Konflikte sind unangenehm und oft gehen wir ihnen lieber aus dem Weg, als sie zu klären – aus Angst vor Streit oder Ablehnung. Dabei lassen sich viele Konflikte ganz einfach entschärfen.„Konfliktlösung wird plötzlich erstaunlich leicht, wenn wir die richtige Sicht darauf finden“ – das sagt unser heutiger Gast Ursula Wawrzinek. Sie ist selbstständige Konfliktberaterin und unterstützt Menschen darin, bei Konflikten zu einer gemeinsamen Klärung zu kommen.Mit Ulrike bespricht sie, wie Konflikte entstehen und warum die Lösung von Konflikten so wesentlich ist, um ein glückliches Leben zu führen. Dabei gibt sie auch konkrete Tipps, die euch dabei helfen können, kleinere Alltagskonflikte gelassen zu klären und damit aus der Welt zu räumen.In der kommenden Folge besprechen Ursula und Ulrike, welche Techniken und Verhaltensweisen bei mittleren und schweren Konflikten hilfreich sein können.Wir freuen uns, wenn du wieder dabei bist!Mehr zu Ursula Wawrzinek findest du unter konfliktberaterin.de.Ihr Onlinekurs „Gelassen im Konflikt“ ist bei Sinnsucher.de erschienen. +++Ein Podcast von Sinnsucher.de – deinem Online-Kurs-Portal für ein erfülltes Leben. Weitere Informationen zum Podcast und alle genannten Übungsmaterialien findest du unter www.sinnsucher.de/podcastDu hast Feedback, eine Frage oder einen Wunsch für Themen oder Gäste? Wir freuen uns, von dir zu hören! Schreib uns gerne eine Mail an kontakt@sinnsucher.de oder schick uns eine Nachricht auf Instagram oder Facebook. ***

Migräne-Expertin Meike Statkus war selbst jahrelang chronisch von Migräneanfällen betroffen. Nach Jahren des Erforschens entwickelte sie ihr ganzheitliches Migräne-Frei-Konzept: T.E.K.E.® – eine einzigartige Verknüpfung von mentalen und körperlichen Präventivtools zur wirksamen Selbstbehandlung. Heute lebt sie damit nahezu schmerzfrei.Im Gespräch mit Ulrike Scheuermann erklärt Meike die vier T.E.K.E.®-Säulen: Trigger, Energiehaushalt, Körperarbeit und Entspannung und zeigt, wie Betroffene damit ihr eigenes, individuelles Migräne-Präventionsprogramm entwickeln können.  Im Anschluss gibt Ulrike hilfreiche Tipps & Tricks, wie du ein Migränetagebuch führen kannst, das dir auf der Suche nach möglichen Auslösern helfen kann – und ganz nebenbei für innere Ruhe und emotionale Entlastung sorgt. +++Mehr von Meike Statkus:Meikes Anleitung für das „Energierad“ kannst du dir unter www.sinnsucher.de/podcast herunterladen. Ihren Online-Kurs „Endlich Migräne-frei“ findest du ebenfalls auf Sinnsucher.de. Ihr Buch „Migräne-frei: Endlich Frieden im Kopf“ ist bei Kailash erschienen. Meikes weitere Empfehlungen zum Thema: Buchtipp: Hanne Seemann, „Kopfschmerzkinder“ (erschienen bei Klett-Cotta). Youtube: Migräneliga. Instagram: Prof. Dr. Dagny Holle-Lee. +++Ein Podcast von Sinnsucher.de – deinem Online-Kurs-Portal für ein erfülltes Leben. Weitere Informationen zum Podcast und alle genannten Übungsmaterialien findest du unter www.sinnsucher.de/podcastDu hast Feedback, eine Frage oder einen Wunsch für Themen oder Gäste? Wir freuen uns, von dir zu hören! Schreib uns gerne eine Mail an kontakt@sinnsucher.de oder schick uns eine Nachricht auf Instagram oder Facebook. ***

