#HappyWorkingMom

✨ Lust auf mehr Balance und Produktivität? ✨In dieser neuen Folge tauchen wir tief in das Thema Priorisierung ein – eine der wichtigsten Fähigkeiten, um ambitioniert und zugleich ausgeglichen zu leben! Perfekt für alle, die manchmal das Gefühl haben, vor lauter To-dos den Überblick zu verlieren. 🎧🌱Und das ist heute drin für dich:5-Schritte-Prozess zur Priorisierung – Ein einfacher Plan, um den Fokus zu behalten und Überforderung zu vermeiden."Mehr Zeit" ist nicht die Lösung – Warum Zeitdruck dir sogar helfen kann, produktiver zu sein.Umgang mit internen & externen Ablenkungen – Erkenne die wahren Zeiträuber und finde praktische Wege, sie zu minimieren.Entscheiden, was wirklich wichtig ist – Tipps, wie du Aufgaben systematisch einteilst und unnötige To-dos einfach streichst.Mut zur Umsetzung – Warum Priorisieren einfach ist, die Umsetzung jedoch oft eine Herausforderung darstellt – und wie du es schaffst.🎙️ Hör rein und entdecke, wie du dein Arbeitspensum rocken kannst, ohne das Gefühl zu haben, ständig in Arbeit zu ertrinken. Bist du bereit für mehr Fokus und Leichtigkeit? ➡️Hier gehts zu meinem brandneuen, kostenlosen E-Mail-Kurs "Find your balance - Deine 5 Schritte,um happy im Job und entspannt zu Hause zu sein.https://selina-furter.de/lp-5-schritte-zur-balance/Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/lass-uns-kennenlernenUnd wenn du sofort etwas für dich tun willst, dann hole dir mein kostenloses E-Book mit meinen 10 besten mentalen Tipps für Working Moms:https://selina-furter.de/lp-10-mentale-tipps/Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

Heute spreche ich mit Sabine Rath, Mama von vier Töchtern und engagierte Berufstätige bei BASF. Sabine teilt ihre ehrlichen Einblicke in die Herausforderungen, denen berufstätige Eltern täglich begegnen – und warum oft nicht sie selbst das Problem sind, sondern das System, das mehr Vereinbarkeit möglich machen müsste.Sabine beleuchtet mit ihrer Erfahrung und Klarheit zentrale Fragen zur Vereinbarkeit von Familie und Beruf. 💼👩‍👧‍👧Was kannst du aus der Folge mitnehmen?📌 Warum es so wichtig ist, die Vereinbarkeit nicht nur als persönliche Herausforderung, sondern als gesellschaftliche Aufgabe zu sehen📌 Wann und warum Sabine angefangen hat sich mit "Motherhood Penalty" auseinander zu setzen📌 Strategien, wie berufstätige Mütter und Väter ihren Alltag organisieren können, um sich Freiräume zu schaffen📌 Sabines Meinung zu steuerlicher Gerechtigkeit und wie Eltern steuerlich entlastet werden könnten📌 Warum flexible Betreuungsangebote und ein modernes Bildungssystem für berufstätige Eltern unerlässlich sind📌 Karriere und Teilzeit: Was Teilzeit für deine Karriere bedeutet📌 Sabines persönliche Tipps für Resilienz und Motivation im Alltag und was sie sich für die Zukunft unserer Töchter wünscht.Hör rein und erfahre, warum unser System oft noch nicht mit den Bedürfnissen berufstätiger Eltern Schritt hält – und was sich ändern müsste, damit Vereinbarkeit für alle möglich wird.Hier findest du mehr über Sabine:https://www.linkedin.com/in/sabine-rath-vereinbarkeit/Hier gehts zu meinem brandneuen, kostenlosen E-Mail-Kurs "Find your balance - Deine 5 Schritte,um happy im Job und entspannt zu Hause zu sein.https://selina-furter.de/lp-5-schritte-zur-balance/Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/lass-uns-kennenlernenUnd wenn du sofort etwas für dich tun willst, dann hole dir mein kostenloses E-Book mit meinen 10 besten mentalen Tipps für Working Moms:https://selina-furter.de/lp-10-mentale-tipps/Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

