Als berufstätige Mama und echte Karrierefrau mit Kind ist es besonders schwierig, deinen Alltag so zu gestalten, dass du ausreichend Energie hast und ganzheitlich gesund bist. Dabei ist ganzheitliche Gesundheit die absolute Voraussetzung dafür, nachhaltig genug Kraft und Energie zu haben, anstatt Erschöpfung und Burnout zum Opfer zu fallen. In der heutigen Folge lernst du, wie du trotz anspruchsvollem Alltag ein solides Fundament für ganzheitliche Gesundheit schaffst, um Erschöpfung und Burnout nachhaltig entgegenzuwirken oder nachhaltig zu überwinden.

Als ambitionierte, aber erschöpfte Karrierefrau mit Kind fragst du dich, welche Burnout-Symptome berufstätige Mütter vorweisen? Was ist schon Burnout und was ist noch ‚normale‘ Erschöpfung? In dieser Episode lernst du 7 Burnout-Symptome aus ganzheitlicher Sicht kennen, die bei berufstätigen Müttern sehr häufig auftreten, damit du für dich ein Gefühl dafür entwickeln kannst, ob deine Erschöpfung noch im Rahmen ist oder du sie vielleicht ernster nehmen solltest, um Burnout nicht zum Opfer zu fallen.Klarheit bekommst, ob diverse Burnout-Symptome bereits auf dich zutreffen und du daher endlich aktiv werden und gegenlenken solltest. Am Ende der Folge hast du mehr Klarheit und für dich ein Gefühl, ob Handlungsbedarf besteht.

Ist dein Akku als berufstätige Mama im Moment einfach leer und du möchtest endlich wieder funktionieren? Auf deinem Weg hin zu mehr Energie und Leichtigkeit in deinem anspruchsvollen Alltag als ambitionierte Karrierefrau stehen dir derzeit einige Dinge im Weg. 5 davon lernst du in dieser Folge kennen, damit du dir dieser 5 Dinge bewusst wirst und von nun an darauf achten kannst, sie aus dem Weg zu räumen und so wieder mehr Kraft im Alltag zu haben, anstatt unter Erschöpfung und Burnout zu leiden oder ihnen zum Opfer zu fallen.

Als erfolgreiche Karrierefrau mit Familie lebst du einen anspruchsvollen Alltag. Etwas mehr Leichtigkeit und mehr Energie würden da echt weiterhelfen… Dann habe ich in dieser Folge etwas für dich: Wenn du DIESE EINE SACHE verstanden hast, die ich in dieser Folge verrate; wenn dir DIESE EINE SACHE bewusst wird, DANN öffnen sich Tür & Tor hin zu einem Alltag in mehr Leichtigkeit und Energie. Bereit für deinen Game Changer?!

Diese 7 Faktoren beeinflussen Erschöpfung & Burnout, hast du sie alle auf dem Schirm? Du solltest sie kennen, damit du weißt, was deinen Mangelzustand mit beeinflusst und wo du entsprechend ansetzen kannst.

Es gibt einen Fehler, den die meisten erschöpften Karrierefrauen mit Familie machen, ohne sich dessen bewusst zu sein. Wenn du Erschöpfung und Burnout dauerhaft überwinden möchtest, solltest du dir dieses einen Fehlers bewusst werden, um ihn AB HEUTE zu unterlassen und endlich die Energie in deinen anspruchsvollen Alltag einzuladen, die du dir so sehr wünschst.

Erschöpfung bedeutet, zu wenig Energie zu haben. Leider tendieren wir Karrierefrauen mit Familie dazu, trotz des niedrigen Akkus unnötig kostbare Energie zu verschwenden, anstatt sie zu nutzen, um unseren Energiespeicher aufzufüllen. Wir verfeuern Energie, anstatt sie zu sammeln und für eine solide Energie-Basis zu sorgen. Diese 7 Energy-Booster sind wenig bis gar nicht zeitaufwändig und deswegen super gut geeignet für ambitionierte Working Moms wie dich, die wenig Zeit, aber hohen Bedarf haben. Und: Es sind ein paar eye-opener und Aha-Momente dabei, also viel Spaß beim Zuhören ;-)

Bist du eine erschöpfte Karrierefrau mit Kind und sehnst dich nach mehr Energie? Du möchtest wissen, was du tun kannst, um an diesem Mangelzustand etwas zu ändern? In dieser Folge sage ich dir ehrlich & direkt, was du in meinem Podcast bekommst, um diese Frage zu beantworten. Open for some clarity?

„Als Working Mom solltest du mehr auf dich und deine Gesundheit achten!“ Hast du das schon mal gehört? Und dabei denselben Fehler gemacht wie ich? Es als „Gefühls-Blabla“ abgetan und nicht wirklich ernst genommen?! Jahrelang, schon weit bevor ich zum ersten Mal Mami wurde, hatte ich Selbstfürsorge immer belächelt. Mit dem Muttersein wurde das nicht besser, denn dadurch hatte ich sogar noch eine Ausrede – zu wenig Zeit!  Dafür musste ich einen sehr hohen Preis zahlen: Fruchtbarkeitsprobleme, Fehlgeburt, Burnout, chronische Gesundheitsbeschwerden. Nun kann ich aus Erfahrung bestätigen, was alte und neue Wissenschaft ebenfalls predigen, wir aber trotzdem nicht konsequent durchziehen: Dass täglich (!) Selbstfürsorge die Basis für ganzheitliche & nachhaltige Gesundheit darstellt. Das Warum & Wie erfährst du in dieser Folge. UND du bekommst noch ein kleines Geschenk: Mein Self-Care Starter Kit für arbeitende Mamis!

