Wohlfühlgewicht - intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation, "Erst annehmen, dann abnehmen!"

Dr. Mareike Awe I Abnehmcoach, Ärztin & Bestseller Autorin. Expertin für

Kalorienzählen, Verzicht und Diäten machen dich langfristig dick und unzufrieden. Das ist mittlerweile sogar erwiesen! Ich zeige dir, wie du deinen Körper nicht mehr quälst und einschränkst, sondern durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit und Selbstliebe mit ihm zusammenarbeitest und dadurch endlich erfolgreich dein Wohlfühlgewicht erreichen kannst. Außerdem zeige ich dir, wie du durch mentales Training, Meditation, NLP und Erfolgspsychologie die richtige innere Einstellung aufbaust, um deine Gewohnheiten umzustellen und ein befreiter, glücklicher und sich selbst liebender Wohlfühlmensch in deinem absoluten Wohlfühlkörper zu werden. Ich freue mich sehr auf unsere spannende gemeinsame Reise!

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352: Frauenpower | Was ist die Rolle der Frau?
Heute
352: Frauenpower | Was ist die Rolle der Frau?
Wir sprechen ganz offen über das Thema “Female Empowerment - Jetzt geht’s um uns Frauen” und nehmen wie gewohnt kein Blatt vor den Mund!  Dabei teilen wir unsere privatesten und intimsten Gedanken … zur Geschlechterverteilung im Beruf und wie eine gesunde Portion Weiblichkeit Männer, Frauen und Unternehmen weiterbringen kann.zur Familienrolle einer Frau, wie sie sich selbst schnell vergisst und über ihre Grenzen hinausgeht.zur weiblichen Sexualität, wie die Pornoindustrie Frauen darstellt und was das mit Körperakzeptanz zu tun hat.zu Selbstliebe und wie man mit einer einfachen Übung wieder mehr in die weibliche Power kommen kann. Tauche mit uns ein in ein Gespräch zwischen Freundinnen und lass dich von uns inspirieren und motivieren, die beste Version deiner Selbst zu leben. Denn auch Du bist eine unglaublich tolle Frau - eine Alltagsheldin!  ***Technische Info: Leider gab es ein paar kleine Aufnahmepatzer. Wir wollten euch aber diese coole Folge mit wertvollem Content nicht vorenthalten. Das nächste Mal geht es mit der gewohnten Qualität weiter - bitte entschuldigt!***   👉 HILFESTELLUNGEN FÜR DEINE ABNEHMERFOLGE 🧡 Kostenlose Geschenke für dich: ↪︎ Selbsttest: Darum nimmst du nicht ab ► ↪︎ Online-Seminar: Erreiche dein Wohlfühlgewicht ohne Diät ► ↪︎ Schnupperpaket: Teste das intueat-Programm gratis ► ⚖️ Hormone im Gleichgewicht ↪︎ Audios & E-Book zum Abnehmen ►   📕 Mein Buch: ↪︎ “Wohlfühlgewicht” ► 🎧 Anti-Heißhunger-Audios: ↪︎ Heißhunger jetzt stoppen ►
352: Frauenpower | Was ist die Rolle der Frau?
