Female Highest Self Podcast: Werde die BESTE Version von Dir selbst

Dr. Claudia Burger

Du bist eine ambitionierte Karrierefrau mit Familie und hast eigentlich alles, worauf du so lange hingearbeitet hast: Familie, Karriere, top Lebenslauf, Haus, tolle Urlaube - you name it. Trotzdem bist du ständig gefrustet und dauernd erschöpft, weil dein Alltag dich einfach ans Limit bringt. Du spürst ständige Unzufriedenheit, hegst Selbstzweifel fühlst dich nicht wirklich rundum erfüllt - was wiederum zu schlechtem Gewissen und Schuldgefühlen führt, weil du ja eigentlich (!) alles hast, was du immer wolltest... Lässt dich das Gefühl nicht los, dass es MEHR geben muss als ständig durch den Tag zu hetzen und schlechte Kompromisse einzugehen? Merkst du, dass es so nicht weitergehen kann? Spürst du, dass du Alltags-Veränderung brauchst? Weißt du, dass eigentlich so viel mehr in dir steckt? So geht es unzähligen Karrieremamas. Aber sie wissen nicht, wo sie ansetzen können, um endlich die Veränderungen herbeizuführen, nach denen sie sich insgeheim schon viel zu lange sehnen. Geht es dir auch so?! Im Female Highest Self Podcast bekommst du Insights, Inspiration & neue Perspektiven zu deinem neu-normalen Alltag als Karrieremama der Neuen Zeit! Hier legst du den Grundstein für deinen Mindset Shift von "Alltag am Limit" und "hanging in there" zu der Wahrheit, die dich zur besten Version von dir selbst werden lässt! Damit du bald den Alltag lebst, den du fast schon für unmöglich hältstdich selbst in einer Art erkennst, die ständige Selbstzweifel und innere Zerrissenheit obsolet machenverstehst, welches Potential - als Karrierefrau UND Mutter - eigentlich wirklich in dir steckt.Become & live the very BEST version of yourself: Your Female Highest Self!!! read less

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Emanzipation und Gleichberechtigung in der Neuen Zeit

Emanzipation und Gleichberechtigung in der Neuen Zeit

Emanzipation als Karrieremama der Neuen Zeit bedeutet etwas ganz anderes als das, was du bisher unter Emanzipation verstanden hast. Hol dir den Ausblick auf die Veränderungsprozesse, die aktuell vonstattengehen und lass dich inspirieren von einem neuen Verständnis von Emanzipation und Gleichberechtigung – damit du als Karrieremama der Neuen Zeit endlich in deine wahre Größe kommst. Deine Zeit ist JETZT!

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Emanzipation und Gleichberechtigung in der Neuen Zeit

Emanzipation und Gleichberechtigung in der Neuen Zeit

Emanzipation als Karrieremama der Neuen Zeit bedeutet etwas ganz anderes als das, was du bisher unter Emanzipation verstanden hast. Hol dir den Ausblick auf die Veränderungsprozesse, die aktuell vonstattengehen und lass dich inspirieren von einem neuen Verständnis von Emanzipation und Gleichberechtigung – damit du als Karrieremama der Neuen Zeit endlich in deine wahre Größe kommst. Deine Zeit ist JETZT!

An dieser Hürde scheitern fast alle Karrieremamas – du auch?!

An dieser Hürde scheitern fast alle Karrieremamas – du auch?!

Unzählige Karrieremamas sind unzufrieden mit ihrem Alltag unter Mehrfachbelastung, wünschen sich Erleichterung, wissen aber nicht, wie es anders gehen kann – denn sie haben ja schon so viel probiert… Erfahre in dieser Episode, an welcher Hürde die allermeisten Karrieremamas scheitern, wenn es darum geht, ihren Alltag zu erleichtern und mehr Entspannung, Freude und Zufriedenheit zu erfahren. Bist du ready, diese Hürde zu nehmen?

Stressfrei durch die Weihnachtszeit – guter Witz?!

Stressfrei durch die Weihnachtszeit – guter Witz?!

