Herz an Kopf | Der Kinderwunsch-Podcast

Katrin Förster

Der Struggle zwischen beruflicher Erfüllung und Kinderwunsch ist eine DER Herausforderungen für Frauen heutzutage. Auf der einen Seite wollen wir unser geistiges Potential nutzen, einen spannenden Job ausüben und uns ein selbstbestimmtes Leben aufbauen, auf der anderen Seite wünschen wir uns Familie, ein Kind, Geborgenheit und wollen all das erleben, was wir als Frau rund um Schwangerschaft und Geburt erleben und spüren können. Ich bin Katrin Förster, Solomama nach Kinderwunschbehandlung mit Samenspender, Coach und Speakerin, und ich begleite beruflich ambitionierte Frauen, die sich von Herzen ein Baby wünschen – ob in Partnerschaft oder als Singlefrau mit Kinderwunsch. In diesem Podcast geht es um die mentalen und emotionalen Herausforderungen dabei, beides zu wollen – und wie du das hinkriegst. Es erwarten dich Coaching-Tipps, Expert:innen-Interviews, Geschichten aus meinem eigenen Leben als Single-mom by choice und spannende Hintergrundinfos. Auf meiner Website findest du alle Infos und News über mich und meine Angebote: https://katrinfoerster.com read less
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Diskomfort - So wächst du im Kinderwunsch über dich hinaus.
vor 2 Tagen
Diskomfort - So wächst du im Kinderwunsch über dich hinaus.
In dieser Folge geht es darum, wie du über deine eigenen Grenzen hinauswachsen und dir so deutlich mehr ermöglichen kannst – im Leben generell und vor allem im Kinderwunsch. Dazu ist zum einen hilfreich, deine Komfortzone besser zu verstehen. Wie kommt sie zustande, wie macht sie sich bemerkbar, wieso ist sie bei jedem unterschiedlich? Und andererseits gebe ich dir konkrete Tipps, wie du den Diskomfort lieben lernst. Das Unbehagen, das sich IMMER einstellt, wenn du etwas außerhalb deiner Komfortzone tust. Und das dir sagt: Ich bin mutig, ich gehe weiter als bisher. Konkret geht es darum: Was ist die Komfortzone – und was ist Diskomfort?Warum gibt es die Komfortzone und wie wirkt sie sich aus?Welche 4 Prozesse liegen der Herausbildung der Komfortzone zugrunde?Wie macht sich die Komfortzone im Kinderwunsch bemerkbar?Warum ist Diskomfort nötig und wichtig?Wie hilft dir das Wissen auf deinem Kinderwunschweg?Fünf Schritte, wie du lernen kannst, mit Diskomfort umzugehen. Du möchtest noch besser verstehen, wo du konkret nicht über deine Komfortzone hinaus gehst und wünschst dir Unterstützung dabei, deine Grenzen zu sprengen? Dann komm‘ gern in meine SOS-Sitzung. Hier findest du Infos und Buchungsmöglichkeiten: Zum Terminkalender. Falls dich diese Folge empowert, lass‘ mich gern teilhaben und schreib mir an hallo@katrinfoerster.com. Folge mir gern auch auf Instagram für alles rund um deine mentale Stärke auf dem Kinderwunschweg.
#41: Die Komplexität deines Kinderwunsches - eine Vogelperspektive.
21-01-2025
#41: Die Komplexität deines Kinderwunsches - eine Vogelperspektive.
