Folge 7: Atem als Anker im Alltag, hilft das wirklich? – Gespräch mit Eliza Neo
Entspannte Mama, entspanntes Kind.
Dein Kind ist wütend? Atme einfach mal tief durch!
Die Atemtechniken aus dem Geburtsvorbereitungskurs brauche ich eigentlich jetzt erst als Mama von einem 3jährigen.
Dein Kind ist wütend? Atme einfach mal tief durch!
Die Atemtechniken aus dem Geburtsvorbereitungskurs brauche ich eigentlich jetzt erst als Mama von einem 3jährigen.
Kommen dir diese oder ähnliche Sprüche bekannt vor? Dann ist diese Folge für dich!
Ich habe solche Sätze selbst sehr oft gehört und hab das zuerst lange versucht. Und dann war lange Zeit einfach nur genervt davon, fand sie anmaßend und zu simpel – denn was auf lange Sicht passiert war: Ich habe die Gefühle weggeatmet und nicht mehr angeschaut. Dadurch haben sie sich aufgestaut und sich irgendwann umso mehr und unkontrolliert Luft gemacht.
Wie aber können wir hier einen gesunden Weg finden, uns zu regulieren, bewusst für unsere Gefühle und die unserer Kinder sein, ohne sie einfach weg zu atmen?
Über diese Fragen unterhalte ich mich in der heutigen Folge mit der wunderbaren Eliza Neo. Eliza ist selbst Mama, Yogalehrerin, Mentorin und Atem Coach – also Expertin auf diesem Gebiet.
In unserem Gespräch teilen wir persönliche Erfahrungen mit dir und viele Impulse für gesunden Atem im Alltag. Hör dir Folge unbedingt an, wenn du verstehen möchtest:
- wieso es wirklich hilfreich ist, selbst ruhig zu bleiben, um dein Kind begleiten zu können und wie du das schaffen kannst.
- warum es gleichzeitig nicht hilfreich ist, gelernte Techniken nur anzuwenden, ohne in die Reflektion zu gehen.
- dass auch deine Gefühle gefühlt werden möchten, nicht nur die deines Kindes.
- wie dein Atem dich im Alltag grundsätzlich unterstützt, auch ohne, dass du täglich stundenlang meditieren und bewusst atmen musst.
- wie du herausfinden kannst, was dir selbst wirklich hilft und so die Übungen findest, die zu dir passen.
Ich bin sicher, du kannst dir aus diesem Gespräch viele wertvolle Impulse mitnehmen, die dich in deinem Alltag unterstützen und dich zurück zu dir führen, ohne dabei Druck zu machen.
Falls du mehr über dich, deine Regulationsmuster & dein Nervensystem lernen möchtest, um dein Kind gut begleiten zu können, und verstehen willst, was deine Hochsensibilität mit alldem zu tun hat, dann melde dich jetzt bei mir für ein kostenloses Kennenlerngespräch.
Mit meinem 1:1 Coaching begleite ich dich genau in diesen Themen – denn du musst das alles nicht allein machen!
Alles zu Eliza findest du hier:
https://www.elizaneo.com/about-eliza
https://www.elizaneo.com/the-magic-of-breath-atem-coaching
https://www.instagram.com/iamelizaneo/
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Hier bei The Mind Gap lade ich dich ein, dich in kleinen Schritten zwischen zwei Polaritäten der Ausgeglichenheit anzunähern! Dann entsteht aus all den Möglichkeiten, die zwischen entweder und oder liegen, dein persönlicher Weg.
Lass uns gemeinsam darüber philosophieren, was die bunte Vielfalt des Lebens ausmacht und aus dem Schwarz-Weiß-Denken aussteigen.
Hier kriegst du keine allgemeingültigen Antworten auf deine Fragen, keinen 3 Schritte Plan für deinen ausgeglichenen Alltag. Sondern viel mehr als das: eine Auswahl an Themen, von der du die Impulse mitnimmst, die dich in deine ganz persönliche Balance bringen.
Ich freu mich darauf, mit dir über all das zu philosophieren und freue mich auf deine Nachricht & Themenwünsche an gemeinsam@nadja-roth.de oder auf Instagram (@nadjaroth.coaching)! ♡
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