Munich MMA Podcast

In dieser Folge ist Muay Thai Profi Ana Macsweeney zu Gast. 🎙️
 Sie berichtet über ihre Zeit als Tiger Muay Thai Athletin in Phuket, wie es ist als europäische Kämpferin in Thailand zu leben und was den Thai Lifestyle so besonders macht. 🏝️ Außerdem gibt sie euch Tipps, wie ihr das passende Gym für eure nächste Traincation in Thailand ausfindig macht.  🥊 
Für weitere Tipps folgt Ana auf Social Media oder profitiert direkt in einem Oersonal Training von ihrer langjährigen Erfahrung. 🔝   Mehr von Ana: Muay Thai & Nutrition Coaching by Ana Macsweeney: Website | Insta  Tiger Gym Phuket   Mehr von Munich MMA: - Youtube  - Instagram - Website Buche dir jetzt dein Probetraining bei Munich MMA 🥊🥋   Anregungen und Feedback⁉️ Schreib mir eine Mail oder bei Instagram. 💻tobi@munich-mma.de 📲Tobi´s Insta Design by ko.studios ®️

Munich MMA on Tour #1 | Cal Grant @ Rising Chok Dee Muay Thai 🎙   Im Format MMMA on Tour begleiten wir unsere Wettkämpfer rund um ihren bevorstehenden Kampf. Wir geben Einblicke in die Vorbereitung, den Ablauf des Events und die Gedanken der Athleten vor und nach ihrem Auftritt.   In dieser Folge begleitet Tobi unseren Muay Thai Coach Cal zu seiner Muay Thai Deutschlandpremiere in Bamberg. 🥊 Info:  Diese Folge ist teilweise auf Englisch (die jeweiligen Abschnitte sind unten gekennzeichnet).   1. Einleitung & Cal´s letztes Training (00:00) Deutsch & Englisch  2. Pre Fight Interview mit Cal (03:04)Englisch 3. Autofahrt zum Event (10:34) Deutsch 4. Rising Chok Dee Event (16:17) Deutsch 5. Cal´s Kampf (17:57) Deutsch 6. Kampfanalyse mit Raoul (20:03) Deutsch 7. Interview mit Judge & Referee Jompop Kiatphontip (27:13) Englisch 8. Post Fight Interview mit Cal (40:13) Englisch   Danke fürs Einschalten & viel Spaß beim Hören! 🎧   Links zur Folge: Veranstalter: Rising Muay Thai  Muay Thai & Nutrition Coaching by Ana Macsweeney: Website | Insta  Jompop´s Insta  Jompop´s Gyms: Bangkok & Leeds Sabaidee Muay Thai London   Mehr von Cal: - Cal´s Insta   Mehr von Munich MMA: - Youtube  - Instagram - Website Buche dir jetzt dein Probetraining bei Munich MMA 🥊🥋   Anregungen und Feedback⁉️ Schreib mir eine Mail oder bei Instagram. 💻tobi@munich-mma.de 📲Tobi´s Insta   ©️Grafikdesign by ko.studios

Ben, Rapha und Tobi sprechen über die 4 Säulen der Vision von Munich MMA 🎙   1. Herausragende sportliche Erfolge im Breiten- und Profisport (03:40) 2. Individuelle Entwicklung eines jeden Teammitglieds (18:48) 3. Wirtschaftliche Sicherheit und Perspektive für das gesamte Team (25:01) 4. Soziales Engagement auch über den Sport hinaus (41:02)   Wir sprechen in diesem Rahmen über Momos Kampf bei OKTAGON 62, wie man mit 1.200 Mitgliedern trotzdem ein familiäres Gefühl im Gym erhält und was wirtschaftliche Stabilität im Kampfsport bedeutet. Außerdem berichten Ben & Rapha von ihren Initiativen, Kampfsport für alle zugänglich zu machen.   Danke fürs Einschalten & viel Spaß beim Hören! 🎧   Links zur Folge: https://munich-mma.de/karriere/ https://bennibaerenstarkev.de/   Mehr von Ben & Rapha: - Ben´s Insta - Rapha´s Insta   Mehr von Munich MMA: - Youtube  - Instagram - Website Buche dir jetzt dein Probetraining bei Munich MMA 🥊🥋   Anregungen und Feedback⁉️ Schreib mir eine Mail oder bei Instagram. 💻tobi@munich-mma.de 📲Tobi´s Insta   ©️Grafikdesign by ko.studios