Das sagen Karrieremamas über die (Vor-)Weihnachtszeit, du auch?: „alles sehr voll“, „viel los“, „wieder dieses Geschenke kaufen“, „Plätzchenbacken ist einfach nur eine riesen Sauerei“ und „so froh, wenn es abgehakt ist“. Einerseits wollen wir diese besinnliche Zeit genießen, andererseits ist es noch stressiger als sonst – what to do?! Hol dir mit dieser Episode ein paar Inspirationen, wie du mit dem richtigen Mindset diese Weihnachtszeit so begehst, dass du weder überfordert, noch genervt bist und stattdessen einfach mal genießt 😉

Perfektionismus Self-Check: Machst du dir den Alltag selbst zu schwer?!

Perfektionismus Self-Check: Machst du dir den Alltag selbst zu schwer?!

Machst du dir den Alltag selbst zu schwer, weil du eine sehr hohe Anspruchshaltung an dich selbst und Andere hast – ohne dir dessen bewusst zu sein? Dieses Phänomen nennt sich auch „Perfektionismus“! Doch viele Karrieremamas nehmen sich selbst gar nicht als perfektionistisch wahr, weil es für sie nicht „ich will es perfekt haben“, sondern „das ist doch das Mindeste“ ist. Finde mithilfe dieser Episode für dich heraus, ob du auch in die Perfektionismus-Falle tappst – und was du tun kannst, falls dem so ist.

Meine Geheimnisse, warum ich beruflich so leistungsfähig und gleichzeitig Best Mom Ever bin

Meine Geheimnisse, warum ich beruflich so leistungsfähig und gleichzeitig Best Mom Ever bin

Einerseits beruflich leistungsstark, andererseits beste Mutter aller Zeiten sein - utopisch oder machbar? Für mich hat sich das lange Zeit ausgeschlossen. Letztlich hat es mich sogar gesundheitlich so belastet, dass es in einem Burnout mit anschließender Berufsunfähigkeit mündete. Heute vereinbare ich beides - berufliche Leistungsfähigkeit UND gute Mutter sein - wunderbar miteinander, jedoch ohne schlechte Kompromisse! Was genau ich heutzutage anders mache und welche Geheimnisse ich dazu habe, verrate ich dir in dieser Episode ;-)

Nackte Wahrheit: So hab ich mich aus meinem Tief wieder rausgeholt (Teil 2)

Nackte Wahrheit: So hab ich mich aus meinem Tief wieder rausgeholt (Teil 2)

Was tust du, wenn du dich so richtig down fühlst? Geht es dir auch so, dass du dich in mental-emotionalen, körperlichen und seelischen Tiefs ausgeliefert fühlst? Oder nutzt du in solchen Situationen und Lebensphasen bestimmte Strategien, Methoden, Werkzeuge und Tipps, um dich schnell und nachhaltig besser zu fühlen? In dieser Episode bekommst du einen Blick hinter die Kulissen, denn ich verrate dir, wie ich heutzutage mit meinen Tiefs umgehe und was mir dabei hilft, das Tief schnell wieder hinter mir zu lassen und Balance wiederherzustellen. In diesem 2. Teil (siehe Teil 1: Episode 41) geht es um ganz konkrete Maßnahmen, die ich ergriffen habe und super gerne mit dir teile.

Nackte Wahrheit: So hab ich mich aus meinem Tief wieder rausgeholt (Teil 1)

Nackte Wahrheit: So hab ich mich aus meinem Tief wieder rausgeholt (Teil 1)

Was tust du, wenn du dich so richtig down fühlst? Geht es dir auch so, dass du dich in mental-emotionalen, körperlichen und seelischen Tiefs ausgeliefert fühlst? Oder nutzt du in solchen Situationen und Lebensphasen bestimmte Strategien, Methoden, Werkzeuge und Tipps, um dich schnell und nachhaltig besser zu fühlen? In dieser Episode bekommst du einen Blick hinter die Kulissen, denn ich verrate dir, wie ich heutzutage mit meinen Tiefs umgehe und was mir dabei hilft, das Tief schnell wieder hinter mir zu lassen und Balance wiederherzustellen.