Nach vielen Folgen mit tiefem Eintauchen in Spezialthemen möchte ich in dieser Folge noch mal in die Vogelperspektive deines Kinderwunsches zoomen und dir kurz und knackig die Zusammenhänge bewusst machen -  von der gesamtgesellschaftlichen Situation bis hin zum Zusammenspiel von Stress, Glaubenssätzen und Energie. Und du bekommst Tipps, wie du da raus kommst! Konkret geht es darum: Warum wir andere Möglichkeiten, aber auch andere Herausforderungen haben als unsere Mütter und Großmütter.Wie unsere Erziehung uns Leistungsmuster und People Pleasing eingeimpft hat und wie sich das auswirkt.Wie dein Kinderwunsch im Wechselspiel mit deinem Job steht und warum der Job als deine „Bastion“ durch den Kinderwunsch zu bröckeln anfängt.Woher dein Stress kommt und wie er sich auf deinen Körper auswirkt und auf deinen mentalen Umgang mit dem Kinderwunsch.Wie sich durch den Stress dein Fokus verengt und deine Energie verändert.Welche Schritte du direkt tun kannst, um gegenzusteuern.Und vieles mehr. Am 29.1. um 18.30 Uhr findet mein kostenloses Webinar „Fünf elementare Schritte zur Kinderwunscherfüllung“ statt. Melde dich für 0 Euro hier an und nach Bestätigung deiner Email bekommst du alle Details inklusive Zoom-Link:  >> Hier klicken Falls du am Termin verhindert bist: Melde dich gern trotzdem an! Alle Frauen, die registriert sind, bekommen nach dem Webinar eine Aufzeichnung! Zur Vertiefung der im Podcast genannten Themen empfehle ich dir speziell die drei folgenden Podcastfolgen: Folge 3: Die 5 größten Sorgen beim KinderwunschFolge 4: Kinderwunsch-Stress: Wie dein System dich zu retten versucht.Folge 14: Im Gespräch mit Tina Breit: Leistungsmuster im Job und im Kinderwunsch. Folge mir gern auch auf Instagram für alles rund um deine mentale Stärke auf dem Kinderwunschweg.
#40: Männliche und weibliche Energie im Kinderwunsch
14-01-2025
#40: Männliche und weibliche Energie im Kinderwunsch
Das Konzept männlicher und weiblicher Energie ist an sich schon super spannend, kann dir aber gerade auf dem Kinderwunschweg einen völlig neuen Zugang zu dir und Verständnis für dich ermöglichen. Dabei ist das keine neue Erfindung, sondern wurzelt – wie so vieles – in den jahrtausendealten Traditionen Chinas und Indiens. Konkret geht es darum: Was männliche und weibliche Energien sind.Woher das Konzept ursprünglich stammt und warum das heute noch relevant ist.Was typische Eigenschaften männlicher und weiblicher Energie sind.Wie sich diese Energien im Alltag bemerkbar machen – in Beruf und Privaleben.Warum wir in unserer modernen Welt oft in der männlichen Energie verharren.Warum diese Energien im Kinderwunsch wichtig sind.Praktische Tipps für mehr Balance der Energien bzw. wie du vor allem wieder mehr in die weibliche Energie findest. Wenn du dir Unterstützung bei Analyse deiner aktueller Situation generell oder auch speziell auf die Balance deiner Energien wünschst, komm‘ gern in eine meiner Einzelsitzungen. Alle Details findest du hier: Details Einzelsitzung. Wenn du dir jemanden an deiner Seite wünschst, der dich immer wieder mit Impulsen stärkt und mit dem du deine Themen in der Tiefe aufarbeiten kannst, um voller Optimismus und Stärke deinen Kinderwunschweg zu gehen, schau dir doch gern mal die Details meiner Coaching-Begleitung an. Auch da kümmern wir uns – unter anderem - um den Ausgleich deiner Energien. Folge mir gern auch auf Instagram für alles rund um deine mentale Stärke auf dem Kinderwunschweg.
