In dieser Folge geht es um Selbstfürsorge als Basis von Leichtigkeit und Freude für Eltern, die viel Zeit mit ihren Kindern verbringen. Die Folge unterteilt sich wie folgt:

1. Warum ist Selbstfürsorge für einen liebevollen Umgang mit sich und den Kinder essentiell?
2. Die Energie-Ebene des Körpers
3. Die Energie-Ebene der Emotionen
4. Die Energie-Ebene der Beziehungen
5. Die Energie-Ebene der Selbstverantwortung
6. Die Energie-Ebene der Vision
7. Umsetzung für Kraft Tanken mit Kindern
8. Umsetzung Faktor Zeit
9. Umsetzung Balance Säulen der Zufriedenheit
10. Zusammenfassung

Links:

Mehr zu Gefühle fühlen:

Webseite von Stefanie Heinlein

https://www.emotional-release.de/depression-und-burnout/ (07.12.2023)

Gewaltfreie Kommunikation und bedürfnisorientierte Sprache mit Kindern:

Familie Verstehen – Das ABC der Gewaltfreien Kommunikation. Podcast von Kathy Weber

https://open.spotify.com/show/3axnit0JY0G2CKMTGrqML4?si=e198c6f3220a41c8 (07.12.2023)

Literatur:

Zur Aktivierung verschiedener Hirnareale unter Stress und bei Entspannung:

Storch, M. & Kuhl, J. (2017). Die Kraft aus dem Selbst. Sieben PsychoGyms für das Unbewusste. Bern Schweiz: Hogrefe.