Chris und Ferdi unterhalten sich über das BJJ Gürtelsystem. Wir hoffen euch gefällt diese Episode und ihr könnt dafür etwas für euer eigenes Training ziehen. Wenn ihr Feedback, Wünsche oder Anregungen habt, lasst es uns bitte über einen unserer Kanäle wissen. Falls ihr die Episode auf eurem Gerät speichert wollt, kommt ihr über den Podbean Link unten zu unserer Podcast Seite. Wir arbeiten daran, euch den Podcast auch in so vielen Podcast Apps wie möglich zur Verfügung zu stellen und halten euch dazu auf dem Laufenden. Die schon angeschlossenen Apps und Seiten findet ihr ebenfalls unten. Shameless Plugs: Chris InstaFerdi’s InstaMunich MMA auf YoutubeMunich MMA Probetraining Time Stamps: Ich habe zur Zeit einfach nicht die Zeit für Timestamps. Ich hoffe, ihr habt trotzdem Freude am Podcast. Wir sind schon vertreten auf: Amazon Music/AudibleGoogle PodcastsSpotifyPodbeanPodcast AddictDeezerApple Podcasts Zeitgleich auf:OvercastPocket CastCastroCastbox Auf Wusch können wir auch auf folgende Plattformen eine Präsenz erstellen: PandoraTuneIn + AlexaiHeartRadioPlayerFMListen NotesStitcher Schreibt uns dazu einfach! Und jetzt viel Spaß beim Hören!

Chris und Ferdi ranken 24-ish BJJ Submissions. Wir hoffen euch gefällt diese Episode und ihr könnt dafür etwas für euer eigenes Training ziehen. Wenn ihr Feedback, Wünsche oder Anregungen habt, lasst es uns bitte über einen unserer Kanäle wissen. Shameless Plugs: Chris InstaFerdi’s InstaMunich MMA auf YoutubeMunich MMA ProbetrainingBJJ Basics Camp Time Stamps: Wie auch schon letzte Episode habe ich zur Zeit einfach nicht die Zeit für Timestamps. Ich hoffe, ihr habt trotzdem Freude daran.

Chris und Ferdi unterhalten sich wieder über Konzepte und Heuristiken im BJJ. Wir hoffen euch gefällt diese Episode und ihr könnt dafür etwas für euer eigenes Training ziehen. Wenn ihr Feedback, Wünsche oder Anregungen habt, lasst es uns bitte über einen unserer Kanäle wissen. Shameless Plugs: Chris InstaFerdi’s InstaMunich MMA auf YoutubeMunich MMA ProbetrainingBJJ Basics Camp Useful Stuff: BJJ Scout Rodolfo VieiraSchool of Grappling Time Stamps: Wie auch schon letzte Episode habe ich zur Zeit einfach nicht die Zeit für Timestamps. Ich hoffe, ihr habt trotzdem Freude daran.

Chris und Ferdi unterhalten sich über die kommende ADCC World Championship 2022 und warum ihr sie anschauen solltet. Useful Links: ADCC HomepageADCC Rules Seminar Shameless Plugs: Ferdi’s InstaMunich MMA auf YoutubeMunich MMA Probetraining Time Stamps: Wie auch schon letzte Episode habe ich zur Zeit einfach nicht die Zeit für Timestamps. Ich hoffe, ihr habt trotzdem Freude daran. Wir hoffen euch gefällt diese Episode und ihr könnt dafür etwas für euer eigenes Training ziehen. Wenn ihr Feedback, Wünsche oder Anregungen habt, lasst es uns bitte über einen unserer Kanäle wissen.

