Petra Teske: Seelensternhimmel

Petra Teske

Du bist der Mittelpunkt deines Lebens! Herzlich Willkommen bei meinem Podcast SeelenSternHimmel @KinderderDunkelheit.  Auf meinem YouTube Kanal und diesem Podcast biete ich Hilfe für schwierige Lebenslagen und zeige eine Vielzahl an Lösungsansätzen auf. Ich möchte helfen, bei Problemen, die man mit sich selbst hat. Warum hat man immer so viele negative Gedanken? Wie kann ich sie durchbrechen? Woher kommen die negativen Glaubenssätze und Selbstüberzeugungen? Warum fühle ich diese Leere in mir? All diesen Fragen und noch vielem mehr, gebe ich auf meinem Kanal Raum.  Ich möchte all den Menschen eine Stimme geben, die sie durch zu viel Leid verloren haben und dabei helfen, in ein selbstbestimmtes Leben zu finden. Dabei unterstützen, den Geheimnissen des eigenen Lebens und sich selbst auf den Grund zu gehen.  Es gibt so viel bei sich selbst zu entdecken. Wenn du mehr über meinen Kanal und mich erfahren möchtest, höre dir doch gerne in meine Begrüßungsfolge an. Du findest die Podcastfolgen auch als Video bei YouTube unter: Petra Teske (SeelenSternHimmel)https://www.youtube.com/channel/UCIqENLjHGWETes3WmryvtVw  Ich würde mich riesig freuen, dich in meiner Community willkommen heißen zu dürfen.  Vielleicht sehen, hören oder lesen wir schon bald von einander. Bis dahin wünsche ich dir nur das Beste.  Petra von SeelenSternHimmel ⭐️ Copyright: Musik: frametraxx - my love; Pixabay - beach vibes music read less

12: Suizid von Jugendlichen und Erwachsenen
03-10-2021
12: Suizid von Jugendlichen und Erwachsenen
Auch heute wird es wieder um ein sehr sensibles Thema gehen, denn ich möchte über Suizid von Jugendlichen und Suizid von Erwachsenen sprechen. Meines Erachtens nach, kommen bei diesem Thema leider oft die unterschiedlichen Entwicklungsstufen zu kurz, darum möchte ich in dieser Folge einmal explizit darauf eingehen. Wenn ein junger Mensch sich das Leben nehmen will, steckt dahinter eine ganz besondere Tragik, da er sich in einer besonderen Entwicklungsphase seines Lebens befindet, die oftmals sowieso nicht so leicht zu meistern ist. Und gerade dann, wenn ein junger Menschen aus schwierigen Verhältnissen kommt oder schlimme Erfahren machen musste, hat er noch viel intensiver das Gefühl, zu wissen, wie das Leben ist. Man erwartet nichts mehr vom Leben, weil es einem vielleicht schon von Kindheit an gezeigt hat, wie grausam es sein kann.  Erwachsene hingegen haben das Leben mit seinen Schwankungen bereits erfahren. Wenn sich jemand z. B. mit 40 Jahren dazu entscheidet, seinem Leben ein Ende zu setzen, spielen dabei noch einmal ganz andere Faktoren eine Rolle. Wenn du dich gerne mit mir und anderen zu diesem oder auch vielen anderen Themen austauschen möchtest, bist du herzlich eingeladen, meiner privaten Gruppe "SeelenSternHimmel" auf Facebook beizutreten. Ich würde mich riesig freuen, dich in meiner Community begrüßen zu dürfen. Petra von SeelenSternHimmel ⭐️Websites:www.nummergegenkummer.de (Hilfe für Kinder und Jugendliche)www.telefonseelsorge.de (Hilfe für jeden)www.hilfeportal-missbrauch.dewww.deutsche-depressionshilfe.dewww.irrsinnig-menschlich.de (Hilfeseite für Jugendliche mit Suizidgedanken)www.frans-hilft.de (Hilfeseite für Menschen mit Suizidgedanken)Podcast SeelenSternHimmel:https://letscast.fm/sites/petra-teske-seelensternhimmel-ba0ba3e3Facebook-Gruppe:https://www.facebook.com/groups/seelensternhimmelWebsite:www.seelensternhimmel.comInstagram:  @Seelenstern https://www.instagram.com/seelenstern/?hl=de#Selbstmord #Suizid #Suizidprävention #Auswegslosigkeit #selbstverletzendesverhalten #Depression #Borderline #freitot #selbstzerstörung #Selbstmordvonjugendlichen #Todessehnsucht #Ritzen
