Alltagswachstum

Manuela Bamert

Herzlich Willkommen bei Alltagswachstum, deinem Podcast für Persönlichkeitsentwicklung und Spiritualität im Alltag. Vor einiger Zeit habe ich mich auf die Reise begeben, Freundschaft mit mir selbst zu schliessen und von nun an möchte ich dich gerne auf meiner Weiterreise mitnehmen. Hier erwarten dich Geschichten und Gedanken aus meinem eigenen Leben, praktisch anwendbare Coachingimpulse für deinen Alltag, Meditationen, inspirierende Gespräche und vieles mehr. Da unser Leben die Summe ist, aus dem, was wir jeden Tag denken, fühlen und tun, finde ich es wertvoll, sich auf das Wachstum zu konzentrieren, was jeden Tag möglich ist – auf unsere Babysteps. Denn vieles von dem, was wir jeden Tag tun, denken und fühlen können wir beeinflussen und folglich können wir dadurch auch unser Leben beeinflussen. Für weitere Inspiration folge mir gern auf Instagram unter https://www.instagram.com/manuela.bamert/ Ich wünsche dir viel Freude beim Hören meines Podcasts! Alles Liebe, Manuela read less

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95. Ich hatte einen Plan. Jetzt höre ich auf mein Herz: Es ist Zeit für eine Auszeit

95. Ich hatte einen Plan. Jetzt höre ich auf mein Herz: Es ist Zeit für eine Auszeit

Die heutige Podcastfolge ist für mich eine ganz besondere. Denn kurz vor der hundertsten Episode und eine Woche vor dem zweijährigen Geburtstag meines Podcasts entscheide ich mich, entgegen all meiner Pläne, auf mein Herz zu hören und mir eine Auszeit zu nehmen. Diese Folge ist voraussichtlich bis Ende August die letzte, die ich veröffentliche. Wie ich zu dieser Entscheidung gekommen bin, wieso ich ausgerechnet jetzt eine Pause mache, bevor ich sie brauche und weshalb das etwas ganz Wundervolles ist, erzähle ich dir in dieser Folge in aller Ruhe.

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95. Ich hatte einen Plan. Jetzt höre ich auf mein Herz: Es ist Zeit für eine Auszeit

95. Ich hatte einen Plan. Jetzt höre ich auf mein Herz: Es ist Zeit für eine Auszeit

Die heutige Podcastfolge ist für mich eine ganz besondere. Denn kurz vor der hundertsten Episode und eine Woche vor dem zweijährigen Geburtstag meines Podcasts entscheide ich mich, entgegen all meiner Pläne, auf mein Herz zu hören und mir eine Auszeit zu nehmen. Diese Folge ist voraussichtlich bis Ende August die letzte, die ich veröffentliche. Wie ich zu dieser Entscheidung gekommen bin, wieso ich ausgerechnet jetzt eine Pause mache, bevor ich sie brauche und weshalb das etwas ganz Wundervolles ist, erzähle ich dir in dieser Folge in aller Ruhe.

94. Vergleiche nicht deinen Backstagebereich mit der Bühnenshow anderer Menschen

94. Vergleiche nicht deinen Backstagebereich mit der Bühnenshow anderer Menschen

In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit dir darüber, dass uns Vergleiche unglücklich machen und weshalb sie die reinste Zeitverschwendung sind. Wir alle vergleichen uns – mal mehr und mal weniger und meistens sind wir die Person, die beim Vergleich verliert. Heute beleuchte ich, warum das so ist und wie es uns gelingen kann, immer seltener in eine Vergleichsfalle zu tappen.

93. Ein Hoch aufs Jammern

93. Ein Hoch aufs Jammern

In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit dir übers Jammern. Wir alle tun es und trotzdem hat es einen extrem schlechten Ruf. Ich beleuchte die unterschiedlichen Zwecke, die Jammern erfüllen kann und erkläre dir, weshalb Jammern manchmal das Produktivste und manchmal das Hinderlichste sein kann in unserem Leben.

