19-09-2024
#64 Die Kraft der Atmung
Diese Podcastfolge beginnt mit einem Satz der viel über die Kraft der Atmung aussagt."So wie du atmest, so lebst du und so wie du lebst, so atmest du!"Die Atmung zeigt an in welchen Zustand wir uns befinden. Ob wir in der Lage sind, tief ein und auszuatmen und damit die Fähigkeit haben dem Leben Kraft zu verleihen. Oder die Atmung flach ist, mit Widerstand und Ängsten im Leben.Jeder Mensch lebt so wie er atmet, oberflächlich oder eben tief. Das Wechselspiel zwischen Einatmen und Ausatmen, Annehmen und Loslassen, Anspannung und Entspannung, Nehmen und Geben. In der Atmung wird die Polarität, in der wir leben sehr deutlich. Ihr bekommt am Schluss die Anleitung für die optimale Atmung.Hier findest du alles über das FREI LUFT Refugium …FREI LUFT Refugium Bienenstocklufthttps://freiluft-refugium.atinfo@freiluft-refugium.atDas Thema im Monat September 2024: "Zurück zur Leichtigkeit und Lebensfreude!" Seien wir uns einmal ehrlich, wie langweilig wäre das Leben, wenn alles nur einfach, sicher und großartig wäre und am besten noch ganz ohne Gefühle. Damit wir uns nur nicht mit uns und unserem Leben beschäftigen müssten. Dafür sind wir nicht gemacht. Zum Glück besteht unser Leben aus viel „Auf und Ab“. Wenn wir es zulassen, dürfen wir ganz viele Gefühle bei den „Bergfahrten“, aber auch bei den „Talfahrten“ fühlen. Und das ist das Geschenk des Lebens. Doch leider gibt es einen Hacken bei den vielen „Auf und Abs“ des Lebens, denn die überwiegende Zeit unseres Lebens verbringen wir damit, unseren Fokus auf das, was nicht so großartig in unserem Leben läuft, zu lenken. Beispiele dafür sind: „Das Wetter ist/wird schlecht“, „Es ist zu heiß/kalt“, Meine Kinder/Mein Mann nervt“, „Ich muss dieses und jenes“, „Alles ist so anstrengend“ „Ich hab keine Zeit“ usw. Und wenn das den ganzen Tag, die ganze Woche, das ganze Monat, das ganze Jahr, das ganze Leben so läuft, dann machen diese Gedanken etwas mit uns. Es breitet sich eine gewisse Schwere in uns aus, ohne, dass wir wissen, warum. Wir kommen dann aus dieser Spirale nur mehr schwer heraus. Welche 6 Dinge du dafür tun kannst, um aus der Schwere-Spirale zu gelangen und wieder mehr Lebensfreude zu erlangen, erzählen wir dir in diesem Podcast mit der Nummer 63. happinessbalance – Christina Lugger: Dein Schlüssel zu mehr Freude und Lebensqualität. Lass dich von mir inspirieren und melde dich bei mir zu einer kinesiologischen Sitzung per Zoom an. Alle Details findest du unter diesem Link: Passend zur Sommerzeit geht es in diesem Podcast darum, sich Pausen zu gönnen. Wie gut es tut, sich in der Hektik des Tages kleine Auszeiten zu nehmen. Es müssen nicht immer lange Urlaube oder Reisen sein. Oft genügt es schon 3- bis 5-mal am Tag bis zu 3 Minuten sich hinzusetzten und den Augenblick zu genießen. Ein Blick in den Himmel und den Wolken zuschauen, Tiere beobachten. Die Bienen in unserem Bienenstockluft-Refugium bei ihrer Arbeit zu betrachten, trägt dazu bei, das Dopamin ausgeschüttet wird und wir uns gut und fröhlich fühlen.Für unser Wohlbefinden und zum Stressabbau ist es enorm wichtig, ins eigene Leben wieder mehr Langsamkeit und Achtsamkeit zu integrieren. Niemand hat das Recht uns zu sagen, wir müssen schneller arbeiten oder schneller fertig werden. Das Gefühl, dass wir das „Leben abarbeiten“ ist kein gutes Gefühl. Wir sind hier auf Erden um Liebe, Freude und Leichtigkeit zu leben und nicht ständig hinterher zu hecheln und das Gefühl zu haben, nicht alles geschafft zu haben. happinessbalance – Christina Lugger: Dein Schlüssel zu mehr Freude und Lebensqualität. Lass dich von mir inspirieren und melde dich bei mir zu einer kinesiologischen Sitzung per Zoom an. Alle Details findest du unter diesem Link: https://meet.brevo.com/christina-luggerWillst du mehr über meine Angebote wissen, dann schau gerne auf meine Webseite. Link dazu findest du hier: https://happinessbalance.atMöchtest du gerne mehr Tipps erhalten, dann folge mir auch gerne auf meinem privaten Telegram-Kanal. Dort teile ich mit dir regelmäßig Informationen und Erfahrungen. https://t.me/+X6QzFZHQmn43MDY0 ... NewsletterNewsletter | Kinesiologin & Pädagogin – Christina Lugger (happinessbalance.at)https://www.instagram.com/christinalugger
