Es gib eine Vielzahl an Techniken und Methoden, die dabei helfen können, Stress abzubauen, zu reduzieren, damit umzugehen. Was motiviert aber, um solche Methoden ordentlich für sich selbst zu erlernen? Machen Sie sich die Vorteile und den Gewinn für Ihre Lebensqualität bewusst, um sich bewusst dafür entscheiden zu können, Ihre vorhandenen Fähigkeiten zu vertiefen. https://www.youtube.com/@seelenzeit888  ⁠⁠https://mentaltraining.at⁠⁠

Musik für Deine Tiefenentspannung - "Relaxing Sound of Panflute" - Stress-Prävention 35 Minuten Mini-Urlaub Gönnen Sie sich 12 Minuten zwischendurch - in der Sie Ihre Seele wieder Kraft tanken lassen. Stress zu unterbrechen ist eine wichtige Fähigkeit, die uns hilft lange Gesund zu bleiben (rasch wieder gesund zu werden) Mit solchen kleinen "Auszeiten" stärken wir diese Fähigkeit.  Genießen Sie die schönen Naturbilder dazu auch auf Youtube: https://www.youtube.com/@seelenzeit888  ⁠https://mentaltraining.at⁠

Erholsame, geführte Mediation mit Affirmationen für Selbstwirksamkeit, Erholung, Lösungen, Geborgenheit, Vertrauen, natürliche Kreativität und Regeneration. „Schöpferische Kraft“, ist die natürliche Kraft der *eigenen Wirksamkeit* die Energie, die Ihnen zur Verfügung steht, um gute, kreative Ideen, und Lösungen zu haben, und frei gestalten zu können. Diese Meditation (mentales Training) soll Sie dabei unterstützen, wieder Raum zu schaffen und die Leitung zu Ihrer eigenen, inneren Kraftquelle, zu Ihren eigenen inneren Ressourcen wieder frei zu legen. Warum ist das erforderlich? Eine Vielzahl an Einflüssen trägt dazu bei, dass der Zugang zu unserer natürlichen Selbst-Wirksamkeit verschüttet wurde. So haben wir allmählich den Eindruck, kaum etwas bewirken zu können, festzustecken (wie auf einer Autobahn, auf der uns ein Stau davon abhält, einfach zu unserem gewünschten Ziel zu fahren). Das lang ersehnten, erholenden Erlebnis, endlich am Urlaubsort anzukommen und Kraft zu tanken, rückt damit in weite Ferne. Dieses Training möchte Sie dabei unterstützen, diesen „Stau“ wieder aufzulösen, Raum zu schaffen - um wieder die eigene, natürliche Kraft der Selbstwirksamkeit zu erleben. Das vertrauliche "Du" soll dabei helfen, direkt mit dem Teil in Ihnen in Berührung zu kommen, die Zugang zu Ihren Gefühlen haben. Somit gelingt es leichter, sich auf das Erleben einzulassen. Hören Sie diese Meditation in einer entspannten, ruhigen Umgebung, in der Sie ungestört sind. Gerne können Sie diese Affirmationen auch beim Einschlafen anhören, um einen erholsamen Schlaf zu begünstigen. Wiederholen Sie die Affirmationen mindestens für 21 Tage, damit sich die Worte tief in Ihrem Unterbewusstsein verankern können und somit zum Teil Ihrer Erfahrung werden. Hören Sie diese Meditation nicht während dem Autofahren, oder Tätigkeiten, die Ihre volle Konzentration erfordern. Besuchen Sie uns auch auf: https://mentaltraining.at --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- *Podcast* *Spotify* https://podcasters.spotify.com/pod/show/erwin-adelmann *Apple* https://podcasts.apple.com/at/podcast/meditationen-impulse-erfolg/id733590703 *Amazon* https://music.amazon.de/podcasts/8920fee0-7e5a-4c05-91c3-921e279a7dcf/meditationen-impulse-erfolg *Deezer* https://deezer.page.link/Wy39PRCaXNz84wdw8 *Facebook* https://www.facebook.com/mental.training.2023/ ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Mentaltraining ist eine unerschöpfliche Kraftquelle, die ich gerne mit Ihnen / Euch teilen möchte. Daher habe ich nun entschieden, hier regelmässig Meditationen zur Entspannung und/oder zur kraftvollen Motivation zu veröffentlichen, kleine Impulse für den Tag. https://mentaltraining.atwww.youtube.com/@seelenzeit888/featured https://erwinadelmann.com #mentaltraining #meditation #meditationmusic #relaxing #schlafmeditation