Chris und Ferdi unterhalten sich über Konzepte und Heuristiken im BJJ. Wir hoffen euch gefällt diese Episode und ihr könnt dafür etwas für euer eigenes Training ziehen. Wenn ihr Feedback, Wünsche oder Anregungen habt, lasst es uns bitte über einen unserer Kanäle wissen. Shameless Plugs: Chris InstaFerdi’s InstaMunich MMA auf YoutubeMunich MMA Probetraining Time Stamps: Wie auch schon letzte Episode habe ich zur Zeit einfach nicht die Zeit für Timestamps. Ich hoffe, ihr habt trotzdem Freude daran.

Ana und Emily geben Ferdi einen Einblick wie es ist, als Frau Kampfsport zu trainieren. Die Episode ist auf Englisch. Wir hoffen euch gefällt diese Episode und ihr könnt dafür etwas für euer eigenes Training ziehen. Wenn ihr Feedback, Wünsche oder Anregungen habt, lasst es uns bitte über einen unserer Kanäle wissen. Shameless Plugs: Ana's InstaEmily's InstaFerdi’s InstaMunich MMA auf YoutubeMunich MMA Probetraining Time Stamps: Ich habe die Episode jetzt schon seit knapp zwei Monaten auf dem Rechner und schaffe es nicht, euch Timestamps zu geben. Deswegen die Episode lieber ohne Timestamps, als gar nicht.

Raoul und Ferdi unterhalten sich über den Einstieg ins MMA und alles was dazu gehört. Show Notes First UFC Fight ever Shameless Plugs Raoul’s InstaFerdi’s InstaMunich MMA auf YoutubeMunich MMA Probetraining Time Stamps 00:00:00 Intro 00:00:11 Raoul sagt hallo00:00:14 Ferdis MMA Erfahrung00:00:49 Raouls MMA Erfahrung 00:01:10 Hauptteil 00:02:09 “Kurzer” Abriss der MMA Geschichte00:07:25 Die Entwicklung des MMA Sports in Deutschland00:10:20 Die Trashtalk Ära vs. Old School Shooto00:13:54 Aus der Schmuddelecke in die Schmuddelecke00:14:36 Amateur Kämpfe in Deutschland00:17:56 Profi Kämpfe in Deutschland00:20:17 MMA Training00:21:17 MMA Probestunden => Catfish Stunden00:22:25 Conditioning00:22:56 Such dir eine Sportart raus, fang mit der an00:23:55 Wertschätzung für Sportler in Deutschland und dem Rest der Welt00:26:41 Raouls Team Alpha Male Experience00:30:09 Environment vs. Dedication00:32:14 Es ist hier ein härterer Weg00:33:15 Wie verwende ich meine Zeit am besten um GSP zu werden00:35:05 Training ist AUCH deine Freizeit!00:35:55 Der Kampf gegen den Schweinehund00:38:55 Komplette Einsteiger - was tun00:41:17 Shoutout an Jürgen00:41:35 Sparring, damals und heute in unterschiedlichen Gyms00:44:26 Ego im Sparring00:46:08 Mein erster Amateurkampf, was soll ich tun00:48:58 Sparring vs. Rollen, warum BJJ eine schnelleres high liefert00:49:33 Gym Philosophie00:52:20 Vertrauen im Sparring00:53:25 Coaches und Lehrer00:54:11 Coole Pratzenkombinationen00:56:35 Weird Modern Times 00:59:56 Outro

