Bist auch du verunsichert, was du noch essen darfst oder kannst? 😫 Egal ob du unter Verdauungsbeschwerden, Reizdarm, entzündliche Darmerkrankungen oder auch Gewichtsprobleme und Essstörungen leidest– all diese Fälle gehen oft mit der Angst vor Lebensmitteln einher. Bist du davon auch betroffen? Dass du Angst hast, bestimmte Dinge zu essen. Weil du damit eine Attacke auslösen könntest? Essen wird zur Hölle, weil du überhaupt nicht mehr weißt, was du eigentlich verträgst oder nicht? Dann ist diese Folge ein Geschenk für dich. Du erfährst… ▶️ was in deinem Gehirn bei Ängsten abläuft ▶️ warum die Angst vor Lebensmitteln deine Beschwerden weiter triggern kann ▶️ was du konkret tun kannst, um wieder endlich wieder gelassener zu essen – ganz ohne weglassen   Wenn du wieder in Ruhe und unbeschwert essen möchtest, ohne eine Verdauungsattacke zu riskieren, schnapp dir deine Kopfhörer und hör schnell rein. 🎧 ‼️ Kennst du vielleicht jemandem, der auch panische Angst vor bestimmten Lebensmitteln hat? Diese Podcastfolge könnte ihr helfen! Klick dazu einfach schnell auf den Teilen-Button. ✈️   Wenn auch du von Blähungen, Durchfall, Reizdarm und Magengrummeln geplagt bist und es irgendwie so gar nicht festmachen kannst, woran es liegt oder ob es überhaupt am Essen liegt, dann kommt hier deine Rettung. ✅ ⏩ In meinem online Kurs „Bauchgefühl“ lernst du, wie du deine Verdauungsbeschwerden wirklich in den Griff bekommst. Ein Thema, das mir sehr am Herzen liegt, weiß ich doch selbst, wie unangenehm sie sein können. Die Warteliste zu „Bauchgefühl“ hat bereits geöffnet und du kannst dich hier kostenlos und unverbindlich eintragen. >>Ich will wieder entspannt Essen (Klick)   Wenn du noch mehr über deine Innenwahrnehmung lernen möchtest solltest du dir diese Folge anhören: #21 Interozeption – der vergessene Sinn 📚 Hier geht´s zu unserem 1. Buch: ⁠Schmerz ist Kopfsache⁠* Im Buch erwarten dich neurozentrierte Übungen gegen verschiedene Schmerzbilder und passende Ernährungsempfehlungen.   🤝 Für mehr Input connecte dich mit mir auf... ⁠⁠Instagram⁠⁠ ⁠⁠Facebook⁠⁠ Hier erwarten dich weitere Tipps und Infos von mir.   ☎️ Du suchst individuelle Hilfe? Vereinbare dir gerne ein kostenloses und unverbindliches Telefongespräch in meinem Kalender. ⁠Hier geht´s zum Kalender (Klick)⁠   Ich freue mich, von dir zu hören. Deine Lisa Die mit Sternchen (*) gekennzeichneten Links sind sogenannte Affiliate-Links. Durch das anklicken eines Affiliate-Links und den darauf folgenden Einkauf, erhalten wir von dem betreffenden Online-Shop oder Anbieter eine Provision. Der Preis verändert sich dadurch nicht!

Diäten – das ewige Thema. Sie verfolgen uns überall hin, im Internet, im TV, in Zeitschriften und im Gespräch mit Freunden. Jeder hat schonmal eine Diät ausprobiert und jeder hat von jemandem gehört, der damit angeblich so viel abgenommen hat. Scheint zunächst alles super, bis die Diät vorbei ist… und dann? 🤨 Dann kommt der Alltag, der gefürchtete JoJo-Effekt... Kurz gesagt: In den allermeisten Fällen bleibt der nachhaltige Erfolg aus. In dieser Podcastfolge habe ich Patrick Michel zu Gast. Er ist Personal Trainer und Ernährungsberater. Gemeinsam sprechen wir über Diäten und warum viele Menschen, und vielleicht auch du, immer wieder Hoffnung in das X-te Diätprogramm setzen - auch wenn die anderen zuvor sie schon enttäuscht haben.   Außerdem teilen wir mit dir: ⚡ Warum Diäten so tückisch sind 😪 Weshalb deine Diät-Anstrengungen einfach zum Scheitern verurteilt sind. 😊 Was der Unterschied zwischen einer Ernährungsberatung und einer Diätberatung ist 💪 Wie du wirklich und mit Leichtigkeit dein Wunschgewicht erreichst.   Kennst du jemanden, der sich von einer Diät zur nächsten hangelt? Teile diese Podcastfolge mit der Person, um ihr da raus zu helfen.💡   Hier findest du Patrick: 👩‍💻Seine Website: www.coachpat.de 📱Instagram: @coachpatmic 📧E-Mail: pat@coachpat.de Hier findest du weitere spannende Folgen zu dem Thema: #14 Die Wahrheit über Kalorienzählen #51 Bye bye JoJo Effekt- So bleibst Du schlank #42 DAS ist besser als wiegen – Lass die Waage nicht deinen Tag bestimmen 📚 Hier geht´s zu unserem 1. Buch: ⁠Schmerz ist Kopfsache⁠* Im Buch erwarten dich neurozentrierte Übungen gegen verschiedene Schmerzbilder und passende Ernährungsempfehlungen.   🤝 Für mehr Input connecte dich mit mir auf... ⁠⁠Instagram⁠⁠ ⁠⁠Facebook⁠⁠ Hier erwarten dich weitere Tipps und Infos von mir.   ☎️ Du suchst individuelle Hilfe? Vereinbare dir gerne ein kostenloses und unverbindliches Telefongespräch in meinem Kalender. ⁠Hier geht´s zum Kalender (Klick)⁠   Ich freue mich, von dir zu hören. Deine Lisa Die mit Sternchen (*) gekennzeichneten Links sind sogenannte Affiliate-Links. Durch das anklicken eines Affiliate-Links und den darauf folgenden Einkauf, erhalten wir von dem betreffenden Online-Shop oder Anbieter eine Provision. Der Preis verändert sich dadurch nicht!

