Trailrunning Geschwätz powered by Salomon!

Diese Woche wird es boulevardesk: Wir sprechen über Francesco Puppi. Dass er schnell laufen kann, ist keine Neuigkeit, aber dass er öffentlich Kritik an seinem ehemaligen Arbeitgeber Nike übt – das sorgt für Gesprächsstoff! Puppi beklagt nicht nur das fehlende mediale Interesse an seinem Teamwechsel bzw. dem Ende seines Sponsorenvertrags mit Nike, sondern scheint damit regelrecht selbst die Aufmerksamkeit zu suchen. Jetzt bekommt er volle 80 Minuten Rampenlicht – von zwei Typen aus Füssen! Ob ihn das glücklich macht? Keine Ahnung, aber unser Motto für diese Folge lautet: Winning isn’t for everyone! Oder auch: Am I a bad person? Was das alles mit Puppi, Nike und Trailrunning zu tun hat, erfahrt ihr in dieser Episode. Reinhören lohnt sich! Und vielleicht erfahrt ihr ganz nebenbei noch, warum Lars und Arne solche ambitionierten Trailläufer sind – oder eben auch nicht...

Das neue Jahr startet mit einem Paukenschlag: Wir Trailläufer haben unseren ersten überführten Doper in den Reihen! Stian Angermund, einer der besten Athleten auf der Marathon-Distanz im Trailrunning, hat die 16-monatige Sperre der französischen Anti-Doping-Behörden akzeptiert und gilt somit offiziell als Dopingsünder im Trailsport. Die Sperre, die nach einem positiven Befund im August 2023 verhängt wurde, ist mittlerweile abgelaufen. Trotz seiner anhaltenden Beteuerung, unschuldig zu sein, hat Angermund seine Sponsoren verloren. Was bedeutet dieser Fall für den Trailrunning-Sport? Wie lief das gesamte Szenario rund um Angermund ab? Ist er schuldig oder unschuldig? Lars und Arne haben – wie immer – eine klare, unverblümte Meinung dazu. Ihr dürft selbstverständlich anders urteilen – das ist völlig in Ordnung! In wenigen Wochen beginnt die heiße Phase der Marathon-Saison in Mitteleuropa, und spätestens im April werden die Carbon-Schuhe auf dem Asphalt wieder glühen! Damit eure Bestzeiten beim nächsten Marathon ordentlich ins Wanken geraten, solltet ihr genau zuhören – oder direkt in unsere Trainingspläne reinschauen: www.2peaks.de

Das Jahr ist jung, und Folge 1 ist im Kasten! Lars nimmt uns mit auf seinen Weg zu 3500 Laufkilometern in 2024 – oder wird er am Ende knapp scheitern? Arne hingegen bleibt entspannt und knackt die 4000-Kilometer-Schallmauer scheinbar spielerisch. Wir werfen außerdem einen Blick auf das heißeste Thema im Trailrunning: Welches Team war 2024 das beste? Der Wechsel von Tom Evans weg von Adidas sorgt für Spekulationen. Wohin wird es ihn ziehen? Welcher Sponsor bzw. Team passt am besten zu ihm? Eigentlich hatten wir noch mehr Themen in der Pipeline, aber zack – schon ist eine Stunde um! Kein Stress: Mit über 51 weiteren Folgen vor uns ist noch genug Zeit für all die spannenden Ideen, die wir für euch 2025 geplant haben. Also: Ab in die Laufschuhe, viel Spaß beim Kilometersammeln, und frohes neues Jahr! Übrigens, denkt dran: Alternative Sportarten und Höhenmeter zählen auf Strava nicht!