#39: Vision, Ziele & neue Routinen  für deinen Kinderwunsch
07-01-2025
#39: Vision, Ziele & neue Routinen für deinen Kinderwunsch
Nicht nur zum Beginn des neuen Jahres, sondern generell auf dem Kinderwunschweg ist es wichtig, dich mit deinen Zielen auseinander zu setzen und dir neue Verhaltensweisen anzueignen, die dich bei der Erreichung dieser Ziele unterstützen. Und so herausfordernd und emotional das ist: bevor du dir Ziele setzen kannst, darfst du ganz tief eintauchen in die ideale Version deines Lebens, in die Vision dessen, was du unbedingt haben möchtest. Auch in die Vision deines Lebens mit Kind. Denn es gibt wissenschaftliche Untersuchungen, die die Kraft unserer Gedanken belegen – unser Gehirn kann zwischen realen und vorgestellten Empfindungen nämlich nicht unterscheiden. Und das kannst du dir zunutze machen. Konkret geht es darum: Wie du deinen Status Quo ermitteln kannst und warum das wichtig ist.Welche 3 positiven Effekt das Eintauchen in deine Lebensvision für dich haben kann.Wie du dir mit der SMART-Methode machbare Ziele setzt und warum ich beim R nicht ganz einverstanden bin.Wie neuronale Verbindungen entstehen und sich neue Gedanken und Verhaltensweisen in unserem Gehirn bilden.Warum du gegen dein eigenes Unterbewusstsein antrittst und dein Gehirn keine einzige neue Verhaltensweise super findet.Warum es unbedingt nötig ist, „Diskomfort“ zu verstehen.Wie lange ich gebraucht habe, mich zum Eisbaden zu trainieren und welcher überaus emotionale Grund meine Motivation ist, mich durch den Diskomfort zu tragen. Es ist ein Prozess von „Ich habe eine Vision“ zu „Ich setze mir Ziele, die aus dieser Vision resultieren“ zu „Ich entwickle Routinen, die auf dieses Ziel einzahlen.“ Und wenn du dir dabei Begleitung und Unterstützung wünschst, melde dich noch bis zum 12.1.2025 zu meiner kostenlosen 21-Tage-Challenge an. Zum Anmeldeformular. Lade dir außerdem gern mein kostenloses PDF „Wheel of Life – Das Lebensrad“ runter für deinen Status Quo. Zum Download. Wenn du ein dringendes Anliegen hat und direkt in die Bearbeitung gehen möchtest, komm‘ gern in meine SOS-Sitzung (ca. 2,5 Stunden, 333 Euro inkl. MwSt.). Zum Terminkalender. Die Podcasts von Dr. Simone Koch findest du hier: Eisbaden und Kältetherapie //  Eisbaden und Abnehmen
#38: Spiritualität + Rauhnächte im Kinderwunsch.
17-12-2024
#38: Spiritualität + Rauhnächte im Kinderwunsch.
Das Jahr neigt sich dem Ende zu und die Rauhnächte sind in aller Munde. Doch wenn es um Spiritualität geht, gehen die Meinungen oft auseinander. „Was soll der Hokuspokus bringen?“, fragen sich viele. In dieser Folge möchte ich dir zeigen, dass nur wir in den Industriestaaten uns diese Frage stellen – in Naturvölkern ist Spiritualität ein normaler Teil des Lebens. Konkret geht es in dieser Folge darum: Was Spiritualität ist und warum sie in unser aller Leben allgegenwärtig ist.Wie unterschiedlich mit Spiritualität in Industriestaaten und bei Naturvölkern umgegangen sind.Warum viele Frauen ein ungutes Gefühl haben, wenn es um „Rituale“ und Spiritualität geht.Was die „Witch Wound“ ist und welches kollektive Trauma für uns Frauen in Mitteleuropa damit verknüpft ist.Was die Rauhnächte und das Ritual der 13 Wünsche sindWarum es meiner Meinung nach nicht nötig ist, sich selbst zu sehr unter Druck zu setzen mit strikten Abläufen im Hinblick auf Spiritualität. Du möchtest mehr zu den Rauhnächten erfahren und diese mal ausprobieren? Dann folge mir auf Instagram! Ich werde dir alle Hintergründe erklären und in allen Rauhnächten Impulse teilen. 🙋🏻‍♀️ Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/katrin_foerster/ Du willst die kostenlose Challenge im neuen Jahr zum Thema Ziele setzen und neue Routinen nicht verpassen? Dann registriere dich jetzt gleich über dieses Formular und du verpasst nicht, wenn es losgeht 🥳
#36: Amelie: Auswahl des Samenspenders + Herausforderungen in 2 Jahren Kinderwunsch.