Eisen unter der Lupe. In dieser Folge erfährst du alles über diesen lebensnotwendigen Mineralstoff. Sowohl zu wenig als auch zu viel Eisen schaden deinem Körper und kann fatale Auswirkungen haben. 😪 Warum mir persönlich dieses Thema besonders am Herzen liegt? ➡️ Weil ich auch schon mehrfach einen Eisenmangel hatte und 75% der Frauen die empfohlene tägliche Zufuhr an Eisen nicht erreichen. Ein Thema, dass leider nicht so oft thematisiert wird, wie es sollte. Nach dieser Folge weißt du, 🩸ob du zu einer Risikogruppe für Eisenmangel gehört 🩸wie du deinen Eisenbedarf decken kannst 🩸welche Parameter zur Bestimmung des Eisenstatus essentiell sind 🩸welche Ergänzungsmöglichkeiten sinnvoll und wirksam sind. 🩸warum du nicht blind Eisen ergänzen solltest Höre dir jetzt die Folge an und teile sie mit anderen Frauen, die ggf. auch unter einem Eisenmangel leiden! 🎧 ➕ Gute Ergänzungsmittel findest du auf Edubily* oder auf Natugena. Bei Natugena gibt es einen 10€ Rabatt auf die erste Bestellung mit dem Code 5475.* 😣 Leidest du unter Darmbeschwerden und möchtest diese ganzheitlich betrachten um endlich eine Besserung zu spüren? Dann Trage dich unverbindlich in die Warteliste für meinen Online-Kurs "Bauchgefühl" ein. >> klick hier 📚 Hier geht´s zu unserem 1. Buch: ⁠Schmerz ist Kopfsache⁠* Im Buch erwarten dich neurozentrierte Übungen gegen verschiedene Schmerzbilder und passende Ernährungsempfehlungen.   🤝 Für mehr Input connecte dich mit mir auf... ⁠⁠Instagram⁠⁠ ⁠⁠Facebook⁠⁠ Hier erwarten dich weitere Tipps und Infos von mir.   ☎️ Du suchst individuelle Hilfe? Vereinbare dir gerne ein kostenloses und unverbindliches Telefongespräch in meinem Kalender. ⁠Hier geht´s zum Kalender (Klick)⁠   Ich freue mich, von dir zu hören. Deine Lisa Die mit Sternchen (*) gekennzeichneten Links sind sogenannte Affiliate-Links. Durch das anklicken eines Affiliate-Links und den darauf folgenden Einkauf, erhalten wir von dem betreffenden Online-Shop oder Anbieter eine Provision. Der Preis verändert sich dadurch nicht!

Hast du das Gefühl, dass vergangene Zeiten auf dir Lasten? Wie ein Rucksack, voller schwerer Steine, den du einfach nicht ablegen kannst?  🎒   Aber du weißt gar nicht so recht weshalb und wo das herkommt? Irgend etwas blockiert dich. Ganz tief in deinem Inneren. Und vor allem möchtest du endlich diesen schweren Rucksack ablegen? 😥   ➡️ Möglicherweise steckt die Antwort darauf in deinem Unterbewusstsein.   Das menschliche Unterbewusstsein ist sehr komplex und speichert viele Informationen ab, auf die wir im Alltag nicht wirklich zugreifen können. Jedoch gibt es verschiedene Techniken, um dein Unterbewusstsein zu erreichen. Atmung ist hierzu ein hervorragender Türöffner.   In dieser Folge spreche ich mit Katja Graumann. Sie ist Mindset Coach und 9-D Breathwork Trainerin, eine Methode, die Atemübungen und somatische Arbeit mit stimulierenden Sounds vereint, um effektiv die Tore in dein Unterbewusstsein zu öffnen damit du über dich hinauswachsen kannst. 🚪   Du erfährst von Katja: ▶️ Wie du negative Glaubensmuster ablegst ▶️ Wie du das Gefühl des „Feststeckens“ überwindest ▶️ Warum du deine Emotionen ausleben solltest ▶️ Wie 9D Breathwork dir hilft, ungeliebte Verhaltensmuster abzulegen   🧘‍♀️ Du möchtest eine Breathwork Session einmal am eigenen Leib ausprobieren? Katja bietet verschiedene online Atem Sessions mit unterschiedlichem Fokus an, aus der du die perfekte für dich auswählen kannst. >>Ich möchte meine inneren Blockaden lösen* 📚 Hier geht´s zu unserem 1. Buch: ⁠Schmerz ist Kopfsache⁠* Im Buch erwarten dich neurozentrierte Übungen gegen verschiedene Schmerzbilder und passende Ernährungsempfehlungen.   🤝 Für mehr Input connecte dich mit mir auf... ⁠⁠Instagram⁠⁠ ⁠⁠Facebook⁠⁠ Hier erwarten dich weitere Tipps und Infos von mir.   ☎️ Du suchst individuelle Hilfe? Vereinbare dir gerne ein kostenloses und unverbindliches Telefongespräch in meinem Kalender. ⁠Hier geht´s zum Kalender (Klick)⁠   Ich freue mich, von dir zu hören. Deine Lisa Die mit Sternchen (*) gekennzeichneten Links sind sogenannte Affiliate-Links. Durch das anklicken eines Affiliate-Links und den darauf folgenden Einkauf, erhalten wir von dem betreffenden Online-Shop oder Anbieter eine Provision. Der Preis verändert sich dadurch nicht!

Steckst du vor dem Bildschirm fest, weißt, dass Berge an Arbeit auf dich warten, aber irgendwie fehlt dir einfach der Fokus? Du kannst dich einfach keinen klaren Gedanken fassen. 😫 Oder du möchtest ein Buch lesen, aber am Ende der Seite weißt du schon gar nicht mehr was oben stand? In der heutigen Zeit kämpfen viele mit diesem Dilemma! ➡️ Wir sind es gewohnt, kurze Clips zu schauen, knallige Farben zu sehen und Infos im Eiltempo aufzusaugen. Da fällt es schwer, sich auf eine Sache zu konzentrieren.   💡Wie du es schaffst, wieder fokussiert bei einer Sache zu bleiben und dein Hirnnebel sich lichtet, lernst du in dieser Folge: ➡️ Warum sich dein Kopf wie benebelt anfühlt und Konzentration dir schwerfällt ➡️ Ernährungsfaktoren für messerscharfen Fokus und lange Konzentration ➡️ Methoden, die deine Aufmerksamkeit verstärken ➡️ Tipps, wie du Fokus wieder gewinnst   🆓Weitere Tipps, die deinem Gehirn zu Höchstleistungen verhelfen, findest du in meinem 0,-Euro "Brainfood" Freebie.  >>ich will mehr Konzentration (klick)   📰 Den angesprochenen Artikel in der Sportärztezeitung findest du hier >>jetzt Artikel lesen (klick)   📕weiterführende Buchempfehlung Kopf voll- Hirn leer – Cordula Nussbaum   Folgen zu Ketonen: #91 Exogene Ketone vs Ketose #66 Ketogene Ernährung unter der Lupe – Interview mit Ulrike Gonder   Folge zum Thema Blutzucker: #69 5 Tipps für einen stabilen Blutzucker   Folgen zur Atmung: #84 Atmung als Schlüssel für Entspannung und Regeneration #6 Atmung – dein persönlicher Medizinkoffer   Folgen zum Thema Koffein: #11 Was du über Koffein wissen solltest – Teil 1 #12 Was du über Koffein wissen solltest – Teil 2 📚 Hier geht´s zu unserem 1. Buch: ⁠Schmerz ist Kopfsache⁠* Im Buch erwarten dich neurozentrierte Übungen gegen verschiedene Schmerzbilder und passende Ernährungsempfehlungen.   🤝 Für mehr Input connecte dich mit mir auf... ⁠⁠Instagram⁠⁠ ⁠⁠Facebook⁠⁠ Hier erwarten dich weitere Tipps und Infos von mir.   ☎️ Du suchst individuelle Hilfe? Vereinbare dir gerne ein kostenloses und unverbindliches Telefongespräch in meinem Kalender. ⁠Hier geht´s zum Kalender (Klick)⁠   Ich freue mich, von dir zu hören. Deine Lisa Die mit Sternchen (*) gekennzeichneten Links sind sogenannte Affiliate-Links. Durch das anklicken eines Affiliate-Links und den darauf folgenden Einkauf, erhalten wir von dem betreffenden Online-Shop oder Anbieter eine Provision. Der Preis verändert sich dadurch nicht!