Fünf simple Wege zu weniger Stress und mehr Gelassenheit – ohne großen Zeitaufwand!Kennst du das Gefühl, von Aufgaben und Verpflichtungen überwältigt zu werden? Wenn der Alltag dich ständig in Atem hält und „Stress“ einfach zur Dauermelodie geworden ist? Genau darum geht’s in meiner neuen Podcast-Folge. Aber was, wenn es auch anders geht? In der aktuellen Episode teile ich fünf supereinfache und wirkungsvolle Praktiken, die dir helfen, Stress zu verringern – ohne viel Zeit zu beanspruchen. Klingt gut? Hier ein kleiner Einblick, was du in der Folge lernen wirst:- Wie du ein paar Minuten am Morgen dafür nutzen kannst, deinen Tag positiv zu gestalten- Warum ein kurzer Moment am Spiegel dir einen kraftvollen Schub geben kann- Wie ein einfacher Perspektivwechsel dich entspannter und präsenter macht- Wie du mit einer kleinen, täglichen Übung abends den Tag positiv abschließen kannst- Warum es sich lohnt, Gewohnheiten zu überdenken und dadurch ein ruhigeres Leben zu führenEs sind die kleinen Dinge, die oft Großes bewirken – lass dich inspirieren, denn du hast ein Leben in Balance und Leichtigkeit verdient! 💖 Hör rein und entdecke, wie diese praktischen Tipps deinen Alltag verändern können. 🌱✨Hier gehts zu meinem brandneuen, kostenlosen E-Mail-Kurs "Find your balance - Deine 5 Schritte,um happy im Job und entspannt zu Hause zu sein.https://selina-furter.de/lp-5-schritte-zur-balance/Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/lass-uns-kennenlernenUnd wenn du sofort etwas für dich tun willst, dann hole dir mein kostenloses E-Book mit meinen 10 besten mentalen Tipps für Working Moms:https://selina-furter.de/lp-10-mentale-tipps/Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

“Es kommt nicht darauf an, viele, unzählige Stunden zu haben, sondern darauf, was ich mit den Stunden mache und wie ich sie investiere.” sagt Debora Karsch – Unternehmerin, Coach und Autorin mehrerer Bücher, darunter „Vier Wege zu mehr Selbstführung“. Debora erzählt in der neuesten Folge von #HappyWorkingMom von ihrem letzten Jahr, in dem sie den Job als Geschäftsführerin mit Baby meisterte, und teilt wertvolle Einsichten, die besonders für berufstätige Mütter inspirierend sind.Freue dich auf folgende Learnings:Wie du Familie und Karriere in Einklang bringstWarum dein Fokus auf die Familie deine Stärke istDie Macht des Delegierens und Nein-SagensSelbstführungstechniken, um deine Ziele schneller zu erreichenPraktische Übungen aus Deboras Buch, die dir helfen, deinen Alltag mit mehr Klarheit und Gelassenheit zu gestaltenDebora spricht zudem über die Wichtigkeit von Resilienz, Selbstverantwortung und der inneren Stärke, die jede berufstätige Mutter entwickeln kann. Tauche ein in eine inspirierende Folge voller praxisnaher Tipps und tiefgehender Einsichten aus Deboras Erfahrungen und ihrer Expertise als Autorin und Coach.Hier findest du mehr über Debora:https://persolog.com/de?utm_source=kooperation&utm_medium=podcasthttps://academy.persolog.de/beratung?utm_source=kooperation&utm_medium=podcasthttps://www.debora-karsch.de/Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/lass-uns-kennenlernenUnd wenn du sofort etwas für dich tun willst, dann hole dir mein kostenloses E-Book mit meinen 10 besten mentalen Tipps für Working Moms:https://selina-furter.de/lp-10-mentale-tipps/Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

Manchmal dreht sich die Welt langsamer.Manchmal verläuft das Leben nicht nach Plan. Und manchmal verändern sich Beziehungen auf eine Weise, die man sich nie vorgestellt hätte.Seit 20 Jahren begleitet meine Mama eine tiefe, anhaltende Depression – eine Erkrankung, die nicht nur sie betrifft, sondern ihr ganzes Umfeld. Und es gibt viele Momente, in denen ich mich frage: Bin ich noch ihre Tochter, oder bin ich längst zu einer Art Mutter für sie geworden? Der emotionale Balanceakt zwischen Fürsorge und Selbstschutz trifft mich jeden Tag neu. Es ist nicht leicht, mit jemandem zu leben, der ständig gegen seine unsichtbaren Schatten kämpft.Ich habe gelernt, Verantwortung zu übernehmen – nicht nur für sie, sondern auch für mich selbst. Aber das war ein langer Weg, voller Zweifel, Frustrationen und dem ständigen Gefühl der Hilflosigkeit. Die Fragen, die sich stellen, sind schwer: Wie viel kann ich geben? Wie schütze ich mich selbst, ohne das Gefühl zu haben, sie im Stich zu lassen?Es gibt keine einfachen Antworten.Aber eines habe ich in all den Jahren gelernt: Ich muss mich um mich selbst kümmern, um auch für andere da sein zu können. Es gibt Wege, wie ich mich abgrenzen kann, ohne die Verbindung zu verlieren. Und es gibt Hoffnung – nicht immer auf Heilung, aber darauf, zu lernen, mit der Krankheit zu leben, statt daran zu zerbrechen.In meiner neuen Podcast-Folge von #HappyWorkingMom spreche ich offen über diese Erfahrungen – wie es ist, mit einem depressiven Familienmitglied zu leben, was es emotional bedeutet und welche Strategien mir geholfen haben, in all dem nicht den Boden unter den Füßen zu verlieren.Für alle, die sich in ähnlichen Situationen befinden: Du bist nicht allein. Es gibt Wege, die Last zu teilen.🎧 Hör gerne rein und lass uns gemeinsam über diesen oft verborgenen, aber so wichtigen Teil des Lebens sprechen.Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/lass-uns-kennenlernenUnd wenn du sofort etwas für dich tun willst, dann hole dir mein kostenloses E-Book mit meinen 10 besten mentalen Tipps für Working Moms:https://selina-furter.de/lp-10-mentale-tipps/Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