Was macht die Krankheit aus? Welche Auslöser, Symptome und Bewältigungsstrategien gibt es und wie beeinflusst das Image der Krankheit den Umgang damit für die Betroffenen?„Ich hatte da schon Schränke von Männern sitzen, die sich sehr geschämt haben, dass sie Migräne haben“, sagt Migränecoach Meike Statkus. Rund 15% der Deutschen leiden an Migräne und doch weiß man noch immer wenig über die Ursachen und Behandlungsmöglichkeiten. Meike Statkus war selbst über viele Jahre chronisch betroffen, bis sie einen neuen und ganzheitlichen Ansatz für den Umgang mit ihrer Migräne fand. Heute ist sie erfolgreicher Neuro-Coach® und unterstützt Menschen, die einen selbstbestimmten, schmerzfreieren Umgang mit ihrer Migräne suchen.Mit Ulrike spricht sie in dieser Folge über die Auslöser und Symptome von Migräne und warum das gesellschaftliche Image der Krankheit den Umgang mit Migräneattacken für die Betroffenen oftmals erschwert.Außerdem zeigt dir Ulrike eine Übung, mit der du dem Körper eine eigene Sprache geben kannst, sodass er sich immer weniger über Symptome ausdrücken muss.Meike Statkus ist Autorin, Coach und Heilpraktikerin für Psychotherapie, die sich auf Migräne und Neuro-Coaching spezialisiert hat. Durch ihre persönliche Erfahrung als Migränikerin entwickelte sie ein tiefgreifendes Verständnis für den komplexen Zusammenhang zwischen Emotionen und somatischen Reaktionen. Diese Erkenntnisse nutzte sie, um ein erfolgreiches Präventionsprogramm gegen chronische Kopfschmerzen zu entwickeln: das Migräne-Frei-Konzept T.E.K.E.®. Meikes Online-Kurs „Endlich Migräne-frei“ findest du auf Sinnsucher.de.Ihren kostenlosen Trigger-Check über versteckte Migräne-Trigger findest du hier.Ihr Buch „Migräne-frei: Endlich Frieden im Kopf“ ist bei Kailash erschienen. +++Ein Podcast von Sinnsucher.de – deinem Online-Kurs-Portal für ein erfülltes Leben. Weitere Informationen zum Podcast und alle genannten Übungsmaterialien findest du unter www.sinnsucher.de/podcastDu hast Feedback, eine Frage oder einen Wunsch für Themen oder Gäste? Wir freuen uns, von dir zu hören! Schreib uns gerne eine Mail an kontakt@sinnsucher.de oder schick uns eine Nachricht auf Instagram oder Facebook. ***

Du möchtest neue Erfahrungen in dein Leben lassen? Probiere dich aus und finde dabei heraus, was dir Freude bereitet. In unserer zweiten Folge mit Tanja Köhler erfährst du, dass kleine Schritte einen großen Beitrag leisten können, um dein Leben nachhaltig zu bereichern."Man muss nicht gleich alles ändern, sondern man kann über kleine Dinge den Einstieg in große Lebenswelten bekommen", sagt Tanja. Und sie kann dabei auf einen reichen Schatz an eigenen Erfahrungen zurückgreifen. Mit Ulrike bespricht sie, wie du entdecken kannst, was dir Freude bereitet, wie du limitierende Glaubenssätze überwinden kannst und wie es dir gelingt, mutig den ersten Schritt zu machen auf dem Weg zu deinem Herzenswunsch.Im zweiten Teil der Folge zeigt dir Ulrike eine Übung, die dir dabei helfen kann, Klarheit über deine eigene Lebensaufgabe zu finden – und dadurch Neues und Veränderungen mit Freude in dein Leben zu lassen. Die genannten Übungsblätter findest du unter www.sinnsucher.de/podcast.Tanja Köhler ist Diplom-Psychologin, Coach, Unternehmensberaterin und Bestseller-Autorin, mit ihren Büchern rund um die Themen Klarheit und Veränderung. Außerdem ist sie jede Woche mit ihrer Radiosendung »Sag mal, Tanja!?« bei antenne 1 Neckarburg Rock & Pop zu hören. Mehr zu Tanja und ihren Büchern findet ihr hier. Lese meine Bücher - Tanja Köhler - Die Autorin (die-tanja-koehler.de)+++Ein Podcast von Sinnsucher.de – deinem Online-Kurs-Portal für ein erfülltes Leben. Weitere Informationen zum Podcast und alle genannten Übungsmaterialien findest du unter www.sinnsucher.de/podcastDu hast Feedback, eine Frage oder einen Wunsch für Themen oder Gäste? Wir freuen uns, von dir zu hören! Schreib uns gerne eine Mail an kontakt@sinnsucher.de oder schick uns eine Nachricht auf Instagram oder Facebook. ***Im nächsten Monat spricht Ulrike mit Migränecoach Meike Statkus darüber, wie wir einen guten und wirkungsvollen Umgang mit Migräne finden können. Wir freuen uns, wenn du wieder mit dabei bist!