Suizid, Freitod, Selbsttötung, Selbstmord
22-09-2021
Suizid, Freitod, Selbsttötung, Selbstmord
Ich mache diese Folge aus einen ganz bestimmten Grund, weil ich es unglaublich wichtig finde, offen über Selbstmord und auch Suizidgedanken zu sprechen. Wer von diesen Gedanken gequält wird, ist sowieso schon völlig in seiner Einsamkeit gefangen. Durch diese Folge möchte ich noch einmal deutlich machen, dass man nicht mit diesen Gedanken alleine ist und aufzeigen, wo diese Gedanken herkommen. Ebenso ist es mir wichtig, dir Verständnis für deine Situation zu vermitteln, denn dass du jetzt diese Folge anhörst, hat seinen Grund und du wirst in deinem Leben sicher schon viel an Leid, Schmerz und Verzweiflung ertragen haben müssen, da du sonst nicht an einem Punkt wärst, wo du darüber nachdenkst, dir das Leben zu nehmen.  Alles, was ich jetzt in diesem Video sage, beruht auf meinen eigenen Erfahrungen und Überlegungen. Ich beziehe mich nicht auf fundiertes Fachwissen, sondern erzähle ich jetzt offen und frei darüber, was meine Gedanken zu dieser Thematik sind, wenn man nicht mehr leben will.  Bevor du dir diese Folge ansiehst, möchte ich, dass du ein Abkommen mit dir selbst triffst, in dem du dir sagst, ich werde mir nichts antun und ich werde mich auch nicht selbstverletzen. Falls du bei diesen ganzen Themen, die ich jetzt anspreche, getriggert wirst, suche dir wirklich Hilfe, wenn du merkst, es geht einfach nicht mehr. Ebenfalls möchte ich dir nahelegen, dir erst die Folgen über die innere Anspannung und die Skills anzusehen, denn dort findest du Hilfsmittel wie du in schwierigen emotionalen Ausnahmesituationen die Möglichkeit hast, dir selbst zu helfen. Hier sind die Links zu den Folgen auf meinem YouTube Kanal:6: Innere Anspannunghttps://youtu.be/JvZSpiUtk6A7: Skillshttps://youtu.be/p0_2RKW0sW811: Selbstmordhttps://youtu.be/W9UxG0Jz9ecWenn du dich gerne mit mir und anderen zu diesem oder auch vielen anderen Themen austauschen möchtest, bist du herzlich eingeladen, meiner privaten Gruppe "SeelenSternHimmel" auf Facebook beizutreten. Ich würde mich riesig freuen, dich in meiner Community begrüßen zu dürfen. Petra von SeelenSternHimmel ⭐️Podcast SeelenSternHimmel:https://letscast.fm/sites/petra-teske-seelensternhimmel-ba0ba3e3Facebook-Gruppe:https://www.facebook.com/groups/seelensternhimmelWebsite:www.seelensternhimmel.comInstagram:  @Seelenstern https://www.instagram.com/seelenstern/?hl=de#Selbstmord #Suizid #Suizidprävention #Auswegslosigkeit #selbstverletzendesverhalten #Depression #Borderline #freitot #selbstzerstörung
10: Hilfsangebote
19-09-2021
10: Hilfsangebote
