# 198 Wie du deinen Geist für ein ausgeglichenes Leben trainierst (3/5)
Der dritte Schritt zur Work-Life-Integration!
Gleichgewicht beginnt mit deinen Gedanken
In dieser Folge tauchen wir tief in den dritten Schritt meines fünfstufigen Prozesses zur Work-Life-Integration ein: Deiner Gedankenkontrolle.
Wir alle kennen das: Die endlosen To-do-Listen, der Druck, alles unter einen Hut zu bekommen, und die ständige innere Stimme, die uns sagt, wir seien nicht gut genug. Aber was wäre, wenn du die Kontrolle über diese Gedanken übernehmen könntest?
In dieser Folge erfährst du:
- Wie deine Gedanken dein Verhalten und deine Gefühle beeinflussen – und wie du sie bewusst steuern kannst.
- Konkrete Techniken, um in stressigen Momenten ruhig zu bleiben und Klarheit zu gewinnen.
- Warum es keinen äußeren „perfekten Moment“ für Balance gibt, sondern sie in dir beginnt.
- Wie du mit einfachen Übungen negative Gedanken in positive, stärkende Perspektiven umwandelst.
Du kannst lernen, wie du in jeder Situation die Kontrolle über deinen inneren Dialog übernimmst – sei es im Beruf, im Umgang mit deinen Kindern oder in der Beziehung zu dir selbst. Work-Life-Integration ist kein unerreichbares Ziel, sondern eine bewusste Entscheidung, die im Kopf beginnt.
🎧 Hör rein in Teil 3 meines 5-stufigen Coaching-Prozesses für eine nachhaltige Work-Life-Integration
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