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Wir sprechen ganz offen über das Thema “Female Empowerment - Jetzt geht’s um uns Frauen” und nehmen wie gewohnt kein Blatt vor den Mund!  Dabei teilen wir unsere privatesten und intimsten Gedanken … zur Geschlechterverteilung im Beruf und wie eine gesunde Portion Weiblichkeit Männer, Frauen und Unternehmen weiterbringen kann.zur Familienrolle einer Frau, wie sie sich selbst schnell vergisst und über ihre Grenzen hinausgeht.zur weiblichen Sexualität, wie die Pornoindustrie Frauen darstellt und was das mit Körperakzeptanz zu tun hat.zu Selbstliebe und wie man mit einer einfachen Übung wieder mehr in die weibliche Power kommen kann. Tauche mit uns ein in ein Gespräch zwischen Freundinnen und lass dich von uns inspirieren und motivieren, die beste Version deiner Selbst zu leben. Denn auch Du bist eine unglaublich tolle Frau - eine Alltagsheldin!  ***Technische Info: Leider gab es ein paar kleine Aufnahmepatzer. Wir wollten euch aber diese coole Folge mit wertvollem Content nicht vorenthalten. Das nächste Mal geht es mit der gewohnten Qualität weiter - bitte entschuldigt!***   👉 HILFESTELLUNGEN FÜR DEINE ABNEHMERFOLGE 🧡 Kostenlose Geschenke für dich: ↪︎ Selbsttest: Darum nimmst du nicht ab ► ↪︎ Online-Seminar: Erreiche dein Wohlfühlgewicht ohne Diät ► ↪︎ Schnupperpaket: Teste das intueat-Programm gratis ► ⚖️ Hormone im Gleichgewicht ↪︎ Audios & E-Book zum Abnehmen ►   📕 Mein Buch: ↪︎ “Wohlfühlgewicht” ► 🎧 Anti-Heißhunger-Audios: ↪︎ Heißhunger jetzt stoppen ►
350: Voll im Hormon-Wahnsinn | Mareike & Ruth im Frauentalk
14-11-2022
350: Voll im Hormon-Wahnsinn | Mareike & Ruth im Frauentalk
Eine Frau hat es heutzutage nicht leicht: Wir sollen immer toll aussehen, Karriere machen, Kinder bekommen, gute Mütter sein und dabei absolut tiefenentspannt und relaxed bleiben. Wenn wir nicht alles unter einen Hut bekommen, sind wir keine Power-Frauen. Wenn wir seit der Schwangerschaft oder den Wechseljahren nicht mehr abnehmen, sind wir undiszipliniert. Wenn wir keine Zeit für unsere Kinder haben, sind wir Raben-Mütter. Wenn wir deshalb nur noch müde sind, sind wir langweilig.  Jetzt mal ganz ehrlich? Kann man das alles wirklich schaffen? … und dabei glücklich sein?  Genau das erfährst du im Frauentalk von Ruth Marquardt (56) und Mareike Awe (29). Und zwar unzensiert! Hier kommt die Wahrheit auf den Tisch! Denn sie beide sind berufstätige Frauen, die Ernährung, Gesundheit, Sport, ihren Arbeitsalltag und tausend weitere Frauenthemen unter einen Hut bringen (müssen).  