☕️ Support me: buymeacoffee.com/gewaltig In dieser Episode Das A-SAP Modell von Blauer Tactical ist gar nicht so bekannt, wie es sein könnte. Dabei bietet es eine wertvolle Perspektive auf Selbstverteidigung, indem es sowohl die physischen als auch die mentalen und emotionalen Aspekte integriert. Durch die Berücksichtigung von Aufmerksamkeit, Fähigkeit und Bereitschaft kann das Modell Trainern helfen, effektivere und realitätsnähere Trainingsszenarien zu entwickeln. Viel Spaß bei der Episode" __________ Musik im Intro: Home Base Groove von Kevin MacLeod unterliegt der Creative-Commons-Lizenz "Namensnennung 4.0". https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/. Quelle: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100563, Künstler: http://incompetech.com/⁠ Musik in der Werbung: Bassa Island Game Loop - Latinesque von Kevin MacLeod unterliegt der Lizenz Creative-Commons-Lizenz "Namensnennung 4.0". https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/, Quelle: http://incompetech.com/music/royalty free/index.html?isrc=USUAN1100840, Künstler: http://incompetech.com/ Musik im Outro: Eyes Gone Wrong von Kevin MacLeod unterliegt der Creative-Commons-Lizenz "Namensnennung 4.0". ⁠⁠https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/⁠⁠, Quelle: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100362, Künstler: http://incompetech.com/

☕️ Support me: buymeacoffee.com/gewaltig In dieser Episode Wenn du eine E-Mail an Tobi Blauer bekommst, sollte dir klar sein, dass du aus der Talentschmiede von Blauer Tactical kommst. Deswegen gibt es heute eine kleine Plauderton - Episode, in der Tobi von seiner ersten PDR Certification in England erzählt. Er hat da nicht nur die Lehrbefähigung für Selbstverteidigung nach Tony Blauers SPEAR System bekommen, sondern auch tolle Coaches kennengelernt und eine entscheidende Prägung für seine Auseinandersetzung mit den Themen Gewalt, Gefahr und Angst erhalten. Eine sehr persönliche Folge, die hier auf dich warten und zur Krönung es gibt auch irgendwo da drin einen KLEINEN SPOILER 💥 Musik Musik im Intro: Home Base Groove von Kevin MacLeod unterliegt der Creative-Commons-Lizenz "Namensnennung 4.0". https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/. Quelle: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100563, Künstler: http://incompetech.com/⁠ Musik in der Werbung: Bassa Island Game Loop - Latinesque von Kevin MacLeod unterliegt der Lizenz Creative-Commons-Lizenz "Namensnennung 4.0". https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/, Quelle: http://incompetech.com/music/royalty free/index.html?isrc=USUAN1100840, Künstler: http://incompetech.com/ Musik im Outro: Eyes Gone Wrong von Kevin MacLeod unterliegt der Creative-Commons-Lizenz "Namensnennung 4.0". ⁠⁠https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/⁠⁠, Quelle: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100362, Künstler: http://incompetech.com/

☕️ Support me: buymeacoffee.com/gewaltig 📰 brodala-gruppe.de/diskriminierung In dieser Episode Sparring für Selbstverteidigung ist nicht gleich Sparring für den Sport. In dieser Episode erfährst du, welche typischen Gewohnheiten aus dem sportlichen Sparring in realen Gewaltkonfrontationen taktisch unklug sind und wie du sie vermeiden kannst. Tobi spricht über den Unterschied zwischen Distanzarbeit und direkter Reaktion, warum Rhythmisierung gefährlich werden kann, und wie langsames Austesten des Gegners im Ernstfall keine Option ist. Du bekommst außerdem noch Anleitungen für fünf Sparringsdrills, um entscheidende Fähigkeiten für die Selbstverteidigung effektiv zu trainieren. Musik Musik im Intro: Home Base Groove von Kevin MacLeod unterliegt der Creative-Commons-Lizenz "Namensnennung 4.0". https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/. Quelle: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100563, Künstler: http://incompetech.com/⁠ Musik in der Werbung: Bassa Island Game Loop - Latinesque von Kevin MacLeod unterliegt der Lizenz Creative-Commons-Lizenz "Namensnennung 4.0". https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/, Quelle: http://incompetech.com/music/royalty free/index.html?isrc=USUAN1100840, Künstler: http://incompetech.com/ Musik im Outro: Eyes Gone Wrong von Kevin MacLeod unterliegt der Creative-Commons-Lizenz "Namensnennung 4.0". ⁠https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/⁠, Quelle: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100362, Künstler: http://incompetech.com/