Ferdi, Rapha und Ben unterhalten sich über den Gi im allgemeinen und was es beim Kauf und Pflege zu beachten gibt. Show Notes: Alex NeufangBatik GisQuintetPolaris Squads(Beides verfügbar auf UFC Fightpass) Und hier noch ein paar Marken & Shops für euch: Ippon ShopTatamiScrambleFujiShoyorollOutshock Decathlon Time Stamps: 00:00:00 Intro 00:00:37 Ben stellt sich vor00:00:54 Rapha stellt sich vor 00:01:00 Hauptteil 00:01:00 Worauf achtet ihr, wenn ihr euch einen Gi kauft?00:02:06 Gi Größen. Was bedeutet eigentlich A2? 00:03:25 Protip zur Anprobe 00:04:45 Markentreue00:05:45 Shoyoroll Hosen, slim slim fit00:06:12 Der Gi-Check. Was bedeutet das? 00:07:32 Protip für Wettkämpfe 00:08:00 Designierte Wettkampfgis09:09:30 GI Farben00:10:34 Was sind die weirdesten Gi Farben die ihr gesehen habt?00:11:33 Batik Gis00:12:30 Wie viele Gis haben wir?00:14:05 Gemischtfarbige Gis, Ben plaudert aus dem Nähkästchen00:15:25 Nostalgie zu Judo Mannschaftsligen00:16:46 BJJ Ligen und Mannschaftswettbewerbe00:18:36 Gi Pflege & Hygiene Maßnahmen00:21:10 Die neuen Ippon Gear Gis...00:24:10 ...im Munich MMA Branding #Schleichwerbung00:24:48 Rapha’s Review00:26:59 Ripstop vs. Baumwolle00:28:00 Gis made in Pakistan00:29:55 Gis made in USA00:31:00 Ben’s story zum Gi-Check bei den Euros, featuring Andy Brown00:32:36 Rapha’s gerissene Hose Story, featuring Jan Basso00:33:55 Der Tatami Tank Gi00:34:50 Der Moskito Judo Gi00:37:12 Munich MMA Kinder Gis 00:37:44 Outro

Ferdi und Chris reviewen die WNO Championships und diskutieren darüber, was sie für ihr Training daraus ziehen. Show Notes WNO ChampionshipsWNO RegelvideoBJJ Heroes Time Stamps 00:00:00 Intro 00:00:21 Chris stellt sich vor00:00:40 Ferdi stellt sich vor00:00:49 Für mehr Info, hört Episode 5 00:00:58 Hauptteil 00:00:58 Generelles Event Review00:04:20 Event Kommentatoren & unsere Einschätzungen00:05:50 Joe Rogan Effekt00:07:02 Brauchen wir einen Hype Man als BJJ Kommentator?00:08:36 Chris: kein Fight24 Kommentator00:09:18 Ein guter Ref ist viel wert 00:11:05 Women’s Strawweight 00:11:17 Unsere Predictions (Wir lagen richtig)00:12:25 Grace Gundrum’s Twister!00:14:02 Tubby’s 46 Sekunden Toe Hold00:14:40 Consolation Bracket: Dicker Respekt an die 115lbs Frauen00:16:40 Mayssa Bastos, Decision Machine? 00:17:53 Women’s Heavyweight 00:17:58 Amanda Leve mit einem der Upsets des Turniers!00:18:43 Gabi pulls Guard? But why?00:19:40 Gabi => woman’s GOAT, Aber auf dem absteigenden Ast00:20:50 Father Time is unbeaten00:21:13 Baby’s Arm Triangle Choke00:21:50 Rafaela Guedes gewinnt die Division mit Guillotine00:22:40 Der zweite Favorit nimmt es mit nach Hause00:23:19 Kendall Reussing: Eine exzellente Kommentatorin 00:23:43 Men’s Lightweight 00:24:06 Gabriel Sousa mit dem North South Choke gegen Mikey Musumeci00:24:57 Mikey ist zu leicht für die 155lbs00:26:23: Cole Abate gegen Geo Martinez00:27:27 Kade Ruotolo (Chris Pick) gewinnt seine erste Runde (und das Finale) mit D’arce00:28:22 Zwei late replacements kommen aufs Podium, die Gewichtsklasse ist super tief00:29:16 Die Gefahren von Kani Basami00:31:19 Josh Cisneros: Ein harter Hund aber er tritt im Gegensatz zu anderem in der Trostrunde an00:32:08 Cole Abate vs. Gabriel Souza kontroverse Entscheidung oder nicht? 00:34:40 Men’s Middleweight 00:34:47 Unsere Prediction war raus, aber Micah Galvao und Tye Ruotolo machen das Finale unter sich aus.00:36:00 Jacob Couch mit dem Heelhook Upset gegen Roberto Jimenez00:38:27 Tye Ruotolo mit einer spannenden Guillotine Attacke00:39:00 Micah und Josh Cisneros mit interessanter Armbarkontrolle00:40:00 Jon Blank und die Inverted Triangle00:41:16 CALF SLICER00:41:46 Jacob Couch vs. William Tackett um Platz 3 und eine Regelwerk Diskussion00:45:37 Das langweiligste Finale auf der Karte00:48:45 Wie ist es, 30 Minuten am Stück zu rollen? Chris & Ferdi sprechen aus Erfahrung00:49:46 Double DQ! 00:51:38 Men’s Heavyweight 00:51:54 Orlando Sanchez slam DQ00:53:17 Die Gefahr von Slams!00:55:10 Tim Spriggs, Heelhook Monster?00:55:54 Unser Pick Kaynan Duarte marschiert locker ins Finale durch und dann...00:56:29 Surprise surprise, Tim Spriggs heelhooks Kaynan00:58:53 Haysam Rida tapt Orlando Sanchez mit RNC01:00:52 Cash für jede Submission 01:01:53 Statistiken, Beobachtungen, Randnotizen 01:02:00 Fast 50% Submission Rate01:02:39 15 Oberkörper Submissions, 9 Leglock Submissions, 5 Heelhooks01:03:39 Viele unterschiedliche Submissions aber Heelhooks sind auf hohem Level im Nogi einfach Pflicht01:05:33 Leglocks Only doesn’t work anymore01:08:36 Technische Takeaways01:08:41 New Calf Slicer Meta?01:09:50 Chris Takeaways01:10:16 False Reap Sweep01:11:46 Armbar Kontrolle 01:12:00 Flograppling als Plattform01:18:41 Unterstützt lokale Superfights!01:19:23 The Ultimate Grappler01:20:26 Outro