Du würdest gerne etwas in deinem Leben verändern, weißt aber nicht, wo du anfangen sollst? Tanja Köhler ist Diplom-Psychologin und Expertin für Veränderungsprozesse. Ihr Motto: „Nimm dir die Freiheit, dein Leben so zu gestalten, dass es sich gut anfühlt." In der heutige Folge verrät sie uns, wie wir erkennen, was wir in unserem Leben loslassen können, um Raum für Neues zu schaffen.Und keine Sorge, du musst nicht alles auf einmal umkrempeln: „Alles kann – nichts muss“, sagt Tanja. Denn wann der richtige Zeitpunkt für eine Veränderung gekommen ist, können nur wir selbst entscheiden. Damit wir ihn aber nicht aus Angst verstreichen lassen, hilft uns Tanja, die Anzeichen zu erkennen und den Mut zu fassen, aktiv zu werden. Damit du direkt ins Tun kommen kannst, leitet Ulrike zum Schluss noch eine praktische Übung zum Loslassen an, die dir den Einstieg erleichtern wird. Tanja Köhler ist Diplom-Psychologin, Coach, Unternehmensberaterin und Bestseller-Autorin, mit Büchern rund um die Themen Klarheit und Veränderung. Außerdem ist sie jede Woche mit ihrer Radiosendung »Sag mal, Tanja!?« zu hören. Mehr zu Tanja und ihren Büchern findet ihr hier.+++Ein Podcast von Sinnsucher.de – deinem Online-Kurs-Portal für ein erfülltes Leben. Weitere Informationen zum Podcast und alle genannten Übungsmaterialien findest du unter www.sinnsucher.de/podcastDu hast Feedback, eine Frage oder einen Wunsch für Themen oder Gäste? Wir freuen uns, von dir zu hören! Schreib uns gerne eine Mail an kontakt@sinnsucher.de oder schick uns eine Nachricht auf Instagram oder Facebook. ***

Was tun, wenn sich die Partnerschaft nach der anfänglichen Verliebtheit eher nach einer Zweck-Gemeinschaft anfühlt? Wie überwinden wir Verletzungen und finden zu wahrer Nähe und Verbundenheit, die unsere Beziehung zu einem wahren Kraftort werden lässt? Und wie können wir körperliche Liebe und Leidenschaft erhalten oder wieder entfachen? Zu diesen und vielen weiteren eurer Fragen spricht Ulrike Scheuermann in dieser Folge mit der Paartherapeutin Dr. Sharon Brehm. Sie sagt: „Liebe ist eine Kunst. Das bedeutet, ich kann sie erlernen – und gleichzeitig gibt es ein kreatives Element.“Zum Abschluss leitet dich Ulrike durch eine Übung, mit der du emotionale Verstrickungen mit deinem Partner auflösen kannst.Sharons Online-Kurs „Für immer verliebt“ gibt es bei Sinnsucher.de. Ihre Bücher „Smart Loving – Wie wir echte Liebe finden“ und “Wiederherzgestellt - Wie emotionale Heilung mehr Vertrauen, Nähe und Lebendigkeit in deine Beziehung bringt“, findet ihr im Handel oder auf penguin.de Sharons weitere Empfehlungen zum Thema:Der Sinnsucher-Kurs und die Bücher der Sexualtherapeutin Dania Schiftan, sowie die Ted-Talks der belgischen Psychotherapeutin Esther Perel auf Youtube.Im nächsten Monat spricht Ulrike zum der Diplom-Psychologin und Autorin Tanja Köhler zum Thema „Lust auf Veränderung“. Wir freuen uns, wenn du wieder dabei bist!+++Ein Podcast von Sinnsucher.de – deinem Online-Kurs-Portal für ein erfülltes Leben. Weitere Informationen zum Podcast und alle genannten Übungsmaterialien findest du unter www.sinnsucher.de/podcastDu hast Feedback, eine Frage oder einen Wunsch für Themen oder Gäste? Wir freuen uns, von dir zu hören! Schreib uns gerne eine Mail an kontakt@sinnsucher.de oder schick uns eine Nachricht auf Instagram oder Facebook. ***

