrerin i.A. und Systemische Therapeutin für Konflikt und GfK-Training, findest du auf ihrer Webseite. Zudem ist sie auf Facebook und Instagram zu finden. Schreib ihr gerne eine E-Mail an jenni@mehrlie.be, wenn du dich für ihren online Workshop “Konfliktbegleitung”, eine Einzelberatung oder ein Familiencamp interessierst.Wenn du mehr über mich erfahren möchtest, besuche mich und meine Angebote auf Kikudoo. Hier findest du z.B. den ElternClub oder die Beratungsangebote.Wenn du aus Köln und Umgebung bist und Kontakt zu Gleichgesinnten suchst, komm gerne in unser virtuelles Dorf. Hier kannst du es dir auf YouTube anschauen.Auf Instagram gebe ich persönliche Einblicke und Infos. Per E-Mail bin ich unter nancy.flege@lebensschritte.coach erreichbar. Ich freue mich auf ein Feedback zu dieser Folge oder Ideen und Anregungen von dir.Wenn dir diese Folge aus dem Lebensschritte-Podcast gefallen hat und du unsere Arbeit unterstützen möchtest, dann lass gerne eine Bewertung bzw. einen Kommentar bei Apple Podcast da und teile den Podcast in alle Himmelsrichtungen. Wir hören uns. Alles LiebeDeine Nancy

In der aktuellen Folge reden Nelly und ich über klare und achtsame Kommunikation, über die Wirkung und den Nutzen einer gelungenen, positiven Sprache. Denn genau das bringt uns weiter - im Familienalltag und allgemein im Leben. Wenn wir deutlich und zugewandt sagen können, was wir uns wünschen, was jetzt oder stattdessen getan werden soll, dann ist allen geholfen.⁠ Zudem sprechen wir darüber, wie wir uns auf diesen Weg einer für alle zufriedenstellenden Kommunikation machen können. Deshalb haben wir ein paar Tipps zusammengetragen, wie der Einstieg gelingen kann. Denn auch hier gilt, dass es ein wenig Zeit und Geduld braucht, um alte Muster zu durchbrechen und neue Wege zu gehen.⁠Meinen Gast Nelly Hirschfeld, Artgerecht-Coach und Coach für Mindset-Arbeit und Persönlichkeitsentwicklung, findest du bei Kikudoo. Zudem ist sie auf Facebook und Instagram zu finden. Eine E-Mail kannst du natürlich auch schreiben, wenn du mit ihr Kontakt aufnehmen möchtest.Wenn du mehr über mich erfahren möchtest, besuche mich und meine Angebote auf Kikudoo. Hier findest du z.B. den ElternClub oder die Beratungsangebote.Wenn du aus Köln und Umgebung bist und Kontakt zu Gleichgesinnten suchst, komm gerne in unser virtuelles Dorf. Hier kannst du es dir auf YouTube anschauen.Auf Instagram gebe ich persönliche Einblicke und Infos. Per E-Mail bin ich unter nancy.flege@lebensschritte.coach erreichbar. Ich freue mich auf ein Feedback zu dieser Folge oder Ideen und Anregungen von dir.Wenn dir diese Folge aus dem Lebensschritte-Podcast gefallen hat und du unsere Arbeit unterstützen möchtest, dann lass gerne eine Bewertung bzw. einen Kommentar bei Apple Podcast da und teile den Podcast in alle Himmelsrichtungen. Wir hören uns. Alles LiebeDeine Nancy

In der neusten Folge dreht sich alles um diese Kinder, die wir manchmal einfach am liebsten umtauschen möchten, die den Familienalltag immer wieder aufs Neue durchwirbeln, die uns an unsere Grenzen bringen und für die wir immer mehr brauchen, als gerade zur Verfügung steht.⁠ Was ist eigentlich normal und was besonders? Was benötigen Eltern besonderer Kinder und was besondere Kinder? Vor welchen Herausforderungen stehen diese Familien und was kann ihnen vielleicht helfen? Diese Fragen klären wir in dieser Folge. Denn diese Kinder sind auch besonders liebenswert und schenken uns einen neuen Blick auf uns und die Welt, in der wir leben.Meine Gesprächspartnerin Julia Tiedge, Therapeutin für Kinder und Jugendliche und Dreifach-Mama, findest du auf ihrer Kikudoo Webseite. Zudem ist sie auf Facebook und Instagram zu finden und seit Herbst 2021 auch in ihrer Praxis und Werkstatt für ganzheitliche Familienbildung in Köln-Deutz.Wenn du mehr über mich erfahren möchtest, besuche mich und meine Angebote auf Kikudoo. Hier findest du z.B. den ElternClub oder die Beratungsangebote.Wenn du aus Köln und Umgebung bist und Kontakt zu Gleichgesinnten suchst, komm gerne in unser virtuelles Dorf. Hier kannst du es dir auf YouTube anschauen.Auf Instagram gebe ich persönliche Einblicke und Infos. Per E-Mail bin ich unter nancy.flege@lebensschritte.coach erreichbar. Ich freue mich auf ein Feedback zu dieser Folge oder Ideen und Anregungen von dir.Wenn dir diese Folge aus dem Lebensschritte-Podcast gefallen hat und du unsere Arbeit unterstützen möchtest, dann lass gerne eine Bewertung bzw. einen Kommentar bei Apple Podcast da und teile den Podcast in alle Himmelsrichtungen. Wir hören uns. Alles LiebeDeine Nancy