03-12-2024
#36: Amelie: Auswahl des Samenspenders + Herausforderungen in 2 Jahren Kinderwunsch.
Zwei Jahre begleitete ich Amelie auf ihrem Weg zur Schwangerschaft – und sie hat viel erlebt in dieser Zeit. Besonders die Auswahl des Samenspenders stellte sie vor große Herausforderungen. Und als wäre einmal nicht genug, musste sie sogar 2x ihren Samenspender wählen. Wie es dazu kam und welche Herausforderungen sie noch gemeistert hat, darum geht es in dieser Folge. Wir sprechen darüber: Warum es ihr so schwer fiel, die Auswahl des Samenspenders überhaupt anzugehen und welche Sorgen sie dabei plagten.Welche drei Punkte für sie die wichtigsten bei der Auswahl des Samenspenders waren.Wer sie bei der Auswahl und der Entscheidung unterstützt hat.Warum die Auswahl eines neuen Samenspenders nötig wurde und wie sie mit der zweiten Auswahl umgegangen ist.Welche weiteren Herausforderungen Amelie auf ihrem Kinderwunschweg gemeistert hat.Was ihr unsere inzwischen 2jährige Zusammenarbeit gebracht hat – und warum sie dadurch inzwischen ein ganz anderer Mensch ist.   🆘 Du möchtest ebenfalls Unterstützung dabei, aus dem Kinderwunschtunnel rauszukommen? Dann komm‘ entweder in meine SOS-Sitzung:  Zur Terminbuchung 👭Oder sichere dir für 3 Monate meine Begleitung an deiner Seite. Du musst da nicht alleine durch! Mit meiner selbst entwickelten Methode helfen wir dir wieder zurück in dein Selbst als Powerfrau - hin zur Kinderwunscherfüllung. Alle Details findest du hier unter diesem Link. Du bist unsicher? Dann sichere dir ein 15minütiges kostenloses Erstgespräch und wir schauen unverbindlich, ob wir zusammen passen würden: Hier kostenfreies Gespräch buchen. 🙋🏻‍♀️ Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/katrin_foerster/
#35: Ressource Energie: Dein Körper, deine Kraftwerke, deine Schwingungen.
26-11-2024
#35: Ressource Energie: Dein Körper, deine Kraftwerke, deine Schwingungen.
„Energie“ ist ein unglaublich komplexes und hochspannendes Thema, und natürlich betrachten wir sie heute mit Blick auf deinen Kinderwunsch. Wie erzeugt dein Körper Energie und warum hast du oft keine? Warum können wir spüren, wie sich die Energie im Raum mit verschiedenen Menschen verändert? Warum hat alles und jeder Schwingungen – Tische und Steine inklusive – und was hat das mit deinem Weg zu tun? Energie ist eine der vier Ressourcen, auf deren Basis du all deine Entscheidungen triffst, deshalb hör‘ dir die Folge gleich an! Konkret geht es darum: Was Energie eigentlich ist und wie wir sie spüren – bei uns und anderen.Warum alles in dieser Welt schwingt und eine Frequenz hat – selbst die Erde.Wie du deine Zellen unterstützt, mehr und bessere Energie zu produzieren.Wie man die Frequenzen des Körpers, z.B. im Herz und im Gehirn, messen kann.Wie sich unsere verschiedenen inneren Schwingungen gegenseitig beeinflussen können.Wie uns unsere Energie im Alltag und vor allem auf dem Kinderwunschweg beeinflusst.Wie Gefühle entstehen und welche Frequenzen Gefühle haben.Welche Emotionen uns Energie rauben und zu negativen Wahrnehmungen führen.Warum du deine Gedanken hinterfragen solltest.Wie du dir deine Freundinnen zur Hilfe holen kannst, um wieder in Verbindung zu kommen und ihre kraft anzuzapfen. Außerdem bekommst du 5 konkrete Tipps, wie du deine Frequenz erhöhen kannst. Die hast du schon oft gehört – aber heute schließt sich der Erkenntnisbogen!   