92. Du darfst fühlen, was du gerade fühlst

92. Du darfst fühlen, was du gerade fühlst

In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit dir darüber, weshalb deine Gefühle immer berechtigt sind. Es ist menschlich, sich nicht immer fröhlich zu fühlen. Egal, was du gerade fühlst, es ist okay. Du darfst fühlen, was du gerade fühlst. Gefühle sind Besucher. Aber was machen wir eigentlich mit ihnen, wenn sie da sind?

91. Was ist eigentlich dein Standard?

91. Was ist eigentlich dein Standard?

In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit dir darüber, wie unser Leben davon geprägt ist, was wir für uns als normal erachten. Das, was wir für uns als unseren Standard anschauen hat einen grossen Einfluss darauf, was wir für uns als möglich und unmöglich erachten. Ich erzähle dir davon, in welche „Normalitätsfalle“ ich in den letzten Monaten getappt bin und wie ich wieder aus dieser rausgefunden habe. Damit du rausfinden kannst, ob du dich vielleicht auch in einer „Normalitätsfalle“ befindest, stelle ich dir in dieser Folge ganz viele Fragen, die dich dabei unterstützen können, einen Standard für dich zu definieren, der sich erfüllend anfühlt.

90. Mut ist …

In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit dir über Mut und Mutmuskeltraining. Ich erzähle dir davon, wie mich die Geschichte einer Frau über Spontanität in ihrem Leben unglaublich berührt hat und weshalb mir ihre Geschichte Mut macht. Ich erzähle dir ausserdem, weshalb ich gerade aufgeregt bin, und gebe dir einen Einblick in mein aktuelles Mutmuskeltraining.

89. Chancen und Risiken

89. Chancen und Risiken

In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit dir über Chancen und Risiken. Ich erkläre dir, weshalb wir gelernt haben, Risiken immer höher zu gewichten als Chancen und wie wir es schaffen, den Fokus wieder mehr auf Chancen zu richten. Ich erzähle dir dafür ein paar Geschichten aus meinem Leben und teile ein paar Fragen mit dir, die du zur Selbstreflexion nutzen kannst.

88. Die Kunst des Korrigierens

88. Die Kunst des Korrigierens

In der heutigen Podcastfolge möchte ich dir gerne davon erzählen, was ich von Piloten über Flugzeuge, die Kunst des Korrigierens und das Leben gelernt habe.

87. Wie geht denn eigentlich Erholung?

87. Wie geht denn eigentlich Erholung?

In der heutigen Podcastfolge beantworte ich eine Frage, die mir eine Hörerin geschickt hat, nämlich: Wie geht denn eigentlich Erholung?Ich spreche mit dir darüber, was Erholung ist, welche Formen der Erholung es gibt, und mache eine Übung mit dir, die dir dabei hilft, herauszufinden, wie du dich am besten nachhaltig erholen kannst.

86. Muss ich das jetzt unbedingt tun?

86. Muss ich das jetzt unbedingt tun?

In der heutigen Podcastfolge möchte ich dir gerne eine Frage mit dir teilen, die mir im Umgang mit Leistungsdruck hilft. Die Frage lautet: „Muss ich das jetzt unbedingt tun?“ In dieser Frage sind tatsächlich sogar sechs Fragen enthalten, die dir in unterschiedlichen Situationen helfen können, mit Druck umzugehen. Wie du gezielt mit diesen Fragen arbeiten kannst, verrate ich dir in dieser Folge.

85. Sei da – auch für dich

85. Sei da – auch für dich

In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit dir darüber, wie wir am besten für uns selbst und andere da sein können. Wenn es uns oder anderen schlecht geht, haben wir oft den Impuls, helfen zu wollen. Wir wollen dann etwas tun, damit es uns oder dem anderen Menschen besser geht. Doch das Hilfreichste, was wir tun können ist meist sehr unspektakulär: Präsent sein.

84. Von Babysteps und Besenstrichen

84. Von Babysteps und Besenstrichen

In der heutigen Folge lese ich dir einen Ausschnitt vor aus dem Roman „Momo“ von Michael Ende, in dem es um die Kraft von Babysteps und Achtsamkeit geht. Ich teile anschliessend ein paar Gedanken mit dir und erkläre dir, weshalb ich mit all meiner Überzeugung hinter meinem Konzept der Babysteps stehe.