Ferdi und Chris previewen die WNO Championships und diskutieren darüber, was man für sein eigenes Training daraus ziehen kann. (DISCLAIMER: Chris und Ferdi haben die Episode aufgenommen bevor die jüngsten Line Up Changes bekannt gegeben wurden. Einige unserer Favoriten sind raus, FloGrappling hat aber gute Alternativen gefunden. Informiert euch dazu auf Instagram) Show Notes WNO ChampionshipsWNO RegelvideoBJJ Heroes Time Stamps 00:00:00 Intro 00:00:37 Chris stellt sich vor00:00:59 Ferdi stellt sich vor 00:01:20 Was ist Who’s Number One und was sind die Who’s Number One Championships?00:03:03 Vergleich ADCC und WNO00:04:08 WNO Format: Double Elimination00:05:01 Preisgeld & WNO Champion Titel00:06:00 Kampfzeit + Regelwerk00:07:00 “Alle” Submissions sind erlaubt00:08:03 Punktrichter und Ref Decisions00:09:28 Auswahl der Kämpfer00:10:54 Übersicht über die Gewichtsklassen00:11:40 Begründung für Auswahl der Gewichtsklassen 00:13:15 125lbs und 135 lbs ♀ Titelkämpfe00:16:15 Kampfsportgewichtsklassen im Generellen 00:17:52 115lbs 52kg Frauen 00:18:41 Mayssa Bastos vs. Tammi Musumeci im Finale?00:21:34 Dark Horse pick Grace Gundrum00:22:34 Der Vorteil der Jugend 00:23:17 155lbs 70kg Männer 00:24:00 Ist Mikey zu leicht für 155 lbs?00:25:46 Kennedy Maciel als Favorit?00:26:53 Geo Martinez mit der Veteranenerfahrung00:27:40 Ferdi und Chris geben ihre Prediction ab00:28:47 Cole Abate als X-Faktor00:31:25 Wen würden wir uns noch in der Gewichtsklasse wünschen? 00:32:32 Mismatches und Mission Statement von WNO00:33:44 Zuschauermehrwert der WNO Championships vs. IBJJF Worlds00:34:30 Ferdi & Chris wünscht sich Gordon Ryan als Kommentator00:36:14 Heavyweight Frauen 00:36:48 Gabi Garcia00:37:33 Nathiely de Jesus, leider nicht am Start00:38:00 Gabis Stil00:38:59 Wer kann Gabi schlagen?00:39:40 Wer kann Leute schlagen die Gabi schlagen?00:40:00 Eine weit offene Gewichtsklasse. Und Gabi.00:42:22 Wen würden wir uns noch in der Gewichtsklasse wünschen? 00:43:55 185lbs 84kg Männer 00:44:45 #F*ckCraigJones00:45:00 Craig Jones vs. Tye Ruotolo00:46:23 Roberto Jimenez’s Leglock Schwäche00:47:45 Andrew Wiltse, leider nicht dabei aber gute Inspiration00:49:23 Wen würden wir uns noch in der Gewichtsklasse wünschen?00:52:00 Micah Galvaos Breakout Performance? 00:52:55  Heavyweight Männer 00:53:20 Kaynan Duarte. Und der Rest?00:55:34 Mason Fowler SUG Champion (WTF is SUG?)00:56:40 Haisam Rida, Newcomer Dark Horse00:58:45 Unser Pick: Kaynan Duarte. Surprise Surprise. 00:58:55 Welche Kämpfer würde sich Chris für sein Game anschauen? 00:59:50 Schaut euch an, was die Top Wettkämpfer gegeneinander machen 01:02:07 Welche Kämpfer würde sich Ferdi für sein Game anschauen? 01:02:20 Erhöht die Submission Rate! 01:03:25 WNO > EBI01:04:18 Tournament Footage vs. Instructionals01:06:23 Worauf sollten Weißgurte beim Turnier schauen achten01:08:16 Die ominöse Metaebene01:09:38 Meme Submissions01:10:00 So kommen Techniken ins Gym01:12:38 Mentales Training neben der Matte01:15:56 Outro 01:16:25 Shameless plugs & Self Promotion

