Je kürzer die Tage werden, desto länger wird meine To Do-Liste: Adventskalender basteln und kaufen, Lerntherapie für meine Tochter beantragen, Weihnachtsgeschenke besorgen, berufliche Termine koordinieren, Vorweihnachtstreffen mit lieben Menschen organisieren…Der Endspurt zum Jahresende hat begonnen. Und aus diesem Grund habe ich heute eine besondere Podcast-Folge für dich, die dich stärken soll für diese Zeit.In der neuesten HappyWorkingMom-Folge dreht sich alles darum, wie du deine endlose To-Do-Liste mit Leichtigkeit angehen kannst.Erfahre, warum es nicht um die Anzahl der Aufgaben geht, sondern um deine Gedanken darüber.Entdecke, wie deine Gedanken beeinflussen, ob du denkst, dass du viel oder gar nichts erledigt hastLerne, wie du dich unabhängig von der Anzahl erledigter Aufgaben erfolgreich und erfüllt fühlen kannst.Ich zeige dir, wie du deine Denkweise bezüglich deiner To-Do-Liste verändern und sofort eine Entlastung spüren kannstIch gebe dir eine einfache 5-Minuten-Übung an die Hand, um dich von negativen Gedanken zu befreien und den Feierabend mit einem Gefühl der Erfüllung zu genießen.Bist du bereit für eine entspanntere Herangehensweise an deine Aufgaben? Es ist an der Zeit, deine To-Do-Liste mit Freude anzugehen! Die Länge deiner Aufgabenliste entscheidet nicht über deinen Erfolg.Komm auf die Warteliste von Balanced Women:https://selina-furter.de/balanced-women-warteliste/Der HappyWorkingMom - Club ist wieder geöffnet 🥳:https://selina-furter.de/happyworkingmom-club/Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/working-mom-better-life-sessionUnd wenn du sofort etwas für dich tun willst, dann hole dir mein kostenloses E-Book mit meinen 10 besten mentalen Tipps für Working Moms:https://selina-furter.de/lp-10-mentale-tipps/Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

In der neuesten Folge von #HappyWorkingMom habe ich Karola Theile, Mitbegründerin der beAlice-App, interviewt. Hier sind die Highlights und Learnings aus unserem Gespräch:Karola teilt ihre eigene Erfahrung als Mutter von drei kleinen KindernSie spricht darüber, warum Gleichberechtigung und die Aufteilung von Care-Arbeit für ihre Familie von zentraler Bedeutung sind Welchen Weg sie dorthin gegangen ist (und manchmal immer noch geht)Wie die Idee zur BeAlice-App entstand und warum Karola glaubt, dass Mütter sie brauchen.Was ihre Steps in der Umsetzung ihrer Idee warenWie die App Müttern hilft, die Balance zwischen Arbeit und Familie zu finden.Die Hauptziele von BeAlice und die Vision, Müttern beruflichen Erfolg und Zeit für ihre Kinder zu ermöglichen.Erfahrungen und Feedback von Müttern, die die BeAlice-App genutzt habenKarolas persönliche Pläne und Visionen für die Zukunft von BeAlice.Hör unbedingt rein und lasst euch von Karolas Erfahrungen inspirieren! 🎧Hier findest du mehr zur App und zu Karola:https://bealice.app/https://www.linkedin.com/in/karolatheile-youparents/Der HappyWorkingMom - Club ist wieder geöffnet 🥳:https://selina-furter.de/happyworkingmom-club/Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/working-mom-better-life-sessionUnd wenn du sofort etwas für dich tun willst, dann hole dir mein kostenloses E-Book mit meinen 10 besten mentalen Tipps für Working Moms:https://selina-furter.de/lp-10-mentale-tipps/Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