Schlaf und Vereinbarkeit: Die Schlüssel für berufstätige Eltern und produktive Unternehmen 👩‍💻🛌Die Vereinbarkeit von Beruf und Familie ist eine der größten Herausforderungen für junge Eltern – und Schlafmangel kann diese Herausforderung noch erschweren. Aber was können Unternehmen tun, um ihre Mitarbeitenden in dieser entscheidenden Lebensphase besser zu unterstützen?In der neuesten Folge von #HappyWorkingMom spreche ich mit zwei Expertinnen, die genau hier ansetzen:🌟 Kati Klötzer, Mitgründerin von The Snoozery, Pädagogin und Expertin für Schlaf von Babys und Kleinkindern, erklärt, wie erholsamer Schlaf Eltern nicht nur zu Hause, sondern auch im Job leistungsfähiger macht.🌟 Nadine Schulz, Gründerin von Career & Care, zeigt auf, wie Unternehmen durch maßgeschneiderte Lösungen zur Vereinbarkeit von Karriere und Familie Talente langfristig binden und Fluktuation reduzieren können.Wir beleuchten:Wie sich Schlafmangel auf die Arbeitsproduktivität junger Eltern auswirkt – und was dagegen hilft 💤Warum die Vereinbarkeit von Beruf und Familie für Unternehmen immer mehr zum Erfolgsfaktor wird 💼👶Wie Unternehmen einen reibungslosen Wiedereinstieg nach der Elternzeit unterstützen können 💪Diese Folge ist vollgepackt mit praxisnahen Tipps und wertvollen Einblicken – ideal für berufstätige Mütter und Unternehmen, die aktiv eine bessere Work-Life-Balance fördern wollen. 🙌👉 Jetzt reinhören und erfahren, wie Unternehmen durch gezielte Unterstützung Talente fördern und junge Eltern entlasten können!LinkedIn: Nadine Schulzwww.careerandcare.deInstagram: career_and_care LinkedIn: Kati Klötzer & Valeska von Tollwww.the-snoozery.comInstagram: the_snoozeryLink zum Workshop am 06.11.2024:Gut schlafen - stark durchstarten / Wiedereinsteig nach der Elternzeit Tickets, Wed, Nov 6, 2024 at 8:00 PM | EventbriteLust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/lass-uns-kennenlernenUnd wenn du sofort etwas für dich tun willst, dann hole dir mein kostenloses E-Book mit meinen 10 besten mentalen Tipps für Working Moms:https://selina-furter.de/lp-10-mentale-tipps/Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

"Warum mehr Zeit nicht mehr Balance bedeutet"Schritt 5 zur nachhaltigen Work-Life-IntegrationWir alle kennen den Wunsch nach mehr Zeit: "Wenn ich nur mehr Stunden hätte, dann könnte ich endlich alles unter einen Hut bringen." Aber ist das wirklich die Lösung?In dieser letzten Episode meiner 5-teiligen Serie zur nachhaltigen Work-Life-Integration erkläre ich, warum mehr Zeit nicht automatisch zu mehr Balance führt – und was du stattdessen tun kannst, um dich endlich wieder ausgeglichen und souverän mit deiner Zeit zu fühlen.💡 In dieser Folge erfährst du:Warum das Gefühl, „nicht genug Zeit zu haben“, eine Denkweise ist, die dich blockiertWie du mehr in weniger Zeit erreichen kannst, ohne dich gestresst zu fühlenDie entscheidenden Schritte, um deinen Erfolg neu zu definieren – fernab von stundenlanger ArbeitWie du Prokrastination bewusst nutzen kannst, um fokussierter zu arbeitenKonkrete Tipps, wie du deine Zeit so einteilst, dass du Raum für die Dinge findest, die dir wirklich wichtig sind🎯 Finde heraus, warum mehr Stunden nicht die Antwort sind – und wie du endlich das Gefühl von „genug Zeit“ in dein Leben holen kannst.Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/lass-uns-kennenlernenUnd wenn du sofort etwas für dich tun willst, dann hole dir mein kostenloses E-Book mit meinen 10 besten mentalen Tipps für Working Moms:https://selina-furter.de/lp-10-mentale-tipps/Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

