Elefantenreise

In dieser Folge spreche ich mit Coach, Autorin, Podcasterin und Mutter Heidi Duda. Sie unterstützt Mütter mit einem toxischen Ex-Partner, gesunde Grenzen zu setzen und lernen loszulassen, sodass sie wieder in ihre Stärke finden und starke Kinder großziehen können.Du findest Heidi unter: https://midlife-boom.de/Ihren Podcast findest du hier: https://open.spotify.com/show/3Ji28uw7fI70oaZWtOkgrn?si=02041b704c384a6fUnd bei Instagram findest du Heidi unter: https://www.instagram.com/midlifeboom/?hl=deHinterlasse uns gern deine Gedanken zu der Folge unter dem aktuellen Post bei Instagram unter: https://www.instagram.com/elefantenreise/Vielen Dank!Deine Yvonne

In dieser Episode spreche ich mit der Scheidungs- und Familienanwältin Birte Strack. Mit ihrem Arbeitsschwerpunkt Familienvermögensrecht ist es ihr Ziel, eine finanziellen Gleichberechtigung zwischen Mann und Frau zu unterstützen.Wir sprechen darüber wie eine finanzielle Gleichberechtigung möglich ist und was es im Idealfall vor einer Familiengründung schon zu beachten gilt. Du erfährst was dir rein rechtlich nach einer familiären Trennung finanziell zusteht, was es mit der neuen Unterhaltsreform auf sich hat und wie du dich gut beraten lassen kannst.Hinterlasse uns gern eine Bewertung und/ oder deine Gedanken zu der Folge. Auf Instagram findest du mich unter https://www.instagram.com/elefantenreise/Du findest Birte Strack über Instagram unter https://www.instagram.com/familienrecht.gleichberechtigt/Über Ihre Website findest sie hier: https://birtestrack.de/Die kostenlose Roadmap für das erste Trennungsjahr erhältst du hier: https://birtestrack.de/roadmap-scheidung/Das Online-Mentoring von Birte Strack verlinke ich dir hier: https://birtestrack.de/online-mentoring-fuer-frauen-in-trennung/Danke, dass du dir wieder die Zeit genommen hast hier zuzuhören. Klicke auf "Folgen", um keine Episode mehr zu verpassen.Ich freue mich von dir zu lesen!DeineYvonne

In dieser Episode erfährst zeige ich dir Möglichkeiten, wie du im Trennungsprozess mit deinen und den Gefühlen deines Kindes umgehen und dein/e Kind/er liebevoll begleiten kannst. Das Buch vom kleinen rosa Elefanten findest du hier:https://www.bohem.ch/katalog/wie-der-kleine-rosa-elefant/Hier findest du mich auf Instagram:https://www.instagram.com/elefantenreise/Vielen Dank, dass du für ein gutes Leben für dich und dein/e Kind/er losgehst!Yvonne

In dieser Folge spreche ich mit der Psychologin Dr. Jenna Wollenhaupt über den Zusammenhang von Resilienz und Krisenbewältigung. Du erfährst was du tun kannst, um zu mehr innerer Widerstandskraft zu kommen und Lebenskrisen gut zu meistern.Wir sprechen darüber wie du trainieren kannst, die eigene Perspektive zu wechseln und positiv in die Zukunft zu schauen.Du findest Jenna über ihre Website:https://www.jenna-wollenhaupt.de/contactUnd bei Instagram unter:https://www.instagram.com/psychologin_jenna.wollenhaupt/Folge auch gern mir bei Instagram unter: https://www.instagram.com/elefantenreise/ und lasse mir deine Gedanken zu der Folge da.Vielen Dank!Deine Yvonne

Was du denkst wird Realität. Welche Überzeugungen hast du über dich als Mensch, Mama und Alleinerziehende? In dieser Folge erfährst du wie deine Überzeugungen dich und dein Leben beeinflussen und wie du diese positiv für dich wandeln kannst.Ich freue mich von dir zu lesen. Schreibe mir gern deine Gedanken zu der Folge unter dem aktuellen Beitrag bei Instagram unter https://www.instagram.com/elefantenreise/Danke, dass du für ein gutes Leben für dich und dein Kind / deine Kinder losgehst.DeineYvonne