In der ersten Folge des neuen Podcast “Schokolade zum Frühstück” erwarten dich exklusive Einblicke in das Leben als Frau mitten im Hormon-Wahnsinn. Dabei sprechen sie über… den Beginn der Pubertät mit hormoneller Verhütung und welche Auswirkungen diese Hormone habenRuth’s Erfahrung mit Gewalt und Missbrauch in ihrer Kindheit und wie sie trotzdem zu sich selbst gefunden hatdas Absetzen der Pille und ob Familienplanung danach direkt klapptRuths Erfahrung mit den Wechseljahren und Abnehmendie tickende Uhr “Kinder zu kriegen” und das tatsächliche Kinderkriegen.Ruths “Baby-Orakel” zu Mareike und Marc.   🧡 Kostenlose Geschenke für dich: ↪︎ Selbsttest: Darum nimmst du nicht ab ► ↪︎ Online-Seminar: Erreiche dein Wohlfühlgewicht ohne Diät ► ↪︎ Schnupperpaket: Teste das intueat-Programm gratis ► 📕 Meine Bücher: ↪︎ “Wohlfühlgewicht” ► ↪︎ Hormone im Gleichgewicht: Endlich leicht Abnehmen (E-Book) ► 🎧 Anti-Heißhunger-Audios: ↪︎ Heißhunger jetzt stoppen ►
349: Mit Vollgas ins Leben voller Glück | intueat Erfahrung von Melanie
07-11-2022
349: Mit Vollgas ins Leben voller Glück | intueat Erfahrung von Melanie
Melanie erzählt von ihrer spannenden Reise weg von all den Heißhungerattacken und emotionalem Essen, hin zum intuitiven und entspanntem Essverhalten. Sie führt nun eine erfüllte und glückliche Partnerschaft und hat sogar als Lehrerin ihr Konzept komplett über den Haufen geworfen - mit Erfolg! Wie genau Melanie wieder zu ihrem Idealgewicht kam und sich auch andere Bereiche in ihrem Leben positiv verändert haben, erfährst du in diesem Interview. 👉 HILFESTELLUNGEN FÜR DEINE ABNEHMERFOLGE 🧡 Kostenlose Geschenke für dich: ↪︎ Selbsttest: Darum nimmst du nicht ab ► ↪︎ Online-Seminar: Erreiche dein Wohlfühlgewicht ohne Diät ► ↪︎ Schnupperpaket: Teste das intueat-Programm gratis ► 📕 Mein Buch: ↪︎ “Wohlfühlgewicht” ► 🎧 Anti-Heißhunger-Audios: ↪︎ Heißhunger jetzt stoppen ► 🔎WEITERE SPANNENDE INHALTE 👍 Werde Teil unserer Facebook-Gemeinschaft: ↪︎ 📸 Folge Mareike auf Instagram: ↪︎ 🎙Höre Mareikes Podcasts auf iTunes: ↪︎ 🎙Höre Mareikes Podcasts auf Spotify : ↪︎ 💼 WERDE TEIL UNSERES TEAMS 📲 Bewirb dich auf unsere offenen Stellen: ↪︎ Inhalt: ⚖️ RECHTLICHE HINWEISE ↪︎ Die Inhalte und Produkte von intueat und Dr. med. Mareike Awe stellen keinen medizinischen Rat dar und richten sich an körperlich und psychisch gesunde Menschen. #intuitivesEssen #abnehmen #intueat 📂 STUDIEN Studien, welche die Aussagen aus diesem Video stützen können: ↪︎ Quelle: ↪︎ Quelle: ↪︎ Quelle: ↪︎ Quelle: ↪︎ Quelle: ↪︎ Quelle: ↪︎ Quelle: ↪︎ Quelle: ↪︎ Übersicht sowie Quellenverzeichnis mit weiteren wissenschafltichen Studien:
348: Abnehmen in den Wechseljahren - Mit diesen Tipp's schaffst Du es!
31-10-2022
348: Abnehmen in den Wechseljahren - Mit diesen Tipp's schaffst Du es!