Ferdi lässt sich von Ana den Einstieg ins Muay Thai erklären (Hauptteil der Episode ist auf Englisch). Show Notes Trainerprofil Ana McSweeneynak Muay yingMunich MMA Striking Basics auf YoutubeSuperman Punch by Ana Time Stamps 00:00:00 Intro 00:00:33 Ana stellt sich vor00:01:32 Ferdi stellt sich vor 00:01:53 DISCLAIMER DIESE EPISODE IST AUF ENGLISCH 00:02:03 Do you have to have a certain level of fitness before you start with Muay Thai?00:02:53 Differences between BJJ and Muay Thai in the approach to S&C00:04:39 Differences between training in Europe and Thailand00:06:18 Ana’s tips for complete beginners00:07:56 How often should you train?00:09:30 How are Muay Thai classes structured? Is there sparring in every class?00:11:43 The problem with after work aggression and blowing off steam00:13:20 How do you manage intensity and how should people do it?00:16:50 A story about Ana’s first gym and choosing sparring partners00:18:11 How can you be a good partner in Muay Thai?00:21:38 How can you start competing in Muay Thai?00:25:00 Competitions in Thailand00:28:43 The worst thing to get: stitches00:29:40 Playful sparring00:30:00 nak Muay Ying00:32:39 Jugendtraining Blues00:33:45 A short history of Muay Thai00:35:30 Training Muay Thai as a women00:39:10 How to deal with people that have previous martial arts experience00:41:15 The thai clinch & terminology00:43:30 TANG!00:44:00 How to deal with gatekeeping00:44:40 Ana’s rousing speech for beginners!00:46:52 Outro 00:46:52 Shameless plugs & Self Promotion