🆘 Du möchtest ebenfalls Unterstützung dabei, aus dem Kinderwunschtunnel rauszukommen? Dann komm‘ entweder in meine SOS-Sitzung:  Zur Terminbuchung 👭Oder sichere dir für 3 Monate meine Begleitung an deiner Seite. Du musst da nicht alleine durch! Mit meiner selbst entwickelten Methode helfen wir dir wieder zurück in dein Selbst als Powerfrau - hin zur Kinderwunscherfüllung. Alle Details findest du hier unter diesem Link. Du bist unsicher? Dann sichere dir ein 15minütiges kostenloses Erstgespräch und wir schauen unverbindlich, ob wir zusammen passen würden: Hier kostenfreies Gespräch buchen. 🙋🏻‍♀️ Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/katrin_foerster/
#34: Ann-Kathrin Klym: Samenspender-Recruiting und rechliche Herausforderungen
19-11-2024
#34: Ann-Kathrin Klym: Samenspender-Recruiting und rechliche Herausforderungen
Mit Ann-Kathrin Klym von der Berliner Samenbank spreche ich über das unglaublich komplexe Thema „Samenspender“ im Allgemeinen und vor allem das Phänomen „Massenspender“ im Besonderen, denn die rechtlichen Regelungen zur Samenspende stecken immer noch in den Kinderschuhen und bieten damit Schlupflöcher für Missbrauch. Wir unterhalten uns über die schwierige Balance der unterschiedlichen Bedürfnisse und Rechte von Spendern, Spendenempfängerinnen und den ausführenden Instituten wie Samenbanken und Kinderwunschkliniken – und das immer mit dem obersten Ziel: dem Schutz des Kindes, das aus einer Samenspende entsteht. Konkret geht es darum: Wie Bewerber bei Samenbanken zu Spendern werden und welche Kriterien wichtig sind.Wie Spender zu ihrer enormen Verantwortung aufgeklärt werden.Warum es auch für die Spender wichtig ist, offen über ihre Tätigkeit zu sprechen.Welche Verantwortung die Empfängerinnen von Samenspenden haben.Wie die Anzahl von Spenderkindern geregelt wird und was da noch zu tun ist.Wie die offizielle Meldekette bei erfolgreicher Schwangerschaft ist.Warum Samenbanken aktuell keinen Cross-Check der Spender untereinander machen dürfen, um Mehrfachspenden zu verhindern, und was zukünftig dafür nötig wäre.Wie die Vertragsgestaltung der Samenbanken aussehen könnte, um Spender abzuschrecken, die die offiziellen Regelungen umgehen wollen – und welche Schwierigkeiten es damit gibt.Was der Arbeitskreis für Donogene Insemination ist und wie dieser das Thema Massenspende behandelt.Warum der Kinderwunsch immer noch ein „Alte-weiße-Männer“-Business ist. Die Berliner Samenbank findest du auf unter der Website https://www.berliner-samenbank.de oder auf Instagram unter https://www.instagram.com/berliner_samenbank_gmbh/ .   Mehr noch als bei anderen Folgen habe ich die große Bitte, dass du diese Episode so breit wie möglich bei AnsprechpartnerInnen in der Politik, bei Krankenkassen, Kliniken, AnwältInnen und natürlich Betroffenen auf allen Ebenen teilen darfst – wer auch immer dazu beitragen kann, dass dieses Thema zukünftig rechtssicher für alle geregelt wird. Wenn du Feedback, weitere Fragen für eine Fortsetzung oder ein sich anschließendes Thema hast, melde dich sehr gern unter hallo@katrinfoerster.com oder schreib‘ mir eine Nachricht auf meinem Instagram-Kanal.
#31: Unterstützung als Mama: So baust du dir dein Dorf auf.
29-10-2024
#31: Unterstützung als Mama: So baust du dir dein Dorf auf.