Was passiert, wenn Laien plötzlich Experten spielen wollen? Genau das erleben Selbstverteidigungstrainer, wenn es um Themenwünsche geht. In dieser Episode klären wir, warum 'Wunschkonzert' und 'Selbstschutz' selten gut zusammenpassen – und warum das Thema besser bei den Profis bleibt. Doch keine Sorge: Wer wirklich wissen will, wie man aus einem wirren Themenwunsch eine sinnvolle Lernherausforderung zaubert, bekommt hier die passenden Tipps. Mit einem Augenzwinkern und einem Blick auf den 'Bikeshed-Effekt' erklären wir, warum es mehr braucht als Wunschdenken, um wirklich zu lernen. Bereit für eine Lektion in Wunsch-Management? __________ Literatur Barrows, H. S. (1986). A Taxonomy of Problem-Based Learning Methods. Medical Education, 20(6), 481–486. https://doi.org/10.1111/j.1365-2923.1986.tb01386.x Schwartz, D. L., & Bransford, J. D. (1998). A Time for Telling. Cognition and Instruction, 16(4), 475-522. https://doi.org/10.1207/s1532690xci1604_4 Parkinson, C. N. (1957). Parkinson’s Law: The Pursuit of Progress. John Murray. Kruger, J., & Dunning, D. (1999). Unskilled and unaware of it: How difficulties in recognizing one’s own incompetence lead to inflated self-assessments. Journal of Personality and Social Psychology, 77(6), 1121–1134. https://doi.org/10.1037/0022-3514.77.6.1121 Pohl, R. F. (2017). Kognitive Verzerrungen: Ein Überblick über die Psychologie fehlerhaften Denkens (3. Aufl.). Springer. Musik Musik im Intro: Home Base Groove von Kevin MacLeod unterliegt der Creative-Commons-Lizenz "Namensnennung 4.0". Https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/. Quelle: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100563, Künstler: http://incompetech.com/⁠ Musik in der Werbung: Bassa Island Game Loop - Latinesque von Kevin MacLeod unterliegt der Lizenz Creative-Commons-Lizenz "Namensnennung 4.0". https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/, Quelle: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100840, Künstler: http://incompetech.com/ Musik im Outro: Eyes Gone Wrong von Kevin MacLeod unterliegt der Creative-Commons-Lizenz "Namensnennung 4.0". https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/, Quelle: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100362, Künstler: http://incompetech.com/

Recht und Selbstverteidigung – zum Gähnen. Hier gibt’s den pragmatischen Blick hinter die Kulissen: Was passiert eigentlich, wenn du dich erfolgreich verteidigt hast – und plötzlich in der Mühle von Polizei, Staatsanwaltschaft und Gericht landest? Vom ersten Gespräch mit dem Anwalt bis zum Urteil – was dich erwartet, wer dich ins Kreuzverhör nimmt und wieso die Justiz nicht so leicht zu durchschauen ist, wie man denkt. Die sinnvollsten Paragraphen werden vielleicht auch erwähnt. Du lernst hier keine Rechtswissenschaften. Du lernst Recht. Jochen Wiebe Online Akademie mit Rechtsanwalt Michael Winkler als Gast am 15.9.2024: www.jochen-wiebe.de __________ Musik im Intro: Home Base Groove von Kevin MacLeod unterliegt der Creative-Commons-Lizenz "Namensnennung 4.0". Https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/. Quelle: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100563, Künstler: http://incompetech.com/⁠ Musik in der Werbung: Bassa Island Game Loop - Latinesque von Kevin MacLeod unterliegt der Lizenz Creative-Commons-Lizenz "Namensnennung 4.0". https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/, Quelle: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100840, Künstler: http://incompetech.com/ Musik im Outro: Eyes Gone Wrong von Kevin MacLeod unterliegt der Creative-Commons-Lizenz "Namensnennung 4.0". Https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/, Quelle:http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100362, Künstler: http://incompetech.com/

Wie gut bist du wirklich darin, Gefahrensituationen zu erkennen, bevor sie eskalieren? Könntest du einem Angreifer ins Gesicht schauen und wissen, dass der Schlag in 5 Sekunden kommt? In dieser Episode gehen wir tief rein – ja, neuronale Antizipation, die vielleicht nerdigste Art, sich auf echte Kämpfe vorzubereiten. Aber keine Sorge, wir packen all die Wissenschaft locker aus: Somatische Marker, präfrontale Cortex Geschichten, und was dein Herzschlag dabei mit Stress zu tun hat. Klingt intellektuell? Klar, wir haben’s drauf – aber keine Sorge, das Hirnschmalz schmilzt bei dem Spaß nicht.   Literatur Barsalou, L. W. (2008). Grounded cognition. Annual Review of Psychology, 59, 617–645. Blascovich, J., & Tomaka, J. (1996). The biopsychosocial model of arousal regulation. In M. P. Zanna (Ed.), Advances in experimental social psychology (Vol. 28, pp. 1–51). Academic Press. Damasio, A. R. (1996). The somatic marker hypothesis and the possible functions of the prefrontal cortex. Philosophical Transactions of the Royal Society of London. Series B: Biological Sciences, 351(1346), 1413–1420. Green, D. M., & Swets, J. A. (1966). Signal detection theory and psychophysics. Wiley. Kolb, B., & Gibb, R. (2011). Brain plasticity and behaviour in the developing brain. Journal of the Canadian Academy of Child and Adolescent Psychiatry, 20(4), 265–276. Stahl, C., Voss, A., Schmitz, F., Nuszbaum, M., Tüscher, O., Lieb, K., & Klauer, K. C. (2014). Behavioral components of impulsivity. Journal of Experimental Psychology: General, 143(2), 850–886. __________ Musik im Intro: Home Base Groove von Kevin MacLeod unterliegt der Creative-Commons-Lizenz "Namensnennung 4.0". Https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/. Quelle: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100563, Künstler: http://incompetech.com/⁠ Musik in der Werbung: Bassa Island Game Loop - Latinesque von Kevin MacLeod unterliegt der Lizenz Creative-Commons-Lizenz "Namensnennung 4.0". https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/, Quelle: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100840, Künstler: http://incompetech.com/ Musik im Outro: Eyes Gone Wrong von Kevin MacLeod unterliegt der Creative-Commons-Lizenz "Namensnennung 4.0". Https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/, Quelle:http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100362, Künstler: http://incompetech.com/

Interventionsfolge: Wir beschäftigen uns mit einer sensiblen, aber wichtigen Frage: Wie können Eltern, Verwandte, Lehrer, Erzieher oder Übungsleiter mit Kindern über die aktuelle Sicherheitslage in Deutschland sprechen, insbesondere im Hinblick auf die jüngsten Messerangriffe? Tobi gibt altersgerechte Handlungsempfehlungen für Kinder im Vorschulalter, Grundschulalter und für Jugendliche und erklärt, wie man das Gespräch so gestalten kann, dass es Sicherheit vermittelt, ohne unnötige Ängste zu wecken. Er geht auch darauf ein, wann ein Gespräch überhaupt notwendig ist und wann es besser ist, das Kind selbst die Initiative ergreifen zu lassen. Unterstützt von psychologischen Studien und praxisnahen Tipps, bieten Tobi eine klare Orientierung für den Umgang mit kindlichen Ängsten und die Stärkung des Sicherheitsgefühls – sei es durch Routine, altersgerechte Kommunikation oder einfache Krisenmaßnahmen. Eine Episode für alle, die sich fragen, wie sie in unsicheren Zeiten Halt und Sicherheit geben können, ohne Angst zu verbreiten. __________ Musik im Intro: Home Base Groove von Kevin MacLeod unterliegt der Creative-Commons-Lizenz "Namensnennung 4.0". Https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/. Quelle: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100563, Künstler: http://incompetech.com/⁠ Musik in der Werbung: Bassa Island Game Loop - Latinesque von Kevin MacLeod unterliegt der Lizenz Creative-Commons-Lizenz "Namensnennung 4.0". https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/, Quelle: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100840, Künstler: http://incompetech.com/ Musik im Outro: Eyes Gone Wrong von Kevin MacLeod unterliegt der Creative-Commons-Lizenz "Namensnennung 4.0". Https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/, Quelle:http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100362, Künstler: http://incompetech.com/

☕️ Support me: https://buymeacoffee.com/gewaltig Heute geht's um das Hick-Hyman-Gesetz, ein psychologisches Prinzip, das beschreibt, wie die Anzahl der Wahlmöglichkeiten die Entscheidungszeit beeinflusst. Wir untersuchen, warum dieses Gesetz in der Welt der Selbstverteidigung oft missverstanden und manchmal sogar missbraucht wird, um bestimmte Trainingsmethoden oder Systeme wissenschaftlich zu untermauern. Dabei gehen wir darauf ein, wie das Gesetz ursprünglich entwickelt wurde, welche Grenzen es in realen Gewaltsituationen hat und dann wird noch bissle Mathe geflext. #enthropie #markov #hmm _______ Musik im Intro: Home Base Groove von Kevin MacLeod unterliegt der Creative-Commons-Lizenz "Namensnennung 4.0". Https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/. Quelle: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100563, Künstler: http://incompetech.com/⁠ Musik in der Werbung: Bassa Island Game Loop - Latinesque von Kevin MacLeod unterliegt der Lizenz Creative-Commons-Lizenz "Namensnennung 4.0". https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/, Quelle: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100840, Künstler: http://incompetech.com/ Musik im Outro: Eyes Gone Wrong von Kevin MacLeod unterliegt der Creative-Commons-Lizenz "Namensnennung 4.0". Https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/, Quelle:http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100362, Künstler: http://incompetech.com/

OODA ist nicht die Aufforderung, da rüber zu gucken. Es ist ein Konzept des Militärstrategen John Boyd. Wir beleuchten seine Anwendung im militärischen Kontext und untersuchen kritisch, ob und wie er sich auf die Selbstverteidigung übertragen lässt. Dabei diskutieren wir die Grenzen des OODA-Loops in stressgeladenen, gewalttätigen Situationen und stellen alternative Konzepte vor, die besser auf die Realität der Selbstverteidigung abgestimmt sind. Ist der OODA-Loop wirklich der Schlüssel zu effektiven Entscheidungen in gefährlichen Momenten, oder gibt es passendere Ansätze? __________ Musik im Intro: Home Base Groove von Kevin MacLeod unterliegt der Creative-Commons-Lizenz "Namensnennung 4.0". Https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/. Quelle: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100563, Künstler: http://incompetech.com/⁠ Musik im Outro: Eyes Gone Wrong von Kevin MacLeod unterliegt der Creative-Commons-Lizenz "Namensnennung 4.0". Https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/, Quelle:http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100362, Künstler: http://incompetech.com/

Zum zweijährigen Jubiläum der YouTube Episode tauchen wir tief in das Konzept des Cooper Color Codes ein, einer Methode zur Einstufung von Bewusstseinszuständen in gefährlichen Situationen. Wir erkunden die Ursprünge des Color Codes, Jeff Cooper's Einfluss auf die moderne Waffenkultur und seine praktischen Anwendungen. Gleichzeitig beleuchten wir die neurologischen Grundlagen und hinterfragen, ob der Color Code tatsächlich mit der Funktionsweise des menschlichen Gehirns übereinstimmt. Dabei werfen wir einen kritischen Blick auf das Konzept der Konditionierung und wie es im Training für realistische Gefahrensituationen eingesetzt wird. Ein Muss für alle, die sich für Psychologie, Selbstschutz und taktische Fähigkeiten interessieren! __________ Musik im Intro: Home Base Groove von Kevin MacLeod unterliegt der Creative-Commons-Lizenz "Namensnennung 4.0". Https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/. Quelle: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100563, Künstler: http://incompetech.com/⁠ Musik im Outro: Eyes Gone Wrong von Kevin MacLeod unterliegt der Creative-Commons-Lizenz "Namensnennung 4.0". Https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/, Quelle:http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100362, Künstler: http://incompetech.com/