Ferdi diskutiert mit Rapha, Chris und Ben über den Einstieg ins BJJ. Die Episode für Weißgurte, alle die es werden wollen sowie deren Coaches. Show Notes Munich MMA Einführung ins BJJ PlaylistWie man sich schnell weiterentwickelt, unverletzt bleibt und sich auf der Matte beliebt machtMunich MMA AnfängerhandbuchFighting.de Kanal Time Stamps 00:00:00 Intro00:00:42 Rapha stellt sich vor00:01:29 Chris stellt sich vor00:02:07 Ben stellt sich vor00:03:04 Ferdi stellt sich vor 00:03:38 Muss man fit sein, um mit dem BJJ anfangen zu können?00:05:39 Besonderen Anforderungen des BJJ an die körperliche Fitness00:07:33 Kraft, Technikverständnis und Kampfstärke00:10:35 Es gibt immer einen noch größeren Fisch 00:12:20 Was sind Basics?00:12:56 Bens Speedhack, um sich schnell im Training zurecht zu finden00:14:35 Raphas Roadmap durch Positionen & Techniken00:16:08 Chris und der Technik Canon00:17:18 Jiu Jitsu Experten, Betriebsblindheit und Kindertraining00:19:38 Die Basics von gestern sind nicht die Basics von morgen00:21:38 Profitiert von unseren Erfahrungen! 00:23:57 Wie lerne ich am besten BJJ?00:24:11 Privatstunden, ersetzen sie das Gruppentraining? (Nein)00:26:01 Mindmaps, Trainingstagebücher und Visualisierung00:28:45 Versteht das Konzept Guard. Versteht das Konzept Passing.00:30:25 Echte Runden, Erfahrungen am eigenen Leib & Porschefahrer00:32:31 Chris Leidensgeschichte00:33:48 Rapha, ein ziemlicher Lappen 00:34:17 Wie rolle ich mit wem?00:35:47 Eigenverantwortung, Trainerverantwortung und Spezialisten00:40:30 Achtet auf eure Atmung00:41:33 Vertraut euren Trainern 00:43:15 Fragt “Warum”, sagt nicht “Aber” 00:46:00 Generelles Verhalten auf der Matte00:46:46 Konzentration & Eigenverantwortung00:48:20 Versucht gute Partner zu sein 00:51:55 Wie oft sollte man ins Training gehen?00:52:47 Setzt euch realistische Ziele!00:53:12 Kommt regelmäßig!00:54:25 Ich kann so viel trainieren wie ich regenerieren kann00:55:37 Was ist Porrada? 00:56:17 Gi, Nogi oder beides?00:57:11 Eine Zeit und Persönlichkeitsfrage 01:00:16 Wie gehe ich mit Verletzungen um?01:00:30 kleine vs. große Verletzungen01:02:00 Geht zu Arzt!01:02:50 Wir sind ein schlechtes Beispiel was gesundes Training angeht01:05:00 Wenn's mal richtig kracht 01:08:42 Trainingsweisheiten01:08:57 Wascht euer Zeug!01:09:29 Bekommt ein Gefühl für euren eigenen Körper!01:09:47 Wenn ihr oben seid, bleibt oben…(Unser BJJ Grundverständnis)01:10:14 Wenn du im Training bist, SEI im Training!01:11:39 Spiegel deinen Partner!01:11:54 Sprecht Probleme an! 01:12:50 Bens emotionale Botschaft an euch!01:14:06 Outro01:14:28 Shameless Self Promotion01:14:50 Raphas MMA Kampf am 25.07.202101:15:40 Danksagungen & schreibt uns!