Wie du Grenzen setzt und auch einhältst – Schritt 4 zur nachhaltigen Work-Life-IntegrationIn dieser Folge tauchen wir tief in das Thema Grenzen ein – und warum es so wichtig ist, sie nicht nur zu setzen, sondern auch konsequent einzuhalten. Grenzen sind der Schlüssel zu einer erfolgreichen Work-Life-Integration, aber wie oft lassen wir sie doch verschwimmen? Gerade als berufstätige Mütter stehen wir vor der Herausforderung, Prioritäten zu setzen und dabei nicht in den Strudel von Perfektionismus und People Pleasing zu geraten.Was lernst du in dieser Folge?Was Grenzen wirklich sind und wie du sie in deinem Alltag klarer definierst.Ein einfaches Bild, das dir hilft, deine Grenzen besser zu verstehen und sie bewusster zu setzen.Die 3 häufigsten Gründe, warum deine Grenzen durchbrochen werden: People Pleasing, Perfektionismus und der Druck, noch mehr zu leisten.Wie du die Denkmuster erkennst, die dich daran hindern, deine Grenzen einzuhalten – und wie du sie ändern kannst.Warum solltest du reinhören? Diese Folge hilft dir, Klarheit darüber zu gewinnen, wie du deine Zeit und Energie besser schützen kannst – für die Dinge, die dir wirklich am Herzen liegen. Du erfährst, wie du nicht nur äußerlich, sondern auch innerlich Grenzen setzt, um deine Prioritäten besser zu verteidigen, ohne dich schuldig zu fühlen.Wenn du lernen möchtest, wie du es schaffst, berufliche Ziele und Familienleben in Einklang zu bringen, ohne dich dabei selbst zu verlieren, dann ist diese Folge genau das Richtige für dich.Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/lass-uns-kennenlernenUnd wenn du sofort etwas für dich tun willst, dann hole dir mein kostenloses E-Book mit meinen 10 besten mentalen Tipps für Working Moms:https://selina-furter.de/lp-10-mentale-tipps/Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

Der dritte Schritt zur Work-Life-Integration!Gleichgewicht beginnt mit deinen GedankenIn dieser Folge tauchen wir tief in den dritten Schritt meines fünfstufigen Prozesses zur Work-Life-Integration ein: Deiner Gedankenkontrolle.Wir alle kennen das: Die endlosen To-do-Listen, der Druck, alles unter einen Hut zu bekommen, und die ständige innere Stimme, die uns sagt, wir seien nicht gut genug. Aber was wäre, wenn du die Kontrolle über diese Gedanken übernehmen könntest?In dieser Folge erfährst du:Wie deine Gedanken dein Verhalten und deine Gefühle beeinflussen – und wie du sie bewusst steuern kannst.Konkrete Techniken, um in stressigen Momenten ruhig zu bleiben und Klarheit zu gewinnen.Warum es keinen äußeren „perfekten Moment“ für Balance gibt, sondern sie in dir beginnt.Wie du mit einfachen Übungen negative Gedanken in positive, stärkende Perspektiven umwandelst.Du kannst lernen, wie du in jeder Situation die Kontrolle über deinen inneren Dialog übernimmst – sei es im Beruf, im Umgang mit deinen Kindern oder in der Beziehung zu dir selbst. Work-Life-Integration ist kein unerreichbares Ziel, sondern eine bewusste Entscheidung, die im Kopf beginnt.🎧 Hör rein in Teil 3 meines 5-stufigen Coaching-Prozesses für eine nachhaltige Work-Life-IntegrationLust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/lass-uns-kennenlernenUnd wenn du sofort etwas für dich tun willst, dann hole dir mein kostenloses E-Book mit meinen 10 besten mentalen Tipps für Working Moms:https://selina-furter.de/lp-10-mentale-tipps/Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

Der zweite Schritt zur Work-Life-Integration!Fühlst du dich oft verloren zwischen den Anforderungen deines Jobs und den Bedürfnissen deiner Familie? Du bist nicht allein!Heute geht es um den zweiten Schritt meines 5-Schritte-Prozesses: Klarheit.🎙️ In dieser Folge erfährst du:Warum es entscheidend ist, deine berufliche Richtung klar zu definieren.Wie du in stressigen Momenten schneller Prioritäten setzen kannst.Und wie du es schaffst, langfristige Entscheidungen zu treffen, die du nie bereuen wirst.Klarheit bedeutet nicht, dass du sofort alle Antworten hast – aber es bedeutet, dass du den Weg kennst. 💡🔗 Jetzt reinhören und lernen, wie du durch Klarheit das Chaos meisterst!Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/lass-uns-kennenlernenUnd wenn du sofort etwas für dich tun willst, dann hole dir mein kostenloses E-Book mit meinen 10 besten mentalen Tipps für Working Moms:https://selina-furter.de/lp-10-mentale-tipps/Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