In der heutigen Folge zeige ich dir ein mächtiges Werkzeug, um deine innere Kritikerin zum Schweigen zu bringen: deine liebevolle Begleiterin. Du kennst bestimmt diese oberkritische Stimme in dir, die dich unsicher macht, dich klein hält oder dich davon abhält dich zu verändern. Doch heute erfährst du, wie du deine eigene wohlwollende Begleiterin erschaffen kannst – eine kraftvolle Gegenstimme, die dich liebevoll unterstützt. In der Folge erfährst du:woher deine innere Kritikerin kommtund warum ihre Worte nicht wahr sindwie du dich von ihr distanzieren kannstwie du deine liebevolle Begleiterin erschaffstund mit welchen Übungen du sie stärken kannstDeine liebevolle Begleiterin ist der Schlüssel zu mehr Selbstliebe und Selbstvertrauen. Ganz viel Spaß beim Reinhören.Der HappyWorkingMom - Club ist wieder geöffnet 🥳:https://selina-furter.de/happyworkingmom-club/Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/working-mom-better-life-sessionUnd wenn du sofort etwas für dich tun willst, dann hole dir mein kostenloses E-Book mit meinen 10 besten mentalen Tipps für Working Moms:https://selina-furter.de/lp-10-mentale-tipps/Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

Giulia (Juristin, Mama, Personalerin) ist das was ich gern als HappyWorkingMom bezeichne. Sie hat zwei Kinder, verfolgt ihre beruflichen Ziele, lebt eine gleichberechtigte Partnerschaft und ist happy. Sie hat für sich einen Weg gefunden, wie sie trotz der hohen Anforderungen an sich, entspannt bleibt. Wie sie das schafft und wie ihr Weg dahin war, darüber sprechen wir heute in #HappyWorkingMom.In der Folge:erfährst du wie Giulia ihre Karriere- und Mutterrolle in Einklang bringt.Giulia teilt praktische Tipps, um Beruf und Familie zu organisieren.Wir sprechen über die Rolle der Gleichberechtigung in der Partnerschaft.Wie sie die Herausforderungen als berufstätige Mutter bewältigt und welche Strategien sie gegen Stress hat.Wir sprechen darüber was ihre Karriere für ihre Söhne bedeutet und wie sie darüber kommuniziert.Welche Rolle Schuldgefühle spielen und wie Giulia damit umgeht.Und was das alles mit den Gedanken zu tun.Zudem hat Giulia ein wundervolles Buch geschrieben und auch darüber sprechen wir in dieser Folge.Ganz viel Spaß beim Reinhören.Hier findest du mehr über Giulia:https://www.instagram.com/happyandfamily/https://www.linkedin.com/in/giuliacatana/https://www.happyandfamily.com/buch-die-kunst-des-umdenkens/Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/working-mom-better-life-sessionUnd wenn du sofort etwas für dich tun willst, dann hole dir mein kostenloses E-Book mit meinen 10 besten mentalen Tipps für Working Moms:https://selina-furter.de/lp-10-mentale-tipps/Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

Heute nehme ich dich mit in ein ganz persönliches Experiment, das ich gerade mache.Stell dir vor, du hättet nur noch eine Woche zu leben - was würdest du ändern? Wie würden deine Prioritäten aussehen? Was würdest du (anders) machen? Welche Projekte wären plötzlich unwichtig? Mit wem möchtest du mehr Zeit verbringen? Welche abenteuerlichen Träume und Leidenschaften würdest du endlich verfolgen? In meiner neuen Folge tauche ich mit dir in diese fesselnde Hypothese ein.Es geht um mehr als nur eine Challenge; es geht darum, das Leben bewusster zu gestalten und die Momente mit unseren Liebsten zu schätzen. Denn wir haben nur dieses eine Leben, und jede Woche sollte es wert sein!Keine Angst, es wird keine schwere Kost. Wie immer, gehe ich auch dieses Thema humorvoll und locker an.Ich spreche darüber, warum ich dieses Experiment machewie ich den Gedanken immer wieder in die Präsenz holewas solche Gedankenexperimente dir schenken könnenund was meine bisherigen Erkenntnisse sindVielleicht hast du sogar Lust mitzumachen. Schreib mir super gern, wie es dir dabei ergeht und was du für dich mitnehmen kannst. Ich freue mich sehr darüber.Ganz viel Spaß beim Reinhören.Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/working-mom-better-life-sessionUnd wenn du sofort etwas für dich tun willst, dann hole dir mein kostenloses E-Book mit meinen 10 besten mentalen Tipps für Working Moms:https://selina-furter.de/lp-10-mentale-tipps/Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