Ferdi, Rapha und Chris diskutieren über BJJ Instructionals, Webinare und was ihnen sonst noch zum Thema Online Ressourcen fürs BJJ Training einfällt. Shownotes: Instructionals: BJJ FanaticsJiu Jitsu XDigitsuTechniqlyGrapplersguide Instagram: Jon ThomasJan BassoEspen MathiesenTommy LangakerJohn DanaherMargot Ciccarellischoolofgrappling Youtube Instructional Content: Munich MMAStephan KestingJon ThomasAndrew WiltseKeenan Cornelius Youtube Matchanalysen: BJJ ScoutRiccardo AmmendoliaAryshire Grappler Timestamps 0:00:00 Intro 0:00:31 Rapha stellt sich vor0:01:14 Chris stellt sich vor0:01:40 Ferdi stellt sich vor0:02:05 DISCLAIMER - Geht ins Training 0:02:17 Instructionals 0:02:40 So lernt Chris mit Instructionals0:03:18 Sucht euch Leute die das zeigen, was sie auch im Wettkampf abrufen0:03:46 Aber was ist mit John Danaher?0:05:03 Sucht euch Leute mit einem ähnlichen Körpertyp0:06:15 Sucht euch Leute, die eine ähnliche Persönlichkeit haben0:07:35 Wann solltet ihr anfangen mit Instructional suchten?0:09:13 Konzept Instructionals - unsere Meinungen gehen auseinander0:15:58 Wie exakt verwenden wir Instructionals?0:19:24 Und was, wenn ich den Sport jetzt nicht schon knappe 10 Jahre mache? 0:22:14 Zahlt nicht den Vollpreis für ein Danaher Instructional 0:22:37 Online Seminare / Webinare 0:23:03 Raphas Erfahrungen mit Webinaren0:25:17 Ferdis Erfahrung mit Webinaren0:26:34 Matchanalysen als Fortgeschrittener 0:27:42 Wann in seiner BJJ Journey sollte man welche Ressourcen verwenden? 0:29:26 Wo bekommt man Basics vermittelt? (Spoiler, im Gym)0:30:32 “Go Further, Faster” Taugt es was?0:32:26 Bringt mir das alles auch was um meine Schwächen auszumerzen? 0:35:20 Match & Roll Analysen 0:36:10 Schwächen können zu Stärken werden0:37:00 Rapha, ein Mensch ohne Schwächen(?) 0:37:46 YouTube & Instagram 0:38:02 Wonach sucht Rapha auf Youtube & Instagram?0:40:23 Das Youtube Rabbit Hole zum dreifachen Rückwärtssalto in die Triangle0:41:03 Euer Coach vs. Professor Youtube0:41:46 Was solltet ihr am Anfang NICHT anschauen? 0:42:39 Jiu Jitsu lernen im Allgemeinen  0:42:39 Instructionals für schwer beschäftigte Leute0:43:24 Instructional-to-go0:44:16 Open your Eyes, Open your Mind0:46:42 Wie würde für euch das ideale Instructional aussehen?0:50:31 Ferdi hated Danaher Instructionals0:51:18 Competition Footage im Instructional0:52:41 Lernen lernen in BJJ Instructionals0:53:36 Wulfing Academy und wie neue Techniken entstehen0:54:20 Instructional Extras0:55:47 Die Komplexität des Lebens und des Lernens und Jiu Jitsu0:57:05 Gamification & Kooperation um BJJ zu lernen1:01:23 Komplexität im Kindertraining 1:02:56 Outro

Ferdi, Rapha und Chris diskutieren über ihre Erfahrungen mit verschiedenen Wettkampf-Formaten, geben Tipps für die Vorbereitung und erzählen Anekdoten aus ihrem Wettkämpferleben. Shownotes:  Gesammelten Regelwerke: IBJJFGrappling IndustriesAJP Timestamps: 0:00:00 Intro0:00:35 Rapha stellt sich vor0:02:50 Chris stellt sich vor0:04:46 Ferdi stellt sich vor0:06:25 Kämpft so früh wie möglich0:07:27 IBJJF 0:11:30 IBJJF Refs und der Brazilian Advantage0:14:20 IBJJF Regelwerk0:16:23 Regelwerk beim Rollen0:21:36 Was sind Basics?0:24:08 Wie bereitet man sich auf ein IBJJF Turnier vor? 0:28:00 Grappling Industries 0:33:35 Lokale Refs und wie damit umgehen0:39:10 Wettkampferfahrung sammeln!0:40:54 Wettkampfvorbereitung für Grappling Industries 0:42:55 Lokale Turniere 0:45:06 Turnier als Team oder Solo0:48:26 Holt euch einen Coach an die Matte0:50:21 Es macht einfach Spaß0:52:46 Filmt eure Kämpfe0:55:18 Prefight Rituale1:02:21 Lasst euch nicht hetzen 1:04:25 Babenhausen Grappling Challenge (Submission Only) 1:07:03 Overtime Formate & Grappling als Zuschauersport1:13:44 Submission Only Vorbereitung 1:16:36 AJP 1:20:35 Flugtickets & Turnierpreise1:22:53 Referee Qualität1:25:01 Falcon Eye Technologie1:27:48 Golden Score, Last Point Scored & Stalling1:30:04 Gaming the System1:35:00 Vorbereitung auf ein AJP Turnier 1:35:52 Turniervorbereitung als Weißgurt bei Munich MMA1:41:28 Was packen wir in unsere Taschen für ein Turnier1:46:55 Was sollte man auf großen Turnieren unbedingt machen1:48:50 Outro