Vital-Impuls

Ralf Gabler

Willkommen bei 'Dein Vital-Impuls für pure Lebensfreude' – dem Podcast, der dir wertvolle Einblicke und kraftvolle Anregungen bietet. Hebe deine Gesundheit und dein Wohlbefinden auf ein neues Niveau. Dein Host Ralf Gabler lädt dich ein zu einer inspirierenden Reise zu mehr Vitalität, Energie und Glück. Erfahre von ihm als erfahrenem Vital-Coach und Experten für Hypnose, Fitness und Ernährung, wie du dein volles Potenzial entfalten kannst. In spannenden Experten-Talks und Interviews erhältst du exklusive Einblicke in neueste wissenschaftliche Erkenntnisse. Moderne Medizin und bewährte Methoden für ein gesundes, aktives und erfülltes Leben stehen im Mittelpunkt. Renommierte Ärzte und Forscher teilen ihr Wissen zu Themen wie Stressmanagement, Ernährungsoptimierung oder mentaler Gesundheit. Egal, ob du fitter werden, deine Work-Life-Balance verbessern oder limitierende Glaubenssätze auflösen möchtest – hier findest du die Unterstützung, die du brauchst. Jede Woche erwartet dich mit 'Dein Vital-Impuls für pure Lebensfreude' eine geballte Ladung Motivation, Inspiration und Lebensfreude. Tauche in eine positive und bestärkende Community von Gleichgesinnten ein. Entdecke, wie großartig sich echtes Wohlbefinden anfühlt. Dein Gastgeber Ralf Gabler ist Personal Fitness-Trainer, Hypnosetherapeut, Mentalcoach und Heilpraktiker in einem. Gesundheit, körperliche und mentale Leistungsfähigkeit sowie Selbstwirksamkeit sind seine Herzensthemen, um die er sich seit über 40 Jahren intensiv kümmert. Worauf wartest du noch? Abonniere jetzt 'Dein Vital-Impuls für pure Lebensfreude', wenn du bereit bist für deinen Aufbruch zu mehr Gesundheit, Energie und Glück. Lass uns gemeinsam das Abenteuer Life-Optimization starten – Ich freue mich auf dich! read less

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Anti-Aging Podcast | Trailer | Ralf Gabler | #0

Anti-Aging Podcast | Trailer | Ralf Gabler | #0

50plus, das Ende naht. Alles easy, keine Sorge: Du bist nie zu alt um jung zu sein!Was es mit dem Anti-Aging für Kopf und Körper Podcast auf sich hat. Für wen, für was, wann und wer steckt dahinter.

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Routine & Real Talk: Ein Fitness-Update mit Luke Richards

Routine & Real Talk: Ein Fitness-Update mit Luke Richards

In dieser Episode vom Vital-Impulse-Podcast treffe ich Luke Richards, einen echten Fitness-Allrounder und Customer Happiness Manager, der Menschen sowohl im Studio als auch online auf ihrem Weg zu mehr Gesundheit begleitet. Wir sprechen über die grundlegenden Prinzipien von Hyrox und CrossFit, die Wichtigkeit von Kraft- und Beweglichkeitstraining und darüber, was eigentlich wirklich fit macht. Zusätzlich gibt Luke einfache, direkt anwendbare Tipps zum Stressmanagement und zur Schlafoptimierung – das perfekte Programm für vielbeschäftigte Menschen, die nachhaltig gesund und leistungsfähig bleiben möchten. Auf Youtube ansehen: https://youtu.be/koyts7kXwSw

Gesundheitsoptimierung: Die Bedeutung von VO2 Max und kardiovaskulärer Leistung

Gesundheitsoptimierung: Die Bedeutung von VO2 Max und kardiovaskulärer Leistung

Der Vitalimpuls Podcast: VO2 Max und die Bedeutung für die GesundheitHerzlich willkommen zum Vitalimpulse Podcast! In dieser Folge sprechen wir mit Dr. Med Moritz Binder, einem Arzt für Präventivmedizin, über das Thema VO2 Max und seine Bedeutung für die Gesundheit. Wir werden uns damit auseinandersetzen, was genau VO2 Max ist, warum es sich lohnt, einen hohen VO2 Max zu haben und wie man ihn trainieren kann.