2 Zutaten für nachhaltige Alltagsveränderung

2 Zutaten für nachhaltige Alltagsveränderung

Schon lange möchtest du deinen Alltag verändern, damit es endlich leichter wird und du weniger gestresst, frustriert und schlichtweg am Limit bist? Du hast auch schon einiges probiert, aber nur mit kurzfristigem Erfolg? Dann haben dir definitiv 2 grundlegende Zutaten gefehlt, ohne die Veränderung schlichtweg unmöglich ist! Welche das sind? Erfährst du in dieser Episode!

Warum und wie dir Emanzipation im Weg steht

Warum und wie dir Emanzipation im Weg steht

Emancipation sucks?! Ja, in mancherlei Hinsicht schon - nämlich dann, wenn es zur Bürde wird, uns mehr belastet als befreit und wir nur aufgrund von political correctness mitmachen. Eine neue Ära von Emanzipation ist hiermit eingeläutet! Und wir Karrieremamas profitieren davon am meisten und bestimmen in besonderem Maße mit. Erfahre mehr dazu in dieser Episode und prüfe für dich, welche Auslegung von Emanzipation dir WIRKLICH entspricht!

Dein Hack für Elevating Energy im Alltag

Dein Hack für Elevating Energy im Alltag

Du möchtest im Alltag mehr High Energy - aber nicht nur körperlich, sondern auch mental UND emotional? Dich im stressigen Alltag einfach öfter positiv "high" fühlen, voller Freude & Lebenslust - anstatt gefrustet & genervt? Was dir dabei hilft, erfährst du in dieser Episode ;-)

Am Limit?! Lass DAS im Alltag sein!

Am Limit?! Lass DAS im Alltag sein!

"Am Limit sein" ist dein Normalzustand? Und du weißt auch einfach nicht, WAS du im Alltag WIE verändern sollst, um NICHT dauernd total erschöpft, ausgelaugt, genervt, schlecht gelaunt, gereizt und gefrustet zu sein?! Erfahre, welche Dinge du im Alltag getrost sein lassen kannst, um Druck rauszunehmen sowie Zeit & kostbare Energie zu sparen.

Veränderung im Alltag? So klappt’s!

Veränderung im Alltag? So klappt’s!

Du willst Veränderung in deinem High Performance Karrieremama-Alltag vornehmen, weil einfach alles zu viel ist? Und du schaffst es nicht, weil dir einfach die Fantasie fehlt, was du weglassen und was du wie anders machen kannst? Dann lerne DEN Motivator kennen, der dir dabei hilft, endlich die Veränderung in deinen Alltag einzuladen, nach der du dich schon viel zu lange sehnst!

Karrieremama der Neuen Zeit: DAS zeichnet sie aus

Karrieremama der Neuen Zeit: DAS zeichnet sie aus

Verkörperst du bereits die Karrieremama der Neuen Zeit? Was charakterisiert überhaupt die Karrieremama der Neuen Zeit? Das und mehr erfährst du in dieser Episode!

Karrieremama-Vergleicheritis: Wie du das Vergleichen mit Anderen stoppst

Karrieremama-Vergleicheritis: Wie du das Vergleichen mit Anderen stoppst

Vergleichst du dich (heimlich) oft mit Anderen und merkst, dass dir das nicht guttut? Erfahre hier, wie du die Karrieremama-Vergleicheritis stoppst, mehr noch: wie du sie umdeutest und sie produktiv für dich nutzt, anstatt darunter zu leiden.

8 Methoden für mehr Gelassenheit im Alltag

8 Methoden für mehr Gelassenheit im Alltag

Mit diesen 8 Methoden sorgst du leicht & unkompliziert für mehr Gelassenheit in deinem High Performance Karriere-Mama-Alltag!