Aus der Hotellerie mit starren Arbeitszeitmodellen rein in ein flexibles Arbeiten als berufstätige Mutter in Vollzeit bei einer Unternehmensberatung. Melanie kann ein Lied von mangelnder Vereinbarkeit singen. Denn sie kommt aus einer Branche, in der noch nicht wirklich angekommen ist, dass Eltern richtig gute Fachkräfte sind. Und dass es Möglichkeiten gibt sie zu halten.In diesem Expertin-Interview mit Melanie Schärf erfährst du, wie du deinen Beruf und Familie perfekt vereinen kannst! Und was Arbeitgeber (besonders in der Foodbranche) tun sollten, um genau das zu ermöglichen.Wir sprechen unter anderem über:Melanie's persönliche Erfahrungen und Karriereveränderungen nach dem Mutterwerden.Die Entwicklung familienfreundlicher Arbeitsbedingungen in Hotellerie und Foodbranche.Praktische Tipps für Arbeitgeber und Mütter auf der Suche nach familienfreundlichen Arbeitsplätzen.Die unschätzbare Rolle von flexiblen Arbeitszeiten und Homeoffice-Optionen.Best Practices und Melanie's eigener Beitrag zur Förderung von Familienfreundlichkeit.🎧 Deine Chance, deine Work-Life-Balance zu optimieren! Jetzt reinhören und Veränderungen in Gang setzen. Ganz viel Spaß beim Reinhören.Hier findest du Melanie:https://www.linkedin.com/in/melanie-sch%C3%A4rf-463380250/Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/working-mom-better-life-sessionUnd wenn du sofort etwas für dich tun willst, dann hole dir mein kostenloses E-Book mit meinen 10 besten mentalen Tipps für Working Moms:https://selina-furter.de/lp-10-mentale-tipps/Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

Schwere Tage kommen vor. Das ist etwas, das wir als menschliche Wesen akzeptieren müssen. Aber harte Tage müssen dich nicht entgleisen lassen. Sie können immer noch produktiv, effizient und gut sein, auch wenn du nicht den besten Tag hast. In der heutigen Folge möchte ich dir 3 wichtige Dinge vorstellen, die du tun kannst, um an einem schwierigen Tag für dich selbst zu sorgen, so dass du immer noch die Mutter, die Führungskraft und die Person sein kannst, die du sein willst.Ich spreche darüber:Warum du aufhören solltest, dich gegen "harte" Gefühle (wie Enttäuschung, Traurigkeit oder Versagen) zu wehrenWie dein Gehirn reagiert, wenn du einen schweren Tag hast3 wichtige Schritte, um an einem harten Tag für sich selbst zu sorgen und warum sie funktionierenGanz viel Spaß beim Reinhören.Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/working-mom-better-life-sessionUnd wenn du sofort etwas für dich tun willst, dann hole dir mein kostenloses E-Book mit meinen 10 besten mentalen Tipps für Working Moms:https://selina-furter.de/lp-10-mentale-tipps/Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

🤔 Fühlst du dich in der Arbeitswelt oft übersehen oder überfordert? 🌟 Entdecke in dieser inspirierenden Podcast-Folge mit Corinne Keller, wie feinfühlige Frauen ihre Stärken nutzen können! 🎧 Erfahre praktische Strategien und erhalte wertvolle Tipps, um berufliche Zufriedenheit und Selbstentfaltung zu steigern. 🚀 Höre jetzt rein und finde deinen Weg zum Erfolg als feinfühlige Frau!In dieser Folge in #HappyWorkingMom erfährst du:Wie Corinne Keller zur Expertin für feinfühlige Frauen wurde.Die Merkmale introvertierter und feinfühliger Frauen.Praxiserprobte Strategien, um in der Arbeitswelt Gehör zu finden.Wie Sensibilität das Arbeitsumfeld positiv beeinflussen kann.Wege, um deine Stärken selbstbewusst zu präsentieren.wie Netzwerkaufbau ohne soziale Erschöpfung funktionieren kannwie du deine Führungsrolle durch Empathie stärken kannstwie du als feinfühlige Frau konstruktiv mit Konflikten umgehen kannstwie du deinen beruflichen Herzensweg findest und äußere Erwartungen loslässt.du erfährst drei praktische Tipps für deine berufliche Zufriedenheit.Ganz viel Spaß beim Reinhören.Hier findest du mehr über Corinne Keller:https://www.finesoul-coaching.com/https://www.linkedin.com/in/corinnekeller/https://www.instagram.com/finesoul_coaching/Melde dich an zu meinen HappyWorkingMom-Club. Im Herbst starte ich wieder mit neuen Inhalten:https://selina-furter.de/happyworkingmom-club/Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/working-mom-better-life-sessionUnd wenn du sofort etwas für dich tun willst, dann hole dir mein kostenloses E-Book mit meinen 10 besten mentalen Tipps für Working Moms:https://selina-furter.de/lp-10-mentale-tipps/Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

Muss man immer alles durchziehen, um als erfolgreich zu gelten? Muss man immer kämpfen, um seine Ziele zu erreichen? Ist es okay, wenn Dinge keinen Spaß machen, man sie aber machen muss, um vorwärts zu kommen?Vor einigen Jahren hätte ich all diese Fragen mit einem klaren "Ja" beantwortet. Durchziehen, kämpfen, Zähne zusammen beißen.Heute sehe ich das ein bisschen anders ;-) Und der Berlin-Marathon, den ich gerade gelaufen bin, hat mir das sehr exemplarisch vor Augen geführt. Denn gerade, als ich in die Hochphase meines Trainings einsteigen wollte, war da plötzlich nichts mehr. Keine Lust, keine Motivation und vor allem kein Spaß. Die Selina von früher hätte trotzdem durchgezogen. Die Selina von heute hat sich selbst zugehört, ihre Ziele hinterfragt und das Training abgebrochen.Und als ich alles losgelassen hatte (den Druck und das Gefühl ich müsste durchziehen und kämpfen) konnte ich den Marathon laufen und ihn sogar schaffen und Spaß dabei haben. Heute nehme ich mit auf diese Reise und verrate dir auch, was das für deine Ziele bedeutet und warum sich selbst ernst zu nehmen noch immer die höchste Form der Selbstfürsorge ist.Ganz viel Spaß beim Reinhören.Melde dich an zu meinen HappyWorkingMom-Club. Im Herbst starte ich wieder mit neuen Inhalten:https://selina-furter.de/happyworkingmom-club/Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/working-mom-better-life-sessionUnd wenn du sofort etwas für dich tun willst, dann hole dir mein kostenloses E-Book mit meinen 10 besten mentalen Tipps für Working Moms:https://selina-furter.de/lp-10-mentale-tipps/Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

Als Barbara und ich uns kennenlernten, wusste sie nicht mehr so richtig, wer sie eigentlich wirklich ist. Zwei kleine Kinder, Studium, der Abschluss ihrer Masterarbeit und ein anspruchsvoller Job haben ihr einiges abverlangt. So sehr, dass Barbara für sich entschieden hat, dass es so nicht weitergehen kann. Sie ist dann in mein Programm "Balanced Women" gekommen und wieder richtig durchgestartet. Wie es ihr vorher ging, was sie sich aus dem Programm mitgenommen hat und wo sie heute steht, darüber spricht Barbara sehr offen in unserem Gespräch. Ich bin immer noch sehr berührt davon und wünsche mir, dass Frauen für sich selbst losgehen, wenn sie merken, dass ihnen alles zu viel wird und sie da allein nicht mehr rausfinden. Denn niemand ist dafür gemacht über Jahre auf dem Zahnfleisch zu laufen. Das Leben darf Spaß machen, auch wenn es viel zu tun gibt.Ganz viel Spaß beim Reinhören.Melde dich an zu meinen HappyWorkingMom-Club. Im Herbst starte ich wieder mit neuen Inhalten:https://selina-furter.de/happyworkingmom-club/Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/working-mom-better-life-sessionUnd wenn du sofort etwas für dich tun willst, dann hole dir mein kostenloses E-Book mit meinen 10 besten mentalen Tipps für Working Moms:https://selina-furter.de/lp-10-mentale-tipps/Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

Ich habe eine Mission: Ich möchte Frauen dabei unterstützen ihre wundervollen Ziele zu erreichen, sich beruflich auszuleben und ihr Potenzial auszuschöpfen, auch wenn sie Kinder haben. Oder gerade weil sie Kinder haben. Denn Kinder sind die Erwachsenen von morgen und sie sollen und dürfen erleben, wie ihre Eltern gut für sich sorgen und für sich selbst losgehen.Häufig erlebe ich es aber, dass sich Frauen limitieren, ihr Licht unter den Scheffel stellen, zu bescheiden sind oder sich an den Erwartungen anderer orientieren. Das möchte ich gern ändern. Und dazu dient unter anderem auch diese Podcast-Folge. Es geht darum, wie du es als ambitionierte berufstätige Mutter schaffst, dein eigenes Ding zu machen. Wie du es schaffst für dich loszugehen und deine Träume zu erfüllen. Ich gebe dir fünf Dinge mit, die aus meiner Sicht essentiell für deinen Weg sind. Hör gern rein, wenn du dein Licht heller strahlen lassen möchtest, denn das ist das was du verdient hast.Ganz viel Spaß beim Reinhören und Ausprobieren.Melde dich an zu meinen HappyWorkingMom-Club. Im Herbst starte ich wieder mit neuen Inhalten:https://selina-furter.de/happyworkingmom-club/Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/working-mom-better-life-sessionUnd wenn du sofort etwas für dich tun willst, dann hole dir mein kostenloses E-Book mit meinen 10 besten mentalen Tipps für Working Moms:https://selina-furter.de/lp-10-mentale-tipps/Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

In einem stressigen Alltag wünschen wir uns oft eins: mehr Energie, damit wir all die Aufgaben und Herausforderungen möglichst gut bewältigen können. Biohacking verspricht genau das: Mehr Energie, mehr Produktivität, mehr Fokus. Wie genau das gehen soll, darüber spreche ich heute mit Biohacker Björn Kurtenbach.Wir sprechen darüber:Was ist Biohacking und auf welchen wissenschaftlichen Grundlagen basiert es?Wie hat Björn zu diesem Thema gefunden, und welche persönliche Geschichte steckt dahinter?Die Verbindung zwischen Biohacking und einem gesünderen Lebensstil, besonders in beruflichen Stresssituationen.Wie man trotz eines vollen Terminkalenders seine Energie optimal aufladen und aufrechterhalten kann.Die Bedeutung einer Morgen- und Abendroutine.Praktische Tipps, wie man den Schlaf verbessern kann, auch für Eltern mit unterbrochenem Schlaf.Die wichtigsten Hebel für eine optimale Ernährung aus der Perspektive eines ehemaligen Küchenchefs.Die unkonventionelle Empfehlung, Kohlenhydrate erst am Abend zu essen.Was guten Kaffee ausmacht und wie er in das Biohacking integriert werden kann.Einblick in Björns neues Buch über Biohacking und wie man es beziehen kann.Dieses Interview bietet einen umfassenden Einblick in die Welt des Biohackings und gibt praktische Ratschläge, wie man seinen Körper und Geist optimieren kann, um ein gesünderes und erfüllteres Leben zu führen. Björn Kurtenbachs Erfahrungen und Expertise bieten wertvolle Einblicke und Inspiration für alle, die daran interessiert sind, das volle Potenzial ihres Körpers und ihrer Lebensqualität auszuschöpfen.Viel Spaß beim Reinhören.Hier findest du mehr zu Björn:https://bjoernkurtenbach.de/https://www.linkedin.com/in/bj%C3%B6rnkurtenbach/https://www.instagram.com/bjoern_kurtenbach/https://www.biohackingbuch.de/Björns Podcast:https://open.spotify.com/show/4xfQ1QHfPbs2nkYn0tbxUg?si=27e880f3da474a0e&nd=1Melde dich an zu meinen HappyWorkingMom-Club. Im Herbst starte ich wieder mit neuen Inhalten:https://selina-furter.de/happyworkingmom-club/Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/working-mom-better-life-sessionUnd wenn du sofort etwas für dich tun willst, dann hole dir mein kostenloses E-Book mit meinen 10 besten mentalen Tipps für Working Moms:https://selina-furter.de/lp-10-mentale-tipps/Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