Was bedeutet es eigentlich nach einer Trennung auf einer Elternebene zu sein und wie finden wir dahin? Was mache ich, wenn der Andere einfach nicht kooperiert? Diese und viele weitere Fragen beantwortet Bettina Kaus in dieser Folge. Bettina Kaus ist Referentin, Beraterin, Speakerin und Coach rund um die Themen getrennte Elternschaft und Elternebene.Hier geht es zu Bettinas Website: https://bettinakaus.com/Hier findest du Bettina auf Instagram: https://www.instagram.com/elternebene/Wenn dir diese Folge gefallen hat, hinterlasse mir gerne eine positive Bewertung aus Spotify oder Apple Podcast.Du findest mich auf Instagram unter https://www.instagram.com/elefantenreise/Vielen Dank!Yvonne

In dieser Episode erfährst du warum eine gesunde Selbstfürsorge, gerade für dich als Alleinerziehende, so wichtig ist und wie du diese in deinem Alltag als Mama praktizierst. Ich spreche mit dir darüber wie du zum Einen körperlich aber auch emotional und geistig gut für dich Sorgen kannst und welchen positiven Nutzen du daraus schöpfen kannst. Am Ende der Folge wartet noch ein kleines Geschenk auf dich :-)Auf Instagram findest du mich unter @elefantenreise:  https://www.instagram.com/elefantenreise/Wenn dir der Podcast gefällt, abonniere diesen gerne und bewerte ihn auf Spotify oder Apple Podcast.Vielen Dank, dass du für ein gutes Leben für dich und deine Kinder losgehst.Deine Yvonne

In dieser Episode spreche ich mit Melanie Klefeldt über das Thema ADHS und Elternschaft. Wir sprechen über die besonderen Herausforderung die dir als Mutter oder Vater mit AD(H)S im Alltag mit Kindern begegnen können, insbesondere wenn diese ebenfalls betroffen sind. Du erfährst warum die Selbstregulation so wichtig und gleichzeitig so schwierig ist und welche Unterstützungsangebote es für dich und deine Kinder geben kann.Hier findest du Melanies Homepage: https://www.adhs-gnbg.de/ueber-mich/Auf Instagram findest du Melanie hier: https://www.instagram.com/adhs_training_melakle/Hinterlasse mir gern deine Gedanken zu der Folge unter dem aktuellen Beitrag auf Instagram https://www.instagram.com/elefantenreise/Vielen Dank, dass du für ein gutes Leben für dich und dein/e Kind/er losgehst!DeineYvonne

In dieser Folge spreche ich mit Mena vom tiny family collective Podcast. Mena ist selbst alleinerziehende Mutter, Pädagogin, Podcasterin und Trennungsdoula.Wir sprechen über all die belastenden Gedanken und Gefühle, die mit einer familiären Trennung einhergehen können und wie wir diese für uns transformiert haben. Wir sprechen auch darüber wie es ist, wenn ein neuer Partner ins Leben kommt und wie wir uns ein ganz neues Bild von Familie kreieren können.Du findest Mena bei Instagramm unter @tinyfamilycollective oder über ihre Website https://linktr.ee/tinyfamilycollectiveMenas Podcast findest du hier: https://tinyfamilycollective.buzzsprout.com/Wenn dir die Folge gefällt, schenke mir gerne eine 5 Sterne Bewertung bei Spotify oder Apple Podcast.Folge dem Podcast, um keine Folge zu verpassen.Vielen Dank, dass du für ein gutes Leben für dich und dein/e Kind/er losgehst.DeineYvonne

In dieser Episode bekommst du anhand eines Fallbeispiels praktische Tipps an die Hand, wie du damit umgehen kannst, wenn sich die Kommunikation und Kooperation zwischen dir und deinem Ex-Partner schwierig gestaltet.Du lernst deine verschiedenen inneren Anteile kennen und lernst eine gesunde innere Haltung anzunehmen, die dir hilft gelassener mit herausfordernden Konfliktsituationen umzugehen.Hier findest du das erwähnte Buch von Stefanie Stahlhttps://amzn.eu/d/0gwnOPL4Mich findest du bei Instagram unter @elefantenreise.Wenn dir der Podcast gefällt, schenke mir eine 5 Sterne - Bewertung und abonniere diesen.Vielen Dank!Deine Yvonne