DER Grund, warum du dauerhaft am Limit bist – und sich daran auch nix ändert

DER Grund, warum du dauerhaft am Limit bist – und sich daran auch nix ändert

Erfahre in dieser Episode DEN Grund, warum du dauerhaft am Limit bist – und sich daran auch nix ändert. Möchtest du dauerhaft am Limit sein – körperlich, mental-emotional und seelisch? Wenn das eher NICHT dein Idealzustand ist, dann ist diese Folge für dich 😉

Magische Zeitmanagement-Tipps für Karrierefrauen mit Familie und wenig Zeit (Part2)

Magische Zeitmanagement-Tipps für Karrierefrauen mit Familie und wenig Zeit (Part2)

Liebe Karriere-Mami, Bist du fast dauerhaft damit beschäftigt, im Kopf ToDos, Verpflichtungen, Termine & Deadlines durchzugehen? Bist du kontinuierlich dabei, auf die Uhr zu schauen und dafür zu sorgen, nichts zu vergessen? Suchst du nach Tipps, Methoden & Strategien, um Deinen getakteten Alltag weiter zu optimieren und effektiver zu gestalten? Das Thema "effizientes Zeitmanagement" ist für berufstätige Mamas mit Karriereambitionen ein Dauerbrenner. In dieser Episode bekommst du 2 Arten von Zeitmanagement-Tipps, die du so noch nie gehört hast und die in Kombination wahrhaft magische Wirkung haben!Lerne zum Thema Zeitmanagement, was du dazu noch nie gelernt hast, um deinen High Performance Alltag endlich dauerhaft zu erleichtern!

Magische Zeitmanagement-Tipps für Karrierefrauen mit Familie und wenig Zeit (Part1)

Magische Zeitmanagement-Tipps für Karrierefrauen mit Familie und wenig Zeit (Part1)

Liebe Karriere-Mami, Bist du fast dauerhaft damit beschäftigt, im Kopf ToDos, Verpflichtungen, Termine & Deadlines durchzugehen?Bist du kontinuierlich dabei, auf die Uhr zu schauen und dafür zu sorgen, nichts zu vergessenSuchst du nach Tipps, Methoden & Strategien, um Deinen getakteten Alltag weiter zu optimieren und effektiver zu gestalten? Das Thema "effizientes Zeitmanagement" ist für berufstätige Mamas mit Karriereambitionen ein Dauerbrenner. In dieser Episode bekommst du 2 Arten von Zeitmanagement-Tipps, die du so noch nie gehört hast und die in Kombination wahrhaft magische Wirkung haben! Lerne zum Thema Zeitmanagement, was du dazu noch nie gelernt hast, um deinen High Performance Alltag endlich dauerhaft zu erleichtern!

Warum du mehr NEHMEN als GEBEN solltest und wie das OHNE schlechtes Gewissen geht

Warum du mehr NEHMEN als GEBEN solltest und wie das OHNE schlechtes Gewissen geht

Gehörst du auch zu der Sorte Karrierefrau & Mama, die unheimlich viel gibt und vergleichsweise wenig nimmt? Altbekanntes Problem, aber in dieser Episode liefere ich DAS Argument, das dich davon überzeugt, endlich mehr zu NEHMEN und die Kunst der Empfängnis zu praktizieren - in deinem Alltag und im Leben. Wenn du mehr Fülle in deinem Leben erschaffen möchtest, ist die Kunst des Empfanges ein absolutes MUST!

DAS hindert dich zu wachsen und deine Träume zu leben

DAS hindert dich zu wachsen und deine Träume zu leben

Du möchtest ENDLICH etwas verändern, schaffst es aber nicht? Du nimmst dir etwas vor, aber scheiterst daran? Du hast Wünsche und Träume, die viel zu weit weg erscheinen? DU bist unzufrieden und gefrustet, weißt aber nicht, wie es anders gehen soll? Diese Episode erläutert, warum du dich so fühlst und erklärt, was du verstehen darfst, um ENDLICH die Lebensveränderungen herbeizuführen, nach denen du dich so lange schon sehnst; um ENDLICH in dein Wachstum zu kommen und das zu realisieren, was du dir insgeheim wünschst; um ENDLICH das Leben zu leben, was jetzt noch so weit weg erscheint. Wenn du DIESE EINE SACHE verstehst, verinnerlichst, anfängst in deinem Leben zu beobachten und umzusetzen, steht deinem Wachstum, deiner Potentialentfaltung, deinem Traumleben NICHTS mehr im Wege - promise!!!