Heute wird es lang! Macht euch bereit für einen ausgedehnten Dauerlauf zwischen den Feiertagen – wir sorgen für die passende Unterhaltung! Wir sprechen über all das, was im Trailrunning-Jahr 2024 passiert ist, und testen dabei live und ehrlich die neuesten Produkte von Sporthunger. Lohnt sich der Hype um die Energy Gels und Chews von VELOFORTE? Wir finden es heraus! Außerdem küren wir unsere Trailläuferin und unseren Trailläufer des Jahres – sowohl auf internationalem als auch auf nationalem Niveau. Unsere Wahl könnte für Diskussionen sorgen, aber hey, das ist unsere persönliche Meinung! Und falls ihr anderer Meinung seid: völlig okay! Ein weiteres Thema: Wie gut lagen wir mit unseren Prognosen für 2024? Spoiler: Wir haben nicht so schlecht abgeschnitten! Deshalb wagen wir direkt den Blick nach vorne und liefern euch schon heute eine Prognose für 2025. Hört rein, um unsere Wünsche fürs Trailrunning zu erfahren. Was war unser Moment des Jahres? Welche sportliche Leistung hat uns am meisten beeindruckt? Das und vieles mehr erwartet euch! Und natürlich lösen wir gleich drei Gewinnspiele auf – aber damit nicht genug! Es gibt neue, fette Preise zu gewinnen. Zeigt, wie gut ihr Lars und Arne wirklich kennt, und seid ein Teil der Action! Außerdem treten Lars und Arne in einem epischen Quiz-Duell gegeneinander an. Wer holt den Sieg? Anhören lohnt sich! Ein großer Dank geht an Tobi für die fantastische Vorbereitung dieser Folge.

In der heutigen Folge dreht sich alles um die Golden Trail Series und ein brandneues Highlight, das für Aufsehen sorgt! Der neue Stopp im Pitztal, genauer gesagt in Mandarfen, lässt die Herzen von Lars und Arne höherschlagen. Ein echtes Trailrunning-Spektakel direkt vor der „Haustür“ – wie könnte man da nicht begeistert sein? Ob die beiden im August live vor Ort sein werden, um von diesem einzigartigen Ereignis zu berichten? Die Euphorie ist auf jeden Fall spürbar! Und dann gibt es noch eine echte Sensation: Courtney Dauwalter schreibt Geschichte und bekommt den ersten Vertrag der Superlative im Trailrunning! Ein Fünf-Jahres-Vertrag – so etwas hat es in unserer Sportart bisher noch nie gegeben. Ein Meilenstein, der zeigt, wie sehr der Sport wächst und sich weiterentwickelt. Doch ist das wirklich der große Schritt in eine positive Zukunft? Lars und Arne haben dazu ihre Meinung. Von den Profis zurück zu uns Hobby-Athletinnen und -Athleten: Die letzten Startplätze für die großen Rennen des Jahres werden vergeben – doch wie sieht es eigentlich mit den wichtigen Vorbereitungsrennen aus? Wann sollte man diese einplanen, und vor allem: Wie lang sollten sie sein? Lars und Arne haben wertvolle Tipps parat und verraten, wo ihr euch neben den Klassikern wie IATF, ZUT, UTMB, Lavaredo und Innsbruck noch anmelden solltet, um bestens vorbereitet an den Start zu gehen!

Soziale Medien – Fluch oder Segen für das Trailrunning? Gerade in der Vorweihnachtszeit eine interessante Frage! Braucht es wirklich solch ein Thema, oder wäre es nicht schöner, bei Kerzenschein und Glühwein etwas Besinnliches zu diskutieren? Egal – wir scheuen auch in der Adventszeit keine kontroversen Diskussionen! Doch nicht nur wir geben unseren Senf dazu! Denis Wischniewski, ein Pionier im Trailrunning mit fast 20 Jahren Erfahrung, teilt seine fundierte Meinung in unserem Podcast. Geballtes Wissen und klare Worte garantiert! Und weil es von Meinungen nicht genug geben kann, sind außerdem Dioni Gorla, Rosanna Buchauer, Ida-Sophie Hegemann, Ramon Manetsch, Marcel Geißler, Andi Rieder, Moritz auf der Heide und Hannes Namberger mit von der Partie. So viel Trailrunning-Power hat selten Platz in einem Podcast gefunden! Zum krönenden Abschluss gibt es auch noch ein Gewinnspiel – mit einer mega coolen Jacke als Preis! Also reinhören lohnt sich doppelt!