Ein afrikanisches Sprichwort sagt, dass es ein ganzes Dorf braucht, um ein Kind aufzuziehen. Nur.. wo bekommt man heutzutage das Dorf her, wenn die Eltern vielleicht weit weg oder nicht mehr in der Lage sind, zu helfen? Wenn durch berufliche Umzüge der Freundeskreis verstreut ist? Wenn du vielleicht sogar allein ein Kind bekommst? In dieser Folge möchte ich dir anhand von drei Bereichen Tipps geben, wie du dein Dorf auch außerhalb deines bisher vertrauten Umfeldes aufbauen kannst. Konkret sprechen wir über: Wochenbettbetreuuung: Welche verschiedenen Möglichkeiten hast du, dir hier Unterstützung durch erfahrene Frauen an deine Seite zu holen? Kinderbetreuung: Wann sollte man starten mit der Kita-Suche, was gibt es zu beachten, wenn Bedarf außerhalb der Regelöffnungszeiten hat und wo kannst du ergänzende Betreuung finden? Alltagserleichterungen: Welche Möglichkeiten hast du, um dir Wege abzukürzen und dir den Alltag zu erleichtern, wenn dein Baby da ist? Du wünschst dir mehr Sicherheit als zukünftige Mama? Dann melde dich unbedingt für mein kostenloses Webinar am 4.11.2024 um 18.30 Uhr an zum Thema: „Von Anfang an abgesichert: Dein Kompass durch den Bürokratiedschungel".   Dort besprechen wir die Basics, wie du deine Finanzen aufsetzen solltest, welche bürokratischen Schritte du gehen musst im Hinblick auf die Geburt und welche Schlangengruben du vermeiden solltest. Alle Infos und die Anmeldemöglichkeit findest du hier: https://katrinfoerster.com/webinar-kompass-buerokratie/ Detaillierte Infos zu Betreuungs- und Entlastungsmöglichkeiten finden sich in meinem Kurs „Bürokratiedschungel bewältigen“, der in Kürze wieder verfügbar ist und den ich im Webinar auch vorstelle. Wichtige Infos, die in der Folge genannt wurden: Buch von Nora Imlau „In guten Händen“ -  https://amzn.to/4fig1LI * Frühe Hilfen: Suche nach PLZ und Wohnort unter: https://www.elternsein.info Kinderbetreuung auch zu Zeiten außerhalb üblicher Betreuungszeiten: https://www.viva-familienservice.de/2022/04/04/wie-kann-man-schichtdienst-und-kinderbetreuung-vereinbaren/ Berlin: Mokis - https://www.mokis.berlin/index.php Zum Thema Wochenbett hör‘ dir sehr gern nochmal die Folgen 21 + 22 an, wo ich im Detail mit Verena von „Verenas Wochenbettgeflüster“ darüber spreche, wie das Wochenbett abläuft, was die Herausforderungen sind und was es zu beachten gibt. Zusätzlich sprechen wir natürlich darüber, wie dir die Initiative „Verenas Wochenbettgeflüster“ ganz praktisch helfen kann. Schau‘ dazu gern auf der Website: https://www.verenas-wochenbettgefluester.de Auf Instagram findest du Verenas Wochenbettgeflüster hier: https://www.instagram.com/verenas_wochenbettgefluester/ 🙋🏻‍♀️ Folge mir gern auf Instagram für weiteren Input:  https://www.instagram.com/katrin_foerster/     *Affiliate-Link
#29: Christiane: Der lange Weg zur Doppelspende.
15-10-2024
#29: Christiane: Der lange Weg zur Doppelspende.