➡️ Vielleicht hast du schon einmal von dem Begriff Ketogene Ernährung gehört. Bei einer ketogenen Ernährung ist der Kohlenhydratanteil drastisch reduziert. Bei dieser Ernährungsform verwertet der Körper Fette, genau genommen Ketonkörper, nicht wie sonst Glucose – also Kohlenhydrate- um Energie zu gewinnen.  Ketone sind aber nicht nur Energiegeber, sondern auch Signalmoleküle und beeinflussen zahlreiche Signalwege im Körper. Ketone werden produziert, wenn wir fasten oder einer ketogenen Ernährung folgen. Doch es gibt noch eine weitere Möglichkeit, um die Vorteile von Ketonen zu genießen. Die Einnahme von exogenen Ketonen. Das lernst du in dieser Folge: ❓Was Ketonkörper sind ❓Welche Vorteile die Ketose hat ❓Wie du ohne ketogene Ernährung von Ketonen profitieren kannst ❓Welche Arten von exogenen Ketonen es gibt ❓Wann du besser auf Ketone verzichten solltest   Du findest die exogenen Ketone spannend und möchtest sie einmal testen: Kontaktiere mich hier (klick)   Weitere Folgen zur ketogenen Ernährung: #68 Leben ohne Kohlenhydrate – Meine Erfahrungen mit der ketogenen Ernährung #66 Ketogene Ernährung unter der Lupe – Interview mit Ulrike Gonder 📚 Hier geht´s zu unserem 1. Buch: ⁠Schmerz ist Kopfsache⁠* Im Buch erwarten dich neurozentrierte Übungen gegen verschiedene Schmerzbilder und passende Ernährungsempfehlungen.   🤝 Für mehr Input connecte dich mit mir auf... ⁠⁠Instagram⁠⁠ ⁠⁠Facebook⁠⁠ Hier erwarten dich weitere Tipps und Infos von mir.   ☎️ Du suchst individuelle Hilfe? Vereinbare dir gerne ein kostenloses und unverbindliches Telefongespräch in meinem Kalender. ⁠Hier geht´s zum Kalender (Klick)⁠   Ich freue mich, von dir zu hören. Deine Lisa Die mit Sternchen (*) gekennzeichneten Links sind sogenannte Affiliate-Links. Durch das anklicken eines Affiliate-Links und den darauf folgenden Einkauf, erhalten wir von dem betreffenden Online-Shop oder Anbieter eine Provision. Der Preis verändert sich dadurch nicht!

Hast du dich schon einmal gefragt, warum deine Verdauung manchmal rebelliert, gerade wenn du sportlich aktiv bist? 🏃‍♂️ Oder vielleicht warum dein Darm ein Eigenleben zu führen scheint und sich immer unangenehm bemerkbar macht, wenn du dich gerade auf dein Workout konzentrieren möchtest? 💨 Verdauungsbeschwerden im Sport – ein Tabuthema, das gerne totgeschwiegen wird. Dabei hat dein Darm einen erheblichen Einfluss auf dein Wohlbefinden und deine Leistung haben kann. Und es ist vermeidbar, dass Beschwerden dir den den Spaß an der Bewegung rauben oder gar deine Leistung mindern. 🙍‍♀️ ➡️ In dieser Podcast-Folge entführt dich Dr. Georg Abel, Experte für Sporternährung und selbst Triathlet, in die geheime Welt der Darmgesundheit. Mit seinen Tipps wirst du nicht nur die Ursache deiner Beschwerden besser verstehen, sondern auch wie du sie beseitigen kannst. In dieser Folge lernst du: 🤔 Wodurch entstehen eigentlich Darmbeschwerden im Sport? 😖 Warum kann es sein, dass deine Verdauung während des Trainings protestiert? 🍏 Wie du dich darmfreundlich ernähren kannst, um unangenehme Begleiterscheinungen beim Sport zu minimieren und so deine Leistung zu steigern. 👩‍⚕️ Wie du herausfinden kannst, welche Ernährung dir persönlich guttut und wie du deinen Darm trainieren kannst. ➕ Praktische Ernährungstipps für einen gesunden Darm und eine optimale Energieversorgung in deinen Trainingsphasen. Hier kommst du zu Georgs Buch: Darmgesund im Sport * Wie im Podcast erwähnt, findest du hier die Podcast-Folge zu Omega-3-Fettsäuren: #23 DAS musst du über Omega-3 wissen Und hier gelangst du zu der letzten Podcast-Folge mit Georg : #53 Darmdoping - so geht's Zur Ergänzung mit Omega-3 verwende ich selbst die Produkte von Norsan (z.B. das Omega-3 Total oder das Algenöl) und bin sehr zufrieden. Mit dem Code EN412 erhälst du bei Norsan 15% Rabatt auf deine erste Bestellung.* 📚 Hier geht´s zu unserem 1. Buch: ⁠Schmerz ist Kopfsache⁠* Im Buch erwarten dich neurozentrierte Übungen gegen verschiedene Schmerzbilder und passende Ernährungsempfehlungen.   🤝 Für mehr Input connecte dich mit mir auf... ⁠⁠Instagram⁠⁠ ⁠⁠Facebook⁠⁠ Hier erwarten dich weitere Tipps und Infos von mir.   ☎️ Du suchst individuelle Hilfe? Vereinbare dir gerne ein kostenloses und unverbindliches Telefongespräch in meinem Kalender. ⁠Hier geht´s zum Kalender (Klick)⁠   Ich freue mich, von dir zu hören. Deine Lisa Die mit Sternchen (*) gekennzeichneten Links sind sogenannte Affiliate-Links. Durch das anklicken eines Affiliate-Links und den darauf folgenden Einkauf, erhalten wir von dem betreffenden Online-Shop oder Anbieter eine Provision. Der Preis verändert sich dadurch nicht!

Wie viele Diäten hast du schon probiert? Und wie viele davon waren erfolgreich? 🤔 Veränderungen im Leben sind immer eine Herausforderung. Vor Allem Ernährungsumstellung beeinflussen viele verschieden Faktoren in unserem Alltag: Abgesehen von den eigentlichen Mahlzeiten, geht es auch zum Beispiel um Feste, Freunde treffen, und besonders deine Gewohnheiten und Routinen. Dass die Umsetzung da schwierig werden kann, ist verständlich. 😖 Bei deiner nächsten Ernährungsumstellung möchte ich dich mit dieser Folge unterstützen♥️ Du erfährst: ✅Wie dein Gehirn deine Ernährungsumstellung sabotiert ✅Welche Vorarbeit du leisten darfst, bevor du in die Umsetzung gehst ✅Wie du neue Routinen erfolgreich aufbaust ✅Wie du auch am schlechtesten Tag deines Lebens dran bleibst   Wenn du gerne mehr Unterstützung bei der Ernährungsumstellung hättest, trage dich für die Warteliste zu meinen Online Kurs „Klick im Kopf“ ein ✍️ Dort lernst du: ➡️ Wie du negative Routinen hinter dir lässt und Platz für positive Veränderungen schaffst. ➡️ Entwickle eine stärkere Disziplin, um deine Ziele effektiver und nachhaltiger zu erreichen. ➡️ Beende den Kreislauf von Misserfolg und Frustration und starte ein neues Kapitel voller Zufriedenheit mit dir selbst ein. Jetzt kostenlos und unverbindlich in die Warteliste eintragen. >>Das will ich 📚 Hier geht´s zu unserem 1. Buch: ⁠Schmerz ist Kopfsache⁠* Im Buch erwarten dich neurozentrierte Übungen gegen verschiedene Schmerzbilder und passende Ernährungsempfehlungen.   🤝 Für mehr Input connecte dich mit mir auf... ⁠⁠Instagram⁠⁠ ⁠⁠Facebook⁠⁠ Hier erwarten dich weitere Tipps und Infos von mir.   ☎️ Du suchst individuelle Hilfe? Vereinbare dir gerne ein kostenloses und unverbindliches Telefongespräch in meinem Kalender. ⁠Hier geht´s zum Kalender (Klick)⁠   Ich freue mich, von dir zu hören. Deine Lisa Die mit Sternchen (*) gekennzeichneten Links sind sogenannte Affiliate-Links. Durch das anklicken eines Affiliate-Links und den darauf folgenden Einkauf, erhalten wir von dem betreffenden Online-Shop oder Anbieter eine Provision. Der Preis verändert sich dadurch nicht!