In dieser Episode spreche ich mit der Autorin, Bloggerin, Podcasterin und Mentorin für Unabhängigkeit Silke Wildner, über Geld. In dieser Folge erfährst du warum es für dich als Frau wichtig ist, dich mit dem Thema Finanzen zu beschäftigen, gerade im Hinblick auf die Mutterschaft.Wir sprechen über all die finanziellen Aspekte, die für Alleinerziehende überhaupt nicht gut geregelt sind und wie du dich finanziell wieder gut aufstellen kannst.Die erwähnte Podcastfolge zur Unterhaltsreform findest du hier:https://open.spotify.com/episode/0SO54NLoy3deM74pUi8reh?si=P9n8ueR0Qgq3IgCouO_CuwSilke Wildner findest du unter https://silkewildner.de/ oder auf instagram unter @silke_wildner und unter @gutalleinerziehendWenn du dich mit mir verbinden möchtest, findest du mich unter @elefantenreiseAbonniere diesen Podcast, um keine Folge zu verpassen :-)!Danke, dass du für ein gutes Leben für dich und dein/e Kind/er losgehst.Deine Yvonne

Wut, Groll, Hilflosigkeit, Ohnmacht? All diese Gefühle sind nicht selten nach einer familiären Trennung. In dieser Folge erzähle ich dir welche Methode mir in dieser dunklen Zeit geholfen hat, diese Gefühle nach und nach loszulassen und zu mehr Gelassenheit und inneren Frieden zu finden.Hinterlasse mir deine Gedanken zu der Folge gern unter dem Beitrag zu der Folge bei Instagram @elefantenreise.Vielen Dank, dass du für ein gutes Leben für dich und dein/e Kind/er losgehst.Deine Yvonne

In dieser Folge spreche ich mit Christina Rinkl über die Herausforderung schwieriger familiärer Trennungen. Christina war erst selbst Trennungskind, dann Trennungsmutter und gibt heute als Trennungscoach ihre Erfahrung an andere Frauen weiter. Christina und ich haben uns beiden aus toxischen Beziehungen mit einem Kind gelöst und kennen die gegbenen Herausforderungen in dieser Situtaion.Wir geben dir in dieser Folge, die aus unserer Sicht wichtigsten Schritte mit, die du in und nach einer solchen Trennung mit Kind, tun kannst.Du findest Christina Rinkl unter https://www.trennungs-coach.de/ oder auf instagram unter @christinarinkl.Mich findest du auf instagram unter @elefantenreise.Wenn dir dieser Podcast gefällt, schenke mir gerne eine 5 Sterne Bewertung auf Spotify oder Itunes und abonniere diesen Kanal. Damit hilfst du mir noch viel mehr alleinerziehende Mütter zu erreichen.Vielen Dank, dass du für ein gutes Leben für dich und dein/e Kind/er losgehst!Deine Yvonne

In dieser Episode erfährst du welche 3 Gedanken/Glaubenssätze, dir für ein erfülltes Leben als Singlemama im Wege stehen und wie du diese hinterfragen und auflösen kannst.Wenn dir die Folge gefällt, hinterlasse mir gern eine positive Bewertung und abonniere den Podcast.Auf Instagram findest du mich unter @elefantenreise.Schön, dass du hier her gefunden hast!DeineYvonne

In diesem Interview spreche ich mit Ute Steffens über die Entstehung von Schuldgefühlen bei Kindern während einer Elterntrennung. Du erfährst was dein Kind braucht, um gut und gesund durch die Trennung zu kommen und welche Perspektiven und Gedanken dir helfen können, dich in die neue Situation einzufinden.Frau Steffens ist Erziehungswissenschaftlerin, Autorin, Bloggerin und Expertin für die psychische Situation von Trennungskindern. Ihre Bücher und Beiträge findest du unter:https://trennungskinder.blog/ueber-mich/Du findest Ute Steffens auch bei Instagram unter @trennungskinderLass Ute Steffens und mir gerne eine positive Bewertung da und teile deine Gedanken zu der Episode auf Instagram unter @elefantenreise mit mir.Danke, dass du für ein gutes Leben für dich und deine Kinder losgehst!Deine Yvonne