Gewichtsverlust und Prävention: Klare Ziele, Protein und der Schlüssel zur Gesundheit

Gewichtsverlust und Prävention: Klare Ziele, Protein und der Schlüssel zur Gesundheit

In diesem Podcast sprechen Ralf und Moritz über die Bedeutung von Abnehmen und Prävention für die Gesundheit. Moritz teilt seine Erfahrungen als Arzt und erläutert, warum Präventivmedizin so wichtig ist. Sie diskutieren die Herausforderungen der konventionellen Medizin und wie sie oft nicht auf Prävention ausgelegt ist.

Anti-Aging Podcast | Fitnesscoach | Christine Hector | #28

Anti-Aging Podcast | Fitnesscoach | Christine Hector | #28

Christine Hector - Fitnesscoach mit dem Motto: Use it or Lose it. Wie ihre Lebensqualität wieder gestiegen ist und welche Übungen sie selbst nutzt, erfahrt ihr hier.

Anti-Aging Podcast | Kant Kopp Körn | Georg Meiwes | #27

Anti-Aging Podcast | Kant Kopp Körn | Georg Meiwes | #27

Georg Meiwes ist mit vollem Herzen Gastronom. Nun hat er Kant Kopp Körn Liköre ins Leben gerufen. Georg spricht über seine Arbeit, wie er mit unangenehmen Gästen umgeht und was ein Kant Kopp ist.

Anti-Aging Podcast | Kranken- & Gesundheitspflege | Kerstin Dietzel | #26

Anti-Aging Podcast | Kranken- & Gesundheitspflege | Kerstin Dietzel | #26

Kerstin Dietzel, 62, beschließt auf eine langweilige Rente zu verzichten und gibt ihr Wissen weiter. Sie bildet Kranken- & Gesundheitspfleger*innen aus.

Anti-Aging Podcast | Life & Atem Coaching | Ulrike Sprock | #25

Anti-Aging Podcast | Life & Atem Coaching | Ulrike Sprock | #25

Ulrike Sprock ist Atemtrainerin und Coach. Sie hilft dir Klarheit zu finden, indem du für Ruhe sorgst. Sie hilft dir die Entschleunigung zu finden, die deinen Antworten Raum gibt.

Anti-Aging Podcast | Purpose Coaching | Julia Peters | #24

Anti-Aging Podcast | Purpose Coaching | Julia Peters | #24

Julia Peters ist sogenannter Purpose-Coach. Sie bietet die Möglichkeit, sich in Begleitung ganz in Ruhe mit sich selbst zu beschäftigen, sich mit Inspiration und Wissen zu versorgen und dann neu auszurichten.

Anti-Aging Podcast | Personalentwicklung | Andreas Klement | #23

Anti-Aging Podcast | Personalentwicklung | Andreas Klement | #23

Andreas Klement - wie man nach der Karriere Karriere macht Andreas hält Vorträge, schreibt Bücher und coacht die verschiedensten Menschen. Wichtig ist dabei eins: Die Geheimnisse des Sports mit einbringen.

Der 24-Punkte Plan #13 | Lass Augen, Zähne und Gehör untersuchen

Der 24-Punkte Plan #13 | Lass Augen, Zähne und Gehör untersuchen

Lass Augen, Zähne und Gehör untersuchen, heißt der dreizehnte Punkt der 24 Anti-Aging Lifehacks der dich "Fitter macht als der Arzt erlaubt". In der neuen Unterserie des 50plus Podcast geht es um 24 einfache Punkte, die gut im Alltag integriert den Unterschied für deine Gesundheit, Schmerzfreiheit und Lebensfreude machen.Denn häufig geht viel mehr, als zu glaubst und mehr als die Spezialisten dir weismachen wollen. Hol dir deshalb mit den 24 Anti-Aging Lifehacks und meiner Unterstützung die Kontrolle zurück und mach ü50 zu deinen besten Lebensjahren.Es sind oft die Basics die uns voranbringen. Basics und das Thema Dranbleiben. Nicht das eine Wundermittel, nicht das eine Ding was es rausreißt. Nein, es ist eine Vielzahl von kleinen und einfachen Gewohnheiten, die einen riesen Unterschied machen.24 Anti-Aging Punkte habe ich in einem Plan für dich zusammengestellt. 24 Punkte, die einen entscheidenden Unterschied machen wenn es um das Alter 50plus geht. Die Punkte sind sehr gut mit wissenschaftlichen Studien belegt (was mir sehr wichtig ist) und aktuell gibt es sogar die erste Studie, die die herausragende Wirkung einer Kombination der unterschiedlichen Punkte eindrucksvoll belegt. In der Studie wurde die biologische Uhr in nur acht Wochen im Durchschnitt um satte drei Jahre zurückgedreht. Bei einzelnen Teilnehmern war das Endergebnis nach nur acht Wochen noch beeindruckender.Die 24 Anti-Aging Lifehacks kannst du hier herunterladen: 24 Anti-Aging Lifehacks