❄️Du bist häufig erkältet, leidest unter Allergien oder Heuschnupfen oder gar Autoimmunerkrankungen 🤒 Dann solltest du dich unbedingt um dein Immunsystem kümmern und es stärken. Die vergangenen Jahre haben dazu beigetragen, dass unser Immunsystem aufgrund der vielen Schutz- und Hygienemaßnahmen nicht viel zu tun hatte und nicht nur etwas schläfrig geworden ist, sondern sogar dadurch extra geschwächt wurde. Damit du so gesund wie möglich durch den Winter kommst, teile ich in dieser Folge meine wertvollsten Tipps mit dir😀   Du erfährst: ✅ wie dein Nervensystem deine Immunabwehr beeinflusst ✅ welche Nährstoffe in der dunklen Jahreszeit wichtig für dich sind ✅ ob Supplementation im Winter sinnvoll ist ✅ wie dein Schlaf dein Immunsystem beeinflusst ✅ welche Bewegung deine Abwehrkräfte stärkt   💪Höre dir diese Folge an und setzte die Tipps um, um nicht nur im Winter, sondern das ganze Jahr über fit zu bleiben. Teile diese Podcast-Folge gerne mit jemandem, der häufig krank ist🤧   Hier gelangst du zu weiteren interessanten Folgen: #65 Vitamin A - Das unterschätzte Vitamin #37 10 unbekannte Fakten zu Vitamin D #23 DAS musst du über Omega-3 wissen #22 Ice Ice Baby – Durch Kälte zu mehr Gesundheit und Leistung #10 Dieses Multitalent musst du einfach kennen – Der Vagusnerv 📚 Hier geht´s zu unserem 1. Buch: ⁠Schmerz ist Kopfsache⁠* Im Buch erwarten dich neurozentrierte Übungen gegen verschiedene Schmerzbilder und passende Ernährungsempfehlungen.   🤝 Für mehr Input connecte dich mit mir auf... ⁠⁠Instagram⁠⁠ ⁠⁠Facebook⁠⁠ Hier erwarten dich weitere Tipps und Infos von mir.   ☎️ Du suchst individuelle Hilfe? Vereinbare dir gerne ein kostenloses und unverbindliches Telefongespräch in meinem Kalender. ⁠Hier geht´s zum Kalender (Klick)⁠   Ich freue mich, von dir zu hören. Deine Lisa Die mit Sternchen (*) gekennzeichneten Links sind sogenannte Affiliate-Links. Durch das anklicken eines Affiliate-Links und den darauf folgenden Einkauf, erhalten wir von dem betreffenden Online-Shop oder Anbieter eine Provision. Der Preis verändert sich dadurch nicht!

Wieso erreichen manche Menschen ihr Ziel und andere wiederum scheitern. Immer wieder? Sei es beim Thema Abnehmen, Sport machen oder auch im Business Kontext. 🏆 Wo liegt hier der Unterschied? Wenn du bisher noch nicht da bist, wo du sein möchtest, dann solltest du diese Folge in keinem Fall verpassen. In diesem Interview mit Dozent und Autor Vincent Braukämper sprechen wir darüber, wie er mit seinem ganzheitlichen Ansatz, seinen Klienten zu ihrem Traumkörper verhilft. Und hier spielen weit mehr Faktoren eine Rolle, wie nur Ernährung und Training. Du erfährst, ➡️ wie du zum Macher wirst, und aufhörst zu prokrastinieren ➡️ ob du in deiner Opferrolle feststeckst und wenn ja, wie du da wieder rauskommst ➡️ welche Gewohnheiten und Denkmuster Gewinner haben ➡️ wie echte Gewinner mit Rückschlägen umgehen ➡️ unsere Top-Tipps, dir die dabei helfen, deine Ziele zu erreichen.   Diese Folge ist schamlos offen und sehr direkt. Solltest du dich durch unsere Aussagen getriggert fühlen, ist das erst einmal voll in Ordnung. Es zeigt dir vielmehr, dass du in diesem Bereich „vielleicht eine Baustelle hast“ und regt dich zum Nachdenken. Und das ist unser Ziel.   Mehr über Vincent und seine Arbeit als Coach erfährst du hier: Homepage Seine beiden Instagram Kanäle intellectics_vincent frei_stark_echt Möchtest du den Kreislauf von Misserfolg und Frustration beenden und endlich deine Ziele erreichen? In meinem Online Kurs Klick im Kopf lernst du wie du negative Routinen hinter dir lässt und Platz für positive Veränderungen schaffst. Klingt das interessant? Dann trage dich jetzt  unverbindlich in die Warteliste ein! >>Das will ich 📚 Hier geht´s zu unserem 1. Buch: ⁠Schmerz ist Kopfsache⁠* Im Buch erwarten dich neurozentrierte Übungen gegen verschiedene Schmerzbilder und passende Ernährungsempfehlungen.   🤝 Für mehr Input connecte dich mit mir auf... ⁠⁠Instagram⁠⁠ ⁠⁠Facebook⁠⁠ Hier erwarten dich weitere Tipps und Infos von mir.   ☎️ Du suchst individuelle Hilfe? Vereinbare dir gerne ein kostenloses und unverbindliches Telefongespräch in meinem Kalender. ⁠Hier geht´s zum Kalender (Klick)⁠   Ich freue mich, von dir zu hören. Deine Lisa Die mit Sternchen (*) gekennzeichneten Links sind sogenannte Affiliate-Links. Durch das anklicken eines Affiliate-Links und den darauf folgenden Einkauf, erhalten wir von dem betreffenden Online-Shop oder Anbieter eine Provision. Der Preis verändert sich dadurch nicht!