83. Bedürfnisse und wie wir mit ihnen umgehen können

83. Bedürfnisse und wie wir mit ihnen umgehen können

In der heutigen Folge spreche ich mit dir über Bedürfnisse. Jeder Mensch hat Bedürfnisse. Manche sind bei uns allen gleich und in anderen unterscheiden wir uns teilweise sehr. So brauchen beispielsweise nicht alle Menschen dasselbe Maß an Ruhe, Aktivität oder Aufmerksamkeit. Die wenigsten von uns haben allerdings gelernt, die eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen und diese zu kommunizieren. Entsprechend kommt es im Alltag viel öfter zu Bedürfniskonflikten, als uns dies bewusst ist.

82. Kraftvolle Routinen etablieren. Wie Dranbleiben gelingt

82. Kraftvolle Routinen etablieren. Wie Dranbleiben gelingt

In der heutigen Folge möchte ich gerne mit dir darüber sprechen, wie wir Routinen aufbauen können, die wir auch wirklich einhalten können. In Folge 79 ging es ums Neuanfangen und darum, weshalb Dranbleiben so wichtig ist. Heute möchte ich nun darüber sprechen, wie Dranbleiben ganz konkret aussehen kann und dir Tipps geben, die dir helfen können, neue Routinen zu etablieren und beizubehalten.

81. Du darfst die Reise zu deinem Ziel geniessen

81. Du darfst die Reise zu deinem Ziel geniessen

In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit dir darüber, weshalb uns unser Fokus aufs Erreichen von Zielen oft davon abhält, unseren Weg zu geniessen und wieso sich unser Ziel automatisch verändern wird, wenn wir uns entscheiden, die Reise zu geniessen.

80. Warte nicht auf perfekte Umstände. Sonst wartest du womöglich ewig.

80. Warte nicht auf perfekte Umstände. Sonst wartest du womöglich ewig.

In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit dir darüber, wie wir damit umgehen können, wenn etwas nicht so klappt, wie geplant und weshalb ein Fehler manchmal das Beste ist, was wir machen können. Du erfährst auch, weshalb es unfassbar wichtig ist, mit dem zu arbeiten, was dir gerade zur Verfügung steht und weshalb es sich niemals lohnt, auf perfekte Bedingungen zu warten.

79. Dranbleiben bedeutet, immer wieder neu anzufangen

79. Dranbleiben bedeutet, immer wieder neu anzufangen

In der heutigen Podcastfolge möchte ich gerne mit dir darüber sprechen, weshalb es beim Dranbleiben nicht darum geht, Dinge verkrampft durchzuziehen. Es geht vielmehr darum, sich zu erlauben, immer wieder neu anzufangen. Weshalb das so ist, wie dir das gelingen kann und womit ich gerade wieder neu beginne, erfährst du in dieser Folge.

78. (K)ein Kickstart ins 2023

78. (K)ein Kickstart ins 2023

In der ersten Podcastfolge des neuen Jahres möchte ich gerne mit dir darüber sprechen, weshalb du nicht jetzt zum Jahresbeginn voll durchstarten musst. Ich spreche über Vorsätze, Ziele und Visionen und wieso es gut ist, diese zu haben und wir dennoch dafür sorgen können, dass wir – besonders zum Jahresanfang – nicht ausbrennen.

77. Weihnachten: Balance zwischen Stress und Besinnlichkeit

77. Weihnachten: Balance zwischen Stress und Besinnlichkeit

In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit dir über Weihnachten. Für viele ist das Fest der Liebe eher von Anspannung, Stress und Druck geprägt. Warum das so ist und was wir tun können, damit Weihnachten für uns wieder besinnlich wird – darüber spreche ich in dieser Folge.

76. Vergolde die Bruchstellen deines Lebens. Kintsugi statt Selbstoptimierung

76. Vergolde die Bruchstellen deines Lebens. Kintsugi statt Selbstoptimierung

In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit dir darüber, weshalb wir die Bruchstellen unseres Lebens vergolden dürfen und was wir dabei von der alten japanischen Kunstform Kintsugi lernen können. Natürlich erkläre ich auch, wie wir dieses Wissen in Babysteps in unseren Alltag und unsere Heilungsprozesse übertragen können.