Jede Gewalterfahrung wird dich belasten. Todsicher. Es ist fraglich, ob dich das Erlebnis traumatisiert. In dieser Episode geht es darum, wie du den Unterschied feststellst, was genau im Kopf passiert und wo du dir mit welchen Ressourcen Hilfe holen kannst. Daneben klärt Tobi auch über ein paar Mythen auf und hier gibt es sofort Hilfe für dich, falls du betroffen bist: Sofort online Hilfe: https://instahelp.me/Termin für Psychotherapie (in max 5 Wochen, Akuttermin max. 3 Wochen) per Teefon: 116 117 (https://www.116117.de/de/psychotherapie.php)Übersicht "Wer hilft wann": https://www.hilfe-info.de/Webs/hilfeinfo/DE/HilfeUndBeratung/PsychologischeUnterstuetzung/PsychologischeUnterstuetzung_node.html __________ Musik im Intro: Home Base Groove von Kevin MacLeod unterliegt der Creative-Commons-Lizenz "Namensnennung 4.0". Https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/. Quelle: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100563, Künstler: http://incompetech.com/⁠ Musik im Outro: Eyes Gone Wrong von Kevin MacLeod unterliegt der Creative-Commons-Lizenz "Namensnennung 4.0". Https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/, Quelle:http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100362, Künstler: http://incompetech.com/

In dieser Podcast-Episode tauchen wir tief in das Thema Deeskalation ein – ein wesentlicher Bestandteil der Selbstverteidigung. Wir erkunden, warum das Konzept der Deeskalation oft missverstanden wird und wie man es effektiver angehen kann. Dabei betrachten wir, welche typischen Fehler man vermeiden sollte und wie man durch präzise Kommunikation und taktisches Vorgehen die Kontrolle in kritischen Situationen behält. Zudem erfährst du, welche Anzeichen darauf hindeuten, dass Deeskalation nicht mehr möglich ist und wie du dann sicher reagierst. Zu den wissenschaftlichen Hintergründen im Podcast, empfehle ich dir diese Quellen: Gewaltprävention und Eskalationsdynamik: Galtung, J. (1969). Violence, Peace, and Peace Research. Journal of Peace Research, 6(3), 167-191.Schauer, T. H., & Ellickson, P. L. (1987). Sociodemographic characteristics, attitudes, and violence-prone behavior. Journal of Youth and Adolescence, 16(4), 295-308. Kommunikation und Konfliktbewältigung: Hall, J. A., Roter, D. L., & Katz, N. R. (1988). Meta-analysis of correlates of provider behavior in medical encounters. Medical Care, 657-675.Mehrabian, A. (1972). Nonverbal Communication. Aldine-Atherton.Rimal, R. N., & Lapinski, M. K. (2009). Why health communication is important in public health. Bulletin of the World Health Organization, 87(4), 247-247a.Rogers, C. R. (1951). Client-centered therapy: Its current practice, implications, and theory. Houghton Mifflin.Rosenberg, M. B. (2003). Nonviolent Communication: A Language of Life. PuddleDancer Press. Psychologie der Emotionen und Reaktanz: Brehm, J. W., & Brehm, S. S. (1981). Psychological reactance: A theory of freedom and control. Academic Press.Davis, M. H. (1983). Measuring Individual Differences in Empathy: Evidence for a Multidimensional Approach. Journal of Personality and Social Psychology, 44(1), 113-126.Festinger, L. (1957). A theory of cognitive dissonance. Stanford University Press.Gross, J. J. (2002). Emotion Regulation: Affective, Cognitive, and Social Consequences. Psychophysiology, 39(3), 281–291. __________ Musik im Intro: Home Base Groove von Kevin MacLeod unterliegt der Creative-Commons-Lizenz "Namensnennung 4.0". Https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ Quelle: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100563, Künstler: http://incompetech.com/⁠ Musik im Outro: Eyes Gone Wrong von Kevin MacLeod unterliegt der Creative-Commons-Lizenz "Namensnennung 4.0". Https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/, Quelle:http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100362, Künstler: http://incompetech.com/

Wenn wir davon ausgehen, dass du oder dein Trainer weiß, wie man ein gutes Training für Selbstschutz steuert, dann könnten diese Drills hier ein super Benefit sein. Angelehnt an das Projekt von meinem Freund Martin Vödisch von Critical Response präsentiere ich dir hier meine Top 5. Dabei geht es um Athletik, Taktik, Dynamik, Kraft und Verstand - im Wesentlichen tolle Bausteine für dein gesamtes Leben, aber eben vor allem essentielle Faktoren für eine erhöhte Sicherheit. Probier die gerne mal aus. Wenn du magst, frag mich nach Feedback. __________ Musik im Intro: Home Base Groove von Kevin MacLeod unterliegt der Creative-Commons-Lizenz "Namensnennung 4.0". Https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/. Quelle: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100563, Künstler: ⁠http://incompetech.com/⁠   Musik im Outro: Eyes Gone Wrong von Kevin MacLeod unterliegt der Creative-Commons-Lizenz "Namensnennung 4.0". Https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/, Quelle:http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100362, Künstler: http://incompetech.com/

Der menschliche Körper ist schon sehr speziell. Ganz besonders, wenn es um Angst, Gefahr und Schmerz geht. Dann macht der verrückte Sachen. Reflexe, Hemmungen, Phänomene ohne Punkt und Komma. Aber wie funktionieren die und nutzt das was? Schadet es? Tobi erklärt das von Aktionspotential bis Flucht und Feuerkampf. Wenn du diesen Podcast nicht gehört hast, dann verpasst du die Chancen deines Körpers und möglicherweise macht das mal den Unterschied aus. Sag's allen weiter. Ist der Hammer. __________ Musik im Intro: Home Base Groove von Kevin MacLeod unterliegt der Creative-Commons-Lizenz "Namensnennung 4.0". Https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/. Quelle: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100563, Künstler: ⁠http://incompetech.com/⁠   Musik im Outro: Eyes Gone Wrong von Kevin MacLeod unterliegt der Creative-Commons-Lizenz "Namensnennung 4.0". Https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/, Quelle:http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100362, Künstler: http://incompetech.com/

Wir sprechen über die Dreifaltigkeit von Tony Bauers S.P.E.A.R. System: Einerseits das Selbstschutz- bzw. Nahkampfkonzept, dann die menschliche Reaktion auf Angst, Gewalt und Gefahr und über die Spear Tactic, dem Einsatz des Unterarms als Platzhalter der Vollkontakterfahrung. So ausführlich hat das noch nicht einmal Tony erklärt. Und ich denke, dass es dafür einen Grund gibt. Mir ist der egal und deswegen erkläre ich dir, warum du unbedingt Tony Blauer folgen solltest und Teil haben musst an diesem vergleichslosen Vermächtnis innerhalb der Welt der Kampfkünste. _____ __________ Musik im Intro: Home Base Groove von Kevin MacLeod unterliegt der Creative-Commons-Lizenz "Namensnennung 4.0". https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/. Quelle: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100563, Künstler: ⁠http://incompetech.com/⁠ Musik im Outro: Eyes Gone Wrong von Kevin MacLeod unterliegt der Creative-Commons-Lizenz "Namensnennung 4.0". https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/. Quelle:http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100362, Künstler: http://incompetech.com/

Nachdem wir nun zwei Folgen lang die Grundlagen und Limitationen von hohem Stress in Gewaltlagen unter die Lupe genommen haben, widmen wir uns heute "der Lösung all unserer Probleme". Naja, so gut wie. Als Spin-off der kognitiven Verhaltenstherapie hat Donald Meichenbaum in den 70er Jahren das großartige Konzept der Stressimpfung entwickelt. Endlich mal ein Donald, dem man dankbar sein kann. Wir gucken darauf, wie wir das in die Selbstverteidigung drücken können und warum es wichtig ist, hier auch mal ins Originalwerk zu gucken. Vielleicht kommst du ja auch ne bessere Idee. Challenge Accepted? __________ Musik im Intro: Home Base Groove von Kevin MacLeod unterliegt der Creative-Commons-Lizenz "Namensnennung 4.0". https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ Quelle: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100563 Künstler: ⁠http://incompetech.com/⁠   Musik im Outro: Eyes Gone Wrong von Kevin MacLeod unterliegt der Creative-Commons-Lizenz "Namensnennung 4.0". https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ Quelle:http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100362 Künstler: http://incompetech.com/

So manche Reaktionen auf Stress sind evolutionär bedingt und dienen dem Überleben in lebensbedrohlichen Situationen, können aber in modernen Kontexten zu unerwünschten Einschränkungen führen. Im zweiten Teil dieser Reihe zur menschlichen Stressphysiologie geht es ausschließlich um diese Probleme, die schon viele bei hartem Sparring oder einem aufgeheizten Streit erlebt haben. Tobi setzt diese Limitationen in ein Verhältnis von Evolution und Naturwissenschaft und bemüht sich um taktische Konsequenzen. Dabei geht er wortwörtlich from top to bottom und lässt zwischen Hirn und Darm kaum ein Organ aus, das uns eigentlich helfen will, aber gerne übers Ziel hinausschießt. __________ Musik im Intro: Home Base Groove von Kevin MacLeod unterliegt der Creative-Commons-Lizenz "Namensnennung 4.0". https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ Quelle: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100563 Künstler: ⁠http://incompetech.com/⁠   Musik im Outro: Eyes Gone Wrong von Kevin MacLeod unterliegt der Creative-Commons-Lizenz "Namensnennung 4.0". https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ Quelle:http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100362 Künstler: http://incompetech.com/