😮‍💨 Atme doch einfach mal tief ein und aus!     Das hat dir bestimmt auch schonmal jemand gesagt, während du gestresst von einem zum nächsten Termin gerannt bist. Nicht der beste Rat, um ehrlich zu sein. Aber mal ehrlich: wusstest du, dass Atmung tatsächlich ein sehr großer Einflussfakor auf dein Wohlbefinden, deine Gesundheit und auch deine Leistungsfähigkeit ist? 🤩   Atmung wird häufig als Selbstverständlichkeit betrachtet. Und das sollte sie nicht sein. Denn Atmung kann viel mehr. Du machst pro Tag ca. 20.000 Atemzüge. Und diese kannst du „richtig“ oder eben auch „falsch“ machen. Mit gravierenden Ergebnissen.   Ich möchte deshalb mit dieser Folge Atmung in das richtige Licht für dich rücken und wie du sie nachhaltig für dich nutzen kannst! ☀️   In dieser Folge erfährst du: 🫁 Den Teufelskreis aus Stress und Atmung 🫁 Was deine Atmung mit deinem Herzschlag zu tun hat 🫁 Einfachen Tools und Übungen, die dir helfen deine Atmung zu verbessern 🫁 Was Atmung mit Gewicht und Verdauung zu tun hat   Also: Nutze deinen Atem, denn den hast du immer dabei!   Hilfreiche Literatur: Breath von James Nestor* Erfolgsfaktor Sauerstoff von Patrick McKeow* Angst, Stress und Panik wegatmen von Patrick McKeown* Die Buteyko-Methode von Ralph Skuban* ⏩ Dass gesunde Gewohnheiten dir helfen, weißt du selbst, aber wie du sie erlangst nicht. Hol dir jetzt deinen Platz auf der Warteliste für meinen online Kurs ⁠Klick im Kopf⁠ und entdecke: ➡️ Wie du negative Routinen hinter dir lässt und Platz für positive Veränderungen schaffst. ➡️ Entwickle eine "brutale" Disziplin, um deine Ziele effektiver und nachhaltiger zu erreichen. ➡️ Beende den Kreislauf von Misserfolg und Frustration und starte ein neues Kapitel voller Zufriedenheit mit dir selbst ein. Jetzt kostenlos und unverbindlich in die Warteliste eintragen, um den Startschuss nicht zu verpassen. ⁠>>Das will ich 📚 Hier geht´s zu unserem 1. Buch: ⁠Schmerz ist Kopfsache⁠* Im Buch erwarten dich neurozentrierte Übungen gegen verschiedene Schmerzbilder und passende Ernährungsempfehlungen.   🤝 Für mehr Input connecte dich mit mir auf... ⁠⁠Instagram⁠⁠ ⁠⁠Facebook⁠⁠ Hier erwarten dich weitere Tipps und Infos von mir.   ☎️ Du suchst individuelle Hilfe? Vereinbare dir gerne ein kostenloses und unverbindliches Telefongespräch in meinem Kalender. ⁠Hier geht´s zum Kalender (Klick)⁠   Ich freue mich, von dir zu hören. Deine Lisa Die mit Sternchen (*) gekennzeichneten Links sind sogenannte Affiliate-Links. Durch das anklicken eines Affiliate-Links und den darauf folgenden Einkauf, erhalten wir von dem betreffenden Online-Shop oder Anbieter eine Provision. Der Preis verändert sich dadurch nicht!

Du möchtest endlich etwas an deinem Leben ändern und zu der Person werden, die du schon immer sein wolltest? 🌟 In dieser Folge spreche ich über eine Grundvoraussetzung für Veränderung: Entscheidungen treffen! 😖 Sicherlich kennst du die Situation: Du stehst vor einer Entscheidung, aber du weißt einfach nicht, wie es weiter gehen soll. Die Gedanken kreisen durch deinen Kopf, aber du kannst sie einfach nicht einordnen. 😨 Das Problem ist: Entscheidungen kosten Energie. Und bei den großen Mengen an Entscheidungen, die du täglich triffst, braucht das ganz schön viel Energie. 🪫 In dieser Folge lernst du deshalb: 🟢 Warum Entscheidungen treffen manchmal so schwer fällt 🟢 Tipps, die dir helfen, Veränderungen durchzuziehen 🟢 Was du wirklich brauchst, um eine neue Persönlichkeit zu werden 🟢 Wie lange es dauert bis sich eine Routine etabliert   Wenn du endlich die richtigen Entscheidungen treffen möchtest, ist mein Online Kurs „Klick im Kopf“ genau das richtige für dich! Hol dir jetzt deinen Platz auf der Warteliste und entdecke: ➡️ Wie du negative Routinen hinter dir lässt und Platz für positive Veränderungen schaffst. ➡️ Entwickle eine stärkere Disziplin, um deine Ziele effektiver und nachhaltiger zu erreichen. ➡️ Beende den Kreislauf von Misserfolg und Frustration und starte ein neues Kapitel voller Zufriedenheit mit dir selbst ein. Jetzt kostenlos und unverbindlich in die Warteliste eintragen. >>Das will ich 📚 Hier geht´s zu unserem 1. Buch: ⁠Schmerz ist Kopfsache⁠* Im Buch erwarten dich neurozentrierte Übungen gegen verschiedene Schmerzbilder und passende Ernährungsempfehlungen.   🤝 Für mehr Input connecte dich mit mir auf... ⁠⁠Instagram⁠⁠ ⁠⁠Facebook⁠⁠ Hier erwarten dich weitere Tipps und Infos von mir.   ☎️ Du suchst individuelle Hilfe? Vereinbare dir gerne ein kostenloses und unverbindliches Telefongespräch in meinem Kalender. ⁠Hier geht´s zum Kalender (Klick)⁠   Ich freue mich, von dir zu hören. Deine Lisa Die mit Sternchen (*) gekennzeichneten Links sind sogenannte Affiliate-Links. Durch das anklicken eines Affiliate-Links und den darauf folgenden Einkauf, erhalten wir von dem betreffenden Online-Shop oder Anbieter eine Provision. Der Preis verändert sich dadurch nicht!

Wie reagiert dein Körper auf Stress? Sicherlich hast du selbst schon Erfahrungen damit gemacht.   In dieser Folge spreche ich darüber mit Nina Landwehr. Als Coach für ganzheitliche Gesundheit und Osteopathin verfolgt sie einen allumfassenden Ansatz, um Menschen auf dem Weg zur Gesundheit zu begleiten 🌿 In dieser Episode wirst du lernen: ➡️Wie dein Körper bei Überlastungmit dir spricht ➡️Was ein Trauma auslösen kann und wie der Körper auf Traumata reagiert ➡️Warum ein Trauma mehrere Generationen beeinflussen kann ➡️Welche Möglichkeiten es zur Stress- und Traumabewältigung gibt   ➕Praktische Tipps, die du direkt umsetzen kannst 🔝     Mehr über Nina und ihre Arbeit erfährst du hier:   Ihre Website Instagram Mail   Wie in der Folge angesprochen, Buchempfehlungen zum Nachlesen:   Der Schlüssel zur Selbstbefreiung* Das Füllhorn*   📚 Hier geht´s zu unserem 1. Buch: ⁠Schmerz ist Kopfsache*⁠ Im Buch erwarten dich neurozentrierte Übungen gegen verschiedene Schmerzbilder und passende Ernährungsempfehlungen   🤝 Für mehr Input connecte dich mit mir auf... ⁠⁠Instagram⁠⁠ ⁠⁠Facebook⁠⁠ Hier erwarten dich weitere Tipps und Infos von mir.   ☎️ Du suchst individuelle Hilfe? Vereinbare dir gerne ein kostenloses und unverbindliches Telefongespräch in meinem Kalender. ⁠Hier geht´s zum Kalender (Klick)⁠   ❓Du hast eine Frage oder einen Themenvorschlag für eine neue Podcastfolge? Dann melde dich gerne über meine ⁠⁠Homepage⁠⁠ bei mir.   Ich freue mich, von dir zu hören. Deine Lisa Die mit Sternchen (*) gekennzeichneten Links sind sogenannte Affiliate-Links. Durch das anklicken eines Affiliate-Links und den darauf folgenden Einkauf, erhalten wir von dem betreffenden Online-Shop oder Anbieter eine Provision. Der Preis verändert sich dadurch nicht!

