gesund & glücklich

Kati Bellowitsch

Herzlich Willkommen zu meinem Lifestylepodcast „gesund & glücklich“. Hier bin ich mit ÄrztInnen und ExpertInnen im Gespräch zu spannenden und vor allem wichtigen Themen rund um unsere "Gesundheit, Ernährung, Fitness und Mentale Gesundheit". Jeden Dienstag gibt es eine neue Folge! Ich freu mich sehr, wenn ihr reinhört und meinen Podcast abonniert – damit ihr keine Ausgabe verpasst und wir gemeinsam auch in Zukunft „gesund & glücklich“ bleiben! Alles Liebe Kati read less

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#59 Blutzuckermanagement

#59 Blutzuckermanagement

In der neuen Podcastfolge spreche ich mit Marie-Luise Huber, Head of Metabolic Health bei "Hello Inside", Ernährungswissenschaftlerin und Diätologin, über die Bedeutung des Blutzuckers. Mit einem Sensor und einer App macht es "Hello Inside" möglich, den eigenen Blutzuckerspiegel ganz easy zu tracken um damit Heißhunger, Energietiefs und Stress besser vermeiden zu können. Besondere Aufmerksamkeit wird dabei Frauen in den Wechseljahren empfohlen, da hormonelle Veränderungen den Blutzuckerspiegel beeinflussen können. In dieser Lebensphase ist es besonders wichtig, auf eine gesunde Lebensweise zu achten, um die Gesundheit langfristig zu erhalten.

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#59 Blutzuckermanagement

#59 Blutzuckermanagement

In der neuen Podcastfolge spreche ich mit Marie-Luise Huber, Head of Metabolic Health bei "Hello Inside", Ernährungswissenschaftlerin und Diätologin, über die Bedeutung des Blutzuckers. Mit einem Sensor und einer App macht es "Hello Inside" möglich, den eigenen Blutzuckerspiegel ganz easy zu tracken um damit Heißhunger, Energietiefs und Stress besser vermeiden zu können. Besondere Aufmerksamkeit wird dabei Frauen in den Wechseljahren empfohlen, da hormonelle Veränderungen den Blutzuckerspiegel beeinflussen können. In dieser Lebensphase ist es besonders wichtig, auf eine gesunde Lebensweise zu achten, um die Gesundheit langfristig zu erhalten.

#58 Wa(h)re Schönheit!

#58 Wa(h)re Schönheit!

In der neuen Podcastfolge spricht Dr. Rolf Bartsch, Facharzt für Plastische, Ästhetische und Rekonstruktive Chirurgie, über die Bedeutung der vierten Dimension der Schönheit, die durch Ausstrahlung und Aura geprägt wird. Der Experte berichtet über Veränderungen im Schönheitsideal durch Social Media und die Schönheitsindustrie, sowie die negativen Auswirkungen auf das Selbstbild vieler Menschen. In seinem Buch "Wa(h)re Schönheit" findet man unter anderem die 8 wichtigsten Fragen, die man sich vor einem ästhetischen Eingriff stellen sollte.

#57 Alles fit im Schritt?

#57 Alles fit im Schritt?

In der neuen Podcastfolge spreche ich mit dem erfahrenen Urologen Prim. Prof. Dr. Christoph Klingler über die wichtige Rolle der Vorsorgeuntersuchung für Männer und Frauen. Der Experte betont dabei die Bedeutung der urologischen Untersuchungen, um potenziell schwerwiegende Krankheiten frühzeitig zu erkennen und zu behandeln. Themen wie Nierensteine, erektile Dysfunktion und auch die nicht gerade beliebte Prostata-Untersuchung werden dabei angesprochen.

#56 Wrap & Roll - Körperentgiftung und Hautstraffung im Fokus

#56 Wrap & Roll - Körperentgiftung und Hautstraffung im Fokus

In der neuen Podcastfolge dreht sich alles um die innovative "Wrap & Roll"-Körperwickelmethode zur Körperentgiftung und Hautstraffung. Janja Klaric - sie hat diese einzigartige Methode vor vielen Jahren nach Europa gebracht - erzählt von den verschiedenen Wickeltechniken mit speziellen Mineralienlösungen, um die Figur zu formen und Cellulite zu glätten. Die Mineralien werden dabei über die Haut aufgenommen, während die Giftstoffe über Leber und Nieren ausgeschieden werden. Dieser Prozess trägt dazu bei nicht nur die äußere Erscheinung zu verbessern, sondern auch die Gesundheit von innen heraus zu unterstützen.

#55 Veränderung TUT GUT!

#55 Veränderung TUT GUT!

In der neuen Podcastfolge dreht sich alles um das Thema "Veränderung". Die Klinische- und Gesundheitspsychologin Irene Burian teilt ihr Fachwissen und gibt wertvolle Tipps, wie es einem leichter gelingt, Veränderungen nicht nur umzusetzen, sondern auch langfristig dranzubleiben und dem inneren Schweinehund, der einen gerne in alte Muster fallen lässt, einfach keine Chance gibt!