In dieser Folge spreche ich mit meiner hochschwangeren ehemaligen Coaching-Kundin Christiane über ihren langen Weg zu dieser Schwangerschaft. Mit ihrer Geschichte möchte Christiane den Frauen Mut machen, bei denen der Weg so ganz anders verläuft als gehofft, die sich schon lange auf dem Kinderwunschweg befinden und bei denen dieser Wunsch inzwischen alle Lebensbereiche in Mitleidenschaft zieht. Konkret geht es darum: Wie Christianes Kinderwunschweg über insgesamt 4 Jahre verlief und warum es ein Kampf um jede Eizelle war.Wann wir auf diesem Weg aufeinandergetroffen sind und was Christiane zu einer Coaching-Begleitung bewogen hat.Wie verschiedene Tools ihr auf ihrem Weg geholfen haben und wie auch ihre Mama von diesem Coaching profitiert hat.Wie Christiane die Kraft fand, ihre Sorgen um die endende biologische Linie ihrer Familie zu überwinden und sich Schritt für Schritt mit der Doppelspende auseinander zu setzen.Wie Christiane sich mentale Auszeiten vom raumgreifenden Kinderwunsch geschaffen hat und warum das wichtig ist. Eine Folge, die Mut macht! Wichtig: Ich führe keine Beratungen zur Eizell- oder Doppelspende durch und spreche keine Empfehlungen aus. Als Coach unterstütze ich dich bei deinen emotionalen Herausforderungen auf dem Kinderwunschweg, egal was es ist – aber ich darf und werde keine Beratung zu Methoden durchführen. Diese Recherche kannst du aber in entsprechenden Social Media-Gruppen selbst durchführen, z.B. in der Facebook-Gruppe „Single Mothers by Choice“, die Christiane erwähnt hat: 👯‍♀️  https://www.facebook.com/groups/2516493181968150/   🆘 Du möchtest ebenfalls Unterstützung dabei, aus dem Kinderwunschtunnel rauszukommen? Dann komm‘ entweder in meine SOS-Sitzung:  Zur Terminbuchung 👭Oder sichere dir für 3 Monate meine Begleitung an deiner Seite, so wie ich auch Christiane begleitet habe. Du musst da nicht alleine durch! Mit meiner selbst entwickelten Methode helfen wir dir wieder zurück in dein Selbst als Powerfrau - hin zur Kinderwunscherfüllung. Alle Details findest du hier unter diesem Link Oder vereinbare direkt hier ein kostenloses Kennenlerngespräch.    🙋🏻‍♀️ Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/katrin_foerster/   ⭐️ Eine Bitte an dich Dir gefällt der Podcast? Dann hinterlass‘ mir gerne eine 5-Sterne-Bewertung und/oder eine Rezension und abonniere ihn. Vielen lieben Dank Dir für deine Hilfe!
#28: Resilienz - Dein Schutzschild im Kinderwunsch.
08-10-2024
#28: Resilienz - Dein Schutzschild im Kinderwunsch.
Resilienz ist – anders ausgedrückt – unsere psychische Widerstandskraft. Aber was ist damit genau gemeint? Was passiert in unserem Körper? Und noch viel wichtiger, wie wird man resilient und findet in sich die Kraft für den Kinderwunschweg? In dieser Folge geht es genau darum, und sie ist vollgepackt mit Wissen – und super wertvollen praktischen Tipps, wie du aus dir selbst heraus wieder in deine Stärke kommen kannst. Konkret geht es darum: Was Resilienz genau ist.In welche Unterbereiche sich die Resilienz unterteilt.Die 7 Säulen der Resilienz.Was passiert im Körper bei Stress und wie kommen wir da raus.Zu welchen Ergebnissen Resilienz-Studien kommen.Fünf detaillierte Strategien mit konkreten Tipps, wie du wieder in deine Kraft kommst. Das solltest du nicht verpassen!   Alle Links zur Episode:  🆘 Du möchtest Unterstützung dabei, wieder in deine Kraft zu finden? Dann komm‘ entweder in meine SOS-Sitzung:  Zur Terminbuchung 👭 Oder sichere dir für 3 Monate meine Begleitung an deiner Seite. Du musst da nicht alleine durch! Mit meiner selbst entwickelten Methode helfen wir dir wieder zurück in dein Selbst als Powerfrau - hin zur Kinderwunscherfüllung. Alle Details findest du hier unter diesem Link. 🙋🏻‍♀️ Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/katrin_foerster/ ⭐️ Eine Bitte an dich Dir gefällt der Podcast? Dann hinterlass‘ mir gerne eine 5-Sterne-Bewertung und/oder eine Rezension und abonniere ihn. Vielen lieben Dank Dir für deine Hilfe!