In dieser Folge werde ich mich mit den zahlreichen Hilfsangeboten beschäftigen, um die Unterschiede in den einzelnen Bereichen etwas deutlich zu machen, sodass es einfacher wird, für sich die geeignete Hilfe zu finden. Es geht von einem Beratungsangebot über Therapie, bis hin zu einem Klinikaufenthalt. Durch die Informationen könnt ihr ein Gefühl dafür bekommen, worauf ihr achten müsst. Zuerst möchte ich mich aber dem Thema „Hilfe“ generell widmen, da es immer sehr leicht gesagt ist: „Such dir doch Hilfe!“; „Warum nimmst du keine Hilfe an?“ ect. Hilfe anzunehmen, insbesondere von Menschen, die man gar nicht kennt, z. B. Ärzte, Therapeuten oder Personen von Behörden, ist nicht leicht. Selbst Menschen, die keine psychischen Belastungen haben, tun sich oftmals schwer damit. Wenn man dann auch noch seinen Lebensmut verloren hat, ist das Annehmen und die Suche nach Hilfe eine riesengroße Hürde. Ich hoffe sehr, dir mit dieser Folge helfen zu können. Wenn du dich gerne mit mir und anderen zu diesem oder auch vielen anderen Themen austauschen möchtest, bist du herzlich eingeladen, meiner privaten Gruppe "SeelenSternHimmel" auf Facebook beizutreten. Ich würde mich riesig freuen, dich in meiner Community begrüßen zu dürfen.  Petra von SeelenSternHimmel ⭐️ Youtube Kanal:https://www.youtube.com/channel/UCIqENLjHGWETes3WmryvtVw  Facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/seelensternhimmel Website:https://seelensternhimmel.comInstagram:  @Seelenstern https://www.instagram.com/seelenstern/?hl=de
8: Selbstkontrolle
17-07-2021
8: Selbstkontrolle
Menschen, die täglich in ihr Hamsterrad steigen, haben oftmals große Probleme damit, ihre Gefühle und Grenzen zu erkennen. Sie laufen am Morgen los und hören erst auf, wenn sie abends völlig erschlagen ins Bett fallen. Müssten sie nicht schlafen, würden sie die Nacht über wahrscheinlich auch noch weiterlaufen, bis sie irgendwann vor Erschöpfung zusammenbrechen. Eine Aufgabe erledigt, kommen gleich drei neue nach. Wer unter Dauerstrom steht, nimmt sich zwangsläufig irgendwann nicht mehr richtig wahr, sonst könnte man so etwas auch gar nicht aushalten. Solche Menschen gehen permanent über ihre Grenzen, ohne es selbst zu merken, bis dann irgendwann der Körper die Notbremse zieht.  Die Selbstkontrolle bzw. Selbstbeobachtung ist ein wichtiges Hilfsmittel, um wieder ein Gefühl für sich, seine Emotionen und Bedürfnisse zu bekommen. In diesem Video erkläre ich, was unter Selbstkontrolle zu verstehen ist und wie man sie im Alltag integrieren kann.  Wenn du dich gerne mit mir und anderen zu diesem oder auch vielen anderen Themen austauschen möchtest, bist du herzlich eingeladen, meiner privaten Gruppe "SeelenSternHimmel" auf Facebook beizutreten. Ich würde mich riesig freuen, dich in meiner Community begrüßen zu dürfen.  Petra von SeelenSternHimmel ⭐️ Video Selbstkontrolle:https://youtu.be/TBSkDe8-chYFacebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/seelensternhimmel Website:https://seelensternhimmel.comInstagram:  @Seelenstern https://www.instagram.com/seelenstern/?hl=de
7: Skills
27-06-2021
7: Skills
Was sind Skills? Skills sind Fertigkeiten, Maßnahmen, Verhaltensweisen, die einen in schwierigen inneren Zuständen kurzfristig Linderung verschaffen, aber langfristig nicht schädlich sind. So die allgemeine Definition. Persönlich empfinde ich Skills vor allem als einen Reiz, der mich vom Gedankenstrudel ablenkt oder daraus befreit, sodass die innere Anspannung sinkt.  