Anti-Aging Podcast | Ausdauersport Laufen | Torsten Pretzsch | #22

Anti-Aging Podcast | Ausdauersport Laufen | Torsten Pretzsch | #22

Torsten beschreibt es selbst am Besten warum man ihn einfach gehört haben muss, deshaln Torsten über Torsten:Torsten Pretzsch ist 2008 von der Couch aufgestanden, um ein sportlicheres Leben zu führen. Begonnen mit einer Laufrunde von kaum 10 Minuten lief er Jahre später mehrere Marathons und absolvierte auch einen Ironman.Seit 2015 unterstützt er auf seinem erfolgreichen ausdauerblog Menschen dabei, ein sportlicheres Leben zu führen. Und das mit Spaß und Leidenschaft! Besonders liegen ihm dabei die Laufanfänger am Herzen. Mit seinen Artikeln, seinem Podcast "Endlich mehr Sport" und seinen Online-Kursen möchte Torsten so vielen Sporteinsteigern wie möglich den tollen Laufsport näher bringen und das ganz unabhängig von Bestzeitwahn oder Wettkampf-Wahnsinn. Sehr sympathischer Mensch und ein ganz sympathisches Interview.

Anti-Aging Podcast | Wolkenteiler | Boris Thomas | #21

Anti-Aging Podcast | Wolkenteiler | Boris Thomas | #21

Unklarheit ist ein großer Stressfaktor in unserem Leben Tagtäglich müssen wir in Windeseile Entscheidungen treffen, Projekte abschließen und verschiedenen Rollen gerecht werden – bis wir gar nicht mehr erkennen können, wohin wir eigentlich steuern. Und uns am Ende der Wahl einer neuen Kaffeemaschine mit übertriebener Leidenschaft widmen – anstatt einmal innezuhalten und das zu tun, was jetzt wirklich wichtig ist.In seinem Buch "Teile die Wolken und finde den Weg" bietet Boris Thomas Führungskräften einen Kompass für sichere Entscheidungen in unruhigen Zeiten und beschreibt den Weg zu innerer und äußerer Klarheit in fünf Schritten:1. Selbstreflexion,2. Fokussierung,3. Konzentration,4. Entscheidungsfreude,5. Tatkraft.Damit wir auf unserem Weg genau da landen, wo wir hinwollen.

Anti-Aging Podcast | Achtsamkeit (MBSR, MBSC) | Thorsten Friese | #20

Anti-Aging Podcast | Achtsamkeit (MBSR, MBSC) | Thorsten Friese | #20

Thorsten Friese hilft Menschen zu mehr Kompetenz im Umgang mit Stress. Er begleitet Menschen, Teams und Unternehmen auf Ihrem Weg zu mehr Achtsamkeit und Resilienz, damit Sie mit mehr Spielraum agieren können undihre Ziele leichter, souveräner und gelassener erreichen.Dabei nutzt er die wissenschaftlich belegten Methoden von MBSR und MBCT.Seine Ansätze dienen der nachhaltigen Verankerung von effektiver Selbststeuerung und achtsamen Arbeitstechniken. Sie dienen dem Aufbau von Kompetenz im Umgang mit Stress und der Stärkung der Resilienz.Seine Mission ist es mit Lebensfreude Menschen zu begleiten, damit sie ihre Ressourcen entdecken undoptimal entfalten. Dabei zu unterstützen mehr Klarheit, Freunde und Kraft ins Leben zu bringen und damit bewusst und gezielt die Lebensqualität zu verbessern.

Anti-Aging Podcast | Paartherapie | Michael Zahedi | #19

Anti-Aging Podcast | Paartherapie | Michael Zahedi | #19

Michael Zahedi und seine Frau Jasmin unterstützen Menschen dabei zu einem liebevollen und entspannten Miteinander in der Familie zu finden! Egal ob es um Liebesbeziehungen geht, um Partnerschaftsprobleme oder um Schwierigkeiten von Eltern in Zusammenhang mit ihren Kindern. Letztlich sind sogar die Interaktionen von Chef und Angestellten mit den Ansätzen von Michael Zahedi zu betrachten und Konflikte damit zu lösen.