#26: Jessica Di Bella: Vereinbarkeit von Kind, Job und Leben.
24-09-2024
#26: Jessica Di Bella: Vereinbarkeit von Kind, Job und Leben.
Auf dem Kinderwunschweg ist eine der großen Fragen, wie die Alltagsorganisation „hinterher“ funktionieren soll. Wie bekomme ich Kind und Job unter einen Hut? Schaffe ich es, Freiräume für mich einzubauen? Und ist für Themen, die mir am Herzen liegen, auch noch Platz? Genau darüber habe ich mit Dr. Jessica Di Bella gesprochen. Sie ist promovierte Betriebswirtin und Psychologin. Sie ist Mutter einer dreijährigen Tochter. Sie arbeitet als selbständige Management-Trainerin und Coach, sitzt im Beirat von zwei Unternehmen und lehrt an einer Hochschule in Berlin. Darüber hinaus engagiert sich Jessica ehrenamtlich für Demokratie, Menschen- und Tierrechte.  Um folgende Themen geht es:   Herausforderungen im Alltag als alleinerziehende MamaJessicas Routinen, die ihr helfen, ihr enormes Pensum zu schaffenWarum auch eine Partnerschaft Mental Load sein kannWo sich Jessica Unterstützung holt und wie sie ihre Me-Time nutzt.   Alle Links zur Episode:  🙎‍♀️ Hier findest du Jessica Di Bella auf Instagram: https://www.instagram.com/jessicadibella/ 🖥️ Dies ist Jessicas Website: https://www.jessicadibella.de 🆘 Du möchtest meine Unterstützung auf deinem Kinderwunschweg? Dann komm‘ gern in meine SOS-Sitzung:  Zur Terminbuchung 🙋🏻‍♀️ Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/katrin_foerster/ ⭐️ Eine Bitte an dich Dir gefällt der Podcast? Dann hinterlass‘ mir gerne eine 5-Sterne-Bewertung und/oder eine Rezension und abonniere ihn. Vielen lieben Dank dir für deine Hilfe!
#25: Endlich klare Entscheidungen treffen. So geht's!
17-09-2024
#25: Endlich klare Entscheidungen treffen. So geht's!
Entscheidungen zu treffen ist schwer. Noch mehr, wenn die Konsequenzen so gravierend und weitreichend sind wie auf der Kinderwunschreise. Und dazu ist es fast unmöglich, unter Stress und Zeitdruck einen kühlen Kopf zu bewahren. Deshalb möchte ich dir in dieser Folge einerseits mit Wissen helfen, wie du dich selbst in einen besseren Zustand zum Entscheidungen treffen bringen kannst. Und ich möchte dich entlasten mit ein paar Gedanken, die es dir hoffentlich leichter machen, Entscheidungen zu treffen. Darum geht es: Welche 4 Ressourcen du zum Treffen von Entscheidungen brauchst (höre dazu gern auch Folge 6 an!) und warum wir uns heute auf die ENERGIE deiner Entscheidungen konzentrierenWie viele Entscheidungen wir pro Tag treffen müssen und wie uns Routinen dabei helfen, Energie zu sparenWas Prokrastination ist und warum wir so viel aufschieben – auch EntscheidungenWie Körper, Geist und Seele beim Treffen von Entscheidungen zusammenspielenWie der „Noise“ dazu beiträgt, dass wir nicht jeden Tag dieselbe Person sind – also auch nicht jeden Tag dieselben Entscheidungen treffen würdenPLUS: 7 konkrete Tipps fürs Treffen von Entscheidungen     Alle Links zur Episode:  🆘 Du möchtest meine Unterstützung bei deinen Entscheidungen? Dann komm‘ gern in meine SOS-Sitzung:  Zur Terminbuchung 🙋🏻‍♀️ Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/katrin_foerster/ ⭐️ Eine Bitte an dich Dir gefällt der Podcast? Dann hinterlass‘ mir gerne eine 5-Sterne-Bewertung und/oder eine Rezension und abonniere ihn. Vielen lieben Dank Dir für deine Hilfe!