Anspannung kann sich für jeden anders anfühlen. Bei Menschen, die ihre Emotionen generell zu intensiv wahrnehmen und sie schlecht kontrollieren können, ist die innere Anspannung anders. Sie werden von ihren Gefühlen geradezu überrollt, was ein unerträglicher Zustand werden kann. Allgemein ist die Anspannung genau das, was man als unangenehm und unaushaltbar empfindet. Das führt dann häufig zu dysfunktionalen Verhalten, dem ein innerer Kampf gegen die Gefühle vorausgeht. Durch Skills ist es möglich, die inneren Anspannungszustände selbst zu regulieren, sodass man solchen inneren Zuständen nicht mehr hilflos ausgeliefert ist.  Wenn du dich gerne mit mir und anderen zu diesem oder auch vielen anderen Themen austauschen möchtest, bist du herzlich eingeladen, meiner privaten Gruppe "SeelenSternHimmel" auf Facebook beizutreten. Ich würde mich riesig freuen, dich in meiner Community begrüßen zu dürfen.  Petra von SeelenSternHimmel ⭐️ Arbeitsblatt: Innere Anspannunghttps://seelensternhimmel.files.wordpress.com/2021/06/petra-teske-arbeitsblatt-innere-anspannung.pdf Facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/seelensternhimmel Website:https://seelensternhimmel.comInstagram:  @Seelenstern https://www.instagram.com/seelenstern/?hl=de  Video Skills:https://youtu.be/p0_2RKW0sW8#Skills #Borderline #Emotionsregulation #Selbstverletzendesverhalten #innereanspannung
6: Innere Anspannung
19-06-2021
6: Innere Anspannung
Gefühle außer Kontrolle! Wutrausch, Selbsthass, Selbstverurteilung, intensives Mitleid mit sich und anderen, den Kopf vor Glück, Liebe oder grenzenloser Verzweiflung verlieren. Unzählige Menschen fühlen ihre Gefühle und Emotionen viel zu stark, dadurch entsteht auch das Gefühl, nicht mehr die Kontrolle über sich zu haben. Man verliert sich in dem teilweise dramatischen Chaos seiner Emotionen. #Emotionsregulationstörung heißt der Fachbegriff. Menschen, die unter #Borderline leiden, kennen dieses Phänomen als zu gut, aber auch ohne eine diagnostizierte psychische Erkrankung, kann man mit diesem Problem zu kämpfen haben. Nicht mehr die Kontrolle über sich oder seine Gefühle zu haben, ist ein schrecklicher Zustand. Man gerät in eine innere Anspannung, die sich so weit steigern kann, dass sie unerträglich wird. Die Konsequenz dabei ist oft, dass es zu einer Kurzschlussreaktion kommt. Um diesen immensen inneren Druck abzubauen, kann es unter anderem zu selbstschädigendem oder auch fremdschädigendem Verhalten kommen. Man nimmt dabei nichts mehr richtig wahr, außer diesen unerträglichen Gefühlen. Darum ist es wichtig, dass wir verstehen, was in einem solchen Moment mit bzw. in uns passiert. Denn dadurch können wir reagieren und sind unseren viel zu starken Emotionen nicht mehr einfach widerstandslos ausgeliefert.In dieser Folge gebe ich Hilfestellung und erkläre, wie wir lernen können, unsere Emotionen zu regulieren. Wenn du dich gerne mit mir und anderen zu diesem oder auch vielen anderen Themen austauschen möchtest, bist du herzlich eingeladen, meiner privaten Gruppe "SeelenSternHimmel" auf Facebook beizutreten. Ich würde mich riesig freuen, dich in meiner Community begrüßen zu dürfen. Petra von SeelenSternHimmel ⭐️Facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/seelensternhimmel Website:https://seelensternhimmel.comInstagram:  @Seelenstern https://www.instagram.com/seelenstern/?hl=de  Video innere Anspannung:https://youtu.be/JvZSpiUtk6A
3: Kinder der Dunkelheit
02-06-2021
3: Kinder der Dunkelheit