#54 Rotlichttherapie

#54 Rotlichttherapie

In der neuen Podcastfolge spreche ich mit 'Luminous Labs' Co-Founder Thomas Lechner über die faszinierenden Vorteile der Rotlichttherapie, die als Geheimwaffe für Gesundheit und Schönheit immer beliebter wird. Diese innovative Therapieform hat unter anderem das Potenzial, die Zellenergieproduktion zu steigern und viele positive Auswirkungen auf den gesamten Körper zu haben.

#53 Bioidente Hormone

#53 Bioidente Hormone

In der neuen Podcastfolge steht das Thema der bioidenten Hormontherapie in den Wechseljahren im Fokus. Dr. Andrea Lederer, Gynäkologin und Expertin auf dem Gebiet der Hormontherapie, erklärt die Vorteile dieser Therapieform und wie sie Frauen helfen kann, die unangenehmen Symptome der Menopause zu lindern.

In der neuen Podcastfolge begebe ich mich mit meinem Gast Daniel Donhauser - er ist Gesundheitsexperte und Co-Founder der Fitness- und Gesundheitsstudios MAIKAI sowie Co-Founder der Biogena-Biohacking Solution GmbH - in die Welt des Biohackings. Denn dort wird er nicht nur gesucht, sondern meist auch gefunden - der Weg in Richtung Longevity.

#51 Basische Ernährung

#51 Basische Ernährung

In der neuen Podcastfolge spreche ich mit Philippa Hoyos, Ernährungswissenschaftlerin und Gründerin der "Basenbox", über das Thema "Basische Ernährung"! Dass dabei überwiegend oder ausschließlich Lebensmittel verwendet werden, die im Körper basenbildend wirken – das ist ja so weit klar. Was jedoch im Körper alles passiert, wenn wir uns basisch ernähren, das lässt einen definitiv staunen!

#50 Wundinfektionen vermeiden!

#50 Wundinfektionen vermeiden!

In der neuen Podcastfolge spreche ich mit Dr. Ulrich Lanz, Facharzt für Orthopädie und orthopädische Chirurgie, über das Thema "Wundinfektionen". In Österreich kommt es jedes Jahr nach Operationen zu rund 30.000 Wundinfektionen – manchmal mit wirklich schwerwiegenden Komplikationen. Das müsste definitiv nicht sein, denn es gibt eine Maßnahme, die ich als PatientIn selbst ergreifen kann, um das Infektionsrisiko zu senken.

In der neuen Podcastfolge spreche ich mit Hörakustikmeister Gerald Icha über das wichtige Thema "Hören"! Unser Hörsinn ermöglicht es uns, die Welt um uns herum wahrzunehmen und zu verstehen. Die Pflege und der Schutz des Gehörs sind daher essenziell!

#48 Gute Fette : Böse Fette

#48 Gute Fette : Böse Fette

In der neuen Podcastfolge spreche ich mit dem Frauenarzt, Hormonexperten und Ernährungs- Sport und Vitalstoffmediziner Dr. Christian Matthai über unterschiedliche "Fette" und wie wichtig es ist zu unterscheiden, welche Fette gesund und welche ungesund für uns sind.

#47 5 Minuten Atemmeditation

#47 5 Minuten Atemmeditation

Kurze Atemmeditation von und mit Ö3 Podcast-Award Gewinner, Autor und Yogalehrer Marcel Clementi.

#46 Sommerliche Getränke

#46 Sommerliche Getränke

Ernährungsberaterin, Autorin und Abnehmexpertin Ursula Vybiral und die Frage: Welche Getränken sind ideal für den heißen Sommer?

#45 Fröhlich leichter Sommerflirt!

#45 Fröhlich leichter Sommerflirt!

Psychologin Caroline Erb und die Frage: Wie klappt der perfekte Sommerflirt?

#44 Das Wetter in Österreich im August!

#44 Das Wetter in Österreich im August!

Ö3- und ORF Meteorologe und Autor Sigi Fink und die Frage: Wie wird das Wetter in Österreich in der zweiten Hälfte der Sommerferien?

#43 Sport im Sommer!

#43 Sport im Sommer!

Personaltrainer Felix Weilharter und die Frage: Sollte man bei großer Hitze überhaupt Sport machen?

#42 Der richtige Sonnenschutz für unsere Haut

#42 Der richtige Sonnenschutz für unsere Haut

Hautarzt Dr. Leo Richter und die Frage: Wie schütze ich meine Haut im Sommer am Besten?

#41 Haarpflege im Sommer

#41 Haarpflege im Sommer

Haarstylist Saverio Vitelli und die Frage: Wie pflege ich meine Haare im Sommer am Besten?

#40 Sommerliche Ernährung

#40 Sommerliche Ernährung

Ernährungsberaterin, Autorin und Abnehmexpertin Ursula Vybiral und die Frage: Wie ernähre ich mich im Sommer richtig?