Diesmal hatte ich das Vergnügen, mit der beeindruckenden Rebecca Troch zu sprechen - Finanzexpertin, Virtual CFO und Working Mom 🎙️.Rebecca hat fast 20 Jahre im Finanzmanagement großer Konzerne gearbeitet und sich 2018 selbstständig gemacht, um als Virtual CFO jungen und etablierten Unternehmen zu helfen, ihre Zahlen in den Griff zu bekommen. Aber nicht nur das: Als alleinerziehende Mutter von drei Töchtern und Teil einer Patchwork-Familie mit insgesamt sechs Kindern weiß Rebecca genau, wie es ist, den Balanceakt zwischen Familie und Karriere zu meistern.In unserem Interview erzählt Rebecca:Ihre inspirierende persönliche Geschichte und die Herausforderungen, die sie gemeistert hat.Wertvolle Einblicke, wie sie und ihre Familie mit dem Thema Geld umgehen.Praktische Tipps zur finanziellen Bildung in der Familie und wie wir unseren Kindern den Umgang mit Geld beibringen können.Lass dich von Rebeccas Erfahrungen und Ratschlägen inspirieren! Hör dir an, wie du mit Rebeccas Tipps deinen Familienalltag und deine Finanzen besser in den Griff bekommst.Hier findest du mehr über Rebecca:https://www.linkedin.com/in/rebecca-troch/https://countingtheapples.de/Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/lass-uns-kennenlernenUnd wenn du sofort etwas für dich tun willst, dann hole dir mein kostenloses E-Book mit meinen 10 besten mentalen Tipps für Working Moms:https://selina-furter.de/lp-10-mentale-tipps/Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

Der erste Schritt zu einer erfolgreichen Work-Life-IntegrationIn dieser ersten Episode einer 5-teiligen Serie tauchen wir tief in das Thema Work-Life-Integration ein und zeigen, warum die Suche nach Balance nicht bei äußeren Veränderungen beginnt, sondern in dir selbst. ich spreche darüber, warum eine erfüllte Work-Life-Integration weniger davon abhängt, wie viele Stunden du arbeitest oder welche beruflichen Entscheidungen du triffst, sondern vielmehr davon, wie du über dich und deine Leistungen denkst.In dieser Folge erfährst du:Warum Work-Life-Integration ein Gefühl ist: Wir entmystifizieren den Begriff und ich zeige auf, dass echte Integration von Beruf und Leben nicht durch äußere Umstände, sondern durch deine innere Einstellung erreicht wird.Wie du die negativen Skripte in deinem Kopf loswirst: Oft hören wir die Stimme, die sagt: „Ich bin nicht gut genug“ oder „Ich habe nicht genug getan.“ Ich erkläre, wie du diese hinderlichen Gedankenmuster durchbrechen kannst.Warum dein Job allein dir nie ein Gleichgewicht geben kann: Arbeit ist nur ein Teil des Puzzles. Ich spreche darüber, dass Work-Life-Integration erst dann funktioniert, wenn du anfängst, dich auf das zu konzentrieren, was wirklich in deiner Kontrolle liegt – deine Gedanken und Gefühle.Die Bedeutung positiver Selbstwahrnehmung: Lerne, wie du durch das Entwickeln eines gesunden Selbstwertgefühls und Vertrauen in deine Fähigkeiten den Grundstein für ein ausgeglichenes und erfülltes Leben legst.Diese Episode ist der Auftakt zu einem tiefgehenden Prozess, der dir hilft, die Kontrolle über deine Work-Life-Integration zu übernehmen und ein Leben zu gestalten, das dir wirklich Freude bereitet – egal, wie voll dein Terminkalender ist.Bist du bereit, die ersten Schritte in Richtung einer erfolgreichen Work-Life-Integration zu machen? Diese Episode bietet dir das Fundament, um deine Prioritäten neu zu setzen und ein Leben zu führen, in dem du sowohl beruflich als auch privat aufblühen kannst.Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/lass-uns-kennenlernenUnd wenn du sofort etwas für dich tun willst, dann hole dir mein kostenloses E-Book mit meinen 10 besten mentalen Tipps für Working Moms:https://selina-furter.de/lp-10-mentale-tipps/Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