Befindest Du dich gerade mitten im Wahnsinn der Wechseljahre und fragst dich,… … warum dein Körper und dein Gefühlszustand sich verändern? … warum du an Beschwerden wie Hitzewallungen oder Schlafstörungen leidest? … warum du trotz Diäten besonderes rund um den Bauch zunimmst? … wie du trotz Wechseljahren langfristig abnehmen kannst? Dann ist diese Podcastfolge genau das richtige für Dich! Ich erkläre dir, was Wechseljahre überhaupt sind, warum sich der Körper verändert und was du aktiv gegen eine Gewichtszunahme tun kannst. ↪︎ Weitere Informationen und Tipps findest du auf meinem Blogbeitrag zu diesem Thema - schau gerne vorbei: ► www.intueat.de/wissen/abnehmen/abnehmen-in-den-wechseljahren/ 👉 HILFESTELLUNGEN FÜR DEINE ABNEHMERFOLGE 🧡 Kostenlose Geschenke für dich: ↪︎ Selbsttest: Darum nimmst du nicht ab ► ↪︎ Online-Seminar: Erreiche dein Wohlfühlgewicht ohne Diät ► ↪︎ Schnupperpaket: Teste das intueat-Programm gratis ► 📕 Mein Buch: ↪︎ “Wohlfühlgewicht” ► 🎧 Anti-Heißhunger-Audios: ↪︎ Heißhunger jetzt stoppen ►   🔎WEITERE SPANNENDE INHALTE 👍 Werde Teil unserer Facebook-Gemeinschaft: ↪︎ 📸 Folge Mareike auf Instagram: ↪︎ 🎙Höre Mareikes Podcasts auf iTunes: ↪︎ 🎙Höre Mareikes Podcasts auf Spotify : ↪︎ 💼 WERDE TEIL UNSERES TEAMS 📲 Bewirb dich auf unsere offenen Stellen: ↪︎  ⚖️ RECHTLICHE HINWEISE ↪︎ Die Inhalte und Produkte von intueat und Dr. med. Mareike Awe stellen keinen medizinischen Rat dar und richten sich an körperlich und psychisch gesunde Menschen. #intuitivesEssen #abnehmen #intueat 📂 STUDIEN Studien, welche die Aussagen aus diesem Video stützen können: ↪︎ Quelle: ↪︎ Quelle: ↪︎ Quelle: ↪︎ Quelle: ↪︎ Quelle: ↪︎ Quelle: ↪︎ Quelle: ↪︎ Quelle: ↪︎ Übersicht sowie Quellenverzeichnis mit weiteren wissenschafltichen Studien:
343: 10-Millionen-Download-Special | 5 beliebte Themen im Überblick
26-09-2022
343: 10-Millionen-Download-Special | 5 beliebte Themen im Überblick
Mein Podcast feiert 1️⃣ 0️⃣ Millionen Downloads! 🥳 Seit 2017 – sage und schreibe 342 Folgen später – blicke ich auf eine aufregende Reise meines "Wohlfühlgewicht"-Podcasts zurück! 🎙️ Bereits beim Launch landete der Podcast auf Platz 2 der deutschen Charts und Platz 1 der deutschen Gesundheitscharts und hat sich jahrelang unter den Top 100 gehalten 🤯 Als ich mit meinem Podcast anfing, wusste ich, dass ich so viele Menschen wie möglich damit erreichen möchte. Mein Ziel war dabei immer, andere Menschen so gut es geht dabei zu unterstützen, sich selbst endlich lieben und annehmen zu lernen. Außerdem auch gesund und nachhaltig abzunehmen und das ohne Diät, ohne Jo-Jo-Effekt und mit einem befreiten und natürlichem Essverhalten. Jede und jeder soll so mit mehr Gesundheit und Lebensqualität das eigene Wohlfühlgewicht erreichen können.❤️ In der heutigen Folge erhältst du deshalb eine kurze Zusammenfassung der beliebtesten Folgen.  Hier geht es zu den ganzen Podcastepisoden:  Folge 308: Folge 222: Folge 213: Folge 317: Folge 335: Ich bin wirklich sehr dankbar für all die Menschen, die mir tagtäglich zuhören, die mir ihr Vertrauen schenken und deren Leben ich bis hier hin positiv beeinflussen konnte! ✨ Ich werde auf der Straße angesprochen und manchmal auch umarmt. Sogar am Flughafen werde ich teilweise nur anhand meiner Stimme erkannt - verrückt oder? 