In der heutigen Folge dreht sich alles um den Profisport! Die Golden Trail Serie für nationale Athletinnen und Athleten hat überraschend ihr Ende gefunden und wurde in diesem Jahr zum letzten Mal ausgetragen. Lars und Arne blicken wehmütig zurück und diskutieren die entstandene Lücke: Wie soll es weitergehen, und welche Chancen lassen wir in der DACH-Region eigentlich ungenutzt? Die Trailrunning-Weltmeisterschaft in den Pyrenäen wirft ihre Schatten voraus! Die Verbände haben ihre Nominierungsrichtlinien veröffentlicht – höchste Zeit, dieses Thema auf den Tisch zu bringen. Eins ist klar: Das wird nicht die letzte Diskussion zu dieser Thematik sein! Und noch etwas Neues: Wir haben einen extra Podcastraum! Ob das der Sprung in die Podcast-Elite ist? Egal, es fühlt sich jedenfalls großartig an. Perfekt, um über den Lieblingsschuh des Jahres zu sprechen und direkt noch eine Verlosung zu starten!

Beschreibung der Folge nicht verfügbar.

Auch ohne Rennen am Wochenende war in der Trailszene einiges los – so ganz ohne Wettkämpfe stimmt das nämlich nicht! Die Anmeldungen für die großen Events sind gestartet oder bereits zum Teil ausgebucht! Wer bei Rennen wie dem Eiger, der Zugspitze oder den Drei Zinnen teilnehmen möchte, hat in den letzten Wochen seine Chance verpasst! Wir diskutieren den großen Run auf begehrte Startplätze, wie etwa beim Zugspitz Ultratrail. Warum ist das Rennen so schnell ausgebucht? Welche Auswirkungen hat das auf andere Veranstaltungen im selben Zeitraum, und woher kommt die Begeisterung der Sportlerinnen und Sportler? Und was ist eigentlich mit den Preisen los? Startplätze und Übernachtungen bei großen Trailrennen sind mittlerweile ein kleines Vermögen wert! Was wird für die Jugend getan? Wer fördert überhaupt Nachwuchs im Trailrunning? Als ob das nicht schon genug Diskussionsstoff wäre, schauen wir uns auch das professionelle Training der beiden Podcaster an. Zum Abschluss werfen wir noch einen Blick nach Norwegen: Was isst eigentlich ein echter Profi-Athlet wie Kristian Blummenfelt?

Wunsch und Realität können deutlich auseinanderklaffen – und manchmal passen sie einfach nicht zusammen! Das ist das Thema der heutigen Folge. Arne und Lars sitzen in ihrem neuen Büro und sprechen offen über ihre Ziele für 2025. Neue Ziele erfordern jedoch eine klare und ehrliche Fehleranalyse sowie eine aktuelle Bestandsaufnahme ihrer Situation. Und die sieht, ehrlich gesagt, nicht rosig aus: Die Tage auf Mallorca und der tägliche Gang auf die Waage haben die harte Realität schonungslos offenbart! Zwei alte und vermeintlich „abgehalfterte“ Coaches blicken auf ihr Jahr 2024 zurück, beleuchten ihre Fehler und Schwächen und ziehen dabei Lehren, die jeder nutzen kann. Denn wer aus seinen Fehlern nichts lernt, macht definitiv etwas falsch! Natürlich gibt es in dieser Folge auch eine ordentliche Ansage: Von einer vermasselten Laufsaison lassen sich Arne und Lars nicht entmutigen! Wenn man den beiden glauben darf, könnte es im nächsten Jahr im Trailuniversum nach ihren Erfolgen mächtig krachen!

Mallorca! Wir fliegen nach Malle! Was erleben wir auf der spanischen Mittelmeerinsel? Wer uns kennt, weiß, dass hier kein Urlaub geplant ist – sondern Trailrunning pur! Doch leider läuft alles anders als gedacht: Ein Gewitter sorgt für den Ausfall von zwei Rennen. Lars kann sein Malle-Abenteuer gar nicht erst starten und bleibt am Strand zurück! Wie geht er mit diesem Rennabbruch um, und was sagt die Trailwelt dazu? War das alles gerechtfertigt? Eine provokante Debatte ist garantiert! Arne hingegen steht an der Startlinie des Els Tres Mils – 47 km und 2300 hm! Die Trailwelt ist überrascht, denn diesmal startet der Coach und Podcaster nicht mit großer Klappe, sondern zurückhaltend und leise! Die Rede ist sogar von Genuss! Wird er seinen neuen Ambitionen gerecht, oder scheitert er an seinem „neuen Leistungsanspruch“? Kann er das Rennen auf der Insel finishen, oder versinken seine letzten Ambitionen im Matsch von Mallorca? Ist damit die Saison mit Mallorca eigentlich beendet, oder wie geht es weiter? Werden die beiden Podcaster ein paar Geheimnisse preisgeben?