Tun dir deine Freundschaften wirklich gut ODER belasten sie dich dauerhaft? Was ist soziales Entgiften und was kannst du tun, um deine Freundschaften neu zu beleuchten und ggf. zu hinterfragen? Ungesunde soziale Beziehungen sind ein wesentlicher Faktor, wenn es um Working Mom Erschöpfung oder Burnout geht; die Bedeutung von Freundschaften und weiteren sozialen Beziehungen wird leider immer noch viel zu sehr unterschätzt, wenn es um Erschöpfungs- oder gar Burnout-Zustände geht. Diese Folge wird dich dahingehend sensibilisieren und aus ganzheitlicher Sicht aufklären.Sind deine Freundschaften gesund oder toxisch? Finde es heraus!

In dieser Folge meiner Detox-Serie geht es um Entgiftungsmethoden auf mentaler und emotionaler Ebene, denn aus Ayurvedischer Sicht geht ganzheitliche Reinigung über die rein körperliche Ebene hinaus. In dieser Folge erkläre ich, was ich unter mentaler und emotionaler Entgiftung verstehe, warum es wichtig ist und stelle je eine Methode vor, die sich auch im vollgepackten Alltag leicht umsetzen lässt.

Frühling ist Detox-Zeit! In dieser Folge stelle ich 3 Methoden für die körperliche Entgiftung vor, die sich auch im stressigen Alltag leicht umsetzen lassen.Aus Ayurvedischer Sicht sollte Entgiftung im Sinne ganzheitlicher Gesundheitsförderung aber über die körperliche Ebene hinausgehen.Diese Folge ist Teil 1 einer kleinen Detox-Serie, in der ich nacheinander auf verschiedene Ebenen eingehe, die unsere Gesundheit beeinflussen: die körperliche, mentale, emotionale, soziale & spirituelle.

In dieser Episode werden 5 Hypothesen vorgestellt, warum wir unsere angeborene KörperGeistSeelen-Intelligenz nicht mehr nutzen, warum wir uns nicht mehr auf die Zeichen und Signale verlassen, die unser KörperGeistSeelen-Komplex uns sendet. Wenn du die Gründe kennst, kannst du deine KörperGeistSeelen-Intelligenz, die für die Vorbeugung oder Überwindung deines Working Mom Burnouts unerlässlich ist, reaktivieren. Darüber hinaus spreche ich darüber, wie du deine KörperGeistSeelen-Intelligenz wiederherstellen kannst, um in deinem busy Alltag für mehr Balance und ganzheitliches Wohlbefinden zu sorgen.

Zu oft hören wir, dass der Wunsch, schön zu sein, gleichbedeutend ist mit Oberflächlichkeit und dem zum-Opfer-Fallen unwichtiger Werte. Daran zu glauben kann schädlich sein, denn dadurch übersehen wir die immense Kraft von Schönheit, die uns und unser Leben heilen kann. Tatsächlich ist Schönheit eine Naturgewalt. Sich des natürlichen Potenzials von Schönheit bewusst zu werden und sie zu unserem Vorteil zu nutzen, wird uns helfen, die Perspektive zu wechseln und mit Selbstfürsorge zu beginnen, um Working Mom Erschöpfung oder gar Burnout zu überwinden.In der heutigen Folge erfährst du, warum der Wunsch, schön sein zu wollen und diesem inneren Drang nachzukommen, für dein Wohlbefinden und deine Gesundheit unerlässlich ist. Am Ende der Folge werde ich einige Reflexionsübungen bzw. Anregungen anbieten, die du in deinen Alltag integrieren kannst, wenn die keine Schönheit in deinem Leben mehr siehst oder spürst.

Hast du schon mal vom Konzept der KörperGeistSeelen-Intelligenz gehört? Es zu kennen und wieder zu aktivieren ist ein absolutes MUSS, um einer Working Mom-Erschöpfung oder sogar einem Working Mom-Burnout vorzubeugen oder zu überwinden. Ich argumentiere, dass wir totaler Erschöpfung oder Burnout gar nicht erst zum Opfer fallen, solange unsere KörperGeistSeelen-Intelligenz noch intakt ist. Oder anders ausgedrückt: Wenn unsere KörperGeistSeelen-Intelligenz noch richtig, also wie von Natur aus, funktionieren würde und wir wüssten, wie wir auf sie eingehen können, würden wir gar nicht erst an völliger Erschöpfung oder einem Burnout leiden. Möchtest du mehr erfahren? Dann hör gern zu!

Hast du dich jemals nach den Gründen für Deine Working Mom Erschöpfung oder gar Burnout gefragt? Aus holistischer Sicht sind die 3 Hauptgründe meiner Meinung nach: toxische Normalitätsstandards, zu wenig Selbstfürsorge & die Unfähigkeit, die Zeichen & Signale Deines KörperGeistSeelen-Komplexes zu erkennen. Was das alles bedeuten soll? Schnall dich an & listen up ;-)

Hast du schon mal den Ratschlag bekommen, wieder deine Balance zu finden und dich gefragt, was genau das eigentlich bedeutet? Und warum ist es zur Überwindung deines Working Mom Burnout so essentiell, wieder in Balance zu kommen? All das und mehr in dieser Episode.  Interessiert an meinen Woman by Nature Teachings and Coachings? Gehe zu: https://drclaudiaburger.com/de/Möchtest du den Working Mom Balance Test machen? Auf geht’s: https://drclaudiaburger.com/de/balance-test/

Worum geht's in dem Natürlich Frausein Podcast, an wen richtet er sich, warum der Podcast und was du erwarten kannst?!