➡️Kennst du das? Du scrollst durch Social Media oder auch in deinem Umfeld und bei jedem läuft alles einwandfrei, nur bei dir nicht? 😕   ⚠️Achtung! Du siehst nur das, was Andere dich sehen lassen wollen und kennst nicht die wahren Gedanken hinter der Fassade.   In dieser Podcast Folge lernst du:   ·     Warum Social Media eine Scheinwelt ist und deine Energie frisst ·     4 Dinge, die dir mehr Energie geben ·     Woran du dir bei mir kein Beispiel nehmen solltest ·     3 Lösungsansätze, durch die du ins Tun kommst und zufriedener wirst   Diese Folge ist sehr persönlich, denn ich teile meine eigenen Erfahrungen mit dir auch das, was bei mir nicht läuft. Ich hoffe, dich damit inspirieren zu können und zu motivieren einige der Strategien anzuwenden.   Du willst auch endlich auf der grünen Seite des Lebens sein? Mit der du dich die ganze Zeit vergleichst (oder nach dieser Folge vielleicht auch nicht mehr 😉) Dein Wohlfühlgewicht oder auch dein sportliches Ziel erreichen. Aber irgendwie fehlt dir die Motivation und manchmal auch Disziplin, um deine Gewohnheiten wirklich zu verändern.   Hol dir jetzt deinen Platz auf der Warteliste meinen online Kurs „Klick im Kopf“ und entdecke:   ➡️ Wie du negative Routinen hinter dir lässt und Platz für positive Veränderungen schaffst.   ➡️ Entwickle eine stärkere Disziplin, um deine Ziele effektiver und nachhaltiger zu erreichen.   ➡️ Beende den Kreislauf von Misserfolg und Frustration und starte ein neues Kapitel voller Zufriedenheit mit dir selbst ein.   Jetzt kostenlos und unverbindlich in die Warteliste eintragen. >>Das will ich ⏩ Eine Möglichkeit, für mehr Energie und Fokus, besseren Schlaf, weniger Heißhunger und einen stabilen Blutzucker sind Exogene Ketone. ⁠Hier kannst du mehr über Exogene Ketone erfahren (Klick).* 📚 Hier geht´s zu unserem 1. Buch: ⁠Schmerz ist Kopfsache⁠*   Im Buch erwarten dich neurozentrierte Übungen gegen verschiedene Schmerzbilder und passende Ernährungsempfehlungen   🤝 Für mehr Input connecte dich mit mir auf... ⁠⁠Instagram⁠⁠ ⁠⁠Facebook⁠⁠ Hier erwarten dich weitere Tipps und Infos von mir.   ☎️ Du suchst individuelle Hilfe? Vereinbare dir gerne ein kostenloses und unverbindliches Telefongespräch in meinem Kalender. ⁠Hier geht´s zum Kalender (Klick)⁠   ❓Du hast eine Frage oder einen Themenvorschlag für eine neue Podcastfolge? Dann melde dich gerne über meine ⁠⁠Homepage⁠⁠ bei mir.   Ich freue mich, von dir zu hören. Deine Lisa Die mit Sternchen (*) gekennzeichneten Links sind sogenannte Affiliate-Links. Durch das anklicken eines Affiliate-Links und den darauf folgenden Einkauf, erhalten wir von dem betreffenden Online-Shop oder Anbieter eine Provision. Der Preis verändert sich dadurch nicht!

Du fragst dich wie du mehr Bewegung in deinen Alltag bringen kannst und endlich eine Sportskanone wirst?   In diesem Podcast-Interview teilt der Sportwissenschaftler und Gründer von Parkletix, Marc Wendling sein Wissen über Bewegung und Sport mit dir. Und wie du beides auch in einem stressigen Alltag, der gefühlt zu wenige Stunden hat, umsetzen kannst. 😎   Du lernst von ihm:   ▶️ Was ist besser? Sport oder Alltagsbewegung? ▶️ Möglichkeiten, Bewegung in den Alltag einzubinden ▶️ Wie du einen Sport findest, der zu dir passt ▶️ Wie du Bewegung zu einer Gewohnheit machst     Marc erzählt auch von seinen eigenen Erfahrungen als Personal Trainer und wie er sein Dasein als Familienvater und regelmäßige Bewegung unter einen Hut bringt 🤠   Also schnapp dir deine Kopfhörer und lass dich bewegen! 🤽   Hier erfährst du mehr zu Marc: Outdoor Bootcamp - Parkletix Personal Training Instagram     Du willst auch endlich deinen Allerwertesten hochkriegen und dein Ziel erreichen? Dein Wohlfühlgewicht oder auch ein sportliches Ziel? Aber irgendwie schaffst du es bisher nicht alleine und bleibst genau da, wo du gerade bist.   Hol dir jetzt deinen Platz auf der Warteliste meinen online Kurs „Klick im Kopf“ und entdecke:   ➡️ Wie du negative Routinen hinter dir lässt und Platz für positive Veränderungen schaffst.   ➡️ Entwickle eine stärkere Disziplin, um deine Ziele effektiver und nachhaltiger zu erreichen.   ➡️ Beende den Kreislauf von Misserfolg und Frustration und starte ein neues Kapitel voller Zufriedenheit mit dir selbst ein.   Jetzt kostenlos und unverbindlich in die Warteliste eintragen. >>Das will ich 📚 Hier geht´s zu unserem 1. Buch: ⁠Schmerz ist Kopfsache⁠* Im Buch erwarten dich neurozentrierte Übungen gegen verschiedene Schmerzbilder und passende Ernährungsempfehlungen   🤝 Für mehr Input connecte dich mit mir auf... ⁠⁠Instagram⁠⁠ ⁠⁠Facebook⁠⁠ Hier erwarten dich weitere Tipps und Infos von mir.   ☎️ Du suchst individuelle Hilfe? Vereinbare dir gerne ein kostenloses und unverbindliches Telefongespräch in meinem Kalender. ⁠Hier geht´s zum Kalender (Klick)⁠   ❓Du hast eine Frage oder einen Themenvorschlag für eine neue Podcastfolge? Dann melde dich gerne über meine ⁠⁠Homepage⁠⁠ bei mir.   Ich freue mich, von dir zu hören. Deine Lisa Die mit Sternchen (*) gekennzeichneten Links sind sogenannte Affiliate-Links. Durch das anklicken eines Affiliate-Links und den darauf folgenden Einkauf, erhalten wir von dem betreffenden Online-Shop oder Anbieter eine Provision. Der Preis verändert sich dadurch nicht!