😄 Nun möchte ich auch dir danke sagen: Danke! 10 Millionen mal danke für all das Interesse an meinem Podcast.   🧡 Kostenlose Geschenke für dich: ↪︎ Selbsttest: Darum nimmst du nicht ab ► ↪︎ Online-Seminar: Erreiche dein Wohlfühlgewicht ohne Diät ► ↪︎ Schnupperpaket: Teste das intueat-Programm gratis ► 📕 Mein Buch: ↪︎ “Wohlfühlgewicht” ► 🎧 Anti-Heißhunger-Audios: ↪︎ Heißhunger jetzt stoppen ►
342: 25 kg intuitiv abnehmen trotz Familie | intueat Erfahrung von Andrea
19-09-2022
342: 25 kg intuitiv abnehmen trotz Familie | intueat Erfahrung von Andrea
Mit intueat über 25 kg intuitiv abnehmen. Und das, obwohl Andrea 2 kleine Kinder und wenig Zeit hat.  Begonnen hat Andreas Diätkarriere bereits mit ca. 8 Jahren. Der Verzicht auf Mahlzeiten, Crashdiäten und exzessives Sporttreiben haben nicht nur zum Jojo-Effekt, sondern auch zu einem gestörten Essverhalten mit Binge-Eating geführt. Wie Andrea aus diesem Teufelskreis ausbrechen konnte und was sich neben der Gewichtsabnahme noch alles bei Andrea verändert hat, erfährst du in diesem Interview.  👉 HILFESTELLUNGEN FÜR DEINE ABNEHMERFOLGE  🧡 Kostenlose Geschenke für dich: ↪︎ Selbsttest: Darum nimmst du nicht ab ► ↪︎ Online-Seminar: Erreiche dein Wohlfühlgewicht ohne Diät ► ↪︎ Schnupperpaket: Teste das intueat-Programm gratis ► 📕 Mein Buch: ↪︎ “Wohlfühlgewicht” ► 🎧 Anti-Heißhunger-Audios: ↪︎ Heißhunger jetzt stoppen ►    🔎WEITERE SPANNENDE INHALTE 👍  Werde Teil unserer Facebook-Gemeinschaft: ↪︎ 📸  Folge Mareike auf Instagram: ↪︎ 🎙Höre Mareikes Podcasts auf iTunes: ↪︎ 🎙Höre Mareikes Podcasts auf Spotify :  ↪︎   💼 WERDE TEIL UNSERES TEAMS 📲 Bewirb dich auf unsere offenen Stellen: ↪︎ Inhalt:   ⚖️ RECHTLICHE HINWEISE ↪︎ Die Inhalte und Produkte von intueat und Dr. med. Mareike Awe stellen keinen medizinischen Rat dar und richten sich an körperlich und psychisch gesunde Menschen. #intuitivesEssen #abnehmen #intueat   📂 STUDIEN Studien, welche die Aussagen aus diesem Video stützen können: ↪︎ Quelle:  ↪︎ Quelle: ↪︎ Quelle: ↪︎ Quelle:  ↪︎ Quelle: ↪︎ Quelle: ↪︎ Quelle:  ↪︎ Quelle:  ↪︎ Übersicht sowie Quellenverzeichnis mit weiteren wissenschafltichen Studien:
341: Richtig essen in der Schwangerschaft (Nur so geht es)
12-09-2022
341: Richtig essen in der Schwangerschaft (Nur so geht es)
Was ist eigentlich die beste Ernährung in der Schwangerschaft? Was soll ich essen, damit meinem Baby gut geht, aber ich nicht unnötig zunehme? Die richtige Ernährung in der Schwangerschaft ist enorm wichtig, denn du isst nicht nur für dich! Aber musst du deshalb... ... für 2 essen? ... bestimmte Lebensmittel bevorzugen? ... bestimmte Nahrungsergänzungsmittel nehmen?   