Der Mini Impuls für Ihre Selbstzufriedenheit - So gelingt die Veränderung! Mini-Impuls "Selbstzufriedenheit" Energie folgt der Aufmerksamkeit. Richten Sie die Aufmerksamkeit ganz bewusst auf die Dinge, die Ihnen gut tun, die das Gelingen fördern! Worte haben die Kraft uns zu bestärken, zu motivieren und zu beflügeln. Die Kraft der positiven Bestätigung möchte ich gerne mit Ihnen / Dir teilen - und somit Gelegenheit bieten, um die Lebensqualität sofort ein klein wenig zu verbessern.  Hand aufs Herz: Wie oft würden wir so ein kleines aufbauendes, bestätigendes Wort gerne hören, im Alltag? Falls es auch bei Ihnen /Dir manchmal etwas länger dauert, bist das nächste positive Wort kommt - bedienen Sie sich hier! Sooft Sie möchten! 😊 https://mentaltraining.athttps://www.youtube.com/@seelenzeit888 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Foto (c) Markus Adelmann https://www.facebook.com/markus.adelmann ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- *Podcast* *Spotify* https://podcasters.spotify.com/pod/show/erwin-adelmann *Apple* https://podcasts.apple.com/at/podcast/meditationen-impulse-erfolg/id733590703 *Amazon* https://music.amazon.de/podcasts/8920fee0-7e5a-4c05-91c3-921e279a7dcf/meditationen-impulse-erfolg *Deezer* https://deezer.page.link/Wy39PRCaXNz84wdw8 *Facebook* https://www.facebook.com/mental.training.2023/ ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Mentaltraining ist eine unerschöpfliche Kraftquelle, die ich gerne mit Ihnen / Euch teilen möchte. Daher habe ich nun entschieden, hier regelmässig Meditationen zur Entspannung und/oder zur kraftvollen Motivation zu veröffentlichen, kleine Impulse für den Tag.

Erholung am See - 12 Minuten Mini-Urlaub - Stress-Prävention Gönnen Sie sich 12 Minuten zwischendurch - in der Sie Ihre Seele wieder Kraft tanken lassen. Stress zu unterbrechen ist eine wichtige Fähigkeit, die uns hilft lange Gesund zu bleiben (rasch wieder gesund zu werden) Mit solchen kleinen "Auszeiten" stärken wir diese Fähigkeit. Genießen Sie die schönen Naturbilder dazu auch auf Youtube: https://youtu.be/hDcCnTqY7YY https://mentaltraining.at https://www.youtube.com/@seelenzeit888

Vertrauen Frieden neue Kraft - geführte Meditation - Erholsamer Schlaf Erholsame, geführte Mediation mit Affirmationen für Vertrauen, Stärke, Frieden, Erholung, Regeneration. Hören Sie diese Meditation in einer entspannten, ruhigen Umgebung, in der Sie ungestört sind. Gerne können Sie diese Affirmationen auch beim Einschlafen anhören um einen erholsamen Schlaf zu begünstigen. Wiederholen Sie die Affirmationen mindestens für 21 Tage, damit sich die Worte tief in Ihrem Unterbewusstsein verankern können und somit zum Teil Ihrer Erfarhung werden. Hören Sie diese Meditation nicht während dem Autofahren, oder Tätigkeiten, die Ihre volle Konzentration erfordern. Besuchen Sie uns auch auf: https://mentaltraining.at https://www.youtube.com/@seelenzeit888

Erholsamer Schlaf - Tiefenentspanung - Meditative Musik - Relaxing Sleep Music - Calm Music Hier wieder etwas meditative Musik zur Entspannung und für einen erholsamen Schlaf. Mentaltraining ist eine unerschöpfliche Kraftquelle, die ich gerne mit Ihnen / Euch teilen möchte. Daher habe ich nun entschieden, hier regelmässig Meditationen zur Entspannung und/oder zur kraftvollen Motivation zu veröffentlichen, kleine Impulse für den Tag. https://mentaltraining.at www.youtube.com/@seelenzeit888/featured