Was haben dein Gehirn und ein apportierender Hund gemeinsam?  Genau, du wirfst ihnen etwas hin und es kommt automatisch etwas zurück. Das funktioniert super zuverlässig. Die Herausforderung besteht darin das Richtige zu werfen. Etwas was dich weiterbringt und womit du weiter spielen und Spaß haben kannst.Im Coaching werden häufig Sätze verwendet, die dir dabei helfen sollen etwas positives über dich selbst zu glauben. In einigen Fällen hilft das. In vielen Fällen leider nicht. Denn wenn du diese Sätze nicht glauben kannst (weil sie nicht wahr sind), dann fühlt sich dein Unterbewusstsein veräppelt und wird folglich auch nicht danach handeln. Die Folge: Du kommst keinen Schritt weiter. Dein Hund bringt dir nicht den Stock zurück, sondern nur ein Büschel Grashalme. Die kannst du aber nicht schmeißen, um weiter zu spielen.Ein super Tool sind Fragen. Vorausgesetzt, du stellst sie richtig. Fragen sind der Stock bei dem apportierenden Hund. Du wirfst die Frage weg und du bekommst eine Antwort zurück. Das funktioniert super zuverlässig und du musst noch nicht einmal ein Leckerli geben.Welche Fragen du dir stellen darfst und welche Kriterien du dabei beachten solltest, darum geht es in der heutigen Folge. Denn eins ist sicher: Fragen sind eines der mächtigsten Werkzeuge für deine persönliche Weiterentwicklung.Ganz viel Spaß beim Reinhören und Ausprobieren.Melde dich an zu meinen HappyWorkingMom-Club. Im Herbst starte ich wieder mit neuen Inhalten:https://selina-furter.de/happyworkingmom-club/Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/working-mom-better-life-sessionUnd wenn du sofort etwas für dich tun willst, dann hole dir mein kostenloses E-Book mit meinen 10 besten mentalen Tipps für Working Moms:https://selina-furter.de/lp-10-mentale-tipps/Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

Wie treffen wir eigentlich Entscheidungen? Was ist entscheidend für gute Entscheidungen? Herz, Bauch, Hirn? Und gibt es überhaupt "gute" Entscheidungen oder ist eine Entscheidung immer besser als keine Entscheidung?Über all diese Fragen spreche ich heute mit Sarah Momoh. Sarah ist Theologin und Entscheidungscoach. Eine auf den ersten Blick ungewöhnliche Kombi. Warum Sarah ihren Weg so gewählt hat, auch darüber sprechen wir.Du erfährst im Interview:wie Sarah von der Theologin zum Entscheidungscoach wurdewarum es vielen Menschen so schwer fällt Entscheidungen zu treffenwie wir vorgehen können, um gute Entscheidungen zu treffenwie wir Entscheidungen bewerten sollten, wenn wir viel Druck auf ihnen spürenwelche Rolle Mut bei Entscheidungen spieltund vieles mehr.Sei gespannt auf ein kurzweiliges entscheidungsfreudiges Interview.Ganz viel Spaß beim Reinhören.Hier findest du mehr über Sarah:https://sarahmomoh.de/https://www.linkedin.com/in/sarah-momoh/Melde dich an zu meinen HappyWorkingMom-Club. Im Herbst starte ich wieder mit neuen Inhalten:https://selina-furter.de/happyworkingmom-club/Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/working-mom-better-life-sessionUnd wenn du sofort etwas für dich tun willst, dann hole dir mein kostenloses E-Book mit meinen 10 besten mentalen Tipps für Working Moms:https://selina-furter.de/lp-10-mentale-tipps/Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

Kennst du das? Du willst dich konzentrieren, hast aber die ganze Zeit dieses Gedankenkarussell.Du kommst gerade aus einer stressigen Situation und willst jetzt fokussiert arbeiten.Du wurdest bei einer Aufgabe unterbrochen und willst jetzt wieder reinkommen.Du brauchst deine Kreativität und da ist nichts in deinem Kopf.Dann habe ich heute ein 2-Minuten-Ritual für dich, das dir dabei hilft, dich wieder zu fokussieren, den Stress abzuschütteln und wieder kreativ zu sein.Das Beste daran: Du kannst es ganz easy in deinen Alltag einbauen, wann immer du es brauchst.Ganz viel Spaß beim Reinhören und Ausprobieren.Melde dich an zu meinen HappyWorkingMom-Club. Im Herbst starte ich wieder mit neuen Inhalten:https://selina-furter.de/happyworkingmom-club/Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/working-mom-better-life-sessionUnd wenn du sofort etwas für dich tun willst, dann hole dir mein kostenloses E-Book mit meinen 10 besten mentalen Tipps für Working Moms:https://selina-furter.de/lp-10-mentale-tipps/Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

