SPECIAL: Mama schreit – Interview mit Psychologin über Wut, Trauer und Frust im Eltern-Alltag
"SCHLAF DOCH BITTE ENDLICH EIN!", denke ich oft, wenn die Einschlafbegleitung mal wieder ewig dauert. Die Wut klopft erst leise an mein Bewusstsein, es brodelt, irgendwann explodiere ich und schreie, knalle Türen. Schon eine Sekunde später verpufft die Wut und was bleibt, ist ein tonnenschweres, schlechtes Gewissen. "Was ist da gerade passiert? Wieso konnte ich meine Gefühle nicht im Zaum halten?".
Eine Frage, die ich mir schon viel zu oft stellen musste – und die ich heute mit der Psychologin Anouk Algermissen beantworte. "Selbstregulation" ist das das Zauberwort dieser Folge!
Mit Anouk spreche ich über...
... "Trigger" und wie du sie erkennst
... was langfristig hilft, damit Situationen nicht eskalieren
... welcher Quick Fix dich schnell aus einer Überforderung rausholen kann
... was du tun musst, wenn du doch mal explodiert bist
... und was ab wann wirklich schädlich für mein Kind ist
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