Best of! Zu einer guten Beziehung gehört auch körperliche Nähe, also Sex. Doch leider läuft es in vielen jungen Familien in dieser Hinsicht nicht rund:Der Alltag ist anstrengenddie Nächte sind kurzUnd das Bett ist der heilige Ort zum Schlafen (und sonst nichts).Auch mein Mann und ich hatten damit unsere Probleme. Bis wir beschlossen, das nicht mehr länger hinzunehmen und eine Paartherapie zu machen. Wir sind bei Lena gelandet, die uns auf wunderbare Weise wieder zu uns selbst geführt hat.In meiner aktuellen Folge von #HappyWorkingMom erzählen Lena und ich davon,wie unser gemeinsamer Weg begann und endetewie mein Mann und ich es geschafft haben, wieder mehr körperliche Nähe in unseren Alltag zu integrierenWarum man als junges Elternpaar kreativ sein kann, um mehr Zeit miteinander zu verbringen.Warum man auch kurze Momente wertschätzen kannWie du deinen Partner anerkennen kannst, auch wenn gerade keine Zeit für Sex ist.Welche Rolle deine Beziehungsvorbilder in deiner aktuellen Beziehung spielenWie du Verantwortung für dein Beziehungsglück übernehmen kannstWie Anker dir dabei helfen könnenund vieles mehr.Hör einfach mal rein. Wir reden ehrlich und offen und auch über Dinge, über die sonst niemand spricht. P.S. In unserem Interview sprechen wir viel über Männer und Frauen. Alle Inhalte gelten aber für Menschen jeden Geschlechts und jeder sexuellen Orientierung.Mehr zu Lena Wiese findest du hier:https://www.family-first.de/Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/lass-uns-kennenlernenUnd wenn du sofort etwas für dich tun willst, dann hole dir mein kostenloses E-Book mit meinen 10 besten mentalen Tipps für Working Moms:https://selina-furter.de/lp-10-mentale-tipps/Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

Best of: Stell dir vor, du bist gerade um die 40, mitten im Leben. Alles passt: guter Job, gutes Gehalt, Mann, Tochter, Haus und Auto... Alles ist da, von dem was du gedachtest, was man im Leben erreichen sollte. Und trotzdem bist du nicht glücklich. Du kannst das eine zeitlang ignorieren, aber das Gefühl bleibt unterschwellig präsent. Jetzt hast du zwei Möglichkeiten: Du ignorierst weiter, wirst innerlich immer kälter oder du hinterfragst deine Unzufriedenheit und stellst dir selbst so ehrliche Fragen, dass die Antworten dir Angst machen.Genau so ging es Jana Fontes vor einigen Jahren. Eigentlich war alles da, nur nicht in ihrem Innern. Jana hatte den Mut auf die Suche zu gehen nach ehrlichen Antworten. Und sie hat ihr Leben komplett verändert. Weg von Wohlstand, Status und Bling bling, hin zu Freiheit, innerem Reichtum und Liebe. Wie sie das geschafft hat, was sie auf ihrem Weg beschäftigt hat und wie sie ihre Entscheidungen aus heutiger Sicht bewertet, darüber sprechen wir in einem sehr offenen, ehrlichen und inspirierenden Gespräch.Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Reinhören.Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/lass-uns-kennenlernenUnd wenn du sofort etwas für dich tun willst, dann hole dir mein kostenloses E-Book mit meinen 10 besten mentalen Tipps für Working Moms:https://selina-furter.de/lp-10-mentale-tipps/Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

Best of: Dein Morgen mit Kindern kann stressig sein. Er kann aber auch wunderschön entspannt sein. Dann wenn du dich an erste Stelle setzt und trotzdem offen und flexibel für Unvorhergesehenes bleibst.In meiner heutigen Folge verrate ich dir, wie unser Morgen aussieht, welche Hilfsmittel ich verwende und was ich tue, wenn es anders kommt, als gedacht. Und wie ich die verschiedenen Abschnitte des Tages von einander trenne und angehe.Welche Tipps hast du für einen entspannten Morgen mit Kindern?Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/lass-uns-kennenlernenUnd wenn du sofort etwas für dich tun willst, dann hole dir mein kostenloses E-Book mit meinen 10 besten mentalen Tipps für Working Moms:https://selina-furter.de/lp-10-mentale-tipps/Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

Best of: Heute die Folge mit Heike Wagner-HollatzPsychische Erkrankungen können jeden treffen. Und das tun sie auch zunehmend. Der Bedarf an Therapieplätzen, Kuren und Rehas wächst stetig. Nach der Pandemie sind auch viele Mütter davon betroffen, die in den letzten Jahren Unmenschliches geleistet haben und ihre Akkus nun nicht mehr richtig voll bekommen. Mit all diesen Facetten kennt sich Heike Wagner-Hollatz bestens aus. Nicht nur als Therapeutin, Coach und Ausbilderin, sondern auch als siebenfache Mutter.In unserem Gespräch reden Heike und ich darüber,was in einem Haushalt los ist, in der Kinder zwischen Kita und Abitur zusammen lebenwie Heike “trotz” der Kinder ihren Beruf zu ihrer Berufung machen konntewie Heike eine schwere Phase in ihrem Leben bewältigt hat, in der es sie "fast überrollt" hättewas sie so sehr an der Psyche des Menschen fasziniertwarum psychische Erkrankungen noch immer stigmatisiert werden und was wir dagegen tun könnenwarum Körper und Geist IMMER ganzheitlich betrachtet werden solltenwarum Mütter derzeit besonders betroffen sind von psychische Erkrankungenwas sie Müttern rät, um mit der Doppelbelastung zwischen Familie und Beruf gut umgehen zu könnenwarum unperfekt sein als Elternteil perfekt istLust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/lass-uns-kennenlernenUnd wenn du sofort etwas für dich tun willst, dann hole dir mein kostenloses E-Book mit meinen 10 besten mentalen Tipps für Working Moms:https://selina-furter.de/lp-10-mentale-tipps/Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