Hast du Probleme mit Heißhunger? Ein starker, plötzlicher Appetit etwas Bestimmtes zu essen? 🥘   Fast jeder kennt das Gefühl totalen Heißhunger auf dieses eine Lebensmittel oder Gericht zu haben! Dieses Verlangen kann verschiedene Ursachen haben, zum Beispiel dass unserem Körper Nährstoffe fehlen aber auch Hormonelle Schwankungen können Heißhunger auslösen.   In dieser Folge lernst du: Tipps, mit denen du Heißhunger vorbeugen kannstStrategien, die dir im Akutfall helfen können, Heißhunger zu widerstehenWarum Heißhunger vor und während der Periode eine komplexe Angelegenheit ist und wie du am besten damit umgehstWas Heißhunger mit deinen Emotionen zu tun hatWeshalb du deine Gewohnheiten hinterfragen solltest   Wichtig ist, dass du dich mit deinem Heißhunger auseinandersetzt, auch wenn das unangenehm werden kann. Komm, Lass uns das gemeinsam angehen! 👣   Kennst du jemanden der auch unter Heißhunger leidet? Teile die Folge mit deinen Freund*innen! ⏩ Eine Möglichkeit, Heißhunger zu reduzieren und den Blutzucker zu stabilisieren sind Exogene Ketone. Hier kannst du mehr über Exogene Ketone erfahren (Klick).* 🍭 Zucker, Süßigkeiten, Alkohol oder unendliches Scrollen auf dem Smartphone (anstelle das geplante Workout durchzuziehen oder für dich in der Küche zu kochen) – es gibt 1.001 Wege, wie du deine gesundheitlichen Ziele durch schlechte Gewohnheiten sabotieren kannst. ⏩ Dass gesunde Gewohnheiten dir helfen, weißt du selbst. Aber wie wirst du fest verankerte schlechte Gewohnheiten einfürallemal los? Das ist leider nicht so einfach und sie kleben an die wie Kaugummi am Schuh. Ätzend. Tatsächlich ist der Weg, eine gesunde Gewohnheit aufzubauen meist völlig anders als die Lösung gegen schlechte Gewohnheiten. 😳Du willst eine Lösung? Dann spitze jetzt mal die Ohren 👂🏻 Hol dir jetzt deinen Platz auf der Warteliste für meinen online Kurs Klick im Kopf und entdecke: ➡️ Wie du negative Routinen hinter dir lässt und Platz für positive Veränderungen schaffst.➡️ Entwickle eine "brutale" Disziplin, um deine Ziele effektiver und nachhaltiger zu erreichen. ➡️ Beende den Kreislauf von Misserfolg und Frustration und starte ein neues Kapitel voller Zufriedenheit mit dir selbst ein.Jetzt kostenlos und unverbindlich in die Warteliste eintragen, um den Startschuss nicht zu verpassen.>>Das will ich 📚 Hier geht´s zu unserem 1. Buch: Schmerz ist Kopfsache* Im Buch erwarten dich neurozentrierte Übungen gegen verschiedene Schmerzbilder und passende Ernährungsempfehlungen   🤝 Für mehr Input connecte dich mit mir auf... ⁠Instagram⁠ ⁠Facebook⁠ Hier erwarten dich weitere Tipps und Infos von mir.   ☎️ Du suchst individuelle Hilfe? Vereinbare dir gerne ein kostenloses und unverbindliches Telefongespräch in meinem Kalender. Hier geht´s zum Kalender (Klick)   ❓Du hast eine Frage oder einen Themenvorschlag für eine neue Podcastfolge? Dann melde dich gerne über meine ⁠Homepage⁠ bei mir.   Ich freue mich, von dir zu hören. Deine Lisa Die mit Sternchen (*) gekennzeichneten Links sind sogenannte Affiliate-Links. Durch das anklicken eines Affiliate-Links und den darauf folgenden Einkauf, erhalten wir von dem betreffenden Online-Shop oder Anbieter eine Provision. Der Preis verändert sich dadurch nicht!

Mehr mentale Stärke. Das wünscht du dir auch?   In dieser Folge spreche ich mit Sport Mental Coach Daniela Dihsmaier über schwierige Situationen und wie du deine mentale Stärke oder auch Resilienz stärken kannst, um deine Tiefs im Alltag leichter zu meistern. 💪 Daniela ist selbst erfolgreiche Triathletin und verbindet ihr sportliches Wissen mit dem Geistigen.   In dieser Folge lernst du:  ✔️Was bedeuten mentale Stärke und Resilienz  ✔️Was zeichnet resiliente Menschen aus  ✔️Was geschieht, wenn dir Resilienz fehlt  ✔️Praktische Tipps, wie du mental stärker wirst   Egal, ob du gerade eine schwierige Phase in deinem Leben durchmachst oder einfach nur daran interessiert bist, deine mentale Stärke zu verbessern: diese Folge wird dir wertvolle Inspiration bieten, um gestärkt durch dein Leben zu gehen.   Daniela und ich wünschen dir viel Spaß beim Anhören. Hier erfährst du mehr über Daniela Folge Daniela auf Instagram Besuche Ihre Homepage Höre ihren Podcast Brutal Mental Zu Ihrem Buch Brutal Mental* 📚 Hier geht´s zu unserem 1. Buch: Schmerz ist Kopfsache*   Im Buch erwarten dich neurozentrierte Übungen gegen verschiedene Schmerzbilder und passende Ernährungsempfehlungen   🤝 Für mehr Input connecte dich mit mir auf... ⁠Instagram⁠ ⁠Facebook⁠  Hier erwarten dich weitere Tipps und Infos von mir.   ☎️ Du suchst individuelle Hilfe? Vereinbare dir gerne ein kostenloses und unverbindliches Telefongespräch in meinem Kalender. Hier geht´s zum Kalender (Klick)   ❓Du hast eine Frage oder einen Themenvorschlag für eine neue Podcastfolge? Dann melde dich gerne über meine ⁠Homepage⁠ bei mir.   Ich freue mich, von dir zu hören. Deine Lisa Die mit Sternchen (*) gekennzeichneten Links sind sogenannte Affiliate-Links. Durch das anklicken eines Affiliate-Links und den darauf folgenden Einkauf, erhalten wir von dem betreffenden Online-Shop oder Anbieter eine Provision. Der Preis verändert sich dadurch nicht!

🎆Mache 2024 zu deinem Jahr und erreiche dein Wunschgewicht! Mit „Klick im Kopf“! 🧠 Hier die Realität aus meinem Arbeitsalltag: Fast alle meine Klientinnen kommen zu mir und wissen eigentlich schon, was gesunde Ernährung ist, dass ihnen Bewegung gut tut oder was sie alles besser machen könnten, um ein gesünderes Leben zu führen. Das Problem ist die Umsetzung. Alles Wissen der Welt hilft dir nicht, wenn du nicht ins Tun kommst.🗯️ ➡️Deshalb habe ich in den letzten Monaten an einem Online Kurs gearbeitet, der dir dabei helfen wird, endlich. nachhaltig gesunde Gewohnheiten aufzubauen und deine Ziele zu erreichen. ⬅️ Nun ist es so weit und er hat geöffnet. Ich freue mich total! 🤩 In dieser Podcastfolge sprechen wir daher ausführlich über den Kurs und wie der dich weiterbringen kann. ✅ Warum „Klick im Kopf“ der optimale Kurs für dich ist, wenn du dein Verhalten verändern möchtest ✅ Was „Klick im Kopf“ von anderen Kursen unterscheidet. ✅ Welche Inhalte dich erwarten und worauf du dich freuen darfst. ⚠️ Aktuell kannst du dich nicht mehr für den Kurs anmelden. Wenn du bei der nächsten Öffnung dabei sein willst, trage dich jetzt in die Warteliste für „Klick im Kopf“ ein ✍️ . 📚 Hier geht´s zu unserem 1. Buch: ⁠Schmerz ist Kopfsache⁠* Im Buch erwarten dich neurozentrierte Übungen gegen verschiedene Schmerzbilder und passende Ernährungsempfehlungen.   🤝 Für mehr Input connecte dich mit mir auf... ⁠⁠Instagram⁠⁠ ⁠⁠Facebook⁠⁠ Hier erwarten dich weitere Tipps und Infos von mir.   ☎️ Du suchst individuelle Hilfe? Vereinbare dir gerne ein kostenloses und unverbindliches Telefongespräch in meinem Kalender. ⁠Hier geht´s zum Kalender (Klick)⁠   Ich freue mich, von dir zu hören. Deine Lisa Die mit Sternchen (*) gekennzeichneten Links sind sogenannte Affiliate-Links. Durch das anklicken eines Affiliate-Links und den darauf folgenden Einkauf, erhalten wir von dem betreffenden Online-Shop oder Anbieter eine Provision. Der Preis verändert sich dadurch nicht!