Wer sucht sie nicht, die wahre Liebe? Aber deutet das Kribbeln im Bauch wirklich auf eine große Liebe hin – und muss es überhaupt immer kribbeln, wenn wir einen potenziellen neuen Partner kennenlernen?Diese und viele weitere Fragen bespricht Ulrike Scheuermann in diesem Themenmonat mit der Paartherapeutin und Bestseller-Autorin Dr. Sharon Brehm. In ihrer Praxis und ihren Online-Angeboten unterstützt sie Paare bei Beziehungskonflikten und Singles auf der Suche nach der großen Liebe.In der heutigen Folge erfährst du, welche Bindungstypen es gibt, worauf wir beim Dating achten können, und warum es sich immer lohnt, dich mit deinen eigenen Wünschen und Bedürfnissen auseinanderzusetzen. Natürlich auch mit Fragen aus der Community!Außerdem leitet Ulrike eine Übung an, die dir beim Loslassen von Idealvorstellungen hilft und deinen Blick öffnet – möglicherweise auch für deinen zukünftigen Partner, mit dem du wahre Liebe erfahren kannst. Sharons Online-Kurs „Für immer verliebt“ gibt es bei Sinnsucher.de. Ihre Bücher „Smart Loving – Wie wir echte Liebe finden“ und “Wiederherzgestellt - Wie emotionale Heilung mehr Vertrauen, Nähe und Lebendigkeit in deine Beziehung bringt“, findet ihr im Handel oder auf penguin.de +++Ein Podcast von Sinnsucher.de – deinem Online-Kurs-Portal für ein erfülltes Leben. Weitere Informationen zum Podcast und alle genannten Übungsmaterialien findest du unter www.sinnsucher.de/podcastDu hast Feedback, eine Frage oder einen Wunsch für Themen oder Gäste? Wir freuen uns, von dir zu hören! Schreib uns gerne eine Mail an kontakt@sinnsucher.de oder schick uns eine Nachricht auf Instagram oder Facebook. ***

In der vierten Folge zum Thema „Emotionales Essen“ zeigt dir Ulrike eine Übung aus der energetischen Psychologie, die dir dabei helfen kann, akuten Heißhunger zu lösen und langfristig ein entspanntes und freies Verhältnis zu Ernährung und bestimmten Nahrungsmitteln aufzubauen.Sie sagt: „Es geht nicht darum, dass du etwas nie mehr isst, sondern dass du wieder wählen kannst, was dir guttut anstatt dich ausgeliefert zu fühlen“. Im nächsten Monat geht es dann um das Thema „Wie wir echte Liebe finden und eine erfüllte Partnerschaft aufbauen.“ Dazu spricht Ulrike mit der Paartherapeutin und Autorin Sharon Brehm. +++Ein Podcast von Sinnsucher.de – deinem Online-Kurs-Portal für ein erfülltes Leben. Weitere Informationen zum Podcast und alle genannten Übungsmaterialien findest du unter www.sinnsucher.de/podcastDu hast Feedback, eine Frage oder einen Wunsch für Themen oder Gäste? Wir freuen uns, von dir zu hören! Schreib uns gerne eine Mail an kontakt@sinnsucher.de oder schick uns eine Nachricht auf Instagram oder Facebook. ***

Ernährungsberaterin Uta Bammel beantwortet gemeinsam mit Ulrike eure Fragen zum Thema „Emotionales Essen – wonach wir wirklich hungern“.Zum Beispiel: Wie unterscheide ich, ob mein Körper oder meine Seele nach Essen verlangt? Wie kann ich damit aufhören, im Homeoffice dauernd zu snacken? Wie gehe ich am besten mit Cravings und Ess-Attacken um? Und wie kann ich lernen, mich auf eine andere Art zu trösten, anstatt zum Naschzeug zu greifen?Uta sagt: „Wenn du dein Essverhalten ändern möchtest, musst du es erst einmal verstehen.“ Wie du gut mit Craving nach Süßigkeiten umgehen kannst und wie du gesunde Essgewohnheiten in einen hektischen Alltag einbinden kannst, das erfährst du in dieser Folge. Am besten direkt reinhören!Die Buchtipps von Uta Bammel:Michael Macht: Hunger, Frust und Schokolade – Die Psychologie des Essens (Droemer Verlag),Ulrike Scheuermann: Immunbooster Selbstliebe (Knaur MensSana).Das erwähnte Youtube-Video mit dem Anthropologen Herman Pontzer findet ihr hier. Uta Bammel ist Ernährungsberaterin und Paartherapeutin mit einer Praxis in Essen. Sie ist Expertin für (psychische) Gesundheit und Ernährung und beschäftigt sich intensiv mit dem Thema Seelenhunger. Für sinnsucher.de hat sie den Online-Kurs „Wonach wir wirklich hungern“ konzipiert. Er richtet sich an alle, die schon mehrfach versucht haben, mit Diäten Gewicht zu verlieren, aber immer wieder in alte Gewohnheiten zurückfallen.+++Ein Podcast von Sinnsucher.de – deinem Online-Kurs-Portal für ein erfülltes Leben. Weitere Informationen zum Podcast und alle genannten Übungsmaterialien findest du unter www.sinnsucher.de/podcastDu hast Feedback, eine Frage oder einen Wunsch für Themen oder Gäste? Wir freuen uns, von dir zu hören! Schreib uns gerne eine Mail an kontakt@sinnsucher.de oder schick uns eine Nachricht auf Instagram oder Facebook. ***