Lars und Arne stehen in den Startlöchern für Mallorca! Was ist in den letzten Tagen vor dem Abflug noch passiert? Lars hat seinen aller letzten Belastungstest bei den 37 Kilometern des Ostalb-Trails absolviert! Hat der Fuß standgehalten, und wie wird er sich auf den 146 Kilometern von Mallorca schlagen?  Für einen Moment haben wir die Welt des Trailrunnings verlassen und uns dem „Nischensport“ auf Hawaii gewidmet. Der Ironman hat seinen Weltmeister gekürt! Die sportliche Leistung rückt fast in den Hintergrund – stattdessen faszinieren uns die Superkräfte der Quallen und die kotzenden Norweger! Nach diesem Ausflug in die exotische Sportwelt geht es zurück zum Trailsport: Juliane Rößler ist bei uns zu Gast! Wer ist diese aufstrebende Trailrunnerin? Warum ist sie „noch“ unbekannt und trotzdem eine der erfolgreichsten Athletinnen der deutschsprachigen Trailszene 2024? Was ist ihr Erfolgsrezept, und welche Ziele verfolgt sie für die Zukunft?

Diese Woche wird es nicht nur im Podcast etwas länger, sondern auch bei den Backyard Team World Championships! Aber was steckt eigentlich hinter diesem Format? Alex, Arnes Athlet, hat beeindruckende 38 Runden absolviert und teilt seine Erfahrungen vom Rennen. Während viele Nationen schon längst ausgestiegen sind, laufen die Belgier weiter – endlos im Kreis! Wird der Weltrekord von 108 Runden erneut gebrochen und wäre das Format was für die beiden Trainer?  Auf der anderen Seite ging es bei der Golden Trail World Series blitzschnell zur Sache! Die Frauen und Männer der Salomon-Serie haben wieder einmal überzeugt und bei Lars und Arne bleibenden Eindruck hinterlassen! Die Trails um Ascona brannten sprichwörtlich – vielleicht lodern sie immer noch! Jetzt heißt es aber: Training anziehen! Wer sich nicht gerade vom World Finale der GTWS erholt oder noch in Belgien bei einem Backyard-Rennen unterwegs ist, der kann jetzt Cross-, Trail-, Park- oder Bergintervalle in den Trainingsplan packen. Die Zuhörer haben noch etwas Vorsprung, bevor die beiden Podcaster von Mallorca zurückkommen… Wie läuft es eigendlich bei ihnen in der letzten Vorbereitungsphase?

Jetzt wird richtig losgelegt! Diese Woche sprechen wir über VO2max-Training – für wen ist das überhaupt sinnvoll? Was hat sich in den letzten Jahren in der Wissenschaft zu hochintensivem Training getan? Wer sollte sich auf Bahn, Straße oder Trail wirklich bis ans Limit quälen – und was braucht es, um diese Herausforderungen zu meistern? Oder wäre es vielleicht besser, die Finger bzw. die Laufschuhe davon zu lassen, bevor man sich die Füße verbrennt? Zu den Trainingsplänen: https://www.2peaks.de/vo2max2425⁠ In Chicago hat der Asphalt fast geglüht, als die Kenianerin Chepngetich am vergangenen Wochenende einen neuen Weltrekord aufgestellt hat. Was bedeutet diese unglaubliche Zeit unter 2:10 h für die Welt des Ausdauersports? Zwei Trailrunning-Coaches teilen ihre Gedanken und geben ihre ehrliche Meinung dazu ab! Außerdem haben wir uns mit dem Thema Startplätze für die nächste Deutsche Meisterschaft beim UTFS beschäftigt. Ist es eine faire Meisterschaft, wenn die Veranstaltung sofort ausgebucht ist und sich nicht jeder anmelden kann? Anstatt einfach nur ahnungslos darüber zu philosophieren, haben wir den Veranstalter Johannes Hendel direkt gefragt – hört rein und erfahrt, was er zu sagen hat!