Der 24-Punkte Plan #12 | Sonne dich

Der 24-Punkte Plan #12 | Sonne dich

Sonne dich, heißt der zwölfte Punkt der 24 Anti-Aging Lifehacks der dich "Fitter macht als der Arzt erlaubt". In der neuen Unterserie des 50plus Podcast geht es um 24 einfache Punkte, die gut im Alltag integriert den Unterschied für deine Gesundheit, Schmerzfreiheit und Lebensfreude machen.Denn häufig geht viel mehr, als zu glaubst und mehr als die Spezialisten dir weismachen wollen. Hol dir deshalb mit den 24 Anti-Aging Lifehacks und meiner Unterstützung die Kontrolle zurück und mach ü50 zu deinen besten Lebensjahren.Es sind oft die Basics die uns voranbringen. Basics und das Thema Dranbleiben. Nicht das eine Wundermittel, nicht das eine Ding was es rausreißt. Nein, es ist eine Vielzahl von kleinen und einfachen Gewohnheiten, die einen riesen Unterschied machen.24 Anti-Aging Punkte habe ich in einem Plan für dich zusammengestellt. 24 Punkte, die einen entscheidenden Unterschied machen wenn es um das Alter 50plus geht. Die Punkte sind sehr gut mit wissenschaftlichen Studien belegt (was mir sehr wichtig ist) und aktuell gibt es sogar die erste Studie, die die herausragende Wirkung einer Kombination der unterschiedlichen Punkte eindrucksvoll belegt. In der Studie wurde die biologische Uhr in nur acht Wochen im Durchschnitt um satte drei Jahre zurückgedreht. Bei einzelnen Teilnehmern war das Endergebnis nach nur acht Wochen noch beeindruckender.Die 24 Anti-Aging Lifehacks kannst du hier herunterladen: 24 Anti-Aging Lifehacks

50plus Podcast | Neustart 50plus | Yani Neugebauer | #18

50plus Podcast | Neustart 50plus | Yani Neugebauer | #18

Yani Neugebauer unterstützt Menschen im Alter 50plus dabei beruflich durchzustarten und finanziell erfolgreich zu sein. Sie bezeichnet sich selbst als Trüffelschwein, welches die persönlichen Trüffel (Stärken) einer Person entdecken und optimal zur Geltung bringen kann.Im Podcast erzählt sie von ihrer Methode und ihren speziellen Herausforderungen und Erfolgen.

Der 24-Punkte Plan #11 | Lass dein Blut untersuchen

Der 24-Punkte Plan #11 | Lass dein Blut untersuchen

Lass dein Blut untersuchen, heißt der elfte Punkt der 24 Anti-Aging Lifehacks der dich "Fitter macht als der Arzt erlaubt". In der neuen Unterserie des 50plus Podcast geht es um 24 einfache Punkte, die gut im Alltag integriert den Unterschied für deine Gesundheit, Schmerzfreiheit und Lebensfreude machen.Denn häufig geht viel mehr, als zu glaubst und mehr als die Spezialisten dir weismachen wollen. Hol dir deshalb mit den 24 Anti-Aging Lifehacks und meiner Unterstützung die Kontrolle zurück und mach ü50 zu deinen besten Lebensjahren.Es sind oft die Basics die uns voranbringen. Basics und das Thema Dranbleiben. Nicht das eine Wundermittel, nicht das eine Ding was es rausreißt. Nein, es ist eine Vielzahl von kleinen und einfachen Gewohnheiten, die einen riesen Unterschied machen.24 Anti-Aging Punkte habe ich in einem Plan für dich zusammengestellt. 24 Punkte, die einen entscheidenden Unterschied machen wenn es um das Alter 50plus geht. Die Punkte sind sehr gut mit wissenschaftlichen Studien belegt (was mir sehr wichtig ist) und aktuell gibt es sogar die erste Studie, die die herausragende Wirkung einer Kombination der unterschiedlichen Punkte eindrucksvoll belegt. In der Studie wurde die biologische Uhr in nur acht Wochen im Durchschnitt um satte drei Jahre zurückgedreht. Bei einzelnen Teilnehmern war das Endergebnis nach nur acht Wochen noch beeindruckender.Die 24 Anti-Aging Lifehacks kannst du hier herunterladen: 24 Anti-Aging Lifehacks