Es gibt vier Dinge, die du über dich und deine Zukunft glauben musst, um deine Ziele als berufstätige Mutter zu erreichen. Die Ziele, die du dir wünschst, kommen nicht zufällig. Es ist der Glaube daran, dass sie geschehen werden und wie sie geschehen werden, der sie unvermeidlich erreichen macht.Und das wünsche ich dir: dass deine Ziele unausweichlich sind.In der heutigen Podcast-Episode geht es um die Gedanken, die du über deine Zukunft hast und wie wichtig diese Gedanken sind, damit du all deine Ziele und Träume für dein Leben erreichen kannst.Eines der wichtigsten Themen, über die ich mit meinen Kundinnen spreche, ist die Kontrolle über die eigenen Gedanken. Deine Gedanken kontrollieren deine Gefühle und letztendlich deine Handlungen. Um deine Ziele zu erreichen, musst du daran glauben, dass sie möglich sind.Heute geht es um einen entscheidenden Glaubenssatz: Die Gedanken, die du über deine Zukunft hast, sind der Schlüssel zu deinen Zielen und Träumen. Dies ist die vierte und letzte Folge meiner Serie über die kraftvollen Überzeugungen, die dich als ambitionierte berufstätige Mutter voranbringen.✨ Themen der heutigen Folge:Kontrolle über deine Gedanken: Warum es so wichtig ist, deine Gedanken bewusst zu steuern.Glaube an die Machbarkeit deiner Ziele: Warum dein Glaube so wichtig ist und wie dieser deine Realität bestimmt.Dein Wert und deine Ziele: Warum du es verdienst, deine Ziele zu erreichen.Offenheit für den Erfolg: Was es bedeutet, deine Erfolge mit offenen Händen zu empfangen.Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Reinhören.Hör auch gern in die ersten drei Teile dieser Serie rein:#188: Wie deine Gedanken deine Beziehung beeinflussen (1/4)#190: Wie deine Gedanken deine Arbeit beeinflussen (2/4)#192: Gedanken über dich als Mutter (3/4)Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/lass-uns-kennenlernenUnd wenn du sofort etwas für dich tun willst, dann hole dir mein kostenloses E-Book mit meinen 10 besten mentalen Tipps für Working Moms:https://selina-furter.de/lp-10-mentale-tipps/Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

Welche Lektionen lernen wir als Töchter und welche Herausforderungen erleben wir als Mütter? Welche Rolle(n) spielen wir eigentlich? In der neuesten Folge meines Podcasts freue ich mich, die inspirierende Alexandra Götze zu Gast zu haben. 🎧Alexandra ist Business Coach, Organisationsberaterin und Autorin des Buches "Rückblickend schaue ich entspannt nach vorn". In ihrem Buch hat sie eine beeindruckende Bilanz ihres Lebens gezogen und spricht über ihre Erfahrungen in den Rollen als Tochter, Schwester, Freundin, Ehefrau, Mutter und Berufstätige.Alexandras Karriere begann sie als gelernte Bankkauffrau und studierte Betriebswirtin und hat heute über 25 Jahre Berufserfahrung in verschiedenen Rollen und Branchen. Doch ihre Reise war nicht immer einfach.📌 Highlights der Episode:Das Warum: Kinder. Karriere. Und immer so weiter. Oder doch nicht? Alexandra erzählt, ab wann sie angefangen hat Dinge in Frage zu stellen und sich mit ihrer persönlichen Entwicklung zu beschäftigen.Aufstehen: Wie Alexandra ein hochrangiges Meeting sprengte und ab dann ihren eigenen Weg verfolgte.Tochter-Sein: Alexandra spricht offen über ihre Beziehung zu ihren Eltern und welche prägenden Erfahrungen sie aus ihrer Kindheit und Jugend mitgenommen hat.Mutter-Sein: Sie teilt ihre Herausforderungen und Erfolge als berufstätige Mutter. Wie schafft sie es, den Spagat zwischen Beruf und Familie zu meistern? Und welche Verantwortung sieht sie bei sich selbst und welche eben nicht.Alexandra spricht wunderbar authentisch über ihren eigenen Weg, ihre Fehler und ihre Learnings. Die Podcast-Folge ist nicht nur voller Anekdoten, sondern dabei auch noch sehr lustig.Hier findest du mehr über Alexandra und ihr Buch:https://www.linkedin.com/in/alexandra-g%C3%B6tze-95b3095b/?originalSubdomain=dehttps://www.alexandragoetze.de/https://amzn.eu/d/0iEEcytjLust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/lass-uns-kennenlernenUnd wenn du sofort etwas für dich tun willst, dann hole dir mein kostenloses E-Book mit meinen 10 besten mentalen Tipps für Working Moms:https://selina-furter.de/lp-10-mentale-tipps/Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