Stell dir vor, du bist gerade um die 40, mitten im Leben. Alles passt: guter Job, gutes Gehalt, Mann, Tochter, Haus und Auto... Alles ist da, von dem was du gedachtest, was man im Leben erreichen sollte. Und trotzdem bist du nicht glücklich. Du kannst das eine zeitlang ignorieren, aber das Gefühl bleibt unterschwellig präsent. Jetzt hast du zwei Möglichkeiten: Du ignorierst weiter, wirst innerlich immer kälter oder du hinterfragst deine Unzufriedenheit und stellst dir selbst so ehrliche Fragen, dass die Antworten dir Angst machen.Genau so ging es Jana Fontes vor einigen Jahren. Eigentlich war alles da, nur nicht in ihrem Innern. Jana hatte den Mut auf die Suche zu gehen nach ehrlichen Antworten. Und sie hat ihr Leben komplett verändert. Weg von Wohlstand, Status und Bling bling, hin zu Freiheit, innerem Reichtum und Liebe. Wie sie das geschafft hat, was sie auf ihrem Weg beschäftigt hat und wie sie ihre Entscheidungen aus heutiger Sicht bewertet, darüber sprechen wir in einem sehr offenen, ehrlichen und inspirierenden Gespräch.Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Reinhören.Melde dich an zu meinen HappyWorkingMom-Club. Im Herbst starte ich wieder mit neuen Inhalten:https://selina-furter.de/happyworkingmom-club/Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/working-mom-better-life-sessionUnd wenn du sofort etwas für dich tun willst, dann hole dir mein kostenloses E-Book mit meinen 10 besten mentalen Tipps für Working Moms:https://selina-furter.de/lp-10-mentale-tipps/Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

Über 70% der Frauen steigen nach ihrer Elternzeit in Teilzeit wieder in den Beruf ein. Bei den Männern gehen nur 8% in Teilzeit, wenn sie Vater geworden sind. Es scheint also der Standard zu sein, dass Frauen weniger arbeiten und sich dann mehr um die Care-Arbeit zu Hause kümmern. Doch was für Folgen hat das? Ist Teilzeit tatsächlich die beste Lösung? Wie bekomme ich das hin, wenn ich als Mutter auch weiterhin beruflich erfolgreich sein will und gleichzeitig eine liebevolle Mama?In der heutigen Folge geht es um genau diese Fragen.Ich spreche über: die Vor- und Nachteile von Teilzeit und von Vollzeitden sogenannten "Klebeffekt" und „Stigmatisierungseffekt“ von Teilzeitdie Auswirkungen auf Beförderungendie rechtlichen Rahmenbedingungen und warum es in die eine Richtung leichter geht, als in die anderewelche Punkte du beachten darfst, wenn du gerade vor der Entscheidung Voll- oder Teilzeit stehstwie du deine Wunscharbeitszeit erreichstWie ist es bei dir? Arbeitest du in Teil-oder Vollzeit? Entspricht deine (Erwerbs)Arbeitszeit deinen Wünschen?Melde dich an zu meinen HappyWorkingMom-Club. Im Herbst starte ich wieder mit neuen Inhalten:https://selina-furter.de/happyworkingmom-club/Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/working-mom-better-life-sessionUnd wenn du sofort etwas für dich tun willst, dann hole dir mein kostenloses E-Book mit meinen 10 besten mentalen Tipps für Working Moms:https://selina-furter.de/lp-10-mentale-tipps/Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