Mini-Impuls "Selbstzufriedenheit" Energie folgt der Aufmerksamkeit. Richten Sie die Aufmerksamkeit auf die Dinge, die Sie gut machen, auf die Dinge die schön sind, und Ihr Leben verzaubert sich! Worte haben die Kraft uns zu bestärken, zu motivieren und zu beflügeln. Die Kraft der positiven Bestätigung möchte ich gerne mit Ihnen / Dir teilen - und somit Gelegenheit bieten, um die Lebensqualität sofort ein klein wenig zu verbessern.  Hand aufs Herz: Wie oft würden wir so ein kleines aufbauendes, bestätigendes Wort gerne hören, im Alltag? Falls es auch bei Ihnen /Dir manchmal etwas länger dauert, bist das nächste positive Wort kommt - bedienen Sie sich hier! Sooft Sie möchten! 😊 https://mentaltraining.athttps://www.youtube.com/@seelenzeit888 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Foto (c) Markus Adelmann https://www.facebook.com/markus.adelmann ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- *Podcast* *Spotify* https://podcasters.spotify.com/pod/show/erwin-adelmann *Apple* https://podcasts.apple.com/at/podcast/meditationen-impulse-erfolg/id733590703 *Amazon* https://music.amazon.de/podcasts/8920fee0-7e5a-4c05-91c3-921e279a7dcf/meditationen-impulse-erfolg *Deezer* https://deezer.page.link/Wy39PRCaXNz84wdw8 *Facebook* https://www.facebook.com/mental.training.2023/ ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Mentaltraining ist eine unerschöpfliche Kraftquelle, die ich gerne mit Ihnen / Euch teilen möchte. Daher habe ich nun entschieden, hier regelmässig Meditationen zur Entspannung und/oder zur kraftvollen Motivation zu veröffentlichen, kleine Impulse für den Tag.

Eine Stunde am See - Erholsamer Schlaf – Meditationsmusik Tauche ein, in eine Welt der inneren Ruhe und Entspannung. Gönn dir die wohltuende Erfahrung unserer Meditationen und erlaube es deinem Körper und Geist, die Ruhe und Erholung zu finden, nach der du dich sehnst. Verwandle deine Nächte in eine Oase der Entspannung und erlebe regenerierenden, erholsamen Schlaf für dein Wohlbefinden. Meine Podcasts gibt es auf *Spotify*  ⁠https://podcasters.spotify.com/pod/show/erwin-adelmann⁠ *Apple*  ⁠https://podcasts.apple.com/at/podcast/meditationen-impulse-erfolg/id733590703⁠ *Amazon*  ⁠https://music.amazon.de/podcasts/8920fee0-7e5a-4c05-91c3-921e279a7dcf/meditationen-impulse-erfolg⁠ *Deezer*  ⁠https://deezer.page.link/Wy39PRCaXNz84wdw8⁠ *Youtube* https://www.youtube.com/@seelenzeit888/podcasts   https://mentaltraining.at

Tauche ein, in eine Welt der inneren Ruhe und Entspannung. Unser Podcast ist dein persönlicher Begleiter für Entspannung und ein gesteigertes Wohlbefinden. Gönn dir die wohltuende Erfahrung unserer Meditationen und erlaube es deinem Körper und Geist, die Ruhe und Erholung zu finden, nach der du dich sehnst. Verwandle deine Nächte in eine Oase der Entspannung und erlebe regenerierenden, erholsamen Schlaf für dein Wohlbefinden. https://mentaltraining.at https://www.youtube.com/@seelenzeit888

Tauche ein, in eine Welt der inneren Ruhe und des erholsamen Schlafs!  Unsere Meditationen sind speziell darauf ausgerichtet, dir eine wohltuende und beruhigende Erfahrung zu bieten, damit du einen tiefen und regenerierenden Schlaf genießen kannst. In dieser hektischen Welt, in der wir täglich mit Stress und Unruhe konfrontiert sind, ist es wichtig, einen Ausgleich zu finden und unseren Geist zur Ruhe kommen zu lassen. Unsere Meditationsmusik schafft genau diesen Raum der Entspannung und Gelassenheit. Sanfte Klänge und harmonische Melodien fließen ineinander und bilden eine beruhigende Klanglandschaft, die es dir ermöglicht, die Hektik des Tages hinter dir zu lassen und in einen Zustand der tiefen Entspannung einzutauchen. Unser Podcast bietet dir regelmäßig neue Folgen mit sorgfältig ausgewählter Meditationsmusik. Jede Folge nimmt dich mit auf eine Reise der inneren Harmonie und führt dich sanft in einen Zustand der Entspannung. Die sanften Klänge und Naturgeräusche erzeugen eine Atmosphäre der Ruhe, in der du dich geborgen und entspannt fühlen kannst. Unsere Meditationsmusik beruhigt den Geist, senkt den Herzschlag und vertieft den Atem. Indem du dich auf die Klänge konzentrierst, wirst du von belastenden Gedanken befreit und kannst Stress abbauen. Diese meditative Erfahrung ermöglicht es dir, zur inneren Ruhe zu finden und einen friedlichen Schlaf zu erleben, der dich erfrischt und voller Energie aufwachen lässt. Unser Podcast ist dein persönlicher Begleiter für einen besseren Schlaf und ein gesteigertes Wohlbefinden. Gönn dir die wohltuende Erfahrung unserer Meditationen und erlaube es deinem Körper und Geist, die Ruhe und Erholung zu finden, nach der du dich sehnst. Verwandle deine Nächte in eine Oase der Entspannung und erlebe regenerierenden, erholsamen Schlaf für dein Wohlbefinden. https://mentaltraining.at https://www.youtube.com/@seelenzeit888