Bist du bereit für eine weitere inspirierende Episode meiner Serie? In Teil 3 meiner vierteiligen Reihe "Gedanken, die du über dich selbst haben musst" tauchen wir tief in zwei fundamentale Überzeugungen ein, die für jede ambitionierte und ausgeglichene berufstätige Mutter essenziell sind: "Ich mache es richtig" und "Ich gebe ihnen genug".🔹 Warum ist es so wichtig, zu glauben, dass du genug Zeit mit deinen Kindern verbringst? 🔹 Wie verändert sich dein Leben, wenn du erkennst, dass die Zeit, die du mit deinen Kindern verbringst, tatsächlich ausreichend ist? 🔹 Warum bestimmen die Gefühle deiner Kinder nicht, ob du als Elternteil alles richtig machst?In dieser Episode teile ich eine inspirierende Kundingeschichte, die zeigt, welche positiven Auswirkungen eine veränderte Denkweise auf deine Entscheidungen in deiner Erziehung haben kann.Warum du diese Folge nicht verpassen solltest:Erfahre, wie du deine Gedanken ändern kannst, um dich ausgeglichener und erfüllter zu fühlen.Lerne, warum es keinen perfekten Fahrplan für die Erziehung gibt und wie du trotzdem das Gefühl haben kannst, alles richtig zu machen.Hol dir wertvolle Tipps, wie du deine mentale Energie gezielt einsetzen kannst, um ein harmonisches Familienleben und eine erfolgreiche Karriere in Einklang zu bringen.✨ Hör rein und lass dich inspirieren! ✨Und wenn dir unser Podcast gefällt, hinterlasse uns bitte eine Bewertung und eine Rezension auf deiner bevorzugten Podcast-Plattform. Deine Meinung ist mir wichtig und hilft mir, noch mehr berufstätige Mütter zu erreichen und zu unterstützen.Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/lass-uns-kennenlernenUnd wenn du sofort etwas für dich tun willst, dann hole dir mein kostenloses E-Book mit meinen 10 besten mentalen Tipps für Working Moms:https://selina-furter.de/lp-10-mentale-tipps/Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

Heute habe ich die wunderbare Lilian Güntsche-Hilgendag zu Gast. Lilian ist Unternehmerin, Rednerin und Autorin und sie hat eine Mission: Sie möchte uns zeigen, wie wir durch Achtsamkeit ein erfüllteres Leben führen können und was wir dabei von unseren Kindern lernen können.In dieser Episode teilt Lilian ihre persönliche Geschichte und gibt wertvolle Tipps, wie du als berufstätige Mutter Achtsamkeit in deinen hektischen Alltag integrieren kannst. Du erfährst, wie Lilian selbst zu mehr Achtsamkeit gefunden hat und wie ihr Sohn sie dabei inspiriert hat.📌 Was dich in dieser Episode erwartet:Lilians Weg zur Achtsamkeit und warum Mama sein eine echte Chance dafür istPraktische Techniken für mehr Achtsamkeit im AlltagWie du von einem entspannten und agilen Mindset im Alltag profitierstWie du lernst mit Veränderungen umzugehenWarum Kinder die besten Achtsamkeitslehrer sindWelche Achtsamkeitsübungen du mit Kindern praktizieren kannstTipps für Eltern, wie sie Achtsamkeit an die nächste Generation weitergeben könnenHör rein und entdecke, wie du durch Achtsamkeit ein erfüllteres Leben führen kannst. 🌸Hier findest du mehr über Lilian:https://lilianguentsche.com/https://www.linkedin.com/in/lilianguentschehilgendag/https://xn--marienkfermomente-wqb.jetzt/Lilians Buch:https://amzn.eu/d/0bRtNR9ILust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/lass-uns-kennenlernenUnd wenn du sofort etwas für dich tun willst, dann hole dir mein kostenloses E-Book mit meinen 10 besten mentalen Tipps für Working Moms:https://selina-furter.de/lp-10-mentale-tipps/Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de