In dieser Episode teile ich mit dir 5 Tipps, wie du deine Akkus als alleinerziehende Mama wieder aufladen kannst und wieder mehr Zufriedenheit und Energie in deinem Alltag zur Verfügung hast.Wenn dir dieser Podcast gefällt, klicke auf "Folgen" um keine Folge zu verpassen und schneke mir eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcast.Auf Instagram findest du mich unter @elefantenreise.Viel Spaß beim Zuhören!Deine Yvonne

In dieser Episode spreche ich mit Anna von Canstein. Sie ist Hypnose- und Bewusstseinscoach und führt Frauen raus aus dem People Pleasing und hilft somit verpflichtende Gefühle gegenüber anderen, Selbstzweifel, Grübelzwänge und Ängste abzulegen.Wir sprechen darüber wie du belastende Gedankenkreise durchbrechen und dich von ungesunden Mustern befreien kannst.Wenn dir diese Folge gefällt, lass uns gerne eine 5 Sterne Bewertung da und abonniere diesen Kanal.Anna findest du auf Instagram unter @anna_von_canstein.Vielen Dank, dass du dir die Zeit genommen hast zuzuhören und für ein gutes Leben für dich und deine Kinder losgehst!Deine Yvonne

In dieser Episode spreche ich über den Sinn und die Gefahr von Rollenbildern und Idealen. Besonders bezogen auf die Rolle der Mutter, der alleinerziehenden Mutter und wie durch diese Erwartungen die Andere an dich haben, die du möglicherweise selbst an dich hast, Gefühle von Schuld und Scham mit einhergehen können. Du erfährst wie du diese Gefühle für dich erkennen und auflösen kannst und wie du eine neue Perspektive für dich einnehmen kannst.Wenn dir dieser Podcast gefällt, bewerte und abonniere ihn unbedingt, damit hilfst du mir noch viel mehr Mamas zu erreichen.Teile gern deine Gedanken zu dieser Episode auf Instagram unter @elefantenreise mit mir.Vielen Dank, dass du für ein gutes Leben für dich und deine Kinder losgehst!Deine Yvonne

In dieser Episode habe ich Sina Wollgramm und Silke Wildner zu Gast.  Die beiden sind selbst alleinerziehende Mamas. Sina war schon ab der Schwangerschaft getrennt und Silke wurde getrennt als ihr Sohn 3 Jahre und ihre Tochter gerade mal 2 Wochen alt war. Wir sprechen über die Lebenssituation alleinerziehend mit einem Baby zu sein, welche Herausforderung diese mit sich bringt und welche Chancen sich daraus ergeben haben.Du findest ihren gemeinsamen Podcast "Das AE-Team" überall wo es Podcasts gibt und auf Instagram unter @das_ae_team.Silke Wilder auf Instagram: @silke_wildner und @gutalleinerziehendSina Wollgramm auf Instagram: @helli_hoch_einsHinterlasse uns gerne eine Bewertung auf Spotify oder Itunes und deine Gedanken zu der Folge unter dem dazugehörigen Beitrag auf @elefantenreise.Deine Yvonne

Eine Trennung ist nie leicht, mit Kind/ern noch viel weniger. Meist ist es eine sehr herausfordernde Lebensumstellung, die mit vielen Ängsten und Sorgen verbunden ist. In dieser Episode gebe ich dir Tools, Gedanken und Tipps mit an die Hand, wie du dich sammeln, neu ausrichten und positiver in die Zukunft schauen kannst.Wenn dir der Podcast gefällt, lass mir gerne eine 5 Sterne Bewertung da, damit dieser noch viel mehr alleinerziehende Mamas erreicht.Teile deine Gedanken zu der Folge gern unter dem zugehörigen Post auf Instagram @elefantenreise.Vielen Dank!Yvonne