Wir tauchen insWintertraining ein! Wie geht man’s am besten an, um richtig durchzustarten, bevor es wieder intensiv wird? Lars hat die ultimativen „Regeln“ für den perfekten Neustart nach der Wettkampfsaison parat – bevor es vielleicht direkt in die VO2max- oder Tempophase übergeht. Für alle, die sich unsicher sind, wie sie ihr Training angehen sollen und wissen wollen, wie lange sie nach dem letzten Wettkampfwochenende pausieren sollten – hier gibt’s die Antworten! Letztes Wochenende stand nochmal alles im Zeichen des Trailrunning! Von Nizza über Pirineu bis Reit im Winkl ging’s richtig zur Sache: Es wurden Preisgelder verteilt, UTMB-Tickets ergattert und die Deutsche Meisterschaft entschieden! Auch die Diskussion um ITRA- und UTMB-Punkte kam wieder auf. Ist das System noch fair? Ein Beispiel: Lars’ Athletin Marta kassierte überraschend schlechte Punkte – nur, weil der Erstplatzierte bei UTMJ langsamer war als im Vorjahr. Ist das gerecht gegenüber den starken Leistungen der Frauen, trotz einem beeindruckenden 12. Platz im Gesamtfeld und einem Streckenrekord? Und was treiben Lars und Arne eigentlich im Training, wenn Lars mal nicht gerade von wilden Stieren gejagt wird…?

Was ist gerade in der Trailrunning-Szene los?! Obwohl die Wettkampfsaison sich dem Ende nähert, bleibt es spannend! Szenestar Remi Bonnet plant, nächstes Jahr auf die langen Distanzen umzusteigen – ob das eine gute Idee ist? Coach Arne und Lars diskutieren. Außerdem kehrt die Legende Anton Krupicka zum UTMB zurück! Falls ihr ihn nicht kennt: Seine Frisuren haben Trends gesetzt, und er hat die Szene nachhaltig geprägt. Wird es durch ihn beim UTMB 2025 ein weiteres Spektakel geben? Wir sind gespannt! Was ist eigentlich mit dem UTMB-Rennen in Whistler, Kanada, passiert? Ein Rennen, das beinahe das "Ende" des UTMB bedeutet hätte und letztlich kaum noch jemanden interessierte. Am vergangenen Wochenende fand es statt: Gab es Proteste und Demonstrationen? Oder war es doch nur ein ganz normales Rennen in Kanada? Auch diesmal testen wir Produkte von Sporthunger.de: Supernatural Fuel! Auch wenn Cocoa & Banana optisch nicht viel hermacht, der Geschmack überzeugt! Hört rein, wenn ihr wissen wollt, wofür solche Produkte am besten geeignet sind und für wen sie besonders nützlich sind. Und wenn ihr eher kurze Distanzen lauft, könnt ihr nebenbei etwas über die richtige Kakao-Aussprache lernen! Zu guter Letzt: In der aktuellen Studie gehen wir auf verschiedene Muskelgruppen ein und erklären, welche bei den unterschiedlichen Renndistanzen gezielt trainiert und mobilisiert werden sollten. Und zum Schluss schreiben wir noch unseren eigenen Wikipedia-Eintrag um... Macht man ja so in der Szene! Also, viel los in der Trailrunning-Szene!

Lars und Arne hatten vor, euch mit einer Folge voller wissenschaftlicher Insights zu überraschen! Doch die Wissenschaft musste warten und wurde kurzerhand auf nächste Woche verschoben. Stattdessen gibt's spannende Infos unter anderem zum letzten Rennen der Golden Trail Serie! Für Lars und Arne nähert sich das Saisonende – und vielleicht sogar das Ende ihrer Trailrunning-Karriere? Auf den Trails passiert jedenfalls nicht mehr viel bei den beiden! Aber hört selbst rein, um mehr darüber zu erfahren! Auch Marcel Geißler könnte bereits sein Saisonende erlebt haben – mit einem Höhepunkt beim Julian Alps Trail Run über 120 km! Gemeinsam mit Arne spricht er über seine Erfahrungen, sein Training und über eine fast verkorkste Saison! Im Gespräch teilt er spannende Einblicke von Höhen und Tiefen im Trainingsalltag und im Wettkampf! Da kann jeder noch ein paar wertvolle Tipps mitnehmen!

