À ton rythme, À ta façon: hypnoses et conversations

Parler des dépendances et des mauvaises habitudes c’est essayer de comprendre comment les gens utilisent certains comportements ou certaines substances pour répondre à certains besoins, ou pour se distraire, se réconforter ou avoir un certain sentiment de contrôle sur leur vie.  Quand on essaie de comprendre leur utilité, la fonction qu’ils ont présentement, on change un peu le ton de la conversation, et on s’ouvre à une nouvelle façon de les approcher.  Parce que d’une façon ou d’une autre, les dépendances font partie de la vie au quotidien de beaucoup de gens, que ce soient ou non des dépendances qui affectent le fonctionnement personnel ou professionnel, et les relations avec les autres.  La question la plus fréquente semble toujours être «mais pourquoi est-ce qu’il/elle n’est pas capable d’arrêter?», question à laquelle on trouve rarement une réponse satisfaisante.  Mais si le but n’était pas d’éliminer la dépendance à tout prix? Hear me out…  Parce que si la dépendance est là pour répondre à un besoin, pour aider la personne à composer avec quelque chose, ne serait-ce pas plus productif de l’aider à identifier ce besoin, et à l’outiller afin d’être capable d’y répondre?  Parce que retirer l’objet de la dépendance, sans donner à la personne les outils nécessaires pour répondre à son besoin initial, c’est:  Lui retirer le moyen qu’elle a trouvé pour se sentir mieux, malgré qu’il ne soit pas idéal ou même sain, et c’est Créer un vide qui risque de se remplacer avec autre chose, qui ne sera probablement pas plus sain non plus.  Si la dépendance est symptôme d’un besoin insatisfait ou d’une incapacité à gérer quelque chose de difficile, le but n’est alors pas d’éliminer la dépendance, mais de répondre au besoin et d’apprendre à gérer sainement les choses difficiles.

Parlons de l'anxiété, un état qui est tellement souvent utilisé sous forme de «je fais de l'anxiété» et «je suis une personne anxieuse». Mais est-ce que c'est vraiment de l'anxiété, donc un diagnostic de TAG (trouble d'anxiété généralisé), ou est-ce que c'est autre chose? Dans cet épisode, je te parle de différents sentiments et différents contextes dans lesquels tu peux avoir des sentiments similaires à l'anxiété, ce qui peut être intéressant pour mieux comprendre comment les approcher et possiblement en faire diminuer les symptômes. Parce que ce qu'on veut éviter de faire, c'est d'utiliser le terme «anxiété» comme une explication finale pour la façon qu'on se sent. Parce que c'est tellement général. Et en réalité, ce qui cause ce sentiment chez toi, c'est une combinaison unique et complexe de facteurs. Ce qui veut dire que pour t'aider à te sentir mieux, tu devras avoir une compréhension de ces facteurs, et une approche toute aussi unique et complexe. Je ne suis ni médecin, ni psychologue ou psychiatre. Je ne pose pas de diagnostics, et je ne veux surtout pas en remettre en question. Écoutes-toi, fais-toi confiance, et ignore ce que je dis si ça ne fait pas de sens pour toi. Loin de moi l'idée de te convaincre de quelque chose qui ne fait pas de sens pour toi. Mais si ça t'aide à avancer d'une nouvelle façon, ou à comprendre un peu mieux comment tu te sens, tant mieux. J'ai également la version video publiée sur Youtube, si tu es plus du genre visuel et que tu as envie de voir mon salon. Elisabeth-Ann Pitt, Hypnothérapeute studioensoi.com

Je te présente un épisode où je te parle d'un sujet d'actualité: le dating en 2024, mais plus spécifiquement, comment je crois qu'on peut le faire sainement. Étant célibataire moi-même depuis la dernière année, j'ai eu mon share de dates awkward et de déceptions, mais aussi de rencontres superbes. Je te partage donc une approche pour dater de façon plus saine et plus humaine, puisque dans le contexte actuel, on peut dire que c'est légèrement déshumanisant par moments. Mais comme c'est tout à fait humain et sain de vouloir rencontrer et de vouloir être bien entouré, parlons-en! Si t'aimes mieux regarder en format vidéo et voir ma belle geule je l'ai aussi publié sur Youtube. Elisabeth-Ann Pitt, Hypnothérapeute studioensoi.com