Dein Körper reagiert auf Bedrohungen speziell. Das weißt du bestimmt schon und vielleicht hast du das auch schon mal erlebt. In dieser ersten Episode zum Thema Stress soll es um die beteiligten Organe gehen, die dir in solchen Ausnahmesituationen helfen, dir aber auch schaden können. Tobi bemüht sich dabei um einen Kompromiss zwischen naturwissenschaftlicher Schärfe und guter Verständlichkeit. __________ Musik im Intro: Home Base Groove von Kevin MacLeod unterliegt der Creative-Commons-Lizenz "Namensnennung 4.0". https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ Quelle: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100563 Künstler: ⁠http://incompetech.com/⁠   Musik im Outro: Eyes Gone Wrong von Kevin MacLeod unterliegt der Creative-Commons-Lizenz "Namensnennung 4.0". https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ Quelle:http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100362 Künstler: http://incompetech.com/

Die Bad Habits der Selbstverteidigung sind Angewohnheiten aus Training, Fernsehen oder Philosophie, die dir das Leben in der Lage so richtig schwer machen können. Heute nenne ich dir meine Top 10 aus über zehn Jahren der Lehre. Natürlich liefere ich dir auch gleich Empfehlungen, wie du diese Gewohnheiten ablegen kannst. Geht ja um Mehrwert hier. In dieser Episode erwähne ich recht viele Mitbewerber. Mir ist ganz wichtig, dass es hier nicht um die Bewertung der Kollegen im Hinblick auf ihre Fähigkeiten als Trainer geht. Meine persönliche Meinung zu einzelnen Aussagen stellt auch in keiner Weise einen Anspruch auf Autorität. __________ Musik im Intro: Home Base Groove von Kevin MacLeod unterliegt der Creative-Commons-Lizenz "Namensnennung 4.0". https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ Quelle: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100563 Künstler: ⁠http://incompetech.com/⁠   Musik im Outro: Eyes Gone Wrong von Kevin MacLeod unterliegt der Creative-Commons Lizenz "Namensnennung 4.0". https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ Quelle:http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100362 Künstler: http://incompetech.com/

Auf der Suche nach der passenden Lösung für das prominente Problem dieses Podcasts, sucht Tobi in der Soziologie, der Kunst- und Sportwissenschaft um Hilfe. Und dabei kommt der auf eine recht überraschende Antwort. Nebenbei geht es außerdem um den Zusammenhang von Demokratie und Bildung, Sex mit Handschellen und die Einsicht, dass auch andere Meinungen sinnvoll sein können. Möglicherweise strengt das Hören dieser Episode etwas an. Das hat damit zu tun, dass Tobi auch ein bisschen überfordert ist. Macht aber Spaß, ihm dabei zuzuhören. __________ Literatur Gewaltbegriff Galtung, Johan. (1969). "Violence, Peace, and Peace Research." Journal of Peace Research, 6(3). Sportbegriff Guttmann, Allen (1978). From Ritual to Record: The Nature of Modern Sports. New York: Columbia University Press. Elias, Norbert, & Dunning, Eric (1986). Quest for Excitement: Sport and Leisure in the Civilizing Process. Oxford: Basil Blackwell. Kunstbegriff Arnason, H.H., & Mansfield, E.C. (2012). History of Modern Art. Pearson. Gombrich, E.H. (1950). The Story of Art. London: Phaidon Press. Musik Intro: Home Base Groove von Kevin MacLeod unterliegt der Creative-Commons-Lizenz "Namensnennung 4.0". https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ Quelle: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100563 Künstler: ⁠http://incompetech.com/⁠   Outro: Eyes Gone Wrong von Kevin MacLeod unterliegt der Creative-Commons-Lizenz "Namensnennung 4.0". https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/Quelle:http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100362 Künstler: http://incompetech.com/