Die ultimative Folge rund ums Tragen, die hoffentlich keine Fragen mehr zu diesem Herzensthema übrig lässt. Zumindest haben wir versucht, einen schönen Rundumblick zum Tragen zu geben und auch unsere besten Lifehacks verraten. ⁠Warum möchte ein Kind getragen werden? Wie trage ich richtig? Ab wann darf ich tragen und wie lange? Worauf sollte ich achten? Diese Fragen und vieles mehr klären wir in der aktuellen Folge.Meine Gesprächspartnerin Anna-Lena Kregelin ist nicht nur Artgerecht-Coach für Babys und Kleinkinder, sondern auch Trageberaterin aus Leidenschaft. Anna-Lena findest du auf Facebook und auch ihrer Webseite.Hier findest du das Video zum kinästhetischen Einbinden ins Tragetuch von Liane Emmersberger. Wenn du mehr über mich erfahren möchtest, besuche meine Website oder schau dir die aktuellen Angebote direkt an. Dort findest du alle Infos, z.B. für eine individuelle Elternberatung.Auf Instagram gebe ich persönliche Einblicke und Infos. Per E-Mail bin ich unter nancy.flege@lebensschritte.coach erreichbar. Ich freue mich auf ein Feedback zu dieser Folge oder Ideen und Anregungen von dir.Wenn dir diese Folge aus dem Lebensschritte-Podcast gefallen hat und du unsere Arbeit unterstützen möchtest, dann lass gerne eine Bewertung bzw. einen Kommentar bei Apple Podcast da und teile den Podcast in alle Himmelsrichtungen. Wir hören uns. Alles LiebeNancy  Wenn du mehr über mich erfahren möchtest, besuche mich und meine Angebote auf Kikudoo. Hier findest du z.B. den ElternClub oder die Beratungsangebote.Wenn du aus Köln und Umgebung bist und Kontakt zu Gleichgesinnten suchst, komm gerne in unser virtuelles Dorf. Hier kannst du es dir auf YouTube anschauen.Auf Instagram gebe ich persönliche Einblicke und Infos. Per E-Mail bin ich unter nancy.flege@lebensschritte.coach erreichbar. Ich freue mich auf ein Feedback zu dieser Folge oder Ideen und Anregungen von dir.Wenn dir diese Folge aus dem Lebensschritte-Podcast gefallen hat und du unsere Arbeit unterstützen möchtest, dann lass gerne eine Bewertung bzw. einen Kommentar bei Apple Podcast da und teile den Podcast in alle Himmelsrichtungen. Wir hören uns. Alles LiebeDeine Nancy

Wie kann eine bedürfnisorientierte Eingewöhnung aussehen? Wie können sich Familien aktiv vorbereiten und den Prozess liebevoll begleiten? Was benötigen vielleicht pädagogische Fachkräfte von den Eltern, damit ein kindgerechtes Ankommen im Kindergarten oder der Krippe gelingen kann? Wie und wann das erste Mal voneinander trennen?⁠ All diese Fragen und mehr beantworten wir hier. In dieser Podcast-Episode kommen geballte Power, Wissen und Denkanstöße zusammen, damit es zukünftig immer mehr bedürfnisorientierte Eingewöhnungen gibt – auch wenn (noch) nicht jede Institution unter dieser Flagge segelt. Damit sich Eltern treu bleiben und ihren Weg gemeinsam mit Kindergarten und Co verfolgen können.Mein Gast, Andrea Dannhauser, ist nicht nur Artgerecht Coach für Babys und Kleinkinder, sondern vor allem auch Erzieherin im Krippenbereich mit über 20 Jahren Erfahrung. Ihr liegt der bedürfnisorientierte Ansatz sehr im Herzen, weswegen sie auch Eltern und pädagogischen Fachkräften in Coachings und Schulungen ihr Wissen weitervermittelt. Andrea findest du auf Facebook, Instagram und auch ihrer Webseite. In ihrem Blog gibt es noch ergänzendes Wissen rund um die Eingewöhnung für Fachkäfte. Wenn du mehr über mich erfahren möchtest, besuche meine Website oder schau dir die aktuellen Angebote direkt an. Dort findest du alle Infos, z.B. für eine individuelle Elternberatung.Auf Instagram gebe ich persönliche Einblicke und Infos. Per E-Mail bin ich unter nancy.flege@lebensschritte.coach erreichbar. Ich freue mich auf ein Feedback zu dieser Folge oder Ideen und Anregungen von dir.Wenn dir diese Folge aus dem Lebensschritte-Podcast gefallen hat und du unsere Arbeit unterstützen möchtest, dann lass gerne eine Bewertung bzw. einen Kommentar bei Apple Podcast da und teile den Podcast in alle Himmelsrichtungen. Wir hören uns. Alles LiebeNancy  Wenn du mehr über mich erfahren möchtest, besuche mich und meine Angebote auf Kikudoo. Hier findest du z.B. den ElternClub oder die Beratungsangebote.Wenn du aus Köln und Umgebung bist und Kontakt zu Gleichgesinnten suchst, komm gerne in unser virtuelles Dorf. Hier kannst du es dir auf YouTube anschauen.Auf Instagram gebe ich persönliche Einblicke und Infos. Per E-Mail bin ich unter nancy.flege@lebensschritte.coach erreichbar. Ich freue mich auf ein Feedback zu dieser Folge oder Ideen und Anregungen von dir.Wenn dir diese Folge aus dem Lebensschritte-Podcast gefallen hat und du unsere Arbeit unterstützen möchtest, dann lass gerne eine Bewertung bzw. einen Kommentar bei Apple Podcast da und teile den Podcast in alle Himmelsrichtungen. Wir hören uns. Alles LiebeDeine Nancy