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Hier kommt der erste Mini - Impuls "Deiner Inneren Stimme"  „Du machst einen richtig guten Job!“ Worte haben die Kraft uns zu bestärken, zu motivieren und zu beflügeln. Die Kraft der positiven Bestätigung möchte ich gerne mit Ihnen / Dir teilen - und somit Gelegenheit bieten, um die Lebensqualität sofort ein klein wenig zu verbessern.  Hand aufs Herz: Wie oft würden wir so ein kleines aufbauendes, bestätigendes Wort gerne hören, im Alltag? Falls es auch bei Ihnen /Dir manchmal etwas länger dauert, bist das nächste positive Wort kommt - bedienen Sie sich hier! Sooft Sie möchten! 😊 https://mentaltraining.at https://www.youtube.com/@seelenzeit888

Wie viel bin ich wert?  Mit dieser Meditation stärken (und bauen) sie das Selbstwertgefühl stabil und erfüllend auf. Ein mangelndes Selbstwertgefühl setzt unter Druck und führt zu Unzufriedenheit und Frustration. Man kann nichts mehr genießen und sich nie richtig entspannen und loslassen. Viele gute Gründe, um am eigenen Selbstwert zu arbeiten. Ausdruck von mangelndem Selbstwertgefühl Menschen mit einem geringen Selbstwertgefühl, sind sich selbst im wahrsten Sinne des Wortes nichts wert. Sie haben ein negatives Bild von sich. Und weil sie sich minderwertig fühlen, gehen sie auch so mit sich um. Sie denken schlecht über sich, machen sich klein und haben kein Vertrauen in sich. Oft benutzen sie, wenn sie in Gedanken mit sich selbst sprechen abwertende Aussagen. Diese Art, mit sich umzugehen, macht alles natürlich nur noch schlimmer. Die negative Spirale dreht sich weiter nach unten, weil man sich verbal sein eigenes Selbstbild auch noch bestätigt. Ein erster Schritt, um den eigenen Selbstwert besser schätzen zu können, liegt in der Auseinandersetzung mit der Vergangenheit. Es geht darum zu prüfen, inwieweit die Glaubenssätze, die wir aus Kindheit und Jugend mitgenommen haben, der heutigen Realität entsprechen. Man sollte sich vor Augen führen, dass das NUR Meinungen anderer Personen waren, die nicht der Wahrheit entsprechen. Ein weiterer Schritt sollte sein, behutsam und fürsorglich mit sich selbst umzugehen. Vor allem in Gedanken. Die Bewertung selbst in die Hand zu nehmen und sich positiv über sich selbst äußern, sich etwas gönnen, negative Gedanken über sich selbst durch positive Ersetzen, ist ein guter Anfang. Diese Meditation unterstützt Sie dabei. Besuchen Sie uns auch auf:

Ich bin Erwin Adelmann, Mentaltrainer, Lebensberater, Coach, Sänger aus Leidenschaft (Swing, Jazz, Klassik) gebe Konzerte mit Bigband, Combos, singe in Kirchen, bei Feiern. Mentaltraining begleitet mein Leben und ist eine unerschöpfliche Kraftquelle, die ich gerne mit Ihnen / Euch teilen möchte. Daher habe ich nun entschieden, hier regelmässig Meditationen zur Entspannung und/oder zur kraftvollen Motivation zu veröffentlichen, kleine Impulse für den Tag. Viele Freude damit! https://mentaltraining.at https://www.youtube.com/@seelenzeit888/featured https://erwinadelmann.com https://www.youtube.com/@ErwinAdelmann