In dieser Episode lade ich dich zu einer Reise in dein Gehirn ein, um das Geheimnis der Stressbewältigung zu lüften. Gemeinsam entdecken wir, wie unser Gehirn auf Stress reagiert und wie es uns beeinflusst. Tauche ein in deinen Kopf und erfahre, wie du mit einer simplen und erprobten Übung deine Stressreaktion in den Griff bekommst.Ich spreche in dieser Folge unter anderem darüber:Das Geheimnis des Alltagsstresses: Erfahre, warum unser Gehirn auch Kleinigkeiten als bedrohlich einstuft und wie dies unseren Alltag beeinflusst.Entdecke, wie dein eigener Stress sich auf deine Kinder auswirkt und umgekehrt.Lerne die drei Bereiche in deinem Gehirn kennen, die unsere Stressreaktionen steuern und wie sie miteinander interagieren.Erfahre, wie du mit einer einfachen Technik deinem Stress Paroli bieten kannst, Klarheit bewahrst und souverän handeln kannst.Verpass nicht diese spannende Episode, die dir hilft, Stress dort zu bekämpfen, wo er entsteht - in deinem Kopf!Ganz viel Spaß beim Reinhören.Melde dich an zu meinen HappyWorkingMom-Club. Im Herbst starte ich wieder mit neuen Inhalten:https://selina-furter.de/happyworkingmom-club/Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/working-mom-better-life-sessionUnd wenn du sofort etwas für dich tun willst, dann hole dir mein kostenloses E-Book mit meinen 10 besten mentalen Tipps für Working Moms:https://selina-furter.de/lp-10-mentale-tipps/Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

Heute gehe ich einem brisanten Thema auf den Grund: die gläserne Decke. Du hast bestimmt schon mal davon gehört, oder? Das Phänomen, bei dem qualifizierte Frauen scheinbar unaufhaltsam an unsichtbaren Barrieren scheitern und es nur selten in die Top-Positionen von Unternehmen schaffen. Aber ist das wirklich so? Oder gibt es vielleicht auch andere Wege, damit umzugehen? In dieser Folge werde ich das Ganze genauer beleuchten und schauen, was wir als Frauen tun können, um unsere beruflichen Ziele (trotzdem) zu erreichen.Melde dich an zu meinen HappyWorkingMom-Club. Im Herbst starte ich wieder mit neuen Inhalten:https://selina-furter.de/happyworkingmom-club/Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/working-mom-better-life-sessionUnd wenn du sofort etwas für dich tun willst, dann hole dir mein kostenloses E-Book mit meinen 10 besten mentalen Tipps für Working Moms:https://selina-furter.de/lp-10-mentale-tipps/Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de

Bewegungsdrang oder Träumerei? Große Emotionen oder Konzentrationsschwäche? Es gibt viele Ausprägungen, die ADS und ADHS beschreiben und doch sind sie sehr individuell. Vor allem Eltern sind häufig stark gefordert, wenn ihre Kinder so besonders sind. Bei etwa 5% der Kinder wird bis zu ihrem 17. Lebensjahr ADS oder ADHS diagnostiziert. Tendenz steigend.Daher spreche ich heute mit Familiencoach und Heilpraktikerin Anna Felizitas Krause genau darüber. Annas (mittlerweile erwachsene) Kinder haben jeweils ADS und ADHS. Wie Anna damit umgegangen ist, was ihre Strategien waren und wie diese Herausforderungen ihren eigenen beruflichen Weg geprägt haben, darum geht es in dieser Folge.Zudem teilt Anna:was man unter ADS und ADHS überhaupt verstehtwelche Routinen im Alltag helfenwelche Rolle die Ernährung spielt undwie sich Betroffene Eltern Unterstützung holen könnenVielleicht hast du auch so besondere Kinder. Dann ist diese Folge heute genau richtig für dich.Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Reinhören :-)Mehr zu Anna Felizitas Krause findest du hier:https://achtungfamiliensache.com/https://www.linkedin.com/in/anna-felizitas-krause/Melde dich an zu meinen HappyWorkingMom-Club. Im Herbst starte ich wieder mit neuen Inhalten:https://selina-furter.de/happyworkingmom-club/Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/working-mom-better-life-sessionUnd wenn du sofort etwas für dich tun willst, dann hole dir mein kostenloses E-Book mit meinen 10 besten mentalen Tipps für Working Moms:https://selina-furter.de/lp-10-mentale-tipps/Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:hello@selina-furter.dehttps:// selina-furter.de