In dieser Podcastfolge gehe ich auf diese und weitere wichtige Fragen rund um das richtige Essen in der Schwangerschaft ein. Viel Spaß dabei! :) P.S.: Das im Video angesprochene Interview findest du hier: 👉 HILFESTELLUNGEN FÜR DEINE ABNEHMERFOLGE  🧡  Kostenlose Geschenke für dich: ↪︎ Selbsttest: Darum nimmst du nicht ab ►  ↪︎ Online-Seminar: Erreiche dein Wohlfühlgewicht ohne Diät ►  ↪︎ Schnupperpaket: Teste das  intueat-Programm gratis ►  📕  Mein Buch: ↪︎ “Wohlfühlgewicht” ► 🎧 Anti-Heißhunger-Audios:  ↪︎ Heißhunger jetzt stoppen ►     🔎WEITERE SPANNENDE INHALTE 👍  Werde Teil unserer Facebook-Gemeinschaft: ↪︎ 📸  Folge Mareike auf Instagram: ↪︎ 🎙Höre Mareikes Podcasts auf iTunes: ↪︎ 🎙Höre Mareikes Podcasts auf Spotify :  ↪︎   💼 WERDE TEIL UNSERES TEAMS 📲 Bewirb dich auf unsere offenen Stellen: ↪︎ Inhalt: 00:50 Ernährung in der Schwangerschaft 01:20 Mythos 1  02:04 Mythos 2 04:44 Richtige Ernährung in der Schwangerschaft 05:30 Tipps für deine Ernährung     ⚖️ RECHTLICHE HINWEISE ↪︎ Die Inhalte und Produkte von intueat und Dr. med. Mareike Awe stellen keinen medizinischen Rat dar und richten sich an körperlich und psychisch gesunde Menschen. #intuitivesEssen #abnehmen #intueat   📂 STUDIEN Studien, welche die Aussagen aus diesem Video stützen können: ↪︎ Quelle:  ↪︎ Quelle: ↪︎ Quelle: ↪︎ Quelle:  ↪︎ Quelle: ↪︎ Quelle: ↪︎ Quelle:  ↪︎ Quelle:  ↪︎ Übersicht sowie Quellenverzeichnis mit weiteren wissenschafltichen Studien:
336: Mealprep und intuitives Essen - Wie passt das zusammen? (Anleitung)
08-08-2022
336: Mealprep und intuitives Essen - Wie passt das zusammen? (Anleitung)
Intuitives Essen und Mealprep. Passt das zusammen oder ist das ein Widerspruch?  Um diese Frage und Möglichkeiten, dein Essen vorzubereiten und dennoch intuitiv zu essen geht es in diesem Video. 👉 HILFESTELLUNGEN FÜR DEINE ABNEHMERFOLGE  🧡 Kostenlose Geschenke für dich: ↪︎ Selbsttest: Darum nimmst du nicht ab ► ↪︎ Online-Seminar: Erreiche dein Wohlfühlgewicht ohne Diät ► ↪︎ Schnupperpaket: Teste das intueat-Programm gratis ► 📕 Meine Bücher: ↪︎ “Wohlfühlgewicht” ► ↪︎ Hormone im Gleichgewicht: Endlich leicht Abnehmen (E-Book) ► 🎧 Anti-Heißhunger-Audios: ↪︎ Heißhunger jetzt stoppen ►  🔎WEITERE SPANNENDE INHALTE 👍  Werde Teil unserer Facebook-Gemeinschaft: ↪︎ 📸  Folge Mareike auf Instagram: ↪︎ 🎙Höre Mareikes Podcasts auf iTunes: ↪︎ 🎙Höre Mareikes Podcasts auf Spotify :  ↪︎   💼 WERDE TEIL UNSERES TEAMS 📲 Bewirb dich auf unsere offenen Stellen: ↪︎   ⚖️ RECHTLICHE HINWEISE ↪︎ Die Inhalte und Produkte von intueat und Dr. med. Mareike Awe stellen keinen medizinischen Rat dar und richten sich an körperlich und psychisch gesunde Menschen. #intuitivesEssen #abnehmen #intueat   📂 STUDIEN Studien, welche die Aussagen aus diesem Video stützen können: ↪︎ Quelle:  ↪︎ Quelle: ↪︎ Quelle: ↪︎ Quelle:  ↪︎ Quelle: ↪︎ Quelle: ↪︎ Quelle:  ↪︎ Quelle:  ↪︎ Übersicht sowie Quellenverzeichnis mit weiteren wissenschafltichen Studien: