#71 Schlafexperte: So zerstört schlechter Schlaf deine Gesundheit & Karriere und das sind die Tipps für sofort bessere Nächte - Interview mit Steven Graves

"Schlafen kann ich, wenn ich tot bin!" Kennst du diesen Spruch? Er suggeriert, dass Schlaf uns am Leben hindert und wir ihn daher auf ein Minimum reduzieren sollten.

Aber ist das wirklich sinnvoll? Welche langfristigen Folgen hat zu wenig und vor allem zu schlechter Schlaf auf unsere Gesundheit & Leistungsfähigkeit? Und wie können wir unseren Schlaf sofort spürbar verbessern?

All diese Fragen kläre ich mit meinem heutigen Gast & Schalfexperten Steven Graves. Steven ist Diplom Psychologe, Heilpraktiker & Schlafexperte. Wir sprechen über die Bedeutung von Schlaf für unser Wohlbefinden und warum die Wichtigkeit von Schlaf immer stärker in das Bewusstsein der Leute rückt.

Willst auch du deinen Schlaf sofort verbessern? Dann hör dir das Interview mit Steven unbedingt bis zum Schluss an.

In dieser Folge lernst du:

• Die Wichtigkeit von Schlaf
• Wie du Alzheimer vorbeugen kannst
• Welche Auswirkungen Koffein auf unseren Schlaf hat
• Warum wir überhaupt schlafen müssen
• Wie du deinen Schlaf sofort verbesserst
• Die verschiedenen Phasen des Schlafes
• Neueste Erkenntnisse der Wissenschaft zum Thema Schlaf
• Alltagstipps von Steven aus seinen Coachings

Ich wünsche dir viele Game Changer Moments mit Steven. Danke für dein Vertauen.

Dein Tim

Links zu Steven

Homepage

Instagram

Selbsttest "Schalfchronotyp"

RNA-Haartest für exakte Schalftypen Bestimmung

Buch von Schlafexperte Prof. Dr. med. Matthew Walker

Hat dir die Folge gefallen? Dann hinterlass gerne eine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Bewertung & sag es weiter! Egal ob im Freundeskreis, in der Familie oder auf Social Media. Vielleicht braucht jemand in deinem Umfeld gerade jetzt diese Folge! Außerdem unterstützt du damit mich und meine Arbeit. Danke für dein Vertrauen! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LinkedIn⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Homepage⁠⁠⁠⁠

Keywords

Schlaf, Gesundheit, Leistungsfähigkeit, Regeneration, Entgiftung, Schlafmangel, Schlaf, Regelmäßigkeit, Koffein, elektronische Geräte, Schlaftracking, Schlafphasen, Schlafphasen, Non-REM-Schlaf, REM-Schlaf, Tiefschlaf, Schlafdauer, Schlafqualität, Schlafenszeit, Snoozen, moderne Gesellschaft