#230 LAUFEINSTIEG

Lauf los! – So meisterst du deinen Lauf(ein)stieg erfolgreich

Beschreibung:

Du möchtest mit dem Laufen beginnen oder nach einer Pause wieder einsteigen? Dann ist diese Folge genau das Richtige für dich! 💪🏼 Ich teile mit dir meine besten Tipps, um deinen Laufstart erfolgreich und nachhaltig zu gestalten. Wir sprechen über:

• ​ Die richtige Kleidung und Ausrüstung – von den Laufschuhen bis zur Kleidung.
• ​ Wie du die Trainingsbelastung dosierst, um Überlastung zu vermeiden.
• ​ Warum Regeneration genauso wichtig ist wie die eigentlichen Läufe.
• ​ Der wichtigste Tipp: Geduld haben und Schritt für Schritt vorgehen.

Egal, ob du deine allerersten Laufschuhe schnürst oder nach einer Pause zurück auf die Strecke willst – mit diesen Tipps bleibst du motiviert und erreichst deine Ziele!

Weiterführende Links:

• ​ Fight Your Schweinehund: Für noch mehr Motivation und Inspiration!
• ​ BLOSSOM Workshop: Setze klare, realistische Ziele und finde heraus, wie du sie Schritt für Schritt erreichst.
• ​ Body Boost Challenge: Hol dir den extra Motivationskick und starte gemeinsam mit der Community durch!

Hör rein und erzähl mir, wie dein Laufstart läuft! 🌟 Schreib mir deine Erfahrungen und Fragen – ich freue mich auf den Austausch. 🏃‍♀️