Erholsamer Schlaf - Kraft für einen entspannten Alltag

Ein erholsamer Schlaf ist von entscheidender Bedeutung für unsere körperliche, geistige und emotionale Gesundheit. Eine gute Nachtruhe trägt nicht nur dazu bei, dass wir uns am nächsten Tag ausgeruht und energiegeladen fühlen, sondern wirkt sich auch positiv auf unseren Alltag und unsere Stimmung aus. In diesem Beitrag werden wir uns näher damit beschäftigen, wie erholsamer Schlaf einen entspannten Alltag und einen gelassenen Gemütszustand am Tag unterstützt. Außerdem werde ich dir eine Atemtechnik vorstellen, die dir helfen kann, leichter in einen tiefen und erholsamen Schlaf zu finden.