Mal tut es hier weh, mal klemmt es dort. 😖 Oder dein Knie scheint sich einen Spaß daraus zu machen, bei jeder Treppenstufe zu protestieren. 🦵   Schmerzen: Jeder kennt sie. Sie sind wie ungebetene Gäste, die plötzlich in deinem Leben auftauchen und es sich auf deiner Couch gemütlich machen. 🛋️ Und das manchmal sogar ohne erkennbaren Grund. Einfach so. 😵   Hilfe naht in dieser Folge! 🛟 In dem Interview mit Andreas Könings, Schmerz-Experte und Coach für Neurozentriertes Training, lernst du, was der wahre Grund für deine Schmerzen ist und vor Allem, was du tun kannst, um endlich wieder schmerzfrei zu leben.   Du bekommst Antwort auf folgende Fragen: ✔️Was verursacht meine Schmerzen wirklich? ✔️Was kann ich gegen chronische Schmerzen tun? ✔️Soll ich mich bei Schmerz bewegen oder besser nicht? ➕ Am Schluss wartet eine großartige Ankündigung auf dich. 💝 ➡️ Bist du bereit, die Schmerzen von deinem Sofa zu vertreiben? Dann hör dir unsere gemeinsame Podcast- Folge jetzt an. 🎧 📕 Unser Buch* (klick, um es zu bestellen) 🎥 Hier geht es zum YouTube-Kanal von Andreas Weitere spannende Podcast-Folgen ⤵️ #39 Endlich schmerzfrei – 7 Strategien #6 Atmung – dein persönlicher Medizinkoffer #69 5 Tipps für einen stabilen Blutzucker 🤝 Für mehr Input connecte dich mit mir auf... ⁠⁠Instagram⁠⁠ ⁠⁠Facebook⁠⁠ Hier erwarten dich weitere Tipps und Infos von mir.   ☎️ Du suchst individuelle Hilfe? Vereinbare dir gerne ein kostenloses und unverbindliches Telefongespräch in meinem Kalender. ⁠Hier geht´s zum Kalender (Klick)⁠   Ich freue mich, von dir zu hören. Deine Lisa Die mit Sternchen (*) gekennzeichneten Links sind sogenannte Affiliate-Links. Durch das anklicken eines Affiliate-Links und den darauf folgenden Einkauf, erhalten wir von dem betreffenden Online-Shop oder Anbieter eine Provision. Der Preis verändert sich dadurch nicht!

In dieser Episode gibt es unverblümten Real Talk. 💐   Hast du auch schon Stunden damit verbracht, im Internet nach Informationen zu suchen, Blogs zu lesen, in Foren herumzuhängen oder Podcasts zu hören und YouTube-Videos anzuschauen? Du investierst viel Zeit darin, Wissen zu sammeln und die beste Strategie für dich zu finden. Doch am Ende fühlst du dich nur noch verwirrt und frustriert.   In dieser Folge erfährst du,   ➡️ welche Probleme übermäßiger Wissenskonsum mit sich bringt ➡️ wie du die richtige Wissensbalance für dich findest ➡️ wie du das richtige Wissen für dich auswählst und es in deinem Alltag umsetzt ➡️ welche Ansätze dir wirklich helfen, um deine persönlichen Ziele zu erreichen   Ich hoffe, dass dir diese Folge neue Perspektiven eröffnet und dir dabei hilft, die richtigen Entscheidungen zu treffen, um deine Ziele zu erreichen.   ☎️ Falls du weitere Unterstützung benötigst, biete ich dir ein kostenloses und unverbindliches Beratungsgespräch an.   Buche dir einfach einen Termin in meinem Kalender und ich rufe dich an.  >>Jetzt Telefontermin buchen    🙋🏼‍♀️ Dein Feedback ist mir wichtig.  Wenn dir der Podcast gefällt, würden ich mich über eine Bewertung oder Weiterempfehlung von dir freuen.   🙏🏼 Vielen Dank und bis zur nächsten Folge! 🍭 Zucker, Süßigkeiten, Alkohol oder unendliches Scrollen auf dem Smartphone (anstelle das geplante Workout durchzuziehen oder für dich in der Küche zu kochen) – es gibt 1.001 Wege, wie du deine gesundheitlichen Ziele durch schlechte Gewohnheiten sabotieren kannst. ⏩Dass gesunde Gewohnheiten dir helfen, weißt du selbst. Aber wie wirst du fest verankerte schlechte Gewohnheiten einfürallemal los? Das ist leider nicht so einfach und sie kleben an die wie Kaugummi am Schuh. Ätzend. Tatsächlich ist der Weg, eine gesunde Gewohnheit aufzubauen meist völlig anders als die Lösung gegen schlechte Gewohnheiten. 😳 Du willst eine Lösung? Dann spitze jetzt mal die Ohren 👂🏻 Hol dir jetzt deinen Platz auf der Warteliste für meinen online Kurs ⁠Klick im Kopf⁠ und entdecke: ➡️ Wie du negative Routinen hinter dir lässt und Platz für positive Veränderungen schaffst. ➡️ Entwickle eine "brutale" Disziplin, um deine Ziele effektiver und nachhaltiger zu erreichen. ➡️ Beende den Kreislauf von Misserfolg und Frustration und starte ein neues Kapitel voller Zufriedenheit mit dir selbst ein. Jetzt kostenlos und unverbindlich in die Warteliste eintragen, um den Startschuss nicht zu verpassen. ⁠>>Das will ich 📚 Hier geht´s zu unserem 1. Buch: ⁠Schmerz ist Kopfsache⁠*   Im Buch erwarten dich neurozentrierte Übungen gegen verschiedene Schmerzbilder und passende Ernährungsempfehlungen   🤝 Für mehr Input connecte dich mit mir auf... ⁠⁠Instagram⁠⁠ ⁠⁠Facebook⁠⁠  Hier erwarten dich weitere Tipps und Infos von mir.   ☎️ Du suchst individuelle Hilfe? Vereinbare dir gerne ein kostenloses und unverbindliches Telefongespräch in meinem Kalender. ⁠Hier geht´s zum Kalender (Klick)⁠   ❓Du hast eine Frage oder einen Themenvorschlag für eine neue Podcastfolge? Dann melde dich gerne über meine ⁠⁠Homepage⁠⁠ bei mir.   Ich freue mich, von dir zu hören. Deine Lisa Die mit Sternchen (*) gekennzeichneten Links sind sogenannte Affiliate-Links. Durch das anklicken eines Affiliate-Links und den darauf folgenden Einkauf, erhalten wir von dem betreffenden Online-Shop oder Anbieter eine Provision. Der Preis verändert sich dadurch nicht!