Je pense qu’on peut s’entendre pour dire que tout changement apporte sa dose de stress, même si c’est un changement positif. On anticipe, on se demande comment ça va se passer, on se demande comment on va faire, si on va être capable, et on essaie de composer avec l’incertitude tout en faisant comme si on était en contrôle. Le changement est intimidant, qu’on ait quinze ou trente-cinq ans. Mais, on passe absolument tous par là, tant pour des événements inattendus et non désirés, comme le deuil d’un proche, que pour l’avancement vers une nouvelle phase de notre vie qu’on attend depuis longtemps, comme l’arrivée d’un enfant ou le début d’une relation. Une chose est sure: on fait tous notre possible, ET, on a tous été capables de passer au travers jusqu’ici. Mais c’est pas parce qu’on a été capables que ça l’a été plaisant, disons-le comme ça. En fait, mon but est de t’aider à réduire l’impact un peu du changement en t’aidant à reprendre confiance en tes capacités. Ce qui peut être aidant, c’est de se rappeler que ce qui se passe en ce moment, c’est temporaire. Éventuellement, ça va passer et ça va devenir plus facile. Mais pour le moment, faut le reconnaître, c’est pas évident. Donc, je te propose une hypnose pour t’accompagner pendant cette période de changement qui, je me doute, n’est pas la plus facile. Mais surtout, j’aimerais te faire un rappel que tu n’es pas seul(e), et que ce n’est pas un crime d’avoir besoin d’aide. Tu n’as pas à composer seul(e) avec ton stress, avec tes questionnements et avec tes incertitudes. Donc je t’encourage en même temps à les verbaliser avec quelqu’un. Tu peux évidemment me rejoindre pour de l’accompagnement en hypnothérapie, mais tu peux aussi en parler à un(e) ami(e). Peu importe qui te fait du bien. Donnes-toi la chance d’être bien entouré(e), parce que tu n’es pas censé(e) être capable de tout faire tout(e) seul(e). Prends soins de toi, et surtout n’hésite pas à me joindre. Elisabeth-Ann Pitt, Hypnothérapeute studioensoi.com

On sait tous ce que c’est de finir une journée ou une semaine et se sentir absolument surstimulé(e). Surtout pendant des périodes de changement, ou quand notre charge de travail (au travail ou à la maison) est plus élevée que d’habitude. Et surtout, quand on vit des grosses émotions, on est évidemment plus fatigués, plus fragiles, et on a besoin de plus de repos. Je te propose une hypnose pour reposer ton corps et ton esprit aujourd’hui. Pour que tu puisses décrocher un peu, parce que je me doute qu’il s’en passe pas mal dans ta vie en ce moment. N’hésite surtout pas à prendre un break quand tu en as besoin, et surtout essaie de ne pas te juger quand c’est le cas. Les attentes peuvent attendre. Prend un moment pour revenir à toi-même, pour te sentir comme toi-même, au lieu d’agir sur l’autopilote. Parce que je suis pas mal certaine que dans ta vie idéale, tu es bien reposée. Ça ne fait pas de sens de t’épuiser à essayer de tout faire si tu n’es pas assez en forme pour en profiter. Donnes-toi la chance d’avoir assez d’énergie pour apprécier ce pour quoi tu travailles si fort. Alors je te laisse avec cette petite séance d’hypnose douce, qui t’aideras à te détendre autant le mental que le corps. Elisabeth-Ann Pitt, Hypnothérapeute studioensoi.com

On le sait, pour toute personne célibataire dans la vingtaine ou la trentaine en ce moment, le monde du célibat est tout qu’un parcours à obstacles. Les one-nights, les situationships, le ghosting, les dates souvent imprévisibles, le swiping, composent tous une réalité dans laquelle personne ne comprend ce qui se passe, et personne ne sait vraiment quoi faire. «Je le texte, je le texte pas.» «On fait juste coucher ensemble.» «J’ai des sentiments, et toi? » C’est messy, et personne n’a de cours sur comment naviguer le célibat en 2024. On fait tous notre possible, mais disons-le franchement, certaines personnes ont plus de tact que d’autres. Au travers de toute cette incertitude, il y a évidemment, parce que c’est tout à fait humain, des sentiments. Ce serait, en fait, inquiétant qu’il n’y ait pas de sentiments au travers de tout ça. Je tiens à le dire, c’est tout à fait sain de développer des sentiments pour quelqu’un, et oui, même si la personne ne le mérite pas vraiment. Ça ne se contrôle pas vraiment, disons. Je te laisse avec une hypnose pour les déceptions amoureuses, en espérant qu’elle t’apporte un certain réconfort alors que tu navigues ce parcours incertain et imprévisible. Et surtout, si tu as besoin d’aide ou tu aimerais du soutien, n’hésites-pas à me joindre. Elisabeth-Ann Pitt, Hypnothérapeute studioensoi.com

On le sait tous, débuter une nouvelle année est souvent synonyme pour «j’aurais dû faire XYZ, je vais faire mieux cette année». Cette année, pourquoi ne pas essayer une approche différente? Au lieu d’essayer de te changer au travers de nouvelles habitudes, pourquoi ne pas te demander ce qui t’allumerait dans la prochaine année? Qu’est-ce qui te ferait du bien? Qu’est-ce qui te permettrait de profiter de la vie? Et tout comme je te propose de changer ton regard sur la prochaine année, je te propose en même temps de regarder cette dernière année derrière toi avec un regard plus compréhensif et empathique. Dans la dernière année, tu as possiblement vécu des choses difficiles. Tu as surmonté des épreuves auxquelles tu ne t’attendais pas. Et surtout, au travers de tout ça, tu as fais de ton mieux. Tu as avancé à ta manière et à ton rythme, et c’est franchement bien assez. C’est pourquoi je te propose, maintenant, de te permettre du plaisir dans la prochaine année. Priorise ta joie, ton bonheur, ces choses qui t’apportent de l’amour, ces choses qui t’allument et qui te rappellent à quel point c’est bon de vivre. Et donc sur ce, voici une hypnose pour t’aider à accueillir la prochaine année en beauté, et à ta façon. Au plaisir, et merci d’être là. Elisabeth-Ann, Hypnothérapeute studioensoi.com