In meiner ersten Folge, wo ich meinen Kanal und mich vorgestellt habe, sagte ich ja bereits, dass ich euch heute erklären werde, warum ich eine venezianische Gesichtsmaske trage und was sich hinter dem Begriff, Kinder der Dunkelheit verbirgt. Die Podcastfolgen gibt es auch als Videos bei YouTube. Meinen Kanal Petra Teske (SeelenSternHimmel) findest du unter folgendem Link: https://www.youtube.com/channel/UCIqENLjHGWETes3WmryvtVw Ein Kind der Dunkelheit hat anstatt Liebe und Wertschätzung das genaue Gegenteil erfahren. Diese Kinder wissen nicht, wie es sich anfühlt, um seiner selbst Willen geliebt zu werden. Sie kennen keinen Zuspruch, ehrliche Zuneigung oder freie Entfaltung. Manche Kinder haben vielleicht sogar emotionale, körperliche oder sexuelle Gewalt erfahren, wurden in Familien mit Suchtverhalten groß oder wurden vernachlässigt. Ihr Leben ist geprägt von Angst, Aushalten und Anpassung. Sie werden mit Vorwürfen groß, machen nichts richtig und ihr Selbstbild baut auf Verachtung der Menschen auf, die ihnen eigentlich Liebe entgegenbringen sollten.  Um das Leid und die Missachtung ihrer Person irgendwie auszuhalten, greifen diese Kinder auf unterschiedliche Überlebensstrategien zurück. Ihr wahres Selbst wird verbannt, damit es niemand mehr verletzen kann.  So ertragen sie alles Leid, das man ihnen zufügt. Und um diese Kinder geht es in dieser Folge. Denk immer daran: Du bist der Mittelpunkt deines Lebens!Petra von SeelenSternHimmel ⭐️www.seelensternhimmel.comFacebook- Gruppe zum Kanal: https://www.facebook.com/groups/seelensternhimmelVideo zum Roman "Wenn der Himmel dich verlässt":https://youtu.be/aXg02tavd0Q
2: Über Seelensternhimmel
29-05-2021
2: Über Seelensternhimmel
"Sich selbst zu retten, ist eine der schwersten Aufgaben des Lebens." (Roman: Wenn der Himmel dich verlässt)Es gibt unzählige Menschen, die zu viel Leid im Leben erfahren haben. Sie tragen die Geheimnisse ihres Lebens wie eine schwere Last mit sich herum und verstecken ihr wahres Selbst hinter einer Maske. Nach außen wirken sie oft stark, aber innerlich sind sie zerbrochen. Wenn man bereits als Kind Lieblosigkeit, Missachtung der Person, Vernachlässigung oder sogar psychische und körperliche Gewalt erfährt, hinterlässt das seine Spuren und kann Auswirkungen auf das Lebens- und Selbstbild haben. Nicht selten entwickeln Menschen dadurch psychische Probleme. Ich habe in meinem Leben unzählige traumatische Erfahrungen gemacht und weiß, was Leid, Verzweiflung und innerer Schmerz bedeuten. Ebenso weiß ich, was es bedeutet zu kämpfen, denn das tue ich seit über vierzig Jahren. Dieser Kampf hat mir unschätzbar wertvolle Erfahrungen gebracht, die ich weitergeben möchte, weil ich denke, dass sie für den einen oder anderen hilfreich sein könnten. Ich möchte nicht coachen oder mit fundiertem Fachwissen über die unterschiedlichsten psychischen Erkrankungen aufwarten. Nein, ich möchte meine Überlegungen teilen, Lösungsansätze geben, Impulse setzen, einfach all das weitergeben, was mich das Leben teils sehr schmerzlich gelehrt hat. In dieser ersten Folge erfährst du alles über mein Projekt SeelenSternHimmel und natürlich stelle ich mich auch vor. Ich bedanke mich ganz herzlich für dein Interesse und wünsche dir nur das Beste 🌸Petra von SeelenSternHimmel ⭐️www.seelensternhimmel.com