Wie jede Woche: Nackte Tatsachen gibt es auch in dieser Folge! Am Wildstrubel, trotz Schnee und Eis, wurde ein Trailläufer in knapper Badehose gesichtet! Der neue Trend auf den Trails: Man zieht sich aus! Felix erzählt mit viel Emotionen von seinem DNF beim Transalpine Run. Er schildert seine Erlebnisse und die unterschiedlichen Herausforderungen des Rennens. Schnee und Eis waren dabei nur eines der Probleme! Viele Erkenntnisse hat er für seinen Coaching-Alltag mitgenommen. Hat das Team von two peaks endurance aus Felix und Lisa gut funktioniert? Ihr werdet es heute erfahren! Der UTMB lässt uns nicht los! Zeit, über das Training von Vincent Bouillard und Katie Schide zu sprechen! Ihr wolltet einen ehrlichen Podcast, und den bekommt ihr! Es wird verdammt ehrlich, kritisch und auch ein bisschen amüsant! Genau das passiert, wenn man bei einer Trainingsanalyse ins Detail geht! Training von Vincent Bouillard: https://coros.com/stories/more-than-splits/c/how-to-win-utmb-with-a-full-time-job

Der Transalpine Run ist in vollem Gange! Unsere Trainerkollegen Lisa und Felix sind mittendrin und berichten von ihren ersten vier Etappen! Drei zentrale Erkenntnisse bringen sie von ihrem alpinen Abenteuer mit: Jeder braucht einen „Uwe“! Winter is coming! Und natürlich – in jedem Sport gibt es einen nackten Flitzer! Lars hat daher für die bevorstehenden, kalten Trailrennen wertvolle Tipps parat. Er erklärt die Zusammenhänge zwischen Temperatur, Leistung und Energiebereitstellung und warum bei Ultras in der Nacht die größten Fehler lauern! Arne hingegen sucht weiterhin seinen „Uwe“ für den TAR 2025. Bewerbt euch! Es gibt Bier! Heute testen Lars und Arne Produkte von Sporthunger. Im Podcast wird das Thrive Peak Recovery Bier verkostet! Wie schmeckt es, wann trinkt man es am besten, und warum ist es wie Bier, aber doch ganz anders? Zum Wohl! Auf ein Kölsch…mitten im bayrischen Trainerbüro! https://www.sporthunger.de/collections/nahrung/products/thrive-peak-beer-cans Das Finale der Nationalen Golden Trail Serie fand in Mayrhofen statt – und Two Peaks Endurance war dabei mehr als erfolgreich...

Der UTMB 2024 ist vorbei! Neue Legenden, Geschichten und Abenteuer wurden geschrieben! Doch nicht jede Geschichte hatte ein Happy-End – manche endeten an diesem Wochenende mit einem DNF, was die Gemüter in der Szene ordentlich aufwühlte. Wie sehen Lars und Arne das Ganze? Ausnahmsweise sind sich die beiden Coaches einig! Auch Denis Wischniewski hat seine Sicht auf den UTMB. Als prägende Figur der deutschen Trailszene über viele Jahre hinweg bringt er eine ganz eigene Perspektive mit. Freut euch auf 50 Minuten spannende Diskussionen, in denen drei erfahrene Enthusiasten – und heimliche Fans – den UTMB und den Trailsport leidenschaftlich unter die Lupe nehmen. Nun heißt es wieder 365 Tage warten, bis wir erneut in die magische Welt von Chamonix eintauchen können, wo der Trailsport zum Mittelpunkt der Welt wird. Aber Denis, Lars und Arne sind sich sicher: Eigentlich ist dieser Sport das ganze Jahr über der Mittelpunkt! Geschichten und Abenteuer beim UTMB bedeuten Emotionen, mit Höhen und Tiefen! Doch eines wissen die Podcaster sicher: Das Kapitel UTMB ist noch lange nicht beendet… Viel Spaß beim Anhören Lars & Arne