50plus Podcast | Atem-Training | Linda Benkö | #17

50plus Podcast | Atem-Training | Linda Benkö | #17

Linda erklärt es auf ihrer Homepage sehr schön, was sie tut und worum es ihr geht:" Als Atemtrainerin begleite ich Menschen mit Begeisterung in ihre Freiheit. Was verstehe ich unter Freiheit? Frei von seelischem und psychischem Ballast selbstbestimmt entscheiden und leben. Das kann aber nur der, der sich gut kennt, mit sich selbst gut verbunden ist. Der Atem ist dieser Tür-Öffner. Seelische Nöte manifestieren sich am Atem. Wie und wer Du bist zeigt sich an Deinen Atem-mustern. Weil Du Deinen Atem bewusst steuern kannst, ist Vergangenes umkehrbar. Ich möchte Dir den Raum bieten, in dem Du Dich optimal entfalten kannst. In dem Du zurück zu Deinem echten Kern findest – als Atemtrainerin stehe ich dir gerne zur Seite! "

Der 24-Punkte Plan #10 | Habe regelmäßig Sex

Der 24-Punkte Plan #10 | Habe regelmäßig Sex

Habe regelmäßig Sex, heißt der neunte Punkt des 24-Punkte Plans der dich "Fitter macht als der Arzt erlaubt". In der neuen Unterserie des 50plus Podcast geht es um 24 einfache Punkte, die gut im Alltag integriert den Unterschied für deine Gesundheit, Schmerzfreiheit und Lebensfreude machen.Denn häufig geht viel mehr, als zu glaubst und mehr als die Spezialisten dir weismachen wollen. Hol dir deshalb mit dem 24-Punkte Plan und meiner Unterstützung die Kontrolle zurück und mach ü50 zu deinen besten Lebensjahren.Es sind oft die Basics die uns voranbringen. Basics und das Thema Dranbleiben. Nicht das eine Wundermittel, nicht das eine Ding was es rausreißt. Nein, es ist eine Vielzahl von kleinen und einfachen Gewohnheiten, die einen riesen Unterschied machen.24-Punkte habe ich in einem Plan für dich zusammengestellt. 24 Punkte, die einen entscheidenden Unterschied machen wenn es um das Alter 50plus geht. Die Punkte sind sehr gut mit wissenschaftlichen Studien belegt (was mir sehr wichtig ist) und aktuell gibt es sogar die erste Studie, die die herausragende Wirkung einer Kombination der unterschiedlichen Punkte eindrucksvoll belegt. In der Studie wurde die biologische Uhr in nur acht Wochen im Durchschnitt um satte drei Jahre zurückgedreht. Bei einzelnen Teilnehmern war das Endergebnis nach nur acht Wochen noch beeindruckender.Meinen 24-Punkte Plan kannst du hier herunterladen: 24-Punkte Plan

Der 24-Punkte Plan #9 | Spazieren, Wandern, Radfahren

Der 24-Punkte Plan #9 | Spazieren, Wandern, Radfahren

Gehe viel Spazieren, Wandern oder Radfahren, heißt der neunte Punkt des 24-Punkte Plans der dich "Fitter macht als der Arzt erlaubt". In der neuen Unterserie des 50plus Podcast geht es um 24 einfache Punkte, die gut im Alltag integriert den Unterschied für deine Gesundheit, Schmerzfreiheit und Lebensfreude machen.Denn häufig geht viel mehr, als zu glaubst und mehr als die Spezialisten dir weismachen wollen. Hol dir deshalb mit dem 24-Punkte Plan und meiner Unterstützung die Kontrolle zurück und mach ü50 zu deinen besten Lebensjahren.Es sind oft die Basics die uns voranbringen. Basics und das Thema Dranbleiben. Nicht das eine Wundermittel, nicht das eine Ding was es rausreißt. Nein, es ist eine Vielzahl von kleinen und einfachen Gewohnheiten, die einen riesen Unterschied machen.24-Punkte habe ich in einem Plan für dich zusammengestellt. 24 Punkte, die einen entscheidenden Unterschied machen wenn es um das Alter 50plus geht. Die Punkte sind sehr gut mit wissenschaftlichen Studien belegt (was mir sehr wichtig ist) und aktuell gibt es sogar die erste Studie, die die herausragende Wirkung einer Kombination der unterschiedlichen Punkte eindrucksvoll belegt. In der Studie wurde die biologische Uhr in nur acht Wochen im Durchschnitt um satte drei Jahre zurückgedreht. Bei einzelnen Teilnehmern war das Endergebnis nach nur acht Wochen noch beeindruckender.Meinen 24-Punkte Plan kannst du hier herunterladen: 24-Punkte Plan