Beim Thema Ernährung schwirren ständig neue Ratschläge durchs Netz, die uns ratlos zurücklassen können – was stimmt denn nun und wie soll man das durchhalten?„Lass dich nicht verwirren,“ sagt Ulrike, „sondern kombiniere Ernährungsregeln immer mit deinen eigenen Erfahrungen und dem, was dir ganz persönlich hilft.“In dieser Folge zeigt Ulrike die Vor- und Nachteile von Ernährungsregeln auf: Wann können Regeln helfen – und wann versperren den Blick auf die emotionale Seite des Essens und auf eine intuitive Ernährung?Sie sagt, „die Herausforderung besteht darin, einen Weg zu finden, wie du wissenschaftlich fundierte Ernährungsempfehlungen findest, die du wirklich befolgen kannst, ohne dass es dir unnötigen Stress bereitet oder in eine dogmatische Haltung führt.“Dazu hat dir Ulrike ein paar Buchtipps mitgebracht: Jessie Inchauspé: Der Glukosetrick (Heyne),Bas Kast: Der Ernährungskompass (C. Bertelsmann),Michael Greger: How not to diet (Lübbe Life),Ulrike Scheuermann: Freunde machen gesund (Droemer Knaur).In der kommenden Folge ist die Ernährungsexpertin Uta Bammel zurück und beantwortet gemeinsam mit Ulrike eure Fragen zum Thema „Emotionales Essen“. Wir freuen uns, wenn ihr wieder dabei seid!+++Ein Podcast von Sinnsucher.de – deinem Online-Kurs-Portal für ein erfülltes Leben. Weitere Informationen zum Podcast und alle genannten Übungsmaterialien findest du unter www.sinnsucher.de/podcastDu hast Feedback, eine Frage oder einen Wunsch für Themen oder Gäste? Wir freuen uns, von dir zu hören! Schreib uns gerne eine Mail an kontakt@sinnsucher.de oder schick uns eine Nachricht auf Instagram oder Facebook. ***

„Essen ist Genuss und Lebensfreude,“ sagt die Ernährungsberaterin und psychotherapeutischen Heilpraktikerin Uta Bammel, „aber es soll keine Ersatzbefriedigung sein“. Mit Ulrike spricht Uta Bammel darüber, wie du deine wahren Bedürfnisse besser erkennst, damit dein Magen und deine Seele nachhaltig satt werden und du ein gesundes und unbeschwertes Verhältnis zum Essen aufbauen kannst – ohne Jojo-Effekt und schlechtes Gewissen. Damit du gleich starten kannst, leitet Uta eine Übung in achtsamem Essen an, die du direkt bei Hören mitmachen kannst. Außerdem hat sie ein Ernährungs- und Emotionstagebuch entwickelt, das du dir als Vorlage unter www.sinnsucher.de/podcast downloaden kannst. Uta Bammel ist Ernährungsberaterin und Paartherapeutin mit einer Praxis in Essen. Sie ist Expertin für (psychische) Gesundheit und Ernährung und beschäftigt sich intensiv mit dem Thema Seelenhunger. Für sinnsucher.de hat sie den Online-Kurs „Wonach wir wirklich hungern“ konzipiert. Er richtet sich an alle, die schon mehrfach versucht haben, mit Diäten Gewicht zu verlieren, aber immer wieder in alte Gewohnheiten zurückfallen.Hinweis: Das Verhältnis zwischen Therapeut*in und Klient*innen baut auf Vertrauen auf – die von Uta Bammel genannten Beispiele aus ihrer Praxis wurden alle von ihren Klient*innen freigegeben. +++Ein Podcast von Sinnsucher.de – deinem Online-Kurs-Portal für ein erfülltes Leben. Weitere Informationen zum Podcast und alle genannten Übungsmaterialien findest du unter www.sinnsucher.de/podcastDu hast Feedback, eine Frage oder einen Wunsch für Themen oder Gäste? Wir freuen uns, von dir zu hören! Schreib uns gerne eine Mail an kontakt@sinnsucher.de oder schick uns eine Nachricht auf Instagram oder Facebook. ***

„Jede Person, die uns nicht gut tut, besetzt den Raum für eine andere Person, die uns gut tun würde.“, sagt Ulrike Scheuermann. „Prüfe also intensiv, mit wem du deine Zeit verbringst und für wen du dich engagieren möchtest.“In dieser vierten Folge zum Thema „Verdeckter Narzissmus“ zeigt euch Ulrike, wie ihr eure Beziehungen anhand von 6 wissenschaftlich belegten Prinzipien prüfen könnt und gute Beziehungen vertiefen und verschönern könnt. Denn: „Ein gutes Leben besteht aus guten Beziehungen.“Im nächsten Monat geht es dann um das Thema „Emotionales Essen – wonach wir wirklich hungern.“ Dazu spricht Ulrike mit der Expertin Uta Bammel. +++Ein Podcast von Sinnsucher.de – deinem Online-Kurs-Portal für ein erfülltes Leben. Weitere Informationen zum Podcast und alle genannten Übungsmaterialien findest du unter www.sinnsucher.de/podcastDu hast Feedback, eine Frage oder einen Wunsch für Themen oder Gäste? Wir freuen uns, von dir zu hören! Schreib uns gerne eine Mail an kontakt@sinnsucher.de oder schick uns eine Nachricht auf Instagram oder Facebook. +++

Turid Müller ist zurück und beantwortet gemeinsam mit Ulrike eure Fragen zum Thema „Verdeckter Narzissmus in Beziehungen“.Zum Beispiel: Gibt es typische Verhaltensmuster bei verdecktem Narzissmus und wie erkenne ich sie? Muss ich mich trennen, wenn ich vermute, dass mein Partner ein Narzisst sein könnte oder besteht auch die Möglichkeit, dass sich die Beziehung verbessert? Und wie gehe ich mit narzisstischen Personen in meinem Umfeld um, wenn es nicht möglich ist, den Kontakt abzubrechen?Wie du dich selbst von einer narzisstischen Person abgrenzen kannst und wie du auch andere darin unterstützen kannst, das erfährst du in dieser Folge. Am besten direkt reinhören!+++Ein Podcast von Sinnsucher.de – deinem Online-Kurs-Portal für ein erfülltes Leben. Weitere Informationen zum Podcast und alle genannten Übungsmaterialien findest du unter www.sinnsucher.de/podcastDu hast Feedback, eine Frage oder einen Wunsch für Themen oder Gäste? Wir freuen uns, von dir zu hören! Schreib uns gerne eine Mail an kontakt@sinnsucher.de oder schick uns eine Nachricht auf Instagram oder Facebook.

In dieser Folge wirft Ulrike einen Blick auf die Seite des narzisstischen Partners: Wie wird jemand zu einem Narzissten – oder besser gesagt: Zu einer Person mit narzisstischen Nöten? Warum spielen Abwertung, Überhöhung und Empathielosigkeit eine so große Rolle und was bewegt und motiviert die Person überhaupt, sich so zu verhalten?Zu Beginn der Folge geht Ulrike außerdem noch kurz auf die Erkenntnisse ein, die sie mit Turid Müller in der ersten Folge herausgearbeitet hat. Die Übung von Turid Müller findest du auch als Arbeitsblatt unter www.sinnsucher.de/podcast. Ulrikes weitere Empfehlungen:Klaus Eidenschink: „Es gibt keine Narzissten! Nur Menschen in narzisstischen Nöten“ undBärbel Wardetzki: „Ist es noch Selbstliebe oder schon Narzissmus?“ sowie ihre Onlinekurse bei www.sinnsucher.de+++Ein Podcast von Sinnsucher.de – deinem Online-Kurs-Portal für ein erfülltes Leben. Weitere Informationen zum Podcast und alle genannten Übungsmaterialien findest du unter www.sinnsucher.de/podcastDu hast Feedback, eine Frage oder einen Wunsch für Themen oder Gäste? Wir freuen uns, von dir zu hören! Schreib uns gerne eine Mail an kontakt@sinnsucher.de oder schick uns eine Nachricht auf Instagram oder Facebook.

Narzissmus und toxische Beziehungen – die Begriffe sind gerade überall zu hören. Was man unter „verdecktem Narzissmus“ versteht, wissen allerdings die wenigsten. Wie man ihn erkennt und wie man sich aus einer dysfunktionalen Beziehung lösen kann, das bespricht Ulrike Scheuermann in diesem Themenmonat mit Turid Müller.Turid Müller ist Diplompsychologin, Autorin und Schauspielerin. In Coachings und Trainings begleitet sie Menschen dabei, sich aus toxischen Beziehungen zu befreien. Die Expertin für verdeckten Narzissmus teilt ihr Wissen in ihren Büchern, in ihrem Podcast „Mutiges Herz“ und in ihrem Onlinekurs „Beim nächsten Mal Liebe“ bei sinnsucher.de.Hör am besten gleich rein!+++Die weiterführenden Tipps von Turid Müller:Der Youtube-Channel von Dr. Ramani,Dami Charf: "Auch alte Wunden können heilen" (als Buch bei Kösel erschienen, als Online-Kurs bei sinnsucher.de erhältlich),Amir Levine und Rachel S.F. Heller: "Warum wir uns immer in den Falschen verlieben" (bei Goldmann erschienen),Stefanie Stahl: "Jeder ist beziehungsfähig" (bei Kailash erschienen),Die Bücher und Online-Kurse von Dr. Bärbel Wardetzki (bei sinnsucher.de)+++Ein Podcast von Sinnsucher.de – deinem Online-Kurs-Portal für ein erfülltes Leben. Weitere Informationen zum Podcast und alle genannten Übungsmaterialien findest du unter www.sinnsucher.de/podcastDu hast Feedback, eine Frage oder einen Wunsch für Themen oder Gäste? Wir freuen uns, von dir zu hören! Schreib uns gerne eine Mail an kontakt@sinnsucher.de oder schick uns eine Nachricht auf Instagram oder Facebook.

„Der Kern von Meditation ist Liebe“ sagt Ulrike Scheuermann. Warum das so ist und was es für deine Meditationspraxis bedeutet, das erklärt sie in dieser Abschlussfolge zum Thema „Warum Meditation glücklich macht“.Außerdem hat sie eine praktische Reflexionsübung dabei, die dir dabei hilft, dir selbst mit mehr Liebe entgegenzutreten – auch beim Meditieren!Nächste Woche trifft Ulrike die Diplom-Psychologin und Autorin Turid Müller und spricht mit ihr zum Thema „Verdeckter Narzissmus“. Wir freuen uns, wenn du wieder dabei bist!+++Ein Podcast von Sinnsucher.de – deinem Online-Kurs-Portal für ein erfülltes Leben. Weitere Informationen zum Podcast und alle genannten Übungsmaterialien findest du unter www.sinnsucher.de/podcastDu hast Feedback, eine Frage oder einen Wunsch für Themen oder Gäste? Wir freuen uns, von dir zu hören! Schreib uns gerne eine Mail an kontakt@sinnsucher.de oder schick uns eine Nachricht auf Instagram oder Facebook.

Boris Bornemann ist zurück und beantwortet gemeinsam mit Ulrike eure Fragen zum Thema Meditation und ihre positiven Effekte auf unser Wohlbefinden.Zum Beispiel: Muss ich immer ruhig sitzen oder gibt es auch andere Formen der Meditation? Wie schaffe ich es, während einer Meditation nicht mit den Gedanken abzuschweifen? Wie lange muss ich meditieren, bis ich einen positiven Effekt spüren kann? Wie schaffe ich es, im hektischen Alltag eine Meditationsroutine zu etablieren? Und, ganz im Sinne unseres Themenmonats: Welche Meditation macht am glücklichsten? Diese und viele weitere Fragen von euch beantworten Ulrike und Boris in dieser Folge. Am besten gleich mal reinhören und dann steig ein in deine persönliche Meditationspraxis.+++Ein Podcast von Sinnsucher.de – deinem Online-Kurs-Portal für ein erfülltes Leben. Weitere Informationen zum Podcast und alle genannten Übungsmaterialien findest du unter www.sinnsucher.de/podcastDu hast Feedback, eine Frage oder einen Wunsch für Themen oder Gäste? Wir freuen uns, von dir zu hören! Schreib uns gerne eine Mail an kontakt@sinnsucher.de oder schick uns eine Nachricht auf Instagram oder Facebook.

Meditieren hat viele gute Effekte auf unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit, das haben zahlreiche wissenschaftliche Studien belegt. In dieser Folge zeigt dir Ulrike eine effektive Übung, wie du eine Meditations-Praxis findest, die zu dir passt – und wie du sie erfolgreich in deinem Alltag verankern kannst, damit es nicht bei den guten Vorsätzen bleibt. Ein schönes Merkblatt dazu findest du auch zum Herunterladen auf unserer Website: www.sinnsucher.de/podcast.Falls du noch einen Motivations-Booster brauchst, hier eine kleine Liste, was Meditation bewirken kann:·      Gesteigertes langfristiges Lebensglück ·      Stressreduktion ·      Verbesserte Schlafqualität ·      Linderung von Schmerzen und Schmerzempfinden ·      Körperliche Gesundheit und Zellverjüngung ·      Linderung von Ängsten und depressiven Symptomen ·      Rückfallvermeidung bei depressiven Symptomen ·      Gesteigerte Nachsicht und Akzeptanz mir selbst und anderen gegenüber Es lohnt sich also unbedingt, Meditation in deinen Alltag zu integrieren. Nächste Woche ist Dr. Boris Bornemann wieder bei Ulrike zu Gast. Gemeinsam beantworten sie eure Fragen zum Thema Meditation. Auf www.sinnsucher.de/podcast findest du auch eine schriftliche Meditationshilfe zum Entwickeln von Gegenwärtigkeit und Freundlichkeit, die Boris Bornemann entwickelt hat.+++Ein Podcast von Sinnsucher.de – deinem Online-Kurs-Portal für ein erfülltes Leben. Weitere Informationen zum Podcast und alle genannten Übungsmaterialien findest du unter www.sinnsucher.de/podcastDu hast Feedback, eine Frage oder einen Wunsch für Themen oder Gäste? Wir freuen uns, von dir zu hören! Schreib uns gerne eine Mail an kontakt@sinnsucher.de oder schick uns eine Nachricht auf Instagram oder Facebook.

Meditieren macht uns glücklicher – das ist sogar wissenschaftlich erwiesen. Warum das so ist und wie auch du den Einstieg in deine Meditationspraxis finden kannst, darüber spricht Ulrike in unserem neuen Themenmonat mit dem Diplom-Psychologen und Neurowissenschaftler Dr. Boris Bornemann. Er hat nicht nur die größte Langzeitstudie zur Wirkung von Meditation mit aufgesetzt, sondern meditiert auch selbst seit vielen Jahren und teilt sein Wissen in Seminaren, Online-Kursen und der von ihm konzipierten Balloon-App.Und damit du die positive Wirkung von Meditation gleich erfahren kannst, hat er uns auch zwei kurze Meditationübungen mitgebracht, die du direkt beim Hören dieser Folge mitmachen kannst.Hör am besten gleich rein!+++Die weiterführenden Tipps von Boris Bornemann:Der TED-Talk von Matthieu Ricard, sowie sein Buch “Happiness” – bzw. „Glück“ in der deutschen Ausgabe.Die Balloon App: Über den folgenden Link kannst du 30% Rabatt auf das Jahresabo von Balloon bekommen. Achtung, der Rabatt gilt nur über den Link und nicht über den Apple App Store oder Google Play Store. https://www.balloonapp.de/buy/?coupon=eingutesgefuehlBoris Bornemanns Online-Kurs bei Sinnsucher.de.+++Ein Podcast von Sinnsucher.de – deinem Online-Kurs-Portal für ein erfülltes Leben. Weitere Informationen zum Podcast und alle genannten Übungsmaterialien findest du unter www.sinnsucher.de/podcastDu hast Feedback, eine Frage oder einen Wunsch für Themen oder Gäste? Wir freuen uns, von dir zu hören! Schreib uns gerne eine Mail an kontakt@sinnsucher.de oder schick uns eine Nachricht auf Instagram oder Facebook.

In der Abschlussfolge zum Thema „Nein sagen ohne schlechtes Gewissen“ bringt Ulrike neuste Erkenntnisse aus der Psychologie der Emotionen mit, die du sofort im Alltag anwenden kannst. Außerdem hat sie wieder zwei kurze Übungen dabei, die dir das „Nein sagen“ auch langfristig erleichtern werden.+++Wie du mit einfachen Strategien Grenzen setzen kannst und "Nein" zu deiner neuen Superkraft machst, erfährst du in dieser kostenlosen Videoserie mit FrancaNächste Woche trifft Ulrike den Diplom-Psychologen, Neurowissenschaftler und Podcaster Boris Bornemann und spricht mit ihm zum Thema „Warum uns Meditieren glücklich macht“. Wir freuen uns, wenn du wieder dabei bist!Ein Podcast von Sinnsucher.de – deinem Online-Kurs-Portal für ein erfülltes Leben. Weitere Informationen zum Podcast und alle genannten Übungsmaterialien findest du unter www.sinnsucher.de/podcastDu hast Feedback, eine Frage oder einen Wunsch für Themen oder Gäste? Wir freuen uns, von dir zu hören! Schreib uns gerne eine Mail an kontakt@sinnsucher.de oder schick